美白，用“绿色”的方法吧
本草手记
肌肤白皙细腻是大多数女性的追求，如果你也是其中一位，那就试试西红杮、醋、黄豆等食物吧，因为《本草纲目》里说它们有美白肌肤的功效。
对于肤色的喜爱，东西方女性大有不同。西方白种女性往往钦慕健康阳光的小麦色，甚至黝黑的肌肤，日光浴是她们喜爱的“美黑”方式。东方女性则刚好相反，“一白遮百丑”是大部分人的想法。白皙的皮肤一直是东方女人追逐的目标，为了使皮肤变白，许多人近乎疯狂地使用各种美白方法，但追“白”的女士们可千万不能学迈克尔·杰克逊，把皮肤漂成白的，记得一定要用“绿色方法”。
《本草纲目》里高度赞美黄豆，说它“容颜红白，永不憔悴”。所以姐妹们可以多吃些黄豆、喝些豆浆，也可做黄豆焖猪蹄，等等。另外，西红柿可治胃脾虚弱、食欲不振，具有美白功效。因此，渴望皮肤变白的女性也可以把西红柿捣碎，装到碗内，用汤匙挤出果汁，再加一点蜂蜜，涂到脸和胳膊上，过20分钟，用清水洗净，每天一次，渐渐你会发现皮肤越来越白。
另外，醋也具有美白功效。《本草纲目》称：“醋可消肿痛，散水气，理诸药。”喜爱白皮肤的女士们，可以在中午和晚上吃饭时喝上两小勺醋，不仅可以美白，还可预防血管硬化。除了饮食之外，在化妆台上放一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。当然，还可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，也能起到美白养颜的作用。
已近不惑之年的影星张曼玉，不仅演技炉火纯青，而且越来越有女人味，容颜和刚出道时一样，丝毫不见岁月的痕迹。张曼玉的保养之道让很多人羡慕，特别是她白滑幼嫩的肌肤，更是颇受广告商喜爱。那么，她的美白妙招又是什么呢？
张曼玉说，虽然天生皮肤白净，但再好的皮肤也要细心呵护。她坚持将防晒、美白、保湿三大进程做好。“一般我不去美容院，护肤也只是自己动手。我喜欢用水果护肤，像柠檬就可以让皮肤变得洁净纯白。在水果、蜂蜜、蛋清调制的面膜里掺入一些淡化色素的草药汁，美白的效果会更好呢！”
有些女性的肌肤暗沉蜡黄，如果想变白，除了多休息缓解肌肤疲劳外，可以用玫瑰、甜橙花、花梨木、茉莉混在一起煮水，放凉后用来洗脸。玫瑰、甜橙花、花梨木、茉莉可以活化肌肤，促进皮肤的血液循环，让肌肤红润，增强肌肤弹性。
如果是因为长期强烈的日晒使皮肤变黑，则可以把新鲜的芦荟清洗干净，去除表皮，涂抹在外露的肌肤上，可以有效治疗晒伤之后的皮肤，慢慢的，肌肤就会变白。长期有规律地摄入维生素C，可以有效防止黑色素的产生，这是美容专家提倡的方法。但单纯依靠维生素C是不行的，防晒工作也一定要做足。
上帝给女人一张脸，女人可以通过保养修饰给自己创造另一张。想让肌肤白皙细腻，你就必须学会用天然的方法来美白。
健康美丽回音壁
桃花有活血润肤、美白的功效；杏花有增白悦色、清解暑热、宁心安神的功效。桃花、杏花都是在春天里绽放，试想在春天的花园里边漫步边采集足够的花材，带着愉悦的心情来制作美白护肤液，是多么浪漫有趣。
制作方法：将桃花、杏花洗净，浸泡于适量矿泉水中，一周后除去花瓣滤汁即成。将汁倒入瓶中储存，以备使用。
用法：每晚倒出适量的液体，加温后用消毒纱布蘸汁洗脸。
吹弹可破，补水嫩肤尽丝滑
本草手记
做女人就要“水”当当，对女性来说，水是最好的养颜圣品。所以，《本草纲目》发出“药补不如食补，食补不如水补”的感叹。
《本草纲目》中说：“药补不如食补，食补不如水补。”女人是水做的，因为水的滋养，女人才能灵动有神、顾盼生辉。可是，环境污染、气候干燥、年龄增长、皮肤衰老、代谢减缓等因素都会令肌肤水分流失，使肌肤变得粗糙、暗哑、形成干纹并引发诸多肌肤问题。肌肤一直处于这种缺水状态，久而久之，就会进一步加速皮肤的老化，增添皱纹。所以，想拥有像婴儿般细滑水嫩的肌肤，就要正确地为身体补水。
一般来说，人体一天需要八杯水。
每天起床后，先空腹喝一杯水，过十几分钟再吃早饭，这是第一杯水。中医讲究早咸晚甜，如果你的早饭不是具有咸味的食物，那么建议你喝第一杯水时，适当放点盐。
在早上九、十点的时候喝一杯水，在中饭前半小时再喝一杯水，有助于润肠。这是上午三杯水的喝法。
下午时间较长，可以在一点到两点喝一杯水，三点到四点喝一杯水，然后在晚饭前半小时喝一杯水，这样是六杯水。
晚上在七点到八点之间再喝一杯水，然后在睡前半小时再喝一杯蜂蜜水，这样一天八杯水就喝完了。
此外，在所有水中，开水是最好的，在喝的时候应该一口气将一整杯水（约200～250毫升）喝完，这样才可被身体真正吸收、利用。
完成了喝水这项“伟大”的工程，肌肤一定颇有收获。但是，有人说：“我也经常喝水，可皮肤还是干燥。”其实主要原因在于人的储水功能较弱，留不住水，因此有了水，还必须将其留住，而留住它的关键是营养，需多吃含胶原蛋白、黏多糖、卵磷脂、维生素、矿物质丰富的食物。《本草纲目》里记载了很多这样的食物，如西瓜、葡萄、冬瓜、木耳等，都是营养丰富，富含维生素、胶原蛋白之物，多吃有利于锁住体内水分。
美丽的女人像花朵，只有精心呵护才能绽放美丽的容颜，而水是最好的护花圣品，没有水花会枯萎，女人也一样。所以，要想做个娇嫩欲滴的“水美人”，为这个世界增添一道亮丽的风景，就按照《本草纲目》传授的方法给身体补水吧。
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肌肤缺水需要内补，也需要外修。外修时，如果你采用的是护肤品，那么一定要注意根据肤质来进行补水。
中性皮肤适宜选择润肤型的化妆水，洗脸之后轻轻拍于面部。
油性肌肤应选用清爽的水质保湿产品，如保湿凝露、喷雾、润肤露等。
干性皮肤宜使用偏油质的保湿产品，这样可以很好地锁水保湿，比如保湿霜、保湿乳液。
敏感皮肤应侧重晚间保养，使用适合敏感皮肤用的护肤品。
混合性皮肤清洁以T字区为主，补水滋润以两颊为主。
女人，也该为自己的面子“扶贫”了
本草手记
《本草纲目》记载，大枣具有益气养肾、补血养颜、安神壮阳、治虚劳损之功效；石榴能清热解毒，改善面色，使其红润光泽；玫瑰花有很强的行气、活血、化淤、调和脏腑的作用，是女性养颜的佳品。
男人爱面子是不争的事实，一个女人要想讨男人喜欢，就要顾及这些，学会隐忍退让，适当成全他们。但女人有一种“面子”是绝对不可以“低声下气”的，那就是——颜面。
相信，世界上所有的女人都渴望自己面若桃花、白里透红，但天公不作美，很多女人脸上的肌肤不是晦暗无光，就是色泽不均匀，像没有染好的花布，各种颜色交杂在一起，找不到美的感觉。
如何改善呢？要根据具体的情况采取不同的方法。
1.面色苍白
一般情况下，面色苍白多是气虚的表现，如果苍白的脸上缺乏光泽，或者是黄白如鸡皮一样，则是血虚的症状。另外，体内有寒、手脚冰凉的人也会面色苍白，这是阳虚在作怪，这样的人需要多运动，运动生阳，对改善阳虚很有效果。热水泡脚和按摩脚底的涌泉穴效果也不错。大枣具有益气养肾、补血养颜、安神壮阳、治虚劳损之功效，《本草纲目》对大枣更是推崇备至，“枣主心腹邪气，安中，养脾气，平胃气”。所以脸色苍白的女性可以将红枣洗净，用温水浸泡，然后去核捣烂，加水煮沸15分钟，放红糖和鸡蛋，水开后搅拌均匀即可食用。
2.面色发青
肝在五行中属木，为青色。面色发青的人，多见于肝胆及经络病症，多是阴寒内盛或是血行不畅。这类女性要多吃补肝的食物，如韭菜、猪肝等，这些都是《本草纲目》里提到的食物。天气寒冷的时候，人的脸色也会发青，这是生理反应，只要注意保暖就可以了。如果并非处在寒冷的环境中，脸色还发青，就是肝肾的病了，这类女性要多吃枸杞、多喝骨头汤，记住熬汤时，要把骨头砸碎，然后加水文火熬煮。另外还可以多吃一些坚果，像核桃仁、花生仁、腰果，这些果子都是果实，植物为了延续它的后代，把所有精华都集中到那儿了，因此它们有很强的补肾作用。经常喝酒的人也常会脸色发青，所以爱美的女性一定要注意饮酒适度。
3.脸色土黄
脸色土黄的人一般有懒动、偏食、大便不调等症状，这时应注意健益脾胃，而捏脊可以督一身之气、调理脏腑、疏通经络，对于改善脾胃有很好的效果。另外，据《本草纲目·果部》记载，红石榴能清热解毒，改善面色，使其红润光泽。所以，脸色不好的女士可以多吃石榴。
4.印堂发黑
两眉之间的部位叫印堂，又称“阙中”。我们看电视的时候经常看到算命先生说“你印堂发黑，近日必有大祸”，就是指的这个地方。民间也认为印堂发黑是不好的征兆。《黄帝内经》中说：“阙上者，咽喉也；阙中者，肺也。”印堂可以反映肺部和咽喉疾病。印堂部位呈现白色，多是肺气不足，这类女性要注意补肺；如果印堂出现青紫色，则是气血流通不畅、郁滞所致，这类女性要注意吃活血化淤的食物。
此外，健康的肌肤状态，能够自行治愈痘痘；若不能恢复，就说明皮肤中胶原蛋白含量过低，这种体质需要大量补充维生素C、蛋白质，以此来促进胶原蛋白的生成，从而促进皮肤的恢复。
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白芷不仅具有解热、镇痛、抗炎等作用，还能改善局部血液循环，消除色素在组织中过度堆积，促进皮肤细胞新陈代谢，进而达到美容的作用。《本草纲目》谓白芷“长肌肤，润泽颜色，可作面脂”，是历代医家喜用的美容药。
脸色不好的姐妹们，可以去中药店买上一两白芷，然后将其磨成粉浸泡在牛奶中，或者加水熬成浓汁，用压缩面膜纸浸泡，敷脸。一周做两次，坚持一个月，脸色将会有明显改善。
顾盼生辉，让柳下惠都难挡的完美伎俩
本草手记
“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”，这是《本草纲目》对菊花的评价。如果你希望自己明眸善睐，就在休息的间隙，为自己沏一杯菊花茶吧。
俗话说，一顾倾人城，再顾倾人国。在五官当中，眼睛是最有杀伤力的，柏杨他老人家也曾经自嘲，面对一双含情脉脉的眼睛，别说是柳下惠先生，就连自己都可能被迷倒。眼睛的威力不可估量，所以保养颜面，眼睛是重中之重。
《本草纲目》中对菊花的功效有详细的描述：“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。”取菊花三五朵，加十几粒枸杞，再放少许冰糖，用开水冲泡，一杯清新、沁人心脾的菊花茶就呈现在你面前。长期饮用，自会明眸善睐、顾盼生辉。
此外，长期对着电脑、书本，眼疲劳者要注意营养均衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等富含维生素、蛋白质和纤维素的食物。此外，木瓜味甘性温，将木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上，不仅可以缓解眼睛疲劳，而且还能减轻眼部水肿。
眼睛的美关键就在于有神，明眸如水才能传神。一汪潭水清澈荡漾，欲语还休含珠泪，水灵的眼睛离不开你的精心呵护。
眼睛干涩时，有些女性喜欢用热汤热水来蒸眼、洗眼，觉得这样很舒服，其实这种做法是不对的。火攻眼睛，如果用热汤洗眼，简直就像把刀投给贼人，而用热水洗眼睛虽然暂时能感到滑润，但过一段时间就会感到发涩。用冷水洗眼睛是最好的，虽然刚开始时眼睛发涩，不舒服，但过一段时间就会变滑。另外，你也可以通过转眼来缓解疲劳。方法：先左右，后上下，各转十多次。需要注意的是，转眼珠宜不急不躁地进行。
美丽的双眼不是天生就长出来的，还得靠后天的栽培浇灌。所以，姐妹们，从现在起开始养护双眼吧。
健康美丽回音壁
晚上走路的时候，我们总感觉到身后有人跟着，之所以会出现这种感觉，和“后眼”有关。在后脑勺正对眼睛的地方，有两个椭圆的凹陷，这就是“后眼”。如果我们眼睛干涩、疲劳时按摩这里，症状会很快得到改善。
一定要把对眉毛的伤害降到最小
本草手记
《本草纲目》记载，芦荟具有消炎杀菌、保湿、收敛毛孔的功效。女士们在修完眉毛后，可以取新鲜芦荟汁涂抹在眉毛上下左右的区域，以防出现肌肤红肿、毛孔变粗等现象。