书城美食四季家常菜:春季菜
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第8章 上汤炖鸡圾菌

从加工到成菜用时约45分钟

原料

主料:鲜鸡纵500克(菌类的一种)

配料:熟火腿片150克,猪肺一副

调料:嫩姜丝5克,上汤750克,味精2克,食用油10克

操作程序

1.把鸡枞茵洗干净,放沸水锅里焯熟捞出,用清水洗净,切成大小均匀的片,备用。

2.将猪肺在自来水龙头上灌满清水数次,灌至水沫呈白色,放沸水锅里煮至缩紧,撕去外膜后,再放汤锅里煮熟捞出,冷却后,切去肺管,将肺叶切成食指粗的条。

3.选用小盖盅1O只,每盅先放一条肺条和熟火腿片、鸡片、嫩姜丝各放少许,将上汤烧沸,洒熟油,注入水盅里(八成满),放蒸笼里用旺火蒸1O分钟左右取出,原盅上桌。

操作要点提示

1.鸡纵最好选用新鲜伞状嫩的,不要选鸡羽状老的。

2.鸡纵切片不宜过薄太大,以免影响装盘。

3.扣盅后,蒸时不宜太久,过久汁就会变味。

变化应用

鸡枞可以做汤,也可以作主料炒制,烧制,也可以作为辅料,配以肉类同烧,同炒。鸡枞比较适宜烧煮烹调方法,尽量保持营养素少损失,发挥其鲜香味道。

营养价值

每百克鸡纵菌含蛋白质28.8克,碳水化合物42.7克,钙23毫克,磷750毫克,维生素PP64.2毫克,维生素B.1.2毫克。

保健功效.

鸡纵(音宗)为食用菌,为“菌类之冠”。鸡纵肉质厚实,细嫩爽口,含有多种营养成分,味道特别鲜美;鸡纵有健脾和胃,养血润燥,提高机体免疫力,抵制癌细胞等功能,并含有治糖尿病的有效成分,对降低血糖有明显效果。