辰时：人体如大地，早餐如春雨
辰时是指早晨7点到9点，这个时候是胃经当令。胃经是人体正面很长的一条经脉，不仅胃疼是胃经的问题，膝盖疼也是胃病，脚面疼也属于胃经病，这些地方都是胃经循行路线。青年年长青春痘，想治疗的话，实际上也要从胃经治。
从子时开始到卯时，实际上是人体中营养再分配的时间。辰时吃早饭，就是要补充营养。这个时候是天地阳气最旺的时候，所以吃早饭是最容易消化的时候。如果不吃早饭，长期下去对人体的损伤是非常大的。此时人吃早餐就如同小草刚刚冒出地面，需要被三月的斜风细雨润泽一样，也如同大地需要雷电的鼓荡和春雨的润泽，阳气的生发需要靠阴气来养。
胃是人体的后天之本，早餐最好摄入一天营养的30%～50%，以保有一天的活力。有些人为了减肥就采取不吃早餐的办法，殊不知这样会“适得其反”。吃早饭是不会发胖的，有脾经和胃经在运化，所以早饭一定要吃多、吃好。想减肥的人晚饭应该少吃一些。很多人把晚饭当成正餐，而忽略了早餐和午餐的重要性，这样就不是按照天地自然的规律去吃饭，就容易对身体造成损害，也比较容易生病。
如此说来，早饭如春雨一般贵如油，你还会把它省略吗？
巳时：吸收营养，理家读书
上午9点到11点，这个时候是脾经当令。脾主运化，指早上吃的饭在这个时候开始运化。如果把胃比做一口锅，吃了饭要消化，那就靠火，把脾胃里的东西一点点腐化掉。那么脾是什么呢？脾的右边是一个“卑鄙的“卑”，就像古代的一个烧火的丫头，在旁边加点柴，扇点风，这些东西都会补充到人的身体里。
比如有的人得了糖尿病，就是脾脏不好，因为胰岛素和脾都是相关的。还有重症肌无力的问题，不要小瞧它，到了老年的时候，每个人都有一些这样的症状，都有点肌无力。有些人年轻的时候是大三角眼，老了就是小三角眼了，这就是脾虚弱的现象。
上面说到吃早餐不会发胖，这也和脾主运化有关，如果人体脾的运化功能好的话，就可以顺利地消化和吸收。“巳”在月份对应四月，阳气已出，阴气已藏，山川万物一片葱茏，这是一个利于吸收营养和生血的时刻。
脾主一身的肌肉，很多思虑过度的人也特别瘦，所以古代人讲心宽体胖，人心特别宽的话，就特别放松，浑身长得都是肉，因此不要思虑过度。现在小孩子老被逼着学习，不让他活动，就变成虚胖，有的小孩身体越来越差，这也和脾有关。
人体自身的脾需要运动，而我们的肌肉也需要运动。在属相里，巳和蛇相对应，蛇在古代就是大蚯蚓，它有钻土的能力，它能够把土地疏松，所以脾就是具有这种功能的。脾经当令时，适合理家或读书，如果不需要上班，那么到户外去晒晒太阳也是不错的选择。
午时：吃好午餐，多活十年
11点到13点，这个时候是心经值班。中国文化特别重视子时和午时。
一上午的运化全是阳气，午时则开始阴生。子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点。
对于普通人来说，睡子午觉最为重要，夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉都有好处。中午睡不着闭一会儿眼睛也可以，因为天地之气在这个时间段转换，我们不应干扰天地之气，而应好好休息，以不变应万变。
午时心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土，有利于消化，但最好静坐或闭目休息一下再进餐。午餐应美食，所谓美食，不是指山珍海味，而是要求食物暖软，不要吃生冷坚硬的食物。注意最好多醋少盐，并且只吃八分饱。食后用茶漱口，涤去油腻，然后午休。
中医认为“君主之官，神明出焉”，而午时正是阴生，阴气忤逆阳气之时，正所谓“阴阳相搏谓之神”，对练功者而言，正是练子午功的大好时机。而对我们无力主宰自己气血的人而言，只有睡眠最能养精气神了。
午时属相是马，马的性子非常烈，马属火，我们的心就像一匹烈马，永远努力工作着，因此一定要善待它。所以，在这阴阳交替的时辰，人最好处于休息状态。
未时：睡好午觉，可得长寿这块宝
下午1点到3点，是小肠经当令。在前一个时辰，要把午饭吃好，但是吸收不好的话，就会在人体形成垃圾。比如说有些女人长了蝴蝶斑，问题出在小肠，因为吸收不好，垃圾没有代谢出去，就会慢慢地堆积。因此长斑不能靠美容来解决问题，而要从内而外地保养自己。
在中医里，心脏为君主之官，是没有什么过错的，于是总有人要代君受过。如果你是一个臣子，你就要明白，有事的时候就要担当，要代君受过。一到下午两点多就脸红心跳的人应该去医院检查一下心脏，但是不要去找西医，而是要找中医号脉。西医和中医诊病的观点是不同的，西医在很大程度上是靠数据和指标说话的，而中医注重病人的个人感觉。中医医生在给你把脉的时候，从脉象上看出疾病的征象。西医只要仪器上显示的指标正常，那么即使你明明已经“大病临头”了，也会说你没事。下午二、三点出现脸红心跳，实际上是心脏在警示了，因为脸红就是一个心火外散的现象。
刚刚出生的婴儿，皮肤基本上是黄里偏红，因为小孩的光是被细毛含在里面的，所以小孩不会出现红光满面。老人因为脸上那一层细毛退掉了，没有东西含着，所以才出现了光。千万别以为红光满面是什么好事，尤其是出现了红色桃花状，就好像是化妆了一样，这是很危险的。特别是在眉毛的正中间，出现红如灯花状散是非常不好的。因此，13点到15点的时候，若出现了一些病症，要考虑心脏是否出了问题。
未时对应的生肖是羊。“羊”字下面加“大”字就是“美”，在中国传统文化里，美的概念首先是要满足口腹之欲，因此未时是主滋味的，这个时间有助于吸收和消化。此时适合午睡或练气功、邀友弈棋、看看报纸，或者做点家务。