书城美食四季家常菜:春季菜
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第21章 红扒鸡

原料

主料:雏母鸡1只(约重500克)

辅料:香菇25克,冬笋50克

调料:葱、姜各5克,精盐5克,酱油、料酒各25克,白糖10克,水淀粉25克,食用油500克

操作程序

1.将鸡宰杀去毛,开膛,由腹部切开,取出食嗉、内脏,剁去爪尖、嘴尖,用水洗净。

2.炒锅上火,放清水,将鸡入锅烧开煮透捞出,抹上糖色,用油炸,片刻后捞出。

3.香菇、冬笋切片,放入碗内后,再放上整鸡,加精盐、酱油、料酒、白糖、葱段、姜片,上蒸锅蒸至烂熟取出。

4.炒锅上火,倒入原汤汁,调好味,用水淀粉勾成浓芡,淋入少许明油,浇在蒸好的鸡上,即成。

操作要点提示

1.雏母鸡,即当年的母鸡。不能用公鸡,因其肉质老。

2.油炸鸡时,虽然炸的时间很短,但要炸到鸡皮变色,油七八成热时下锅。

3.上笼蒸,须待水沸后再蒸时间在25—30分钟即可。

变化应用

雏母鸡可以切成块,与香菇等辅料同烹,或

用炖、烧等技法烹制也可。辅料可以改为胡萝卜、土豆、芋头、山药、香菇,增加菜式的维生素、膳食纤维的含量。

营养价值

本菜式营养素含量为蛋白质113克,脂肪88克,碳水化合物37克,总热量1292千卡,钙98毫克,铁10毫克,维生素B,0.22毫克,维生素B,0.84毫克。

保健功效

雏鸡肉质细嫩鲜美,含蛋白质较高,容易消化,营养丰富,有温中气,补虚填精,健脾胃,活血脉,强筋骨的功效。香菇有补肝肾,益智安神,美容养颜的作用。冬笋富含烟酸、纤维素等,能促进肠胃蠕动,帮助消化,消除积食,降低血脂。