书城亲子妈妈是孩子最好的营养师
3049800000040

第40章 别让宝宝多吃糖

嘉嘉喜欢吃甜食,嘉嘉妈觉得宝宝正在长身体,需要很多能量,糖也含有很多营养,于是就尽量满足宝宝的胃口,经常把糖果、巧克力、甜点心给嘉嘉当零食吃,做饭的时候还专门做些糖包子、甜汤给嘉嘉“开小灶”。本以为嘉嘉会越长越壮,事实却相反,嘉嘉看起来长胖了,饭量却减小了,吃饭的时候也不好好吃,还经常牙疼。

甜甜蜜蜜的糖,人人都喜欢,尤其是宝宝。糖不是不可以吃,适量吃糖可以为宝宝提供丰富的能量,还可以改善食物的口味,促进宝宝的食欲,但是,若吃多了,是有害健康的,大量吃糖的宝宝身体会出现诸多问题。

“糖宝宝”成了胖宝宝

糖属于纯热能食物,它几乎不含其他任何营养成分,每克糖在人体内会产生4千卡的能量。宝宝吃糖太多只会使多余的糖转化成脂肪,然后堆积在身体里,久而久之就会长成一个小胖墩。胖宝宝的形体不美观,受到嘲笑后很可能产生自卑等负面情绪,还会为罹患心血管疾病埋下导火索。

甜蜜换来小虫牙

好吃的糖给口腔中的乳酸杆菌提供了有利的活动条件,这种细菌可以将糖分解成酸,进而使得牙齿脱钙。因此经常吃糖的宝宝更容易形成龋齿,严重时牙齿上还会出现龋洞或者出现口腔溃疡等症状。

钙质流失也因糖

糖属于酸性物质,钙属于碱性物质,宝宝吃进体内过多的糖会中和掉体内的钙质,这样糖就消耗掉了宝宝体内的钙质,缺钙的宝宝个子长不高,还会引发骨质疏松和佝偻病,严重影响宝宝的生长发育。

营养不良少吃糖

除了能量之外,糖里面没有其他的营养物质,宝宝吃了太多的糖就不再想吃饭了,习惯吃甜食的宝宝会觉得其他的食物不好吃,因为吃糖而长了蛀牙的宝宝一吃饭就牙疼,长时间下去,宝宝的胃口就会越来越小,出现食欲不振的症状。糖吃多了,其他食物摄取少了,宝宝每天的营养素供给必然会出现不足,日子长了还会出现营养不良的迹象。

宝宝爱吃糖,小心得胃炎

吃进胃里的糖会使得胃酸分泌过多,长时间在过多胃酸刺激下的胃会出现不适症状,严重时宝宝可能患上胃炎。