书城美食天天营养百味:浓香家常小炒
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第3章 传统家常小炒

京酱肉丝

原料:猪瘦肉200克,大葱白适量,料酒8克,姜汁6克,味精2克,白糖6克,蛋清1个,酱油、黄酱、淀粉、色拉油各适量。

做法:

①将猪肉洗净,切成长6厘米、粗0.3厘米的丝,加入酱油、蛋清、淀粉调匀上浆;大葱白切成细丝,摆放在盘中。

②炒锅里放入油,烧至二三成热时放入肉丝过油滑透。捞出控净油。

③炒锅里放入底油烧热,放入黄酱、白糖,炒至发黏并已出香味后,放入肉丝,加入料酒、姜汁、味精急速翻炒,见酱汁均匀地裹在肉丝上,淋明油即可出勺装盘。

炒合菜

原料:猪肉丝,豆芽菜,菠菜,韭菜,发好的粉丝,鸡蛋皮丝,酱油,盐,味精,姜汁,葱丝,料酒,香油、色拉油各适量。

做法:

①豆芽菜洗净;菠菜、韭菜分别洗净,切成小段。

②炒锅里放入油烧热,放入肉丝煸炒,下入葱丝炒至肉丝断生,加入豆芽菜炒至断生,再放入菠菜段、韭菜段、发好的粉丝、蛋皮丝同炒,随炒随放入酱油、料酒、姜汁、盐、味精及香油,出勺装盘即成。

金丝韭菜

原料:猪肉150克,韭菜(也可用韭黄代替)200克,鸡蛋3个,色拉油40克,盐3克,淀粉少许。

做法:

①猪肉先切片,再顺丝切成长8厘米的细丝;韭菜切成3厘米长的段;鸡蛋加入盐、淀粉搅匀,放在炒锅里吊制成蛋皮,切成丝。

②炒锅里加油,烧热后放入肉丝,炒至七成熟、肉丝变色时,放入韭菜一同翻炒,随炒随加盐,见韭菜已熟,放上切好的蛋皮丝,即可出勺放在盘中。

黄豆疙瘩丝

原料:水疙瘩150克,猪肉末100克,熟黄豆75克,酱油2克,味精2克,料酒6克,白糖3克,香油、色拉油各适量。

做法:

①水疙瘩洗净,切成细丝,用水洗去咸味。

②炒锅里放入底油烧热,放入猪肉末煸炒至断生,随后放入疙瘩丝煸炒,然后放入黄豆,加入料酒、酱油、味精、白糖及适量的水,急速翻炒,见汤汁少时淋上香油,出勺装盘。

芙蓉里脊

原料:猪里脊肉100克,鸡蛋3个(取蛋清),盐、味精、料酒、水淀粉、色拉油各适量。

做法:

①猪里脊肉洗净,切成块,煮至熟,用料酒、盐、味精、水淀粉上浆。

②鸡蛋清调散,将肉块加入鸡蛋清中拌匀。锅放油加热至100℃。将蛋清肉块入锅滑油,待前黄时捞出沥油。

③锅留底油,加水淀粉、盐、味精调匀,倒入蛋清肉片拌匀,装盘即可。

酸豆角炒肉末

原料:酸豆角400克,肉末50克,味精、白糖、尖椒、姜末、蒜末、酱油、色拉油各适量。

做法:

①酸豆角切末,略焯水,待用。

②锅放油烧热,炒香姜末、蒜末,下肉末、尖椒及余下调料炒散,倒入酸豆角炒匀即可。

飞红小煎鸭

原料:鸭腿,青尖椒,花生油,姜,花椒,干辣椒,豆瓣酱,剁椒酱,花生。

做法:

①鸭腿切成小块,尖椒切段,姜切丝,青尖椒切圈。

②热锅放油,放豆瓣酱、剁椒酱、姜丝、干辣椒、花椒一起用小火炒香,加入鸭腿肉慢慢炒,加一半的青尖椒,继续小火炒到鸭肉熟为止,最后拌入剩下一半青尖椒和花生,立即装盘。

干煸回锅夹肉

原料:熟五花猪肉片200克,蒜苗段50克,葱花、姜末、辣豆瓣酱、料酒、酱油、糖、水淀粉、味精、色拉油各适量。

做法:油锅烧热,放入葱、姜、辣豆瓣酱略炸,加入蒜苗段、熟猪肉片煸香,放料酒、酱油、糖、味精炒匀,用水淀粉勾芡即可。

藜蒿炒腊肉

原料:腊肉(去皮)400克,藜蒿300克,盐1克,干红椒15克,色拉油50克。

做法:

①将腊肉切片,焯水;藜蒿治净,切4厘米长的段。

②锅置火上,留底油烧至六成热,下入腊肉片,炒至打卷后加入干红椒、藜蒿段,加盐炒匀,淋清水焖1分钟,盛起装盘即成。

时蔬炒腊肉

原料:嫩油菜250克,腊肉200克,猪油20克,葱末2克,姜末2克,料酒6克,盐5克,味精3克,高汤5克,色拉油适量。

做法:

①将油菜去根、叶,留菜帮,洗净后,用刀切成约3厘米长的斜片;腊肉切片。

②锅置火上,加油烧至四成热,下入油菜炒半分钟捞起;锅内加猪油烧热,放入腊肉片,加葱末、姜末煸炒几下,再入油菜,烹入料酒,放盐、味精、高汤,翻炒几下,出锅装盘。

青蒜炒腊肠

原料:腊肠150克,青蒜200克,红椒片少许,盐、味精、老干妈辣酱、白糖、姜、酱油、色拉油各适量。

做法:

①腊肠切片,焯水待用。青蒜切段。

②锅放油烧热,煸香腊肠,捞出控油。

③锅放油烧热,炒香姜、青蒜,加盐、味精、白糖、酱油调味,放老干妈辣酱、腊肠、红椒片一起炒,炒匀即成。

菠菜炒猪肝

原料:猪肝250克,菠菜150克,色拉油、葱末、姜末、酱油、味精、料酒、白糖、淀粉、水淀粉各适量。

做法:

①猪肝洗净,切片,放入碗中,加入淀粉拌匀;菠菜择洗干净,切段备用。

②炒锅倒入油烧热,放入猪肝片滑油至变色,倒入漏勺沥去油。

③原锅留少许油加热,投入葱末、姜末炸香,放入菠菜稍炒,再放入猪肝片、酱油、味精、料酒、白糖炒匀,用水淀粉勾芡后即可出锅装盘。

火爆腰花

原料:猪腰2个,青椒丝、红椒丝各30克,蒜苔,姜、蒜、葱、泡椒、料酒、盐、水淀粉、味精、胡椒粉、酱油、高汤、香油、色拉油各适量。

做法:

①姜、蒜去皮,切成片,葱、泡椒切成马耳朵形;蒜苔切段。

②猪腰去筋膜,一剖为二,片去腰臊,剞上花纹成凤尾形,入料酒、盐、水淀粉拌匀上浆。

③用盐、味精、胡椒粉、料酒、酱油、高汤、水淀粉、香油调成咸鲜味型的芡汁。

④油锅烧至七成热,放入腰花爆,捞出沥油。炒锅再置火上,放少许油,入泡椒、葱、姜、蒜爆出香味,放入蒜苔青椒丝和红椒丝炒匀,倒入腰花和芡汁,待收汁亮油后颠锅几下即可。

香辣牛蹄筋

原料:牛蹄筋,葱段,姜片,大料,干辣椒,花椒数粒,生抽,料酒,醋,香油,盐,糖。

做法:

①牛蹄筋洗净,加葱段、姜片、大料放入高压锅中,压40分钟;稍晾凉后,取出牛蹄筋切成小块。

②锅烧热倒入油,下干辣椒和花椒,小火加热至出香味,倒入葱、蒜片;然后倒入切好的蹄筋块,翻炒;调入生抽、料酒、醋、少许糖和盐,翻炒均匀即可出锅。

辣味葱姜炒大肠

原料:熟猪大肠300克,姜、葱、干辣椒、醋、糖、酱油、料酒、色拉油各适量。

做法:

①熟猪大肠切成段;干辣椒、葱洗净,切段,姜切片。

②锅中加油烧热,煸香葱段、姜片、干辣椒,放猪大肠段拌炒,加余下调料调味,翻炒均匀后装盘即可。

韭菜炒猪肝

原料:猪肝150克,韭菜段250克,盐、淀粉、味精、胡椒粉、姜、色拉油各适量。

做法:

①猪肝切片冲水、控干,加盐、淀粉拌匀;韭菜段焯水待用。

②锅放油烧至四成热,将猪肝略炒至断生即可。

③锅底留油,炒香姜,加入韭菜、猪肝及余下调料,翻炒即成。

黑椒牛柳

原料:牛肉200克,洋葱丝50克,色拉油、黑椒、嫩肉粉、淀粉、鸡精、盐、色拉油各适量。

做法:

①牛肉切成长方形薄片,用嫩肉粉、盐、鸡精、淀粉上浆,入油锅中滑油至熟,倒入漏勺沥去油待用。

②炒锅置火上,放入油,加入洋葱炒香,入黑椒、盐、鸡精调味,投入牛肉片,翻锅炒匀,起锅装入盘中即成。

蒜薹炒牛肉

原料:牛肉200克,嫩蒜薹100克,色拉油、酱油、料酒、淀粉、白糖、盐各适量。

做法:

①把牛肉放在清水中浸泡一会儿,揉洗干净后切成丝,用酱油、料酒、淀粉拌匀上浆;将蒜薹洗净。切成段。

②炒锅烧热,放油,油热后投入蒜薹段和少许盐,煸炒至蒜薹断生。倒入盘中待用。

③炒锅再置火上放油,烧热后入牛肉丝煸炒,加入少许盐、白糖,待牛肉丝的血红色刚刚消失时,下炒过的蒜薹段同炒。再加酱油,翻炒均匀后立即出锅。

陈皮牛肉

原料:牛后腿肉500克,绍酒、盐、香油、花椒、葱段、姜片、陈皮、干辣椒、酱油、糖、胡椒粉、味精、辣椒油、花生油各适量。

做法:

①将牛肉的老筋剔掉,切成厚薄均匀的片,用绍酒、盐浸渍,花生油烧热,牛肉片放入炸至断生,捞出沥油。

②锅中加少许香油烧热,下花椒炸透,捞除花椒,入葱段、姜片、陈皮、干辣椒煸炒几下,依次放入绍酒、酱油、盐、糖、胡椒粉、牛肉片,沸后转小火烧透,再用大火收汁至浓,最后加味精,淋入适量辣椒油翻炒均匀,晾凉后拣出葱、姜、陈皮即可。

干煸牛肉丝

原料:嫩牛瘦肉400克,芹菜段60克,盐、豆瓣辣椒酱、辣椒粉、糖、料酒、酱油、味精、青蒜段,姜丝,醋、花椒粉、色拉油各适量。

做法:

①将牛肉筋膜剔除干净,片成薄片,横着肉纹切细丝;豆瓣辣椒酱剁成细泥。

②油锅烧到六七成热,放入牛肉丝快速煸炒几下,加入盐炒至酥脆,待肉变成枣红色,加入豆瓣辣椒酱泥和辣椒粉,颠炒几下,顺次加入糖、料酒、酱油、味精,翻炒均匀,再加入芹菜、青蒜段、姜丝拌炒,淋上醋颠翻匀盛出,撒上花椒粉即可。

铁板黑椒牛仔骨

原料:牛仔骨200克,洋葱片50克,青椒片、红椒片各20片,松肉粉、蛋清、盐、淀粉、葱段、姜块、料酒、酱油、糖、黑胡椒、味精、色拉油各适量。

做法:

①牛仔骨斩成小块,用松肉粉、蛋清、盐、淀粉上浆。

②油锅烧热,牛仔骨入油锅滑油至熟,倒入漏勺沥去油。

③锅留底油,放入葱、姜、洋葱、青椒、红椒煸香,加入牛仔骨,放料酒、酱油、糖、黑胡椒、味精,用淀粉勾芡,炒匀,倒入烧热的铁板上即可。

酱爆牛肚

原料:熟牛肚300克,大葱适量,柱侯酱、盐、味精、料酒、糖、色拉油各适量。

做法:

①牛肚洗净切片;大葱洗净切片。

②锅放油烧热,煸香柱侯酱,下牛肚片、盐、味精、料酒、糖炒匀,加大葱。翻炒均匀即可装盘。

爆炒牛百叶

原料:熟牛百叶、干辣椒各适量,盐、味精、胡椒粉、色拉油各适量。

做法:油锅烧热,放入熟牛百叶、干辣椒、盐、味精拌匀翻炒几下,撒上胡椒粉即可。

沙茶牛肉

原料:牛肉片300克,沙茶酱75克,白糖20克,白酱油20克,淀粉30克,蒜末10克,葱段30克,花生酱35克,味精3克,清汤、熟猪油各适量。

做法:

①牛肉片用白酱油抓匀,再加淀粉拌匀。

②锅内留底油烧热,下入蒜末、葱段煸出香味,加入牛肉片、沙茶酱、花生酱炒匀,再入清汤、白酱油、白糖、味精炒匀,装盘即可。

椒盐鸡

原料:鸡脯肉150克,鸡蛋1个,盐、味精、面粉、葱花、料酒、花椒粉、色拉油各适量。

做法:

①鸡脯肉切成片,加入盐、味精调味;面粉中打入鸡蛋和水调成面糊。

②油锅烧至五成热时,鸡片挂上面糊入油锅中炸,倒入漏勺沥油,待全部炸好后,升高油温复炸至脆,沥油。

③锅留底油,投入葱花炝锅,入炸好的鸡块、料酒、花椒粉、盐、味精,颠锅炒匀即可。