§§§第三节感冒的家庭防治
感冒，是一种自愈性疾病，总体上分为普通感冒和流行感冒。普通感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，其中30%~50%是由某种血清型的鼻病毒引起。该病虽多发于初冬，但任何季节，如春天、夏天也可发生，不同季节的感冒致病病毒并非完全一样。流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。病毒存在于病人的呼吸道中，在病人咳嗽、打喷嚏时经飞沫传染给别人。
中医认为，感冒是因外邪侵袭人体所引起的以头痛、鼻塞、鼻涕、喷嚏、恶风寒、发热、脉浮等为主要临床表现的病证。感冒全年均可发病，但以冬、春季节为多。病情轻者称“伤风”；病情重者，且在一个时期内引起广泛流行的，称为“时行感冒”。
【感冒有五种，防治各不同】
感冒是一种最常见的呼吸系统疾病。用于治疗感冒的药物有许多种，由于中药具有副作用小、疗效好的特点，故很受人们青睐。但临床实践证明，如果中药选用不当，也可延误病情。中医将感冒分为风寒型感冒、风热型感冒、暑湿型感冒寒包火感冒和时行感冒（流行性感冒）五种类型。根据辨证施治的原则，不同类型的感冒应选用不同的中药治疗。
1.风寒型感冒
病人除了有鼻塞、喷嚏、咳嗽、头痛等一般症状外，还有畏寒、低热、无汗、肌肉疼痛、流清涕、吐稀薄白色痰、咽喉红肿疼痛、口不渴或渴喜热饮、苔薄白等特点，通常要穿很多衣服或盖厚被子才觉得舒服点。这种感冒与病人感受风寒有关，治疗应以辛温解表为原则。病人可选用荆防败毒散等，忌用桑菊感冒片、银翘解毒片、羚羊解毒片。治疗风寒感冒的关键就是需出汗（中医称辛温解表），有很多方法，包括用热水泡脚（最好加点酒）、多盖几层被子、喝姜糖水、喝姜粥，等等。
2.风热型感冒
病人除了有鼻塞、流涕、咳嗽、头痛等感冒的一般症状外，还有发热重、痰液黏稠呈黄色或带黑色、喉咙痛，通常在感冒症状之前就痛，便秘等特点。治疗应以辛凉解表为原则。病人可选用板蓝根冲剂、银翘解毒片、羚羊解毒片等药物治疗。
3.暑湿型感冒
病人表现为畏寒、发热、口淡无味、头痛、头胀、腹痛、腹泻等症状。此类型感冒多发生在夏季，治疗应以清暑、祛湿、解表为主，可选用藿香正气水等药物治疗。即使病人胃肠道症状较重，也不宜选用保和丸、香砂养胃丸等药物。
4.寒包火感冒
寒包火的感冒（表现为流清涕，大便干燥，咽部红肿，发热）和风热感冒（表现为喉痛、面红、舌苔黄等）可以靠喝苦丁茶来泻火、清热，缓解感冒的一些症状，但不能预防和治疗感冒，还是要服用银翘解毒片、莲花清瘟胶囊等药物。
5.时行感冒
病人的症状与风热感冒的症状相似且较严重，可表现为突然畏寒、高热、头痛、怕冷、寒战、头痛剧烈、全身酸痛、疲乏无力、鼻塞、流涕、干咳、胸痛、恶心、食欲不振，婴幼儿或老年人可能并发肺炎或心力衰竭等症状。治疗应以清热解毒、疏风透表为主，可选用抗病毒口服液、防风通圣丸等药物治疗。如果时行感冒的病人单用银翘解毒片、桑菊感冒片或牛黄解毒片等药物治疗，则疗效较差。
【预防感冒的按摩手法】
擦迎香：早晨起床或晚上睡觉前，用双手大鱼际（拇指掌侧肌肉丰厚处）在鼻翼两旁的迎香穴处反复擦动200次。
浴面：取坐位或仰卧位，用掌根在面部上下擦动100次。
摩百会：取坐位，用掌心盖在头顶中央的百会穴上，慢慢摩动2分钟左右。
擦涌泉：取坐位，用小鱼际（小指掌侧肌肉丰厚处）在脚心的涌泉穴摩擦1分钟。
这些简便易行的按摩方法，可以在不知不觉中，帮您轻松远离感冒。
【感冒期间别锻炼】
“刚感冒，趁着难受还不明显，去打球、跑步，痛痛快快出身大汗，让感冒的症状减轻一些。”这也许是很多人都会有的想法。但这可不是什么治疗感冒的“偏方”，运动的结果只能像“抱薪救火”一样，让小小的感冒变成大病！
运动时，会大量出汗，体内的毒素排出较快，表面上看，可以暂时缓解感冒的症状，但会埋下不小的“隐患”，因为，激烈的运动后大约24小时内，会出现免疫抑制的情况，在这段时间里，免疫细胞开始“罢工”，进行休息调养，而感冒病毒入侵体内，正需要免疫系统与之斗争，没有免疫细胞，感冒病毒自然分外猖狂，很可能让小感冒演变为病毒性心肌炎、肺炎、风湿病。同时，运动后机体代谢会相对旺盛，这样大量消耗体内的糖、脂肪、蛋白质等，会削弱身体的抵抗力，“脆弱”的抵抗力在人多的运动场合，常常经不起病毒的攻击，加重感冒的程度。
但是增强机体自身抗病能力是预防急性上呼吸道感染最好的办法。如坚持有规律的合适的身体锻炼、坚持冷水浴，提高机体预防疾病能力及对寒冷的适应能力。做好防寒工作，避免发病诱因。生活有规律，避免过劳，特别是晚上工作过度。注意呼吸道病人的隔离，防止交叉感染等。
所以，锻炼身体要防患于未然，在于日常的积累，而非患病后的亡羊补牢。
【应对感冒小窍门】
1.生吃大葱
生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与其他菜凉拌食用，不仅可口，而且可以预防感冒。
2.盐水漱口
每日早晚餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应使用盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
3.冷水浴面
每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水（注意勿吸入过深以免呛着）再擤出，反复多次。
4.可乐煮姜
鲜姜20~30克，去皮切碎，放入一大瓶可乐中，用铝锅煮开，稍凉后趁热喝下，防治流感效果良好。
5.蒜泥蜂蜜
将等份的蒜泥与蜂蜜混匀后，用白开水送服，每次1汤匙，每天4~6次，对治疗流感有佳效。
6.香油拌蛋
将50克香油加热后打入1个鲜鸡蛋，再冲进沸水搅匀，然后趁热喝下，早晚各服1次，2~3天便可治好感冒愈后的咳嗽。
§§§第四节天天泡脚，胜于吃药
用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。其实，只要在水中加点中药，它还可以起到其他的作用。热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法的内容之一，也是一种常用的外治法。脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。
【中药足浴老人宜】
一般来说，有慢性病的老人更适合于采用中药足浴。如高血压的头痛眩晕、慢性支气管炎、支气管哮喘、中风后遗症、慢性前列腺炎、慢性脉管炎、更年期综合征、风湿性关节炎、慢性肠炎、神经官能症、冻疮、皲裂等多种疾病症状都可以通过这种泡脚方式得到缓解。
那么，为什么要加中药呢？其一，皮肤是人体的器官之一，有屏障和吸收、分泌与排泄、调节体温、感觉、呼吸等作用。由于它本身就能够吸收药物，如借助热水，则更利于药效在人体内发挥作用。其二，脚是人体经脉会聚处之一。人体12条正经中有足三阳经终止于足，足三阴经起始于足，分布于脚部的经络穴位有60多个。通过中药浸泡，刺激这些穴位，就可以调节经络、疏通气血、调整脏腑功能，从而起到防病治病的作用。故有人说“天天泡脚，胜于吃药”。
如因高血压常出现头痛眩晕感，可加夏枯草、桑叶、菊花、钩藤等；腰腿冷痛的，可加威灵仙、当归、桂枝、川芎等；冻疮加当归、桂枝、生姜、麻黄等；皲裂则可加白芨、甘草、地骨皮、刘寄奴等。
中药足浴虽好，但也有几点必须要注意。药物需在煎好后，加入热水中，为防烫伤皮肤，温度应以42℃~45℃，时间以半小时为宜。为保持水温恒定，宜用木桶。金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成有害物质，使药物的疗效大打折扣。另外，饭后不宜马上足浴，易影响消化。对药物过敏者当然也是不宜使用中药足浴的。有足癣等皮肤病者应单独使用浴具。
中药足浴虽好，但经皮肤吸收的药物毕竟有限，且吸收速度较慢，只能用于疾病的辅助治疗，病情严重者一定要去医院就诊，以免延误病情。
【艾叶、醋水有良效】
1.艾叶泡脚
方法：取干艾叶50~100克（根据水的多少而定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦也可先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。
艾叶泡脚的几个小验方：艾叶加姜可治风寒感冒、关节痛、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。艾叶加红花可改善静脉曲张，用于末梢神经炎，血液循环不良，手脚麻木或瘀血。艾叶加盐适用于上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀等症状的病人。艾叶加花椒20粒，可治疗脚汗、脚臭、脚气、湿疹。
2.醋水（米醋或老陈醋100~150克）泡脚
功效：解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气；缓解疲劳；滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性；祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状；治疗睡眠障碍等。
此外，泡脚时如在水中适当加些药物，效果更佳。香榧树叶l把，用水煎煮，外洗可治脚气。大黄、黄连、黄芩、黄柏、野菊花各15克，水煎取汁，泡脚可治春夏疖病。老鹳草熬水泡脚，可治疗膝踝关节麻木痉挛。银杏树叶煎水洗脚，可防治小儿腹泻。经常用芹菜叶煎水泡脚，对高血压和冠心病患者有益。生姜熬水泡脚，可治疗感冒鼻塞。苦参、白鲜皮、蛇床子、蝉衣、红紫草、防风各10克，水煎取汁泡脚，可防治皮肤瘙痒。
【泡脚小贴士】
不能随便拿一个盆放点水就行，那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。正确的选择是，用一个比较深的木桶，能把小腿整个放进去最好。
泡脚时后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是泡好了。注意，千万不要出大汗，因为汗为心之液，出汗太多会伤心的。只要出微汗就可以了，说明您的经络上下贯通了。
泡脚用的水应保持在45℃左右，水深至少要超过踝关节，脚在卵石上均衡地踩踏，浸泡20~30分钟为宜。有心脑血管病和糖尿病的患者以及老年人，用热水泡脚时，要特别注意水温和时间的控制，若出现头晕、头痛、乏力、心慌等症状，应暂时停止泡脚，马上卧床休息。
热水泡脚时，如果在泡脚盆里加入鹅卵石，高低不平的石头表面可以刺激脚底的穴位（涌泉、然谷、太溪等）或脚底反应区，可以起到类似足底按摩和针刺穴位的作用，从而提高足浴的效果，促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，更好地改善睡眠。但是，足部有损伤（包括关节胀痛、拉伤、扭伤等）、炎症还未痊愈的患者，不宜进行鹅卵石热水泡脚。
三、热用寒凉——河间学派
【学派概说】
以刘完素为代表的河间学派，是以阐发火热病机为中心内容的一个医学流派，开始于研究外感病之火热病机，继而演变为研究内伤之阴虚火旺病机。它促进了中医学病机学说的发展，亦为后来温热学派奠定了基础。刘完素的火热学说思想，渊源于《素问·热论》和《素问·至真要大论》病机十九条。火热论的主要论点是“六气皆能化火”。临床运用则分为表里二证，火热在表，则用辛凉、甘寒之法以汗解；火热在里，则用承气诸方以下解；表里俱热，则用防风通圣散、凉膈散以两解之。
自完素以后，讨论火热病的理法方药乃自成体系，成为河间学派。直接承传完素之学的有穆大黄、马宗素、荆山浮屠，浮屠传之罗知悌，罗知悌传之朱丹溪，朱丹溪传之赵道震、赵以德、虞诚斋、戴元礼、王履、刘叔渊等人，而以朱丹溪最著。私塾完素之学的有张从正、葛雍、镏洪等，以张从正的影响最大。张从正虽言“风从火化，湿与燥兼”，临床亦多采用完素所制诸方，但不都强调“兼并同化”，而谓凡非人体所自有以致病者，不论其为火热与否，概属邪气。主张祛邪务尽、攻邪从速，而倡汗吐下三法以攻邪之说。三法亦分表里，在表汗之，在里或吐或下之，特别是用吐法有得心应手之妙。
总之，河间学派是在特定的历史背景和社会环境下形成的，初期以阐发火热病机、善用寒凉药物而名噪一时，在以后的发展过程中，又先后以攻邪、滋阴而闻名于世，从而由寒凉派又分化出攻邪派、滋阴派。该派所研究的内容，在理论上有新的突破，在临证上有重要成果，促进了中医病机学和治疗学的发展，并为明清温病学派的产生奠定了基础，是中医学术发展史上最具影响的学派之一。
§§§第一节保养身体莫上火
【上火】
上火中的“上”从某种意义上说就是表现的部位，再就是表示的一个动词，也就是产生火了。一般认为上火的具体表现在头面部居多，实际上中医认为人体各部是相互联系的，身体各个部位都应该有不同程度的表现。
那么人体的邪火到底是从哪里来的？是自身引发的还是外界因素导致的呢？
中医认为邪火大部分还是由内而生的，外界原因可以是一种诱因，总的说来还是身体的阴阳失调引起的。中医用“火”来形容身体内的某些热性症状，上火的程度较“热”更重。一般所说的上火，也就是人体阴阳失衡后出现的内热证。