书城美食四季家常菜:春季菜
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第36章 网油黄鱼

原料

主料:大黄鱼3条(约重1000克)

辅料:猪网油250克,猪上脑肉100克,熟笋50克,水发香菇50克,淡虾米25克,鸡蛋2个,糖醋萝卜丝200克

调料:葱丝10克,葱段10克,姜片7克,姜丝3克,胡椒粉1克,干淀粉150克,绍酒20克,酱油15克,精盐2克,味精1克,花椒盐些许,白糖5克,芝麻油15克,花生油1000克(约耗150克)

操作程序

1.将黄鱼刮去鳞,用刀尖由颌下向尾部先后沿着脊骨两边片进,取出脊骨(头尾连着),挖去鳃及内脏,洗净揩干,鱼肉上剞斜十字花刀,然后用精盐、绍酒、味精、胡椒粉及葱段、姜片擦透,渍10分钟。

2.把猪肉、熟笋、香菇切成丝,虾米用热水泡软。炒锅置旺火上,下入芝麻油,投入葱丝、姜丝、笋丝、香菇丝、肉丝煸炒,加虾米,再加绍酒10克、酱油、白糖、味精1.5克,盛起做馅。

3.将鸡蛋打散,加干淀粉调成糊。猪网油修切成两大张。把馅料填入鱼腹中,合拢放在一张猪网油上包裹起来,另一张猪网油涂抹蛋糊包在外层,拍上干淀粉。

4.将炒锅置旺火上,下入花生油,烧至五成热,将黄鱼下锅炸5分钟至外层结壳,改用微火浸炸15分钟,再改为旺火炸至外层酥脆、色泽金黄捞出,两面网油上划几个斜十字,放在盘中,衬以糖醋萝卜丝即可。

操作要点提示

选用新鲜黄鱼,包裹均匀,鱼的外形完整,炸时要炸透,防止外焦里不熟。

营养价值

每100克可食部分中含蛋白质19克,脂肪0.8—32克,钙188毫克,磷160毫克。

此道菜式属含有高蛋白型菜式,由于脂肪较多不适宜高血压及胆固醇高的人群食用。