１．两招搞定落枕
早晨起床后发现脖子僵硬疼痛，不能转动，这多半是由于睡觉姿势不对造成的。太软的枕头和床垫会造成颈背部肌肉持续紧张，刺激神经而产生疼痛，治疗的关键在于肌肉的彻底放松。
急救方案：
1.淋浴5分钟，要使热水直接落在颈部和背部，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
2.将下巴顶在前胸，坚持一会儿，然后头向后仰，眼向上看，再坚持一会儿，头再向前伸。最后向两边轻轻转动脖子数次，这套动作对轻微的落枕很有效。
２．用冷毛巾救“晕堂”
洗澡是一件十分舒服的事，它可以消除疲劳，增进健康。但是，有的人在洗澡时常会出现心慌、头晕、四肢乏力等现象，严重时会跌倒在澡堂，发生外伤。这种现象叫“晕堂”。“晕堂”者多有贫血症状，是洗澡时水蒸气使皮肤的毛细血管开放，血液集中到皮肤，影响全身血液循环引起的；也可能因洗澡前数小时未进餐、血糖过低引起。
急救措施：
1.出现这种情况不必惊慌，只要立即离开浴室躺下，并喝一杯热水，慢慢就会恢复正常。
2.如果较严重，取平卧位，最好用身边可取到的书、衣服等把腿垫高。待稍微好一点后，应把窗户打开通风，用冷毛巾擦身体，从颜面擦到脚趾，然后穿上衣服，头向窗口，就能恢复。
３．流鼻血时怎么办
鼻子由鼻中隔分为前后两部分，前部聚集了大量毛细血管，是最常见的出血处。而掩盖鼻子嗅觉神经的鼻膜脆弱易伤，遇到干燥的天气，或碰伤如挖鼻孔、揉擦鼻子、经常擤鼻子或打喷嚏，都可能令鼻膜受损导致流鼻血。
一般来说，流鼻血的症状都相当轻微，可自行急救或找人帮助，程序如下：
1.坐下并松开围在颈项上的衣物。
2.稍向前倾，不要仰头，应任由鼻血从鼻腔流出，而非倒流入咽喉。
3.用嘴呼吸，紧捏鼻梁部位约5分钟。
4. 5分钟后若鼻腔止血，便可放松鼻梁，否则应继续捏紧鼻梁。
5.鼻腔止血后，继续以口呼吸，4小时内不要擤鼻子或尝试清除鼻腔内的血块。
如果这样仍然无法使出血得到控制，出血持续超过20分钟，或鼻子遭撞击受伤，出现移位、肿胀或变色等症状时，应立即前往医院找医生。
为避免鼻子因干燥而流鼻血，平时应保持鼻孔的湿度，多饮水，或按需在鼻孔里涂用凡士林等润滑剂，都能缓解干燥引起的鼻出血。冬天家里暖气很热时，也应在暖气旁边放一杯或一盆清水，保持室内湿度。
４．异物卡在咽部不要乱捅乱拨
异物卡在咽部时，应立即停止进食，并尽量减少吞咽动作，用手指或筷子刺激咽后壁诱发呕吐动作，以帮助排除咽部异物。若此法无效，救助者可令患者张大口腔，以手电筒或台灯照亮口腔内部，用筷子或勺柄将舌面稍用力向下压，同时让患者发“啊”声，即可清晰看到咽部的全部情况，若发现异物，可用长镊子或筷子夹住异物，轻轻地拨出即可。对于位置较深、探查拨出困难的异物，不要乱捅乱拨，避免发生新的创伤，应立即去医院，交由医生处置。
５．扎了刺别急着拔
日常生活中，扎刺儿的事情很常见，此时，不要急于拔出，稍不留神，容易将露在外面的一截刺弄断，反而会使它越陷越深。其实，只要掌握较合适的方法，就能顺利地除掉刺。 竹、木类刺，如方便筷子、牙签等，扎入肉中，可用微火烧缝衣针，待冷却后，轻轻地挑开刺周围小面积的表皮组织，再用镊子夹住刺头迅速拔出，最后点上风油精即可消炎止痛。 当竹、木类刺进肉里较深时，可先在有刺处滴几滴芝麻油，过一段时间，刺会突出，再用镊子去除。
如果鱼刺扎进肉中，可用棉花蘸上陈醋敷。在有刺的部位，用伤湿膏包贴几分钟，鱼刺就容易软化，轻拔就可以将刺除掉。
如果仙人掌刺扎进肉中，可用胶布贴敷，用电吹风吹一会儿，然后快速揭去胶布，刺可去除。
如果刺扎进指甲缝，将甘草用水浸泡变软，然后贴敷在被刺部，刺自然冒起，再用镊子夹出。
６．小虫钻进耳朵不要慌
春天，气候逐渐转暖，万物复苏，小飞虫也多了起来，耳鼻喉门诊接诊了许多因飞虫入耳的病人。医生提醒：小飞虫飞进耳朵后乱掏最有可能损害听力。
人的外耳道是一条一端开口的管道，长约2.5至3厘米。许多小虫尤其是小飞蛾、蚊子容易飞进耳朵里，小虫在耳道内爬行、骚动、挣扎，由于耳道里的肉皮比较娇嫩，神经丰富，觉得耳朵又痒又痛。这些虫子在耳道内爬行或飞动捣乱时，往往会给人们带来难以忍受的轰隆耳鸣声和疼痛。当飞虫触及耳道深处的鼓膜时，还会引起头晕、恶心、呕吐等症状。如果你不断地触动耳道或耳郭，只会使耳道内的虫子乱飞乱爬，更增加痛苦。严重的会引起鼓膜外伤，损坏听小骨，影响听力。
如果小飞虫飞进耳朵里，不妨利用某些小虫向光性的生物特点，可以在暗处用手电筒的光照射外耳道口，小虫见到亮光后会自己爬出来，也可向耳朵眼里吹一口香烟，把小虫呛出来。如果上述方法不奏效，可侧卧使患耳向上，而向后耳内滴入数滴食用油，将虫子粘住或杀死、闷死。当耳内的虫子停止挣扎时，再用温水冲洗耳道将虫子冲出。我国古代医学书中早有“百虫入耳，好酒灌之”以及麻油滴入耳窍中毙虫的记载。用酒、油的目的是使小虫迅速淹死或杀死，即使不死也使其动弹不得，可以减少些痛苦，然后从容地去医院耳鼻喉科，让医生帮忙。
７．扭伤，这样沉着应对
关节没有充分准备时，过猛的扭转，超过其正常的活动范围，撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱，就是扭伤，俗话称为“筋伤”。扭伤的常见症状有疼痛、肿胀、关节活动不利等，痛是必然出现的症状，肿及皮肤青紫、关节不能转动，都是扭伤的常见表现。
扭伤后不要慌，应该沉着应对。
1.在运动中扭伤手指
最常见于打篮球争球时，末节手指触球的瞬间，有触电样的疼痛而突然停止活动。伤后应立即停止运动，首先是冷敷，最好用冰块。但没有条件时，可用冰水代替。将手指泡在冰水中冷敷15分钟左右，然后用冷湿布包敷。再用胶布把手指固定在伸直位置。检查手指的活动度，如果手指的伸直弯曲都受限或者末节手指呈下垂样，可能是发生了撕脱性骨折，一定要去医院诊治。
2.踝关节扭伤
急救时可以用毛巾包裹冰块外敷局部，48小时后可以用热毛巾外敷(皮肤破损不严重)。首先是要制动休息，用枕头把小腿垫高，促进静脉回流，使淤血消散。另外可用茶水、黄酒、蛋清等调敷云南白药、七厘散等，2～3次/日敷伤处，外加包扎，促进淤血消散，有较好的效果。
3.腰部扭伤
见于突然的转身或二人抬物时的用力不均，其治疗要点也是要静养。应在局部作冷敷，尽量采取舒服体位，或者侧卧，或者仰平卧屈曲，膝下垫上毛毯之类的物品。止痛后，最好是卧硬板床送医院或找医生来家治疗。
以上扭伤在家都可以口服药物活血止痛，如云南白药胶囊2片，一日三次；或三七片2片，一日三次，并加服止痛药如散利痛1片，一日二次。
８．小腿抽筋时怎么办
小腿抽筋时，用力伸直，用手扳脚拇指，并按摩抽筋部位，或者把脚跟使劲往前蹬，脚尖尽量往回钩，这样即可治疗腿抽筋。除了这种方法外，还可以尝试以下几种方法：
1.赤脚立地数秒，或用拇指按揉承山穴，抽筋即可消除。
2.每晚睡觉时，脚下垫一枕头，腿就不易抽筋。
3.腿抽筋时，可立即用拇指和食指捏住上唇中央的人中穴20～30秒钟，可使肌肉松弛，抽筋消除。
4.常喝骨头汤预防效果好。
5.用清凉油，用力摩擦抽筋部位，5分钟后可见效。
９．家中停电怎么办
即使现代城市生活，停电有时也是无可避免的。
如果在家中时遇到停电，许多正常的生活方式都无法进行，此时应该怎么办呢？
1.经常关注报纸、电台、电视台等媒体，及时获得有关停电信息。
2.要养成床边放一个小手电筒、客厅或厨房放一盏应急灯的好习
惯，以备不时之需，并且要经常检查手电筒和应急灯的电池是否充
足，可多准备一些电池。
3.如果准备好了蜡烛，应注意远离窗帘等易燃物品，蜡烛最好放
在烛台上，以免被碰翻。
4.遇到大范围停电，如果正在家中，就应尽量避免上街，此时，
家里是最安全的。
5.如果突然发生停电，应拨打电力部门的电话95598了解情况。电
话使用的是独立电源，通常不受停电影响。
6.假如你正在家中，一定要尽可能关闭停电时处于开启状态的家
用电器，但冰箱除外。同时至少要开着一盏电灯，这样就可以知道何
时恢复供电。
7.不要关掉冰箱的电源，停电时，食物仍可保存至少12小时不变质，冰箱越满，食物保存得越久，满载的冰箱如果不打开，食物能保存48小时。
8.停电后要预防火灾、燃气泄漏，注意室内通风。
9.为确保安全，最好拔掉电源插销，并把电线收好，以免在黑暗中把人绊倒。
１０．如何预防和处理煤气中毒
煤气中毒常常是在缺乏相关安全知识的情况下发生的，其实，要做到以下几点，煤气中毒就会远离你和你的亲人。
1.不要在密闭或通风不良的居室中使用煤炉取暖、做饭。
2.使用燃气热水器的，要注意检查热水器是否泄气，热水器使用寿命一般不超过6年，超过6年的要及时更换。洗澡时门窗不能紧闭，洗浴时间不要过长，水温不宜过高。
3.要经常检查煤气管道是否漏气，开关是否拧紧。
4.当感到呼吸越来越困难，头昏眼花，或是厨房内传出一种臭鸡蛋气味的特殊气体时，便可判定是煤气泄漏。这时应赶紧打开门窗通风。注意不要划火柴、开关电灯和启闭其他电器。
5.如发现煤气中毒者，应速将中毒者盖好被子，抬到空气流通处，并尽快将其送往医院抢救。
6.煤气中毒者醒后应注意休息，避免活动后加重心肺负担及增加氧的消耗量。
7.对昏迷不醒、皮肤呈青紫色的严重中毒者，应通知急救中心，然后就地进行抢救，及时施以体外心脏按压和人工呼吸。
１１．食物中毒怎么办
食物中毒多数是由细菌感染引起，少数由含有毒物质有机磷、砷剂、升汞的食物，以及食物本身的自然毒素（如毒蕈、毒鱼）等引起。发病一般在就餐后数小时，表现为呕吐、腹泻次数频繁。如食物中毒发生在家中，我们应视呕吐、腹泻、腹痛的程度适当处理。
主要的急救方法有：
1.补充液体，尤其是开水。
2.补充因上吐下泻所流失的电解质，如钾、钠及葡萄糖。
3.避免制酸剂。
4.慎服止泻药，等到体内毒素排出之后再向医生咨询。
5.无须催吐。
6.饮食要清淡，先食用易消化的食物，避免对胃刺激的食物。
需强调的是，呕吐与腹泻是肌体防御功能起作用的一种表现，它可排除一定数量的致病菌释放的肠毒素，故不应立即服用止泻药。
呕吐、腹泻会造成体液大量流失，引起多种并发症状，直接威胁病人的生命。这时，应大量饮用清水，排除致病菌及其产生的肠毒素，减轻中毒症状。
如无缓解迹象，甚至出现失水明显，四肢寒冷，腹痛、腹泻加重，极度衰竭，面色苍白，大汗，意识模糊，说胡话或抽搐，以致休克，应立即送医院救治，否则会有生命危险。