我的故事
作为女孩子，从小我就知道不能碰自己的下身，尤其是在公众场合，那是一件羞耻的事情。但自从一年前的一个晚上，事情发生了改变。记得那是一个炎热的夏天，人很烦躁，晚上躺在床上翻来覆去睡不着，偶然碰到自己的下身，过电似的感觉充满了全身……
从那天开始，我有时便会做那样的事情，后来从书上知道，叫“手淫”，我感到很羞愧，我知道这样做是不对的，可是有时就是控制不了自己。我是不是坏女孩？我该怎么办啊？
一提到“淫”字，大多数人就会产生一种恐惧、羞耻、自责，甚至罪恶、肮脏等心理。实际上，手淫是很多男女都有的经历，是一种自然行为，我们可以给它换一个中性的词“性自慰”或“自慰”。
阴蒂，以及整个外阴都是身体上非常敏感的部位。触摸它时，会使人产生激动和兴奋的感觉。触摸、揉搓、拍击或按压身体的这个部位，产生上述感觉就是性自慰。有时候，性自慰会使人非常兴奋，有一种战栗的感受，这就是性高潮。很难准确描述体验到性高潮时的感觉，不同的人会有不同的感受，但多数人一致认为，那是一种很美妙的感受。
并非人人都自慰，但即使不是绝大多数，也可以说，很多人在一生中的某些时候性自慰过。有些人从幼年就开始性自慰，并且持续终生；有些人从青春期开始，有些人则从成年后开始；还有些人从来没有自慰过。不管有过还是从来没有“自慰”，都是正常的。
现在通常认为，适度的性自慰对身心健康不但无害，反而会有许多有益的帮助，可以解脱一种难以名状的困扰，有助于缓解压力和孤独感。1991年6月在荷兰首都召开的第十届世界性科学大会确认：自慰是人类的一种正常生理现象，偶尔为之并无害处。
性自慰是青少年认识和了解性的一种方法，是成年人宣泄性能量的重要途径。性自慰本身是一种不影响其他人和社会的个体行为，可平息许多躁动的情绪，在某种程度上类似于自我保健按摩。但要掌握一条原则，即适于自己生理心理条件的才可能是正常的，那种粗暴猛烈引起外生殖器损伤的自慰以及在良好和谐的性结合关系中，个体必须依赖自慰才能获得性满足的，应求治于心理医生。
为什么有些人“自慰”后会出现许多不适症状？
因为这些人在性自慰之前就有了“手淫有害”的想法，你也许听说过关于自慰的种种奇谈怪论。过去人们常认为，自慰会使人失去理智，变成盲人或低能儿。显而易见，这些并非真的，你的周围并没有很多疯子、盲人或低能儿；你也许听说，自慰会使人手心长毛、脸上出疹、手指上长肉赘，或其他怪诞的事情，同样，这些也不是真的；你也许还听说，自慰会减少性生活的乐趣，这更不是实情，其实，自慰是成年性生活开始前的排练。
有着上述不当想法的人自慰得到满足后，又与他所认知的心理相矛盾，就会出现“做时舒服做完后悔”、“感到羞耻又难以戒除”、“想做又不敢做”的想法。从此背上沉重的思想包袱，出现了“手淫有害”的种种症状。所以，对性自慰应有一个正确的认识和对待。
青少年时期是蓬勃向上的阶段，要将主要精力放在工作和学习上。积极参加各种文体活动、培养自己广泛而健康的兴趣。有性冲动时，立即去干别的事，将注意力转移开。养成良好的生活习惯及有规律的作息时间。尽可能使自己的生活充实一些，不给自慰以时间。注意性器官的卫生，不穿太紧太小的内裤，以免刺激性器官引起冲动。在学习、理解有关性知识时要有正确的态度，不将正常的生理现象看得神秘莫测，也不沉迷于性问题而想入非非，更不要去看那些低级趣味的色情书刊。去除心理压力，心情愉快地迎接生活，合理地安排工作和学习，积极锻炼身体。