尹晚晚见洪教头在微愣之际，立马调匀呼吸，将跆拳道的拳脚法杨威到淋漓尽致。即三步、两步、一步的对打，前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢，以刚制刚，方法简练，却又直击洪教头的虚点。她拳脚并用，快打快收的直拳，利用脊背有效攻击对方，铲拳、摆拳、勾拳，将她跆拳道的所学拳法全部用上。在洪教头防守的同时，她的脚法速度更快，力量比之方才更大，连连踢腿击打，本是只有两步半的距离，尹晚晚便要退出圈外，现在形势扭转，反而洪教头只剩下两步便要被尹晚晚踢出圈外。
在此同时，大家看着这一幕停止呼吸，只见尹晚晚集中精神，集中精力，提高动作速度，使出全身最后的力气，旋身腾空180度便是一腿，直踢洪教头的胸部，动作发挥出最大的威力，硬是将洪教头踢出圈外。
与此同时，时时关注洪教头与尹晚晚二人的士兵们，齐齐发出一声惊呼，随后便是发出如雷鸣般的掌声，后面那一局不用打尹晚晚都赢了……
尹晚晚将洪教头踢出圈外后，‘始于礼，终于礼’的摆出标准的跆拳道礼仪道：“洪教头承让了。”
那洪教头起身，双手抱拳道：“洪某输了……”面子确实有点挂不住，但是他输得心服口服。
尹晚晚闻言，没有说话，此刻她也不好说什么，只是以微笑来面对洪教头黑红的脸。
上官菱刺上前几步道：“尹才女，让我等好生佩服，佩服。”当真是有什么样的主人，就有什么样的手下，昨天她的一众手下也是将军营里的大小将领、教头们都比下，今日她又将洪教头比下，当真是让人佩服了。
尹晚晚客气道：“哪里，哪里……”
慕容风温柔的笑了，她赢了，而且赢得很漂亮。他手握白靴，向尹晚晚走去，走至尹晚晚身前时，蹲下修长的身躯，把她的腿微微抬起将鞋穿上。尹晚晚见状脸红，他，他，居然给她穿鞋，这里这么多人了……
台下士兵见状，纷纷传来吆喝声、口哨声，场面之壮观，声音之洪亮，害得尹晚晚更是不好意思……
“尹才女，这便是你说的体能训练吗？”
“是的。”
尹晚晚在营帐休息了好一阵之后，上官菱刺终于忍不住的问向尹晚晚所说的训练方式，尹晚晚便叫景天在地下做了几个动作，分别是全掌式、拳式、指式。指式又分五指、四指、三指、二指、一指撑地共五种形式。脚法：分别示范了脚尖式、脚背式和脚弓式三种姿势的俯卧撑。
上官菱刺等人见了讶异非常，只有尹晚晚身边的众人笑了，当初他们第一次跟着她做这些时，开始时的惊讶程度不亚于上官菱刺，只见景天起身，拍了拍手掌灰尘说道：“上官将军不妨试试，若你能连做五十个这普通式‘俯卧撑’，我景天便写个服字给你。”说完，景天哈哈大笑一声。
就连老实巴交的灭天也道：“我灭天也写个服字给你。”
“好，这可是你们二人所说的……”上官菱刺在众人间一一巡视一番，接着道：“这可是他们二人说的，你们可都要为我上官作证了。”
“好，我刘力第一个为你做见证人。”刘力刘总教头上前一步，嘿嘿笑道。
“上官将军，你放心的去做吧，我何佳洛也为你做个证。”何都尉也道。
“好，你们可都得给我上官数好了。”说完上官菱刺褪下盔甲，挽了挽衣袖，在手掌中呸呸的吐了吐口水，大声道：“兄弟们，给我数好了。”说完学着景天方才的动作，以握拳式和脚尖式来做着俯卧撑，只见他一上一下开始做着俯卧撑。
何总教头数着：“一、二、三、四……”
刚开始时上官菱刺动作还挺快，直到众人数到：“二十五……二十六……二十七……”时他的动作越来越慢，脸红越来越红，似乎越来越吃力，到三十七时他终于一下便上不起了……
众人为上官菱刺加油呐喊，只听加油声越来越大，越来越大时，他终于在做到四十个时，便一趴不起，众人见状都“切”了一声。上官闻得众人唏嘘声一遍，也没去理会，他现在连呼吸、喘气都困难，哪里还有时间去理会那些嘘声一遍的人，他躺在地下歇息了好一阵之后，才起身站立，只感手臂酸麻，他捶敲了几下双臂道：“你们别嘘嘘切切的，要是有本事，也去做五十个，若你们等人，谁今日能做五十个那啥俯卧撑之人，便奖两坛美酒如何？”
众人闻言，都皆眼冒金属眼，特别耀眼，有酒喝？
尤其是刘力闻言后，第一个便答道：“好，我刘力第一个来……”一听有酒喝，众将士都纷纷举手。
只见刘力，将手袖挽了挽，也在手掌心吐了吐口水道：“兄弟们，我可就先上了啊！”
“慢着。”只见吉峰烈吉校尉上前一步，唤着。
刘力闻言道：“吉校尉，你不能这样啊，我都准备开始了，你便喊慢着，啥意思呢？”
吉峰烈歉意道：“刘总教头，稍安勿躁，待我将话说完，你再行做那俯卧撑也不迟。”
刘力闻言嘿嘿道：“你说，你说。”
吉峰烈道：“既然上官将军说今日谁能做五十个俯卧撑之人，便奖赏美酒两坛，我小吉便提议，不如我们等人再去那校场，与那士兵们一起较量，不管是军营中谁人做出五十个俯卧撑，便都奖赏两坛美酒如何啊！”
刘力闻言，嘿嘿道：“这个主意好。”
“好，好啊！”何都尉也跟随道。
“嗯，这主意不错，独乐乐不如众乐乐。”尹晚晚也赞赏道，兵与将一起参与，这样很有意思了。在紧张的备战中，又能得到稍微的放松心神，精神上又得到娱乐，这样有意思，有意思。
“吉校尉这主意确实不错啊，但也得有个名头吧！”上官菱刺说完，看了看天色，此时是申时正是士兵们歇息时辰，一起来参与这样的活动，确实不错。