书城美食天天营养百味:爽口美味菜
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第5章 附录:厨房小常识

·怎样让生煎包的口感更筋道?

煎生煎包时,在将包子排入锅的时候,最后将包子靠紧一点,不留太多空隙,这样包子煎熟后口感才会更好。

·饺子煮熟总共要加几次水?

一般都加两次水。如果饺子大、馅料多而锅小、水又不多,则加3次水更好。加水时量不要太多,以免饺子皮过软。水烧开后再放饺子,用勺子轻轻搅动防止饺子粘锅,水最好多一些。饺子刚下时锅盖不要盖上,饺子皮煮熟后,要煮熟饺子馅时再盖上锅盖。

·羊肉有什么保健功效?

羊肉性温热,含有丰富的铁质,对肺病、贫血、体质虚弱者非常有益,适宜冬季进补食用,尤其适合老年人、身体虚弱以及冬天手足冰冷者,可抵御风寒、补养气血、增加抵抗力及抗寒能力。但在感冒、急性肠炎、痢疾,以及感染性疾病期间,忌食羊肉。高血压患者,平常肝火偏旺、虚火上升之人,也忌食羊肉。

·食用牛肉有什么宜忌?

牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更适合人体需要,能提高人体抗病能力,特别适合生长发育期的儿童、青少年食用,也有利于手术后、病后调养的人补充失血、修复组织。

但牛肉属于高蛋白食品。肾炎患者不可多吃,以免加重肾脏负担。

·鸡肉有什么保健功效?

鸡肉温补脾胃、益气养血、强健筋骨。

鸡肉属于白肉,肉性温和,主要营养成分有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B族维生素、钙、磷、铁、铜等,纤维较细,好消化,营养丰富,一直被视为滋补佳品。

·什么人群不宜多喝鸡汤?

鸡汤会刺激胃酸分泌,所以胃酸过多、胃溃疡、胆囊炎和胆结石患者要少喝。而饮食必须低蛋白、少盐或无盐的急性肾炎、肾功能不全患者也要少喝,因鸡汤含小分子蛋白质。会使肾脏负荷增大。鸡皮、鸡油对心血管疾病患者而言,也会增加体内脂肪,对心血管不利,最好将浮油捞出,以减少油脂的摄取量。

·鸡爪、鸭爪也有营养吗?

鸡爪、鸭爪含丰富的胶原蛋白。胶原蛋白在酶的作用下,能提供皮肤细胞所需要的透明质酸,使皮肤水分充足,保持弹性。从而防止皮肤松弛起皱纹。用鸡爪、鸭爪烹调菜肴,菜鲜味美,既不增加胆固醇,又不使人发胖,是很好的美容材料。