每当悲伤痛苦来袭的时候，我们都会潜意识地想要改变外在的环境抑或是事件的本身，以此来缓解内心的痛苦。其实我们不知道的是，外在的环境也好，事实本身也罢，就连自己的这具身体都是我们无法控制的，我们唯一有把握改变的就是自己的观点。看清自己的内心，遇见真正的自己，我们才能真正地逃脱自己的樊笼，得到解脱！
心智才是生命的本态
在这个有形有质的社会，那些我们赖以认同自我的东西，都不是永恒的！
从前，有一个富有的人，平时既不修身也不修心。他一生娶了四位夫人，他最宠爱他的四夫人，终日与她恩恩爱爱，发誓一辈子不离不弃；其次疼爱的是三夫人，因为三夫人很有魅力；再者就是二夫人，因为当初在贫困的时候，与二夫人很是恩爱，但是到了富贵后就将之淡忘了。富人最不关心的是他的原配夫人，他对这位夫人从未重视过，只让其在家做家务，干粗活。
后来这位富人得了不治之症。临终前，他将四位夫人叫到身边，说道：“四夫人，我平常最疼爱你，时刻离不开你，现在我活不了多久了，我死了以后太孤单了，财产妻儿虽多，但是我只想带你走，你陪我一起死，好吗？”
四夫人听到此话，面容顿时失色，惊叫道：“你怎么能这样想？你年纪大了，要死是当然的，可我还年轻，你死后，我还要好好地活下去呢！”
富翁听到这话，深深地叹了一口气，又把三夫人叫过来，说了同样的话。
三夫人一听，吓得身体直发抖，连忙道：“这怎么可能呢？我还年轻，我不想这么早就随你去，我还想嫁人幸福地生活下去呢！”
富翁又深深地叹了一口气，摆摆手，命三夫人退去，将二夫人叫过来，希望二夫人能陪他一起死。
二夫人听罢，连忙摆手道：“不可！不可！我怎么能陪你去死呢？四夫人与三夫人平时什么事情都不肯做，而我必须得管理家中的事情，所以不能陪你死。不过，你死后，我会把你送到坟场的！”
富翁听到此，难过得眼泪掉了下来，没想到自己平生最爱的三位夫人，却对自己这样。
最后，他又将平时最不关心的大夫人叫到跟前，对他说：“我生前冷落你，真是对不起你，但现在我一个人死去，在黄泉路上太孤单了，你肯陪我一起去吗？”
大夫人听后，并没惊慌，反而很庄重地答道：“嫁夫随夫，现在你要去世了，做妻子的如何能活下去呢，不如与你一同死的好！”
“你愿意陪我一起死？”富人十分惊讶，但也十分感慨，他说道，“唉！早知你对我如此忠心，我也不会时常冷落你了。我平日里对四夫人、三夫人爱护得比自己的命还重要，对二夫人也不薄，但是到今天，她们却忘恩负义，到我死的时候，还如此狠心。想不到平时我没能重视你，你反倒愿意同我一起死去。”富人说完，就与大夫人一同死去了。
这是一个极为精彩、有意义的故事，故事中的四夫人，就如同我们外在的身体。在生活中，我们都喜欢把自己打扮得漂漂亮亮的，到死的时候才知道漂亮的外表终究是一场空。
要改嫁的三夫人，就好比一生追求的财富，生前拥有再多的财富，最终也带不走，终究是要留给活着的人的。二夫人就是我们在穷困时才能想起的亲戚和朋友，他们由于还有太多的尘事未了，在你临终的时候，只会去送你一程。而平时从未重视过的大夫人，实则就是指我们的内心，到生命的尽头也只有她才能跟着我们走进坟墓。由此可知，自己的内心才是生命的本态，它才是我们生命中最为珍贵的东西。
有一位哲学家说：“一个人的内心净化了，他的生命便也净化了。”这就是说，心智才是生命的本态，一个人保持快乐的心境，要比拥有家财万贯有福气得多。
然而，在生活中，很多人贪念太多，在不知不觉中迷失了方向，一心去追求外在的物质，忽视了内心的感受，直到临终时才后悔莫及。
可惜，生活中多数人总是一味地为一些身外之物而奔波，全然忽略了内心的真正欲求。等到人之将死的时候，才明白生前所追求的东西终究都是一场空，只有自己的内心才最忠实于自己的生命，只有内心的感受才是我们最应该在乎和把握的。
【心灵良方】
遇见真正的自己
“自知者明，知人者智”；自知者可以走出“有意栽花花不开”的困境，知人者可以收获“无心插柳柳成荫”的惊喜。一个人要达到人生的最高境界，首先要认清自我，懂得生命的本质意义。人有三个欲望：名、利、情。好名者愤恨终生，好利者六亲不认，好情者苦苦相斗。要认清自我首先要放下所谓的名、利、情，不要为这三个字所累，如果能够享受追逐目标的过程，不把得失萦绕于心，做到随缘、随喜、自在，那么他就不会被外在的繁华所迷惑，从而遇见真正的自己。
金钱不应该是你唯一的追求
一个人拥有的越多，想得到的就会越多，金钱无法填补欲望的沟壑，世界上也没有什么财富能直接制造出幸福。
从前有一位波斯商人，他要去远方淘金。出发时，他带了五十名奴仆，还有一百五十头骆驼。
一天晚上，这个商人来到怯失岛的别墅，邀请了一个好朋友。他对好朋友说：“我现在真的是太富有了，我在土耳其存着一批货，我在印度有一批花色齐全的商品，所以，我决定让自己放松一下。我想去亚历山大住一阵，那边空气好，有益于身体健康。不过，地中海风浪太大，现在的时机好像还不太好。所以，我准备再做一次旅行，从这以后就深居简出，不再出外经商了。”
朋友好奇地问：“是吗？那这次旅行你有什么打算？”
这位波斯商人说：“我准备去一趟中国。因为我听说，硫黄在中国能卖个好价钱，而我手里又有不少硫黄。我可以和中国人交换瓷器，然后把瓷器带到希腊，再把希腊或威尼斯的绸缎带到印度，把印度的铁带到阿勒颇，把阿勒颇的玻璃品带到也门，再从也门把花布带回波斯。这样，我就能收获不少钱。到那个时候，我就可以彻底退休了。”
朋友没有说话，他说：“你怎么了？你也谈谈你的看法吧，说不定对我还有帮助。”
朋友笑了笑，说：“我给你讲个故事吧。前一段时间，有一个商人在沙漠里行走，突然从骆驼上掉了下来。临死前，他说，贪婪的眼睛如果不满足，终究会被黄土封住。”
听完朋友的话，这位商人沉默了许久。没过多长时间，他放弃了这次行程，来到了地中海，享受起属于自己的生活。
其实，在我们的一生中，每一个人所拥有的财物，无论是有形的，还是无形的，没有一样是属于你自己的。那些东西不过是暂时寄托于你，有的让你暂时使用，有的让你暂时保管而已。到了最后，物归何主，都未可知。总是对身外之物有着无尽的贪婪，那么到头来，幸福、快乐也会对你无比刻薄。
而反观那些懂得舍弃贪婪的人，每日粗茶淡饭、悠闲自得，反而更能明白幸福的真谛！金钱不应该是生命中唯一的追求，拥有快乐和高贵的灵魂，即便是身居陋室，也依然安之若素，这是那一生都在追求金钱名利的人永远无法企及的境界。
亲爱的，我们的本心本性才是我们受用不尽的财富，所以，听从内心的声音，才能让自己获得永恒的意义，请记住，在我们的生命中，金钱不应该是唯一的追求。
【心灵良方】
丰富自己的灵魂
判断一个人是贫穷还是富有的标准并不是他拥有多少财富，而是他是怎样的一个人；一个人的幸福感，也不是和金钱的多少成正比的，只有思想的富有才是真正的富有。丰富自己的灵魂，你将永远不会变得贫穷，将财富储存在自己的头脑里，那么，任何人都不能夺走，智慧的投资，必将获得丰厚的回报。
找回失落的自己
华丽的面具是锁住灵魂的枷锁，灿烂的霓虹更容易迷失我们的本性！
惠兰是一个都市白领，高学历，高收入，人长得十分漂亮，身材也很好。每天上班她都会有不同风格的打扮，时髦得体的她，赢得了周围所有同事的称赞。在一片赞扬声中，她的虚荣心越发膨胀起来，为了更引人注目，为了讲求品位，她不惜花大笔的钱去购买名贵的珠宝、名牌的服装、高档的箱包……她的收入毕竟有限，对时尚物质追求的强烈欲望，已经让她负债累累。
有一次在与朋友聊天的过程中，惠兰说自己其实活得很累，别人看到的只是光鲜亮丽的外表，但是她的内心已经疲惫不堪。她也反省过自己，超负荷地购买名牌物品似乎也没让自己真正开心过，她也想快乐起来，但是，这种欲望却让她欲罢不能。
由于内心的负担过重，原本漂亮的惠兰也变得憔悴了许多，对生活失去了乐趣，对工作也丧失了兴趣，时常唉声叹气，人也变得悲观厌世。她甚至不知道自己该如何是好……
收入颇高的惠兰本应该过得很轻松，很快乐的，但是越来越多的欲望让她的心灵承载了太多的负担，让她品尝不到轻松和快乐的滋味。其实，她本人已经很漂亮了，何必要刻意地去装饰自己呢！
在现代都市中，我们很容易被欲望牵着走，得到了一段美好的感情，又想拥有一个美满的家庭，随即又想有一个可爱的孩子，又想拥有一份成功的事业……这些无止境的欲望，使我们的心灵承载了太多的负担，永远没有停歇下来的时候。“累！累！累！”成了我们呼之欲出的口头禅。我们只是在欲望的深渊中挣扎不止，不知何时才能解脱！
《楞严经》里有一段名言说：“一切众生，从无始劫来，迷己逐物，失于本心，为物所转。”
意思是说，芸芸众生，从无限长远的时间以来，因为迷失了本心本性，所以只能被外在的事物劳累地牵着鼻子走。
他们一味地追求金钱、物质和名誉，在滚滚红尘中，最终也会越发地迷失自己。所以，在生活中，我们一定要抵制住外界的各种诱惑，化解自己的各种贪欲之心，才不至于使自己因一时的迷失而招来无尽的烦恼与折磨。
【心灵良方】
心虚意净，明心见性
“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”很多时候，自己的迷悟只在于一时的贪念。所以，你要时时提醒自己，从更高的层次去审视与认识自己。因为只有意念清纯，心中才能够更为清明，只要你能够解开执着与情感的系缚，就能够发现心灵深处的真我，最终才能让生命获得永恒的意义。
切勿将生命浪费在别人的标准中
每个人都有自己做人的原则，都有自己的处世之道和生活方式，只要活出自信，活出自己的风格，就是最漂亮的人生。
一个农夫与他的儿子，一起赶着一头驴到附近的市场去做买卖。没走多远，就看见一群姑娘在路边边说边笑。其中一个姑娘大声对他们喊道：“嘿，快瞧，你们见过像他们这样的傻瓜吗？有驴子不骑，宁愿自己走路。”
农夫听到这话，心中很是在意，立刻就让儿子骑上了驴，而自己则高兴地在后面跟着走。
一会儿，他们又遇见一群老人，老人哀叹道：“你们看见了吗？现在的老人可真是可怜。那个懒惰的孩子只顾骑驴，却让年老的父亲在地上走路。”农夫听到这话，连忙让儿子下来，自己又骑上去。
没走多远，他们父子俩又遇上一群妇女和孩子，几位妇女七嘴八舌地乱喊乱叫着：“嘿，你们瞧远处那个狠心的老家伙，他怎么能自己骑着驴，让那可怜的孩子跟在后面走呢？”农夫听罢，又立刻叫儿子上来，与他一同骑在驴的背上。
将到市场时，一群城里的人大声叫道：“大家来瞧，这头驴多惨啊，竟然驮着两个人，这头驴是他们自己的吗？”另一个人又插嘴道：“哦，谁能想到你们这么骑驴，瞧驴都累得气喘吁吁了。”听罢这话，农夫和儿子急忙从驴上跳下来，用绳子捆上驴的腿，找了一根棍子将这头驴抬起来卖力地向前赶路。
当他们使出了浑身的劲将这头驴抬过闹市入口的小桥上时，又引起了桥头上一群人的哄笑。当时驴子受了惊吓，就挣脱了束缚撒腿就跑，不想却失足落入河中。农夫当时既懊恼又羞愧，最终空手而归。
农夫因为太在乎别人的评论，最终得到的只是懊恼和羞愧。在现实生活中，许多人也像农夫一样，别人如何说，他就如何做，结果只会弄得周围的人都有意见，且谁都不满意。
在生活中，我们也常常会不自觉地在乎世俗人的眼光，为了能让别人满意，我们可谓费尽心机：我们小心翼翼地关注别人的眼光，猜测别人的想法，猜想别人的评判，并小心翼翼地行事，唯恐别人指责。但是，即便我们这样小心，还会有人不满意，所以我们又开始为此伤神。
其实，习惯以别人的标准来衡量自己的人，无非是想通过听取别人的意见，来获得更为和谐更为良好的人际关系。但是，你要知道，周围有形形色色的人，你不可能做到人人都满意，不可能让每一个人都对我们展露笑容。通常的情况是，你顾及到这个人的感受，却有其他人对你产生不满，甚至根本不领情。每个人的利益是不一致的，每个人的立场，每个人的主观感受也是不同的，所以我们想做到面面俱到，讨好每一个人，是绝对不可能的！
“人非圣贤，孰能无过？”我们都会犯这样那样的错误。如果你还不能理解这个事实的话，请想一想你会怎样对待你的朋友，你会不会因为一个小错就嘲笑他，鄙夷他，甚至抛弃他，恐怕你不会这样做。你更可能去包容他，接受他，帮助他。那么就用这种态度对待你自己吧。你应该相信：“即使我有缺点，我会犯错，但并不代表我一无是处。即使别人对我的错误无法容忍，也不代表我没有任何希望，只是说明我需要改正罢了。”
所以，对于别人的评论，我们应当学会释然。无论是在哪种场合，我们都不必活在别人的世界，担心别人怎么想自己，看待自己。而应该经常对自己说：“哦，没有人注意我，真好！”当你懂得了这种释然，就会体会到真实的、无忧无虑的生活。
【心灵良方】
走自己的路，让别人说去吧
太在乎上司的态度，太在乎老板的眼神，太在乎周围人对自己的评价，这样的人生是没有意义可言的；一味地听信于别人，更会丧失自我，变得患得患失，诚惶诚恐，最终将一无所成。其实，每个人都有自己的原则，自己的脾气性格，不论什么样的人生，只要自己感到幸福，又不妨碍他人，那就足矣，不要压抑自己的天性，失去自己做人的原则。
面子其实只是裹住灵魂的皮囊
认清自己的实力，勇于接受事实，不被别人的目光限制，才能体现出一种极为可贵的真实和谦逊，为自己赢得最大的面子。
刘青是一家公司的部门副主管，他的朋友张波前不久刚刚成立了一家公司。为了庆祝一番，张波在酒店邀请了过去的一班朋友欢聚一堂。朋友们玩得十分高兴，都祝愿张波生意能够红火。这时候，刘青突然说：“张波，其他人对你说虚话，我给你来点实际的，你的第一单生意我给你包了。”
其实刘青明白，自己是副主管，根本没多大权力，但是为了在朋友面前显示他的面子，还是毫不犹豫地说了出来。这让在场的人都记住了他的话，朋友们都说刘青够义气。一瞬间，刘青也顿觉自己很伟大，于是向周围的朋友都夸下了海口。
几天后，张波就去找刘青谈生意，这下刘青慌了，因为他对公司的这次招标根本就没有把握。但是，刘青又意识到，如果这个时候拒绝，无疑就使自己丢了大面子。于是，他不得不帮张波忙活起来。一个星期过去了，事情却没有一丝进展，但是张波也并没有不高兴，只是说：“看你说得那么胸有成竹，相信你能行的。现在看来，我还是找别人吧，你不要为难了。”
但是，为了保全面子，刘青还是决定要给朋友看看自己的“能力”。不过，几次三番的失误，不仅让张波跟着受累，就连刘青自己也搭进去不少钱。
从这之后，朋友们都觉得刘青并不像他自己说得那样有能力，于是对他产生了一丝反感。而刘青自己也倍感失落，本来是想在朋友面前露面子的，没想到却失了面子，真是懊悔不已。
在与人相处的时候，我们常会为了顾全面子而说出一些言不由衷的话，做一些表里不一的事，这其实是一种自欺欺人的表现。这样做的结果不仅不能留住面子，反而会让你失去面子。
又何必呢？人与人之间应当是平等的，彼此间也只有坦诚相见，才能让友情成为一种支撑，成为一种快乐的享受。要面子其实并没有错，但是不要让面子成为自己的一种负累。
亲爱的，请忠实自己内心最真实的想法，不要让面子裹住了自己的灵魂，认真做自己应该做的事情，不做勉强的事，因为勉强不仅委屈了自己，也委屈了别人，最有面子的人生就是真实状态下有所收获的人生。
【心灵良方】
舍弃心灵的重负
我们每个人都渴望得到别人的认可，但是不能仅仅为此就给自己套上面子的枷锁，让自己负重前行，并承受内心的煎熬。放下面子是一种智慧选择。放下的是面子，舍弃的是心灵重负，得到的是更为真实，更为自由、快乐的人生。
不为盛名所累是更自在的人生
生活不是舞台，没有永远的追光，留下那一刻的风采就已经足够，卸下舞台上的面具和花环，你要记住，你还是你，那些盛名，只是一个代号。
有位世界级的小提琴家在指导别人演奏时，很少说话。每当他的学生拉完一首曲子之后，他都不多说话，只是亲自再将这首曲子演奏一遍，让学生仔细地聆听，并从中学习一些拉琴技巧。
他在接收新学生时，都会事先让学习者表演一首曲子，摸清学生的底子，再分等级进行教育。
这一天，他接收了一位新学生，琴声一起，在座的每个人都听得目瞪口呆，因为这位学生表演得相当好，出神入化的琴音尤若天籁，比小提琴家表演得还要好。
学生表演后，所有的人都认为小提琴家为了顾全自己的面子，一定会对这个孩子给予不好的评价，以显示自己的尊严。出乎意料的是，小提琴家照例拿着琴上前，这一次他却把琴放在肩上，久久没有动。最终，他又将琴从肩上拿了下来，并深深地吸了一口气，接着满脸笑容地走下台去。这个举动令在场所有的人都感到诧异，没有人知道接下来会发生什么事情。
小提琴家只是缓缓地向大家解释道：“这个孩子的演奏实在太完美了，我恐怕没有资格去指导他。起码在这首曲子上，我的表演对他可能只会是一种误导。”
这时候，大家都明白了这位小提琴家的胸襟，台下也顿时响起一阵热烈的掌声，送给这位演奏得好的学生，更送给这位小提琴家。
这就是大师的风采，不为盛名所累，坦然自在地承认学生比自己演奏得更加精彩，展现出了自己的良好风度和艺术修养，为自己赢得了更多的掌声。试想，如果小提琴家为虚名所累，自恃权威，不接受学生优于自己的现实，那么，他不但得不到别人的认可和掌声，还会输掉自己的风度，给人留下沽名钓誉的印象。
面对着纷繁的世界，很多人都会迷失心智，贪恋虚名，失去了生活的乐趣，自己的一举一动、一言一行都要符合自己的身份，这就像给自己戴上了名誉的枷锁，失去了生活的自由，也失去了生活的本真。反观那些真正快乐的人，却知道忘记声誉，摆脱束缚。正如物理学家爱因斯坦说：“除了科学之外，没有哪一件事物可以使我过分喜爱，而且我也不过分讨厌哪一件事物。”
追求虚名，这正是导致我们心态失衡的罪魁祸首。刻意追求那些看不见、摸不到的虚名。心中的贪婪让我们“舍不得”，结果给自己留下了许多的灾难和遗憾。旷世巨作《飘》的作者玛格丽特·米歇尔说过：“直到你失去了名誉以后，你才会知道这玩意有多累赘，才会知道真正的自由是什么。”盛名之下，是一颗活得很累的心，因为它只是在为别人活着。同时，虚名还会使人放弃努力，沉睡在已经取得的荣誉上，不思进取，最后将一事无成。正如方仲永，沉醉在虚名之下，不再刻苦努力学习，最后他的那些天赋、才能也都离他而去，一生无所作为。
懂得舍弃虚名，不为虚名所累，这才是健康心理的最佳表现。追求自己的人生目标，就不要被眼前的花环、桂冠挡住前面的道路，而是忘记一切身外之物，走自己的路，干自己的事，不因小成就妨碍自己的大成功，这样才能使你获得真正的荣誉。
【心灵良方】
舍弃虚名
即使你是家喻户晓的公众人物，也没有人会时时刻刻地注意你，没有人会记得你得过多少奖杯和鲜花，人们记得的只是你那一刻的风采。所以，我们要清楚地明白，名誉、声望，这一切都乃身外之物，如果我们不懂得舍弃这些，就会陷入人生的陷阱，为名誉所劳累、为名誉而生存，再也意会不到什么才是人生的快乐。
不要中了忌妒的毒
快乐的根本在于自己跟自己比，在于自己超越自己，在于胜过自己后的喜悦，忌妒是迷失本心本性的心灵毒药，害人害己。
丹尼是一个忌妒心很重的年轻人，看到邻居比自己过得好，就心生怨恨。
有一次，天使来到人间，丹尼有幸第一个遇见了他。于是，天使对丹尼说：“亲爱的丹尼，我现在可以满足你任何一个愿望，但有一个前提，你必须将你的愿望双倍赐给你的邻居。”
丹尼刚开始听到天使的话非常高兴，但是当知道了这个前提条件之后却极为不悦。他在心里默默地盘算：“如果我得到一张桌子，那么邻居就会得到两张桌子；如果我得到一箱珠宝，那么我的邻居就会得到两箱珠宝；如果我要一份田产，那么邻居则会得到两份田产……与其让邻居得到，还不如让其倒霉呢。”想到这里，丹尼就对天使说：“如果您挖去我的双眼，那么邻居是否也能得到一些惩罚呢？”
这个故事听起来有些好笑，却是对心存忌妒者的最真实的写照。法国作家巴尔扎克说：“忌妒者受的痛苦比任何人遭受的痛苦更大，他自己的不幸和别人的幸福都使他痛苦万分。”
那些心胸狭窄者之所以避免不了失败的结局，就在于他们心存不良，不愿意别人超过自己。自己倒霉之时，也要别人没好日子过，这样做除了害人害己，真的别无他途了。所以，在生活中，我们一定要摈除这种害人害己的心理，与其浪费时间去忌妒他人，让自己饱受折磨，还不如静下心来想想自己能做什么！
“忌妒”，是以名利心为出发点，对他人的荣耀、善、美等生起不悦，心怀怨恨的一种心理作用。忌妒的人往往给别人带来烦恼，也会给自己带来痛苦。同时，嫉妒还会使人变得异常冷漠，它是人心灵的一剂毒药。
现代社会充满了竞争，我们因为不能适应残酷的竞争，没有能力得到自己渴望的一切，于是，心理便不自觉地阴暗起来。我们往往不愿意从自身去寻找原因，而是一味地抱怨别人走得太快，抱怨命运对我们不公平。对于别人的付出，却视而不见，也从不审视自己究竟付出了多少，一看到别人收获便开始心有不甘，让人心中充满烦恼，这无异于在否定自我价值，作茧自缚。
【心灵良方】
割掉忌妒的毒瘤
忌妒是心灵的一剂毒药，而解除这剂毒药的最好办法就是相信自己，别人能做到的事情，自己也能够做到。记住，一旦你对别人产生了忌妒，首先要承认自己不如别人。你要超越别人，首先要超越自己，要将内心的忌妒化为一种激发自己潜能的竞争力，坚信别人的优秀并不妨碍自己的前进，相反还给自己提供了一个竞争对手，一个学习的榜样，给自己前所未有的动力。事实上，当你真正埋头去专注于事业的时候，你就不会再有时间和精力去忌妒别人了。
在万籁俱寂中使心态平静，遇见真正的自己
回归最本真平和的心态，所有的困难和阻力就会在你的面前自动地瓦解！
他是学校里出了名的乒乓球高手，在这次乒乓球比赛中，被大家认作是夺冠最大热门。他自己也觉得，凭自己的实力，不是冠军，也能拿个亚军回来。然而就在比赛的前一天，他突然发现，自己的第一轮对手竟是曾经打败过自己的人，一下子他的精神垮了下来，神情有些沮丧。
回到家，他垂头丧气地对妈妈说：“妈妈，我的对手非常强大，上次我就惨败在他的手里，我估计这次比赛第一轮就会出局，还说什么夺银冲金啊！”
看着诅丧的儿子，妈妈很是心疼。不过，她为了激励儿子，说：“儿子，你想不想一雪前耻呢？”
他坚定地说：“当然！上次我输得很惨。不过我也知道，我们的实力相差太远了。”
这时，妈妈说：“儿子，别担心，我有办法。只要你照着我的话做，就能赢得这场比赛。”看着儿子还有点怀疑，妈妈带他来到院子里，说：“现在，你什么都别说了，闭上眼睛，回忆一下过去。你可以想一想曾经打乒乓球时最精彩的一幕，把那个过程从头到尾重演一次，好好感受一下当时的情景。”
他闭上了眼睛，开始回到了过去。没过多久，他的脸上那种沮丧逐渐消失了，换来的是平静和从容，充满了信心和活力。
第二天，比赛正式拉开了帷幕。这个时候，他已经一扫昨天的失落，施展浑身解数，一举击败了最强的对手。回到家，妈妈高兴地说：“儿子，你打得棒极了！”
他挠了挠头，有些不好意思地说：“谢谢你，妈妈。要不是你教给我的方法，我想自己是赢不了的。坦白说，我最初听到时觉得有点怀疑。没想到这个方法那么有效！”
其实，妈妈之所以让他来到院子里闭上眼睛，就是为了给他一个安静的空间，让他放松情绪，为心灵腾出空间，找回平静。当他的心情完全放松时，紧张感就会从心中溜走，取而代之的便是信心和从容。自然，当走上比赛场地时，那份自信的心态就会占据心灵。
面对压力，每个人都会表现出截然不同的情绪反应：有的人会感到紧张，辗转反侧难以入眠；有的人会选择放弃，认为自己很难走到终点。更有的人，会出现综合性的心理反应，例如焦躁、愤怒等。这样的人当然懂得，这种心态不利于发挥出正常水平。可是，脑海里总是浮现出下一刻的场景，自己怎样才能摆脱这种情绪呢？“不是我不想冷静，是压力太大了，让我无法冷静！”这些人总会这样说。
的确，平静自己的内心，并不是件容易的事情，尤其是对即将到来的事情满怀希望、满怀憧憬。不过，无论如何纠结，我们都必须调整心态。这个时候，我们不妨找一个安静的地方，静静地喝一杯茶，回忆一下一路走来的艰辛，这样就能迅速控制情绪。
心理学家告诉我们，其实所有的紧张，都是自己造成的，并非是因为即将发生的事情。所以，感到压力时，找一个安静的空间，深深地呼上几口气，不断地对自己进行暗示，抑或美美地睡上一觉，这都能迅速调整心态。压力由心生，学着在安静的环境中摆脱它，你就能得到一个平静的心情。否则，你只能在焦躁和忧虑中，将原本能够得到的成功拱手让人。
【心灵良方】
冥想——平静自己的内心
当我们遇到压力时，不妨试试这种方法——冥想。尤其是在万籁俱寂的夜晚，仰望星星点点的夜空，只要半小时，你的脑电波就会平静得如没有涟漪的湖水。这时，之前的烦恼和紧张，就会随着夜风渐渐消失。你还可以闭上双眼，只把耳朵竖起来，聆听大自然的天籁，虫鸣、鸟叫、风声、雨丝，让心情安静一会儿。
做自己的主人，摆脱过分依赖心理
想要不淋雨，就必须自己找伞，用自己的双手撑起的天空才最晴朗。
有一位佛教信徒躲在屋檐下面避雨，看到一位禅师撑着雨伞从自己的面前走过，便喊道：“禅师！佛法不是教我们要普度众生吗？你度我一程如何呢？”
禅师停下来，说道：“我走在雨里，你却躲在屋檐下面，而檐下又无雨，你何必需要我去度你呢？”
信徒听到禅师这样说，便立刻走出屋檐，站在大雨中说：“我现在已经在雨中了，你应该可以度我了吧？”
禅师说道：“我也在雨中，你也在雨中，我没有淋雨是因为我带了伞，而你淋雨是因为你没有带伞。确切地说，不是我度你，而是伞在度我。如果你要度，不必找我，请你自己找把伞吧！”
那信徒在雨中被淋得浑身难受，便说道：“不愿意度我就早说呀！何必要绕这么大的圈子呢？我看佛法讲求的不是‘普度众生’，而是‘专度自己’。”
禅师听到这话，不但没有生气，反而心平气和地对他说：“想要不淋雨，就必须要自己找伞。真正悟道的人是不会被外物干扰的。雨天不带雨伞，一心只想着别人一定会带，自己一定能得到别人的帮助，这种想法是害人的，总想依赖别人，自己又不肯努力，到头来必定什么也得不到。每个人都有本性的，只不过有的人还没有找到，平时也不去寻找，只想依靠别人，不肯利用自己的潜在资源，仅将眼光放在别人身上，这样怎么能够获到成功呢？”
信徒听罢恍然大悟……
在生活中，我们何尝不是如此，一遇到困难，第一反应就是求助于父母、朋友、同事……我们认为他们是可以信赖，可以依靠的人，一旦得不到帮助，便心存抱怨，万分沮丧。殊不知，他们并非自己可以长久依靠的肩膀。唯有自己才可以改变自己的命运，自己的行为，决定自己未来的一切。凡事也要靠自己，别人是替代不得的。
德国哲学家康德说：“每个人都是自己的主人。”意思是说，每个人都可以自由地支配自己的内心，并无需别人替自己做主！一个人内在的自主权是不受任何人影响的，一旦你要别人顺从你的价值或信念，便削弱了这些价值与信念在你生活中的力量。如果你还需要得到别人赞同才能够快乐地生活，表示你已经遗忘了自己内在的自主权。所以，要做自己的主人，就要尽量靠自己的力量来帮助自己，而无需掺杂别人的任何意念或要求。
【心灵良方】
认识自我，学会独立
总是依赖他人的人，没有几个能获得长久的成功和幸福，一个人想要得到幸福的生活，就必须认识自己，知道自己是谁，明白自己想要的究竟是什么，学会精神意志上的独立，抛弃过去那种依赖心理，主动塑造自己，促使自己不断走向自我完善，从而改变自己的处境，进一步改变自己的命运。
享受独属自己的寂寞人生
真正的孤独，是一种高尚的修养，是心灵的宁静，是灵魂的洒脱。有的人即使长期孤灯独处，也很充实；有的人即使夜夜狂欢，心里却有无边的寂寞，关键在于你的精神世界是否充盈。
他叫索斯克贾尔，那年，他一个人从遥远的北欧来到中国工作。整个公司，只有他一个外籍人士，他不懂中文，加上工作比较独立，生活的苦闷可想而知。刚到中国时，他吃不惯中餐，听不懂电视里说的是什么，不理解中国人的生活习惯，他无法接受中国那种拥挤的街道，每天只好一个人下班后，来到一家小酒吧，点一瓶酒解闷。
一个月过去了，两个月过去了，索斯克贾尔感到寂寞的情绪越来越严重。他不想上班，不想和别人交流，只想回到自己的祖国。可是他明白，工作制约着自己，不能做出这样的事情。烦闷之余，他买了一辆自行车，拿着相机到处拍照。
有一次，他骑车来到了一个小山村，看到一个小朋友一个人在玩水，表情非常快乐。于是，他悄悄地停了下来，不停地按动快门，将这个小朋友的快乐瞬间记录了下来。这个小朋友一会儿玩水，一会儿捉鱼，丝毫不见疲惫，更不见没有同伴的孤独。
看着这个孩子，索斯克贾尔的眼眶不禁有些湿润了。他知道，孩子向来喜欢热闹，最讨厌一个人的时光，可是这个小孩，却享受着属于自己的生活，表现得如此快乐！再想想自己，他不禁有些脸红了。
后来，孩子发现了这个奇怪的外国人。他跑到了索斯克贾尔的面前，露出了天真的微笑。这个瞬间，被索斯克贾尔拍了下来，回到家后，他对着这个镜头看了又看。
从那以后，索斯克贾尔再也不把自己关在小屋子里了。上班之余，他总会带着快乐的心情欣赏中国的风光，并拍了几万张照片。即使在家里，他也学着自己泡茶，给生活增添点儿小乐趣。
一转眼，两年的时光过去了，索斯克贾尔也到了回国的时刻。上飞机前，他又回头看了一眼美丽的中国，露出了灿烂的微笑。
如果不懂得享受寂寞，那么相信在中国的这几年里，索斯克贾尔的情绪早已崩溃。所以，面对寂寞时，我们也应该学学索斯克贾尔。同时，我们还可以回忆一些美好的往事，重温一下过去那些美好的片段。把一切烦恼抛到脑后，享受只属于自己的那一份寂寞。
说起寂寞，绝大多数的人都会摇摇头，因为，寂寞往往都是与空虚、孤独等相关联的。可是，寂寞真的这么令人讨厌吗？真的让你痛苦得无法自拔吗？其实，真正的寂寞，既不是空虚，也绝非无聊，在它的深处，还展现着人生的另一种美丽。你看，飞舞的蝴蝶是美丽的，那种美丽是因为曾经在厚厚的茧壳中，蛹在黑暗与无助的寂寞中默默地挣扎，才会迎来这份自由灿烂的美丽；鲜艳的花朵是美丽的，那是因为泥土中的种子在寂寞的时光中悄然地舒展着生命，等待着温柔的春风与细雨，给它有了重生的希望。
有一位散文家曾说：“寂寞是一种美。就如这个夜，好深，好静，天空没有一丝的风。我遥望夜空，手捧一杯浓茶。随记忆的天马行空，享受思想的行云流水。淡淡地，在孤独中倾听星月的低语。静静地享受，享受宁静中这一份凄楚的美。”经历了寂寞，我们的心灵变得更加高尚、睿智，使心灵更能够向往生活美好而敞开，从而接受生活的陶冶。经历了寂寞，才能在生活中有意味地去获得长期的进展。
所以，面对寂寞，我们不必顾影自怜，要知道，生活中的美丽与希望，从来没有离我们远去，我们要学会在寂寞中和自己相处，在寂寞中自安，你会发现，在寂寞的时候，没有了外在的喧嚣，我们才能听到自己心中最真实的声音，遇见真正的自己。
【心灵良方】
在独处中自安
无论你是达官贵人，还是布衣百姓，在生命的旅程里，我们都是孤独的旅行者。想要活得幸福，就要独自适应这份孤独；面对困难，我们要独自克服；面对挫折，我们要独自承受；面对感情，我们要独自经历；面对家庭，我们要独自承担……所有生活里的一切，我们都要孤独地完成，这一切，无论多少财富都无法改变。
做幸福的自己，与他人无关
自己的幸福，无关他人，用心感受周围的一切，一个人的天空，也可以出现靓丽的彩虹！
他从小就是个苦孩子，后来经过自己不断努力，终于成为了一个事业有成的企业家。不过，他一直没有结婚，当别人问他为什么时，他总是说：“我一个人很幸福啊！”
他这么说，不是没有道理的。每天下班回家，他总是先吃完饭，然后一个人下楼散步。那个时候，已经是晚上9点，路上的车辆已经很少，相比喧嚣的闹市区，这个远离市中心的小区，算得上是个安静的处所。他很喜欢这里，他觉得，这个小区就像自己一样，表面孤独却内心丰富，看似平淡却蕴涵快乐。
他在散步的时候，总会不时地仰望天空，看着那些闪烁的星星，还有几家亮着灯的屋子，听着孩子们的欢笑声、打闹声。走进小区的花园里，他更是来到了一个人的世界。这里人很少，他慢慢地踱着方步，感受着轻柔的凉风，耳边偶尔能听到蟋蟀的鸣叫声。
这些细小的声音，让他的心里流过了一阵暖意，小时候的画面一幅幅展现在了眼前。寂静、清风、蟋蟀的鸣叫声，熟悉的环境，勾起他对遥远故乡的思念，想到了慈祥的双亲。于是，他不由得轻轻哼起了家乡的歌曲，唱到忘情之时，他还手舞足蹈起来。黑的夜、凉的风、淡然的自己，此时的他忽然有种超然脱俗的感觉。
当然，他的一些朋友，可不会同意他一直这样，总是想给他介绍一个女朋友。不过这一切他都笑着回绝了，他说：“也许你们认为我现在的生活状态糟糕透了，但是，不同的人从不同的角度有不同的看法，从我的角度看，我现在衣食住行充足，心情愉快，身体健康，拥有这些东西，我就非常开心了。一个人的生活，我觉得很幸福，你们不必为我担心！”朋友听他如此说，也只好作罢。于是，他继续一个人的生活，幸福自在。
每个人都在追求幸福，并固执地以为，幸福就是要分享，就是要与朋友、家人、爱人在一起。否则，幸福一定会与自己绝缘。然而，幸福在每个阶段、每种状态下都是不一样的，究竟什么是幸福，这个世界上没有一个确切的答案。也许，他所拥有的幸福，我们都不会理解。生活在人如潮涌般的城市里，很多时候，我们感觉一个人生活，就如同在荒漠中行走般寂寞，所以在内心里都存在着些许漠然和忧郁。可是，为什么他却能感受幸福？
其实，一个人的幸福很简单。比如，当你休息的时候，你可以聆听喜欢的音乐。这些种类各异的音乐，时而轻柔，时而神秘，伴随着你整理房间的时光。这个时候，你从衣柜里寻找到了惊喜，你的每件衣服都有太阳的味道，你喜欢看着它们沐浴阳光的样子。
你还可以给花花草草浇水，然后翻出笔记本，开始整理近期的信息。这时你发现，原来这段时间得到了这么多收获。累了，你还可以做些自己独创的烹饪，自得其乐。当灵感来袭，你还可以打开笔记本，写一首小诗，这不正是生活的幸福吗？
幸福是什么？幸福其实是来源于“简单的生活”。文明只是外在的依托，成功、财富也只是外在的荣光，真正的幸福来自于永远保持心灵的那份宁静。
亲爱的，幸福就是早春里的一缕阳光，只要你走到太阳之下，不管是一群人还是一个人，是宣嚣还是宁静，都能感受到它的温暖。
所以，总是面带愁容的我们，总是感到孤独的我们，不要因为一个人的生活，就对自己失望，活在沮丧之中。其实，幸福正藏在你的抽屉里、你的鞋帽间、你的CD中、你的文字里。努力地用心去体会、去感受生活中的点点滴滴，打造一个属于自己的天堂，这样，你就可以找到它。
【心灵良方】
幸福是内心的满足感
当我们一个人生活时，为什么就不能得到幸福呢？所谓幸福，其实就是一种内心的满足感，它与别人无关，与热闹无关，只能由你的内心决定。一个不快乐的人，即使身边全是朋友，他也感受不到幸福；一个孤独的人，却能在生活中找到属于自己的欢乐，那么，他就是幸福的。我们要记住，生活中的寂寞，不一定仅仅是孤独、苦涩、迷失、怅惘和感伤，它也会是宁静、悠远、美丽、洒脱和含蓄，是给你带来心灵宁静的一剂良药。
看山是山，看水是水
人本是人，不必刻意去做人；世本是世，无须耗尽精力去处世；事也本是事，无需去追求尽善尽美，这便是真正的做人与处世了。
一位小和尚问禅师何谓“黄龙三关”，老禅师就告诉他：世间原本山就是山，水就是水；在修炼禅宗之时，山便不再是山，水不再是水；修成禅之后，山仍然又是山，水仍然又是水。
小和尚很是不解，问道：“这是什么意思呢？”
禅师解释道：“最先的状态和最后的状态是相似的，只是在过程中截然不同。最初，我们看到山就是山，最后看到山还是山。但是在这样过程中，山不再是山，水不再是水，为什么会出现这样的情况呢？”
小和尚当即摇头，表示不知道。
禅师继续说道：“因为你的一切都被你的思维、意识搅乱了、混淆了，好像阴云密布、云雾缭绕，遮住了事物的本来面目。但是这种混淆则只是存在于过程中。在沉睡中，一切都是其本原；在三味中，一切又恢复其原本的状态。正是关于世界、思想、自我的认识使简单的事物复杂化了，这正是我们人类不幸和地狱的根源。”
听起来，禅师所说的修禅的最高境界不过与世间的刚入世的凡夫俗子一样，山是山，水也是水，眼中看到的什么就是什么，但是，真正历经世事的繁杂之后，有几个人做到看山是山，看水是水呢？
一个人出生时原本是纯洁无瑕的，初识世界，一切都是新鲜的，眼睛看到什么就是什么，人家告诉他这是山，他就认识了山，告诉他是水，也就认识了水。然而，随着年龄的增长，经历世事的增多，我们就发现这个世界过于复杂，心中难免会拂上一层厚厚的尘埃，对周围的一切充满了疑虑，不平，警惕。山自然不再是单纯的山，水自然不再是单纯的水。一切的一切都是个人主观意志的载体，总会将简单的事情复杂化，你若处于这个阶段，不及时地拂去心灵的尘埃，只会苦了自己。
在生活中，我们经常会有这样或那样的烦恼，也常常是因为看山不像山，看水不似水的缘故。我们从别人简单的一句话中或许能够看到别人“暗藏的心机”，从别人极为单纯的眼神中就能看出对方是否对你怀有好意，甚至从某个人的穿着打扮中就可以看出对方是否是为了引起谁的注意，看到一个年轻漂亮的女人挽着某个巨富者的胳膊，就会想这个女人一定是利用自己的美色去引诱人家，心里会愤愤不平，不了解人家，却又从内心中去鄙视她……如此一来，我们的想象力真是太过于丰富了，再也看不到山的青翠、水的清澈。
美的事物不再是单纯的美，而是被自己的一些思维所干扰，这样只是在凭空给自己增添烦恼，这又何必呢？实际上，我们经常感到不快乐，就是因为缺乏欣赏事物原本真实面目的能力，让本来明净的心灵蒙了尘。
生活有其原本的面貌，面对一切世事，只要看淡了，看平常了，烦恼就不会存在了，因为很多事情都是生活的必然。请静思下来，问自己：一辈子做人，怎样才能算是做好了人？一辈子处世，如何算得上是成功的处世？人生在世，无非是让人笑笑，偶尔去笑笑别人。曾经沧海过后，再去回顾以前的世情，无非是云淡风清，周而复始的日升日落罢了。
【心灵良方】
拭去心灵的尘埃
专心致志做自己应该做的事情，不会与旁人计较。面对复杂的世俗之事，一笑了之，回归自然，找到自己的本身本性。这样你的内心便不会有过多的繁杂的忧虑，便可看山是山，看水是水了。
专家会诊：你的性格是什么颜色，认识摘下面具的你
1.关于人生观，我的内心其实是：
A.希望能够有尽量多的人生体验，所以会有多样化的想法。
B.在合理的基础上，谨慎确定目标，一旦确定会坚定不移地去做。
C. 更加注重的是取得一切有可能的成就。
D.宁愿剔除风险而享受平静或现状。
2.如果爬山旅游，在下山回来的路线选择上，我更在乎：
A.好玩有趣，所以宁愿新路线回巢。
B.安全稳妥，所以宁愿原路线返回。
C.挑战困难，所以宁愿新路线回巢。
D.方便省心，所以宁愿原路线返回。
3.在表达一个观点时，我更看重：
A.感觉效果。有时可能会显得夸张。
B.达成结果。有时可能太直接让别人很不高兴。
C.人际感受。有时可能会不好意思讲真话。
D.说话后周围的人际感受是否舒服。
4.在大多数时候，我的内心更想要：
A.刺激。经常冒出新点子，想做就做，喜欢与众不同。
B.安全。头脑冷静，不易冲动。
C.挑战。生命中竞赛随处可见，有强烈的“赢”的欲望。
D.稳定。满足自己所拥有的，很少羡慕别人。
5.我认为自己在情感上的基本特点是：
A.情绪多变，经常波动。
B.外表自我抑制强，但内心感情起伏大，一旦挫伤难以平复。
C.感情不拖泥带水，只是一旦不稳定，容易激动和发怒。
D.天生情绪四平八稳。
6.我认为自己除了工作外，在控制欲上面，是：
A.没有控制欲，只有感染带动他人的欲望，但自控能力不算强。
B.用规则来保持我对自己的控制和对他人的要求。
C.内心是有控制欲和希望别人服从我的。
D.没兴趣影响别人，也不愿别人来控制我。
7.当与情人交往时，我最希望对方：
A.经常赞美我，让我非常开心、被关怀且自由。
B.可猜到我内心所想，对我的需求很敏感。
C.得到对方的认可，我是对的并且是有价值的。
D.尊重并且相处静谧的。
8.在人际交往时，我：
A.喜欢交很多朋友，与人交往很有趣。
B.非常审慎缓慢地进入，一旦认为是朋友，便长久地维持友谊。
C.希望在人际关系中占据主导地位。
D.顺其自然，不愠不火，相对被动。
9.我做事情，大多数时候是：
A.缺少长性，不喜欢长期做相同无变化的事情。
B.缺少果断，期待最好的结果但总能先看到事情的不利面。
C.缺少耐性，有时行事过于草率。
D.缺少紧迫，行动偏缓，难下决心。
10.通常我完成任务的方式是：
A.经常会赶在最后期限前完成。
B.自己做，精确地做，不要麻烦别人。
C.先做，快速做。
D.使用传统的方法，需要时从他人处得到帮忙。
11.如果有人深深惹恼我时，我：
A.内心感到受伤，认为没有原谅的可能，可最终很多时候还是会原谅对方。
B.深深感到愤怒，如此之深怎可忘记？我会牢记，同时未来完全避开那个家伙。
C.会火冒三丈，并且内心期望有机会狠狠地回应打击。
D.我会避免摊牌，因为还没到那个地步，那个人多行不义必自毙，或者自己再去找新朋友。
12.在人际关系中，我最在意的是：
A.得到他人的赞美和欢迎。
B.得到他人的理解和欣赏。
C.得到他人的感激和尊敬。
D.得到他人的尊重和接纳。
13.在工作上，我表现出来更多的是：
A.充满热诚，有很多想法且很有灵性。
B.心思细腻，完美精确，而且为人可靠。
C.坚强而直截了当，而且有推动力。
D.有耐心，适应性强而且善于协调。
14.我过往的老师最有可能对我的评价是：
A.情绪起伏大，善于表达和抒发情感。
B.严格保护自己的私密，有时会显得孤独或是不合群。
C.动作敏捷又独立，并且喜欢自己做事情。
D.看起来安稳轻松，反应度偏低，比较温和。
15.朋友对我的评价最有可能的是：
A.喜欢对朋友述说事情，也有能力说服别人去做事。
B.能够提出很多周全的问题，而且需要许多精细的解说。
C.愿意直言表达想法，有时会直率而犀利地谈论不喜欢的人、事、物。
D.通常与他人一起是多听少说。
16.在帮助他人的问题上，我内心的想法是：
A.别人来找我，不太会拒绝，会尽力帮他。
B.值得帮助的人应该帮助。
C.很少承诺要帮，但我若承诺必兑现。
D.虽无英雄打虎胆，常自告奋勇。
17.面对他人对自己的赞美，我内心：
A.没有也无所谓，特别欣喜那也不至于。
B.我不需要无关痛痒的赞美，宁可对方欣赏我的能力。
C.思考对方的真实性或立即回避众人的关注。
D.赞美多多益善，总是令人愉悦的。
18.面对生活，我更像：
A.随和派。外面的世界我无关，我觉得自己这样还不错。
B.行动派。我不进步，别人就会进步，所以我必须不停地前进。
C.分析派。在问题未发生之前，就该想好所有的可能。
D.无忧派。每天的生活开心快乐最重要。
19.对于规则，我内心的态度是：
A.不愿违反规则，但可能因为松散而无法达到规则的要求。
B.打破规则，希望由自己来制定规则而不是遵守规则。
C.严格遵守规则，并且竭尽全力做到规则内的最好。
D.不喜被规则束缚，不按规则出牌会觉得新鲜有趣。
20.我认为自己在行为上的基本特点是：
A.慢条斯理，办事按部就班，能与周围的人协调一致。
B.目标明确，集中精力为实现目标而努力，善于抓住核心要点。
C.慎重小心，为做好预防及善后，会不惜一切而尽心操劳。
D.丰富跃动，不喜欢制度和约束，倾向于快速反应。
21.当我做错事时，我倾向于：
A.害怕但表面不露声色。
B.不承认而且辩驳，但内心自我批评。
C.愧疚和痛苦，容易停留在压抑中。
D.难为情，希望逃避别人的批评。
22.当结束一段刻骨铭心的感情时，我会：
A.非常难受，可是日子总还是要过的，时间会冲淡一切的。
B.虽然觉得受伤，但一旦下定决心，就会努力把过去的影子甩掉。
C.深陷在悲伤的情绪中，在很长的时期里难以自拔，也不愿再接受新人。
D.痛不欲生，需要找朋友倾诉或者找渠道发泄，寻求化解之道。
23.面对他人的倾诉，我回顾自己大多时候本能上倾向于：
A.认同并理解对方感受。
B.作出一些定论或判断。
C.给予一些分析或推理。
D.发表一些评论或意见。
24.我在以下哪个群体中交流较感满足？
A.舒服轻松的氛围中，心平气和最终达成一致结论。
B.彼此展开充分激烈的辩论并有收获。
C.有意义地详细讨论事情的好坏和影响。
D.很开心并且随意无拘束地闲谈。
25.在内心的真实想法里，我觉得工作：
A.不必有太大压力，可以让我做我熟悉的工作就很不错。
B.应该以最快的速度完成，且争取去完成更多的任务。
C.要么不做，要做就做到最好。
D.如果能将乐趣融合在里面那就太棒了，不过如果不喜欢的工作实在没劲。
26.如果我是领导，我内心更希望在部属心目中，我是：
A.可以亲近的和善于为他们着想的。
B.有很强的能力和富有领导力的。
C.公平公正且足以信赖的。
D.被他们喜欢并且觉得富有感召力的。
27.我对认同的需求是：
A.无论别人是否认同，生活都是要继续的。
B.得到精英群体的认同最重要。
C.只要我在乎的人认同就足够了。
D.所见之人都可认同我那就太好了。
28.当我还是个孩子的时候，我：
A.不太会积极尝试新事物，通常比较喜欢旧有的和熟悉的。
B.是孩子王，大家经常听我的决定。
C.害羞见生人，有意识地回避。
D.调皮可爱，乐观而又热心。
29. 如果我是父母，我也许是：
A.容易说服或者宽容的。
B.比较严厉、性急及说一不二的。
C.坚持自己的想法和比较挑剔的。
D.积极参与到子女中一起玩，被孩子们热烈欢迎的。
30.以下有四组格言，哪组里符合我感觉的数目最多？
A.最深刻的真理是最简单和最平凡的。要在人世间取得成功必须大智若愚。好脾气是一个人在社交中所能穿着的最佳服饰。知足是人生在世最大的幸福。
B.走自己的路，让别人说去吧。虽然世界充满了苦难，但是苦难总是会过去的。有所成就是人生唯一的真正的乐趣。对我而言解决一个问题和享受一个假期一样好。
C.一个不注意小事情的人，永远不会成就大事业。理性是灵魂中最高贵的因素。切忌浮夸铺张。与其说得过分，不如说得不全。谨慎比大胆要有力量得多。
D.与其在死的时候握着一大把钱，还不如活时活得丰富多彩。任何时候都要最真实地对待你自己，这比什么都重要。使生活变成幻想，再把幻想化为现实。幸福不在于拥有金钱，而在于获得成就时的喜悦以及产生创造力的激情。
计分标准
前1~15题合计数：A.的总数（ ） B.的总数（ ）
C.的总数（ ） D.的总数（ ）
后16~30题合计数：A.的总数（ ） B.的总数（ ）
C.的总数（ ） D.的总数（ ）
性格色彩密码的总数：现在把两部分的数目汇总一起，你将得到你的性格色彩速写分数。
红色：前A + 后D的总数（ ）
蓝色：前B + 后C的总数（ ）
黄色：前C + 后B的总数（ ）
绿色：前D + 后A的总数（ ）
总计：30
本测试可以测出你的基本性格色彩，同时可知道自己大概的组合。例如，你在红色上的总数是20，几乎毫无疑问，你是标准的红色；又比如，你黄色是15，红色是7，其他各为4，你将是黄＋红。总分中数目最大的字母，是你的核心性格，也就是你天性中最重要的“动机”。你的核心性格主色只有一种，不同的性格主色产生一个最重要的“动机”。而你的性格可能是一种，也有可能是两种的组合。其他两个相差距离颇大分数较小的色彩将是你的后天行为，而非你的性格本色。
测试解析：
红色：行动者。红色性格的人是快节奏的人，会自发地行动和作出决策。他不关心事实和细节，并尽可能地逃避一些烦琐的工作。这种不遵循事实的特性经常会让他夸大其词。红色性格的人与分析研究相比更喜欢随意猜测。他对组织活动充满兴趣，能够快速并热情地与人相处。红色性格的人一直追逐梦想，他有着不可思议的能力能够让别人和他一起实现梦想，他有非常强的说服能力。他一直寻求别人对他的成就给予赞扬。红色性格的人是很有创意的人，思维敏捷。红色的劣势是，会被人认为是主观的、鲁莽的、易冲动的。
蓝色：思想者。蓝色性格的人注重思考过程，能够全面、系统性地解决问题。他非常关心事物的安全性，任何事情都追求正确无误。所以这种人热衷于收集数据，询问很多有关于细节的问题。他的行动和决策都是非常谨慎的。
蓝色性格的人做事缓慢，要求准确，喜欢有组织、有构架的，知识性的工作环境。这种性格的人比较容易多疑，且喜欢将事情记录下来。蓝色虽然是一个很好的问题解决者，但同时又是一个并不果断的决策者。当需要作决策时，他往往为了收集数据耽误了时间，经常性被他们引以为豪的口头禅是：“你不可能只掌握一半的数据就做出一项重要的决定吧。”蓝色的劣势是，会被认为是有距离的、挑剔的，和严肃的。
黄色：领导者。黄色性格的人是非常直接的，同时也很严谨。黄色性格的人善于控制他人和环境，果断行动和做决策。这种性格的人行动非常迅速，对拖延非常没有耐心。当别人不能跟上他们的节奏，他会认为他们没有能力。黄色性格的人的座右铭是“我要做得又快又好”。
黄色性格的人是典型的执行者，他们有很强的自我管理能力，他们自觉完成工作并给予自己新的任务。黄色性格的人喜欢同时做很多事情。他可以同时做三件事，并尽可能做第四件事。他会持续给自己加压一直到自己无法承受的最高点，之后稍事放松。然而很快他又会重新开始整个进程。不过，和别人交往时，黄色的劣势是，常常表现冷漠，以产出和目标为导向，更关心最后的结果，会被认为是固执、缺乏耐心、强硬和专横。
绿色：和平者。绿色性格的人追求安全感和归属感，和蓝色一样做事和决策慢，不同的是这种拖延是因为绿色性格的人不愿冒风险。在他行动或作决策之前，他希望能够先了解别人的感受。
绿色性格的人是四种性格中最以人际为导向的人。对这种性格最适合的形容词是亲近的、友好的。绿色性格的人不喜欢与人发生冲突，所以有时他会说别人想听的话而不是他心里想的话。绿色性格的人有很强的劝说能力，非常愿意支持其他人。他也是一个积极的聆听者。作为他的伙伴你会感觉很舒服。因为绿色性格的人很愿意听别人说，因此轮到他说的时候，别人也愿意听他说，因此他有很强的能力获得别人的支持。绿色的劣势是，会被人认为过于温和，心肠太软，老好人。
专家建议：
人无完人，金无足赤，每个人的性格色彩都有优点和缺点，知道了自己的性格优势与劣势之后就要学会扬长避短，把自己的潜力发挥到极致，最成功的人生就是做好自己。
第4章 如果明天是末日，你是否对得起自己——好好爱自己，这个世界只有一个你
每个人都有一些切实可行的梦想，也有些虚妄无边的幻想。生活中可以追求的东西实在是太多太多，人生不可能尽善尽美，我们也不能让自己的每一个梦想都成真，面对曾经的过失和遗憾，你是不是总是责备自己，苛求自己，给自己施加更多的压力。可是，亲爱的，这个世界上只有一个你，你没有理由不好好爱自己，学会向自己致歉吧，为自己找一个幸福的理由，让自己可以从容优雅地笑看满地黄花，在风雨里执著勇敢地等待天亮！
别因为一点小事，就对自己大加指责
生活中的小失误是不可避免的，因此，我们不必总对自己耿耿于怀，而是应当学着原谅自己，试着跟自己说声对不起，这是给心灵的最佳安慰。
一天，斯蒂芬找了一家垃圾搬运服务公司，委托他们今后帮助自己倒垃圾。双方谈得很顺利，最后在愉快的气氛中签约。不过，该公司也提出了一个要求，那就是消费者将自己的地址记在垃圾箱上。
斯蒂芬认为，这是件很容易的事情，于是他买了一罐喷雾油漆，在一个棕色橡胶箱上，喷上了自己的名字。然后，他把垃圾箱放在自己汽车的后面，开到路的尽头，把垃圾箱放在适当的地方。
当这一切结束后，斯蒂芬开车回到了家里。正在停车时，突然发现，一些白油漆洒在了坐椅的后面。斯蒂芬有些不高兴，于是努力想去掉这些油漆，但这时它已牢牢地黏在了坐椅后面，无论如何也无法将它们擦除。
接下来的几天，斯蒂芬总会注意到这一片油漆，心里非常别扭，总抱怨当时为什么那么笨。每当这个时候，他的脑海里还会出现这样的声音：“为什么你当时没有注意到这个错误，要是早点擦除的话，现在什么事情都没有了。可是，因为你的不小心，你毁了汽车座位，这一切只能由你自己承担！”
这件事，困扰了斯蒂芬很多天。每天，他都会把自己臭骂一顿。后来有一天，他陪一位朋友到当地的五金商店买一些涂料。在一个架子上他发现了一个写着“消除错误”的小罐子——一种可去掉油漆和其他难去除的污染的去除剂。
发现这种涂料，让斯蒂芬兴奋异常，于是急忙买了一罐。回到家后，他赶紧按照说明，清洗着那些困扰他的污痕。令他高兴的是，污痕立刻就不见了。
看着崭新的汽车，斯蒂芬突然意识到：其实那件事根本没有想象中的严重，任何罪过都是可宽恕的，任何过失都不应该总是耿耿于怀。否则，自己永远都会怪罪自己，永远不知道什么是快乐！
遇到小事，我们是应该纠结不放，还是应该大度地忘记？很显然，我们的选择应该是后者。每个人都会出现小闪失。尽管，这些小闪失会造成一定影响，然而，它并不是罪过，并不需要对自己那么刻薄。对于生活中的小失误，我们应该学着原谅自己，下回注意即可。就如莎士比亚所说：“过去的就让它过去吧！”豁达些吧，不要把自己的失误一直放在心上。
然而在现实生活中，我们真的能做到吗？我们总能看到这样的场景：盘子碎了，自己一遍遍念叨“我怎么那么笨！”；工作失误，我们对着镜子说“自己真是个废物！”；自行车丢了，我们难过得几天不吃饭，总强调“自己忘了上锁，这一切都怪自己！”等等，甚至，我们会因为指甲没剪好，就对自己大发雷霆。
可是，尽管在自我批评，我们却并没有感到如释重负，反而会更加指责自己。这样的结局，一定不是你想要的。所以，对于小差错，我们不必指责自己，而是应该向自己道歉，迅速调整失控的心态，这样才能将自己的损失降到最低。
生活如一条河流，每一个飞溅起的浪花，就是生活中的小事情。无论浪花有多高，最终它还是要回到河流，不留下一点痕迹。因此，对于生活中的小事，我们不必斤斤计较，影响自己的心情。
【心灵良方】
质问自己
每当你打算责备自己的时候，你可以这样质问自己：“凭什么要我来对这件事情负责？”弄清楚问题究竟出在哪里，而不是不问青红皂白就挺身而出，将本不是自己的责任也归在自己的身上。这并不是为自己开脱，而是让自己避免陷入自责情绪里，无法自拔。
宽容自己的失误
“人非圣贤，孰能无过？”面对自己的失误，与其深陷自责，不如积极调整心态，这样才能从沮丧中走出，重新收获快乐。
子君和阿哲是非常好的朋友，彼此也是工作上的好伙伴。一天，他们两个人一起制作一张MV，子君负责整理素材，而阿哲进行剪辑。
一开始，两个人配合得非常默契，很快任务完成了一半。这时，子君起身倒水，不小心将电源插座踢开了。顿时，两个人的电脑黑了下来。这意味着，之前的工作全部白费，必须从头再来。
看到惊愕的阿哲，子君立刻乱了手脚，紧张地说：“我……我不是故意的……”
阿哲看见子君的表情沮丧到了极致，急忙说：“没事的，咱们再来一遍就好了。毕竟已经做过了一遍，很快就会再赶回来的。别担心了，这种事情很正常的，谁没遇到过意外啊！”
不过，阿哲的安慰，并没有让子君平静下来，嘴里不断地念叨着：“都怪我不好……都怪我不好……”见他如此，阿哲赶紧让他去另外一个屋子休息。
整整一天，子君都不能原谅自己，甚至还狠狠抽了自己一巴掌。他明白，自己的失误使进度慢了许多，按时完成工作已经很难。就这样，他一天在唉声叹气。
到了下午，子君的情绪终于平静了些，这时他走进工作间，却发现阿哲已经快把工作做完了。阿哲看着他，擦了擦头上的汗，开玩笑地说：“哥们儿，你情绪好点了吧？我真怕你为此自杀呢！”
看着阿哲快乐的表情，子君突然感到：“我的失误，造成了工作拖延，可是，阿哲没有怪我还安慰我，而我却责备自己，导致了进度更加缓慢，哎，我这是何苦呢！”想到这里，子君终于开朗起来，和阿哲一起用了不到半个小时的时间，将剩下的工作全部完成。
生活中，我们经常要与外人交流。有时为了展现出自己的良好形象，我们总是那么亲切、那么有爱心，即使看到对方失误，也会抱着宽容的心态一笑而过。可是如果我们自己犯了错，却会在心里一遍遍自责：“为什么我会那么笨？当时要是细心一点就好了。”或是“我真该死，这样的错怎能让它发生？”
为什么，我们总会对别人表现出宽容，却不懂得仁慈地对待自己？犯错是每个人的必然，是每个人的权利。犯了错，不代表自己就该承受折磨。否则，我们只能在失落的情绪中越陷越深，将生活搅得一团糟。我们唯一能做的，就是正视这种错误，在错误中学习，以确保未来不会发生同样的憾事，从而继续前进。
人的一生中，势必会遇到各种各样的麻烦，其中有一些的确是自己造成的。可是，如果我们对每一次过失都深深地自责，一辈子都背着一大袋的罪恶感过活，你还能奢望自己快乐吗？
还有的人，看到自己的性格有些缺点，就认为自己是邪恶的，难成大器的，因此一蹶不振。其实，我们应当懂得，少许的性格缺点并不能说明我们就是不受欢迎的人，更不必当作我们痛苦的理由。只有学会适当地宽容自己，我们才能保持内心的平静。
在现实生活中，人会有各种各样的心境、冲动、品性、情感，我们应该为之高兴才是。史蒂文森曾经说过：“世界是如此的丰富多彩，我们就像国王般幸福快乐。”这句话虽然带着孩子般的天真烂漫，但如果采取前述的态度理解这句话，我们便可以充分领会到这句话的深刻内涵。
【心灵良方】
把自责化为动力
人生的路途中，总有顺风之时，亦有逆风之时。不过无论怎样，我们都必须前进。而宽容自己的失误，才能把犯错与自责的逆风，化为成功的推力。
说声对不起，请不要再顾影自怜了
每个人都扮演着自己的角色，不管你遭遇了什么，都是生活中不可或缺的色彩，每个人都应在自我赏识中肯定自己，而不是顾影自怜。
林素结婚不久，经常与丈夫出现矛盾，因此心里很难受。很多次，在朋友面前提及自杀的念头。朋友也会百般劝慰，不过效果总是不大。
有一天，林素一个人逛街，突然碰到了一个朋友。朋友见她神情恍惚，一问才知道她又与丈夫吵了一架。看着朋友，林素说：“生活真没意思，人干吗要活着？！”
朋友原以为，林素还会抱怨一番。谁知，她却说：“再见了！”
看着她步履蹒跚的背影，朋友意识到：要出大事了！于是，他急忙追了上去：“你是打算自杀吧？如你真想自杀的话，我完全理解你。”
林素看着他没有说话。朋友继续说：“不过，我有一个请求，相信你会答应。”
“什么请求？你说吧。”
“我希望你能答应我，一个月以后再自杀。”
林素一愣，说：“怎么那么久？你以为这样就能打消我自杀的念头？这是没用的！”
“不，”朋友摇了摇头，说，“这一个月我要替你准备身后事。你既然想死，如果能留点财富给孩子，不是很好吗？我现在就给你找买家，也算是你为孩子做点事情。”
林素不解地问：“‘买家’？我没有什么要卖啊！”
“怎么会没有？”朋友说，“你的眼角、皮肤、心脏，全都可以卖给有需要的人！这些对他们来说，都是无价之宝！这些东西卖掉后，钱可以留给孩子，这样你也放心了。”
林素一愣，终于醒悟了：我有这么宝贵的身体，为何不好好珍惜呢？接着，她向朋友鞠了个躬，说：“真对不起。这个对不起，也是对我自己说的。我这才明白，过去的行为，不仅伤害了你们，更伤害了我自己！”
过分自怜，就是对自己最大的伤害，对自己最大的不尊重。所以，我们必须学会向自己道歉，并且摆脱自怜。每次我们把自己看得不值一文时，都强化了一种观念，认为自己十分可怜，从而加重了自己的心理负担。
如今，自怜的人越来越多，他们却不懂得，这其实是把自己逼到了一个死角。对于某些事情，我们确实值得同情，例如得了不治之症，失去了所爱的人，失去了工作，等等。但是，如果我们一而再、再而三地扮演受害者，那么就非常不提倡。因为时间一长，你就会陷于幻想之中，总认为自己是那么可怜。
还有一种人，总是怀着自怜的心态，久而久之，竟将自己的困境归咎于社会、父母等其他人。怀有自怜心态的人最显著的特点是：总是谈自己碰到的问题，或一直想自己的困扰，时时想赢得别人的同情，并且逃避自己应承担的责任。“没有人比我的命更苦了”，这是自怜一族的口头禅。
其实这些人也明白，自怜的时候，自己的心里也不好受，这其实是一种病态，更是对自己的不尊重。你是个健康的个体，为何总是做出一副受伤的姿态？所以，自怜的人，应当对自己说声对不起，重新拥抱美好的生活。
【心灵良方】
跟自己致歉
自怜的人，一定要懂得，无论面对什么问题，自己都是可以帮助自己的。但首先，你一定要学会对自己说声“对不起”，这样你才能意识到自己错在了哪里。当你学会向自己道歉后，就不会再贬低自己作为人的价值了，这样，你的心态才能从沮丧迅速迈入平稳。
不要为了成功路上的波折责备自己
波折让你的绝代风华更加亘久绵长，在岁月的沉香中熏染出属于你的馨香。过程的曲折并不代表失败，为什么要对自己妄加责备？
莎利·拉斐尔是美国著名播音员，不过在她成功的路上，她曾遭遇过多达18次的打击。
有一天，拉斐尔来到了一家国家广播公司，与一位制作人聊起了她的清谈节目构想。听完之后，那个制作人说：“我相信公司会有兴趣。”
拉斐尔原以为，自己的理想终于要实现了，谁知没过多久，那个人却离开了国家广播公司。没过多久，拉斐尔又碰到了该电台的另一位职员，再度提出她的构想。此人也夸奖是个好主意，但是不久此人也失去踪影。最后，她遇到了第三个人，百般解释后，那人才答应了她的请求。不过，他提出要拉斐尔在政治台主持节目。
拉斐尔说：“我当时觉得，自己已经完蛋了，因为我不懂政治。每天我都在抱怨自己，为什么做什么都失败，从来没有看到希望的存在。”后来，她的丈夫热情鼓励她尝试一下，这才让她有了些许信心。
到了第二年，拉斐尔的这档节目终于与公众见面。凭借着对广播节目的了解，拉斐尔利用自己的经验和平易近人的性情，大谈她对7月4日美国国庆的感受，又请听众打电话谈他们的感受。
这期节目播出后，立刻受到了听众的欢迎，而拉斐尔也越来越被听众喜欢。通过自己的努力，她战胜了多次的挫折一举成名。
如今，莎莉·拉斐尔自己创办了电视节目，并再次取得了成功，曾经两度获奖。在美国、加拿大和英国，每天都有800万观众收看她的节目，她终于实现了当年的梦想。
成功后的拉斐尔说：“我的一生，曾被辞退18次，到了最后，我除了抱怨自己，几乎什么也不会了。不过，多亏有了丈夫的鼓励，让我重新摆正了心态，最终获得了成功。自怨自艾并没有用，只有奋斗，才能让我们看到希望的曙光。”
获得成功，是每个人奋斗的目标，没有人会放弃追逐成功的步伐。然而，成功从来都不是一帆风顺的事情，因此有人面对波折，就会觉得：“看来我真是太笨了，哎，还是算了吧，我这种人能做成什么事啊！”
因为波折，我们如此责备自己，这并不是什么聪明的行为。因为，过程的曲折并不代表失败，拿破仑说过：“胜利在最后五分钟。”只要你继续不断地努力，用百折不挠的精神和执著的信念朝着目标迈进，终会有一天摆脱压力的困扰，走上成功的金光大道。所以，当我们在奋斗的路上遇到波折时，就应该停止对自己的责备，继续奋斗下去，这样才能收获成功。
罗马不是一天建成的。如果当年那些建造者遇到困难就抱怨自己的能力，那么罗马城永远没有建成的那一天。所以，面对波折，我们不要总是抱怨“我不会一鸣惊人，因为我不是举足轻重的人物”。成功的代价，就是耐心和努力，不抱怨自己，永远怀着一颗奋斗的心。成功需要一个积累的过程，每个辉煌的背后都有着无数的汗水和辛酸。这世间没有一蹴而就的成功，更没有通过抱怨自己，就获得成功的案例。
【心灵良方】
不要对自己失望
大多数人的成功之路都不是顺风顺水的，波折的出现有很多原因，并非仅仅是因为个人能力差。因此，面对波折，我们应当停止对自己的失望，找出失败的原因，从中吸取经验，平复心理上的波折，这样才能获得成功。
让忧虑离开自己的生活
为自己那种毫无用处的忧愁忏悔，这样才能走出低谷，获得内心的快乐与平静。
查尔斯·罗勃兹是美国著名投资顾问。当他刚来纽约时，全部身家只有朋友委托他投资的两万美元。罗勃兹原以为，自己对股票很了解，结果，却赔得一分不剩。
面对这样的情形，罗勃兹根本不愿再找朋友，他觉得把朋友的钱都赔光了是件很糟糕的事。然而令他没想到的是，朋友根本没有责怪他，反而乐观到不可想象的地步。
朋友的开朗，让罗勃兹也逐渐走出了困惑。从此，他开始学习各种知识，并结交了预测专家卡瑟斯。这个人多年来一直非常成功，这让罗勃兹很羡慕，因此经常请教他问题。
卡瑟斯告诉罗勃兹，股票交易中最重要的原则就是：“在市场上所买的股票，都有一个到此为止的限度。例如，买的是50元一股的股票，马上规定不能再赔的最低标准是45元。万一股票跌价，跌到比买价低5元的时候，就立刻卖出去，这样就可以把损失只限定在5元之内。”
凭借着这个办法，罗勃兹替顾客和自己挽回了很多钱。不仅如此，他发现“到此为止”的原则在其他方面也适用。罗勃兹在每一件让人忧虑和烦恼的事上，都加一个“到此为止”的限制，这让自己平静了许多。例如，他常和一个很不守时的朋友共进午餐，那人总是在午餐时间过去大半以后才来。后来，罗勃兹说：“以后等你‘到此为止’的限制是十分钟。要是你在十分钟以后才到的话，咱们的午餐约会就算告吹——你来也找不到我。”依靠着这个办法，罗勃兹再也没有感到烦恼，而他终于戒掉了总是责备自己的习惯。
每个人都明白，忧虑对自己的心态并无任何帮助，甚至，它会更加加速我们的情绪失控，让我们如一匹脱缰的野马，在悲伤、愤怒、沮丧之中飞奔。总是受限于忧虑的情绪之中，我们不仅得不到心灵的平静，久而久之，还会让其他人对你感到反感。
这样的行为，对自己何尝不是严重的伤害。当你悲伤之时，你看不到生活的美好；当你愤怒之时，你感到的只有仇恨；当你沮丧之时，所有的快乐都会离你而去。这样的人，又谈何品味人生，谈何享受人生？
所以，当你出现忧虑的时候，你最应当做的事情，就是向自己道歉。其实，生命中发生的所有事不过都是过眼云烟，它不能决定你未来的命运。当你想明白这点，你就会看到，其实所有的挫折都不能击垮自己。
【心灵良方】
舒缓忧虑情绪
单纯的忧虑，不会让事情朝着光明的方向发展，更不会让你重新找回内心的快乐。正如戴尔·卡耐基所说：“如果我们以生活为代价，付给忧虑过多的话，我们就是傻子。要学会限制自己的欲望、悔恨和所有精神与情感的压力。你可以常常告诫自己，这件事只值得担这么一点点心，不能再多了。”
看轻自己时，就应对自己道歉
也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰；也许你想成为一颗大树，可是你却只是一株小草；也许你想成为江河，可你却是一泓山溪……但是，不可否认，你也是一道美丽的风景！
安妮今年只有8岁，非常热爱表演。每次，她都会在亲朋好友的面前表演节目，并迎来大家一致的掌声。后来有一次，学校里要排演一个大型的话剧“圣诞前夜”。安妮感觉到，属于自己的机会就要来了。
在爸爸妈妈的鼓励下，安妮走进了面试的地点。她原本以为，自己会成为主角，然而令她没想到的是，自己却只是扮演一只小狗。
回到家，安妮无比失望，连晚饭也没有吃。妈妈看到她这个样子，心里也很难受，于是进屋和她聊天。当知道了安妮的困境以后妈妈说：“安妮，你得到了一个角色，不是吗？”
不过，安妮还没有从失落的情绪中走出来：“妈妈，你别安慰我了，我知道，自己没能力，就只好演条狗，只好汪汪叫！”
妈妈看着她，严肃地说：“安妮，你为什么会有这种想法？你不要看不起这个角色，你完全可以用主演的心态去演戏。你只有投入进去，才能够演好，即使角色只是一只狗，你也可以成为主演。只要拥有主演的心态，你就是主演。”
安妮听了妈妈的话，一个人对着镜子喃喃自语：“对啊，我为什么这么看不起自己呢？其实我需要的是一个上台的机会，而不是一定要当主角！安妮，哦不，那只小狗狗，我不该看不起你的，毕竟你就是我。”
从这以后，安妮再没抱怨过什么，全身心地投入到排练之中。
很快，圣诞节到来了，爸爸妈妈都来到礼堂看她的演出。尽管安妮不是主角，可是她用心的表演，赢得了所有人的掌声。甚至，她的精彩已经盖过了主角，所有人都被她精彩的演技折服了。
那个夜晚，几乎所有的人都记住了这个努力的小女孩，将最热烈的掌声送给了她。安妮激动得热泪盈眶，打出了胜利的手势。
生活中，其实我们与安妮一样，并非缺乏能力，而是缺乏对自己的信心。如果你像安妮那样努力，带着主演的心情去演戏，把自己当成是主演，那么你就会发现，其实自己正是那个渴望已久的主演。
也许有的人会说，我努力了，可是并没有特别优秀。的确，每个人的能力有限，不可能总是站在荣誉的最顶端。但是，这不等于我们就可以自暴自弃，让自己的处境更加艰难。要知道，如果你自己都看不起自己，那么你连机会都不可能拥有。
我们不要成为眼高手低的人，同样，我们也应杜绝看扁自己的行为。现在有不少人，也许是因为家庭条件的缘故，也许是因为工作岗位的缘故，再或者是因为从小所接受的教育，总会在某个时刻贬低自己，尤其是看到那些光鲜亮丽的人，总觉得自己如丑小鸭一般，绝不可能有成功的机会。
看轻自己的人，无论对待什么事情都没有自信，这着实是对自己的一种“侮辱”。因为，这个世界上不存在绝对不可能的事情，能否成功，关键在于能否爆发自身潜能。所以，看轻自己，就等于藐视自己的能力，自降人格。所以，无论面对什么问题，哪怕难度再大，我们都不能看轻自己。你要学会向自己道歉，驱散心里的懦弱，让自信带着你寻找快乐，然后燃起奋斗的能量。
【心灵良方】
相信并珍爱自己
人之所以总不敢尝试，是因为自卑心理在作祟。自卑是一种压抑，一种对自我内心潜能的人为压抑，更是一种恐惧，一种损害自尊和荣誉的恐惧。我们要相信，我们只有比别人更相信并且珍爱自己，才能发挥自己最大的潜能，创造出属于自己的天地。
喜欢自己，才能拥抱生活
上帝从未创造过一个标准的人，我们都如同被上帝咬了一口的苹果，都是有缺陷的。有些人缺陷大些，只是因为上帝特别喜欢他的芬芳。
19世纪的美国，有一个相貌极丑的人，每个见过他的人，都会对他的容貌留下深刻印象。而他自己也是从不修边幅。窄窄的黑裤子，伞套似的上衣，加上高顶窄边的大礼帽，仿佛要故意衬托出他那瘦长条似的个子，走路姿势难看，双手晃来荡去。他出身贫贱，而且母亲是私生子，他一生都对这些缺点非常敏感。
当时的他几乎一身都是毛病，无论在法院、讲坛、国会、农庄，甚至于他自己家里，处处都显得不知所措。每个与他打过交道的人，都非常不喜欢他。甚至，在他20岁以前，他连地球是圆的这种基本知识都不知道。后来，他想多学点文化，于是就在烛光、灯光和火光前读书，读得眼球子在眼眶里越陷越深。眼看知识无涯，而自己所知有限，总是感觉沮丧。
后来，这个人参加了竞选议员，而在他的教育项下填的竟是：“有缺点。”
可以说，在这个世界上，几乎没有人能比他的身份更低，然而，也没有人能比他获得的成绩更大。当他50多岁时，成为了美国总统，他就是著名的“亚伯拉罕·林肯”。
世界上几乎所有人都知道林肯，都非常敬佩这位在美国历史上留下浓墨重彩一笔的总统。然而，又有几个人知道，林肯的身上有这么多缺点。所以，一个人有弱点并不可怕，只要他肯正视这些，努力去补偿。
也许与别人相比，自己的容貌不佳；与别人相比，自己的文化程度有限；与别人相比，自己并非多才多艺；与别人相比，自己的反应很慢……
也许在你看来，自己的一切都和别人不能比，自己就像一只丑小鸭，永远只能站在人群的后面，绝没有出人头地的机会。正是因为身上的种种缺点，所以，你的内心很自卑，你的内心很混乱。你丧失了进取的信心，更加将自己封闭，永远活在小世界里。在你的眼中，选择这样的活法是必然的。可是，你不知道的是，这世界上，恰恰有看上去一无是处的人，成就一番丰功伟业。
其实，妨碍自己不能得到快乐、不能得到心灵满足的，并非是那些缺点，而是你自己的内心。如果你能坦诚地接受自己的那些先天不足，那么，你也可以像一般成功快乐的人那样，好好地发挥自卑感原有的作用，利用它，不懈努力，获得更多彩更丰富的生活。
【心灵良方】
接受自己的缺点
一个人最可怕的不是缺点，而是不敢接纳缺点的心。要明白，没有人能够十全十美，接受自己的优点，也接受自己的缺点，这才能保持心态上的平衡。所以，学着坦诚接受自己的缺点吧，这样，你才能从沮丧中走出，赢得原本就属于你的快乐心情和物质财富。
别因为迁就朋友一味地委屈自己
友谊是需要彼此付出的，一个人单方面的付出是不够的，友谊需要两个人共同的付出才会有回报，才会收获到友谊。
李峰大学毕业已经三年了，在一家保险公司工作。在一次和客户交谈中，他意外遇见了一个老朋友——张建。李峰和张建是高中同学，当年两人是最好的哥们儿，只是因为后来大学异地的缘故，联系才逐渐少了。
意外的邂逅，让这两个老朋友都非常高兴。工作完成后，两人一起吃了顿饭，回忆起了当年的生活。李峰从聊天中得知，张建已经是某企业的老板，地位比自己高了许多。后来，张建总是会给李峰打电话，两人一起玩乐，似乎回到了高中的时光。
不过，在李峰看来，现在的张建已经和当年不一样了。如今的他已经是大老板，因此有时候说话就会透出命令的口吻：“李峰，你帮我把车开过来！”“李峰，明天一早到我家来一趟！”李峰当然也会觉得有些不舒服，不过他安慰自己：“都是哥们儿，他性格如此，能迁就就迁就吧！”
渐渐地，李峰的迁就成了习惯，而张建自然也更加过分。在一次酒宴上，张健的行为，则彻底让李峰对这份友情绝望了。
一次，李峰和张建的几个朋友吃饭，那几个人都是大老板。酒宴上，张建总是命令李峰做这做那，其他几个朋友说：“老张，你的助理年纪怎么这么大了？”张建没有解释，和大家一起笑了起来。
李峰知道，这是对自己的侮辱，可他还是忍住了，毕竟张建是自己的朋友，不能在众人面前驳了他的面子。一会儿，大家都喝多了，这时张建居然对李峰说：“李峰，去把我的车灌点油，快点！不然这几个老总让你去喝汽油！”说完，大家轰然大笑。
走出酒店，李峰的眼泪流了下来。他这才感觉到，总是迁就张建，总是任由他开玩笑，让自己成了别人的笑柄。
一味地迁就，让李峰不仅没有感受到友谊的快乐，反而遭到了朋友的嘲讽。李峰的初衷没有错，毕竟驳朋友的面子不利于两人的友谊。但是，如果朋友的玩笑已经伤害了自尊，那么这份迁就，又有什么意义？每个人都有独立的人格，这不能因为朋友的地位、朋友的财富比自己高，就可以“打折”。
每个人都有朋友，但是这并不意味着，我们与朋友一定会平等。在你的眼中，朋友比自己有钱，朋友比自己能说会道，朋友比自己成功，与他相比，自己显得渺小得多、可怜得多。正因为如此，我们会感到一丝自卑，从而总是很迁就朋友的所作所为。并且，你会这样安慰自己：“谁叫人家比我强呢！”
甚至有的人，还会迁就朋友对自己过分的玩笑。这种人也许会认为：朋友与自己走了这么多年的路，能忍则忍，别毁了这份友谊！诚然，你那份超乎常人的忍耐力，让你获得了一份友谊，赢得了一个朋友，可是你的内心是否快乐？人活一世，就是为了体会世间的种种美好，单纯为了迁就朋友而丧失自己的追求，岂不本末倒置？
更严重的是，如果你总是迁就朋友，久而久之你会发现，那份友谊很容易破碎。
须知，和朋友相比，我们的财富不能平等，但是，我们的内心是平等的。任由朋友拿自己撒气，任由朋友骑在自己的头上，这已经不是友谊的范畴，而是主人与奴隶的关系。相信这样的“友谊”，没有人会期待。所以，照顾朋友的情绪没错，但是我们不能总把自己摆在“低人一等”的位置上，总是迁就朋友的各种无礼行为，这种心灵上的打击，会比失败更让人痛苦！
【心灵良方】
学会表达意见
有些人把朋友当做玻璃一样，不敢去碰，明明对朋友很不满，也不敢说出来，害怕为了一件小事失去一个朋友，太不值得了，于是就忍耐朋友的冒犯，然后，偷偷地在肚子里生气。其实，这样维持的友谊是不牢靠的，总有一天会维持不下去。而恰恰是不怕冲突的人，及时把不满表达出来，通过交流解决了朋友间的不和谐，才会建立真正长久的友谊。另外，总是迁就朋友，这是不自信、不懂得自尊的表现。想要得到真正的友谊，就必须告诉朋友：“我们是平等的！”
适当的时候，让自己停下来休息
生活中的当时当下总是被我们忽略，我们在无意中就预支了“此刻的生活”。为此，我们根本感受不到我们生活的真正乐趣。
张凤是一个成功的企业家，个人资产达到数千万元。可是，她依旧每天都陷于疲惫之中，不是出国谈生意，就是在企业内盯着各个环节，几乎没有属于自己的时间。一转眼，她已经35岁，还没有结婚，因为她实在太忙了。
看着身边朋友的孩子一个个都到了上小学的年纪，张凤终于感到，自己是那么疲惫，人生再没了一点乐趣。就这样，在事业的压力下，她终于无法忍耐，甚至做出了自杀的行为。
朋友们将自杀未遂的张凤送到医院，同时，还为她找来了一个远近闻名的修道院大师，请他为张凤指点迷津。
当张凤对大师说出自己的困惑后，大师对她说：“鱼无法在陆地上生存，你也无法在世界的束缚中生活；正如鱼儿必须回到大海，你也必须回归安息。你明白我的意思吗？”
张凤艰难地从床上坐起，坚定地说：“大师，我明白你的意思，可是你看现在的我，怎么可能放弃所拥有的一切，实现自己心灵的平静？要知道，这个企业是我辛辛苦苦打拼出来的，还有很多工人要指望着我吃饭。我要是走了，那他们怎么办？这不是更加让我痛苦吗？”
大师笑了笑，说道：“你误会了我的意思，我并没有让你选择归隐山林之中。”
张峰说：“那大师您的意思是……”
大师说：“对于这份事业，你当然要继续，毕竟这关乎到许多人的幸福。但是，你也要学会回到心灵深处。当回到内心世界时，你会在那里找到祈求已久的平安。除了追求生活上的目标外，生命的意义更值得追寻。”
出院后，张凤听取了大师的意见，逐渐将生意交给了其他人打理，而自己则参加了高尔夫俱乐部。同时，她还积极参与慈善事业。没过一年，她的情绪平静了许多，再也没有因为公司的事情，把自己弄得焦头烂额。
我们要明白，生活的意义，不仅仅是为了得到财富、得到地位。在保证物质生活的同时，我们更应该追求内心的快乐与满足，而不是在疲劳中度过一生。所以，在生活中，我们必须学会脱下乏味和疲劳的外套。即使我们只是个普通的小职员，也不必为了追求财富而让自己陷于疲劳之中。除了利用休假旅游，我们在办公室里也可以“脱外套”。你可以望望窗外的景致，也可以体味一下大脑的思维和感受，一切顺其自然、不加控制即可。
其实，真正的成功者，都会懂得在工作之余，为自己寻找快乐。例如大发明家爱迪生，他总会在实验中，用两三句诙谐的笑语逗得大家哈哈大笑；而林肯更胜一筹，他能在事态严重、大家精神紧张、面临很大压力的时候，用恢谐的语言或幽默的举动，将阴云密布的局面冲破，以使大家心情松弛、思想活跃，寻找出解决难题的最佳方案。所以，学会劳逸结合，学会丢掉疲劳，才是一个人应该拥有的本领。
亲爱的，如果你发现自己总是被家人、朋友围绕着，耳边充斥着各种让人烦闷的噪声，整日忍受着繁忙的工作，每天的神经都绷得紧紧的，那么你真的应该规划一番自己的生活，去旅行、去玩乐，让自己彻底放松一下。
【心灵良方】
学会劳逸结合
工作的奔波，生活的忙碌，让我们缺少一颗澄明而宁静的心。学会劳逸结合，适时给自己一个安静的空间。看看书，读读报，写写文字，听听音乐，让自己静下心来，抛却心头的不快和压力，静静地享受属于自己的宁静和快乐。快乐时，就开心地笑；痛苦时，就尽情地流泪；忧伤时，就自己安慰自己；疲惫时，就坐下来休息；失败时，就自己鼓励自己；迷茫时，就清醒大脑，冷静自己。忙碌和闲暇需要自己来安排，快乐和痛苦需要自己来调节。活着是为了快乐，或者是为了感受生活。
摆脱失眠，好好睡一觉也是爱自己的表现
和自己的身体对话，听懂身体的“呐喊”，健康的身体和快乐的心情，是人生中最宝贵的财富！
桑德勒是加州的一个律师，工作非常认真，因此获得了应有的地位和财富。然而，当他的事务所越做越大时，他却发现了一个严重的问题：自己患上了失眠症。每天晚上，桑德勒都无法安然入睡，尽管他已经非常疲惫，可依旧无法入梦。
因为律师执业的缘故，桑德勒平常休息的时间不多，他很少和朋友们聚会，更没有和妻子一起旅行过，每天都在大量的卷宗中疲于奔命。他的妻子劝他：“你别这么拼命了，你看你总是忙，晚上也不睡觉，饭都不怎么吃，比过去瘦了好几圈！”
看着镜子里的自己，桑德勒几乎认不出了。当年那个意气风发、朝气蓬勃的年轻人，如今看上去却像50多岁。桑德勒感到很忧虑，他不知道该怎么调整自己，于是每天只能靠工作麻痹自己，到了晚上也不愿意停止。因为无论怎样，他都感到有那么多压力，客户的职责，对方律师的刁钻，这让自己怎么能睡得着？！
渐渐地，桑德勒的精神状况越来越差，就连事务所的其他同事也都劝他，让他好好放松一段。可是桑德勒认为，事务所是自己开的，要是自己不抓紧，那一定会出大问题。就这样，桑德勒每天都是工作工作，一个星期下来，他睡觉的时间居然只有十个小时！
终于有一天，在法庭上，桑德勒昏了过去。后来医生告诉他，因为长期失眠的缘故，他的精神状况到了崩溃的边缘，甚至威胁生命。一下子，桑德勒吓坏了，赶紧下放职权，并和妻子到墨西哥旅游了一番，这才渐渐恢复了健康。
这次旅行，桑德勒收获了许多快乐，失眠的症状也不治而愈，这让他明白，治疗失眠的方法，就是有一个好心情。
面对着上司的挑剔、繁重的工作，每个人都不会感到轻松，就连夜晚我们都不得清闲，在浩瀚的“工作苦海”中继续拼搏。久而久之，我们丧失了休息的权利；久而久之，我们患上了失眠的毛病。
失眠最直接的影响，就是会给健康带来巨大的伤害。失眠的人，由于长期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变，也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病，妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。
所以，我们必须学会调整情绪，在工作之余多参加一些放松身心的活动，例如打篮球、参加聚会等。如果你的工作的确无法放松，那就果断地换份工作。要明白，身体是革命的本钱，丢了健康的身体，没了快乐的心情，再多的财富也是无用。
好好睡一觉，也是爱自己的表现，如果你发现自己也患上了失眠症，那么，请就在此刻放下手中的一切，让自己尽可能地放松，然后把自己放进被子里，像婴儿一样睡去。
【心灵良方】
忘记困扰自己的麻烦
失眠不是病，是内心失衡的一种折射，可以说，失眠的出现，正是因为压力的缘故。一个没有压力、整天生活快乐的人，又怎可能失眠？所以，当你出现失眠时，一定要抓紧时间进行治疗，积极调整心态，让自己放下压力，这样才能摆脱失眠对自己的困扰。
放松心情，疾病才会远离你
生活在快节奏的都市中，我们时常听不见自己的脚步声。而当我们远离喧闹的人群，却能发现，自己的心跳都是那么清晰。
张峰的公司原本发展得很好，谁知在2010年，他却遭遇了巨大的打击：他最信任的一名下属，窃取了公司内部机密，投奔自己的竞争对手，让公司丢了一个大项目。
这个项目，关系到公司未来的发展，此次失利，让张峰的公司元气大伤，效益低了一半，甚至不少员工也提出了辞职请求。每天，张峰都被这件事搅得焦头烂额，不是和高层开会商量对策，就是来到下属的办公室安抚军心。
一天，妻子说：“张峰，你稍微休息下吧，你这几天的精神很差。”
谁知，张峰不仅不领情，反而愤怒地说：“男人的事，女人少插嘴！我自己好不好，我自己最清楚！”刚吼完这句话，张峰突然眼前一黑，摔倒在地上。
张峰再次睁开眼睛时，发现自己躺在了医院。他看着身边喜极而泣的妻子，问：“老婆，我怎么了？我的头，我的头好痛。”
妻子说：“还能怎么了？你每天就想着单位的事情，不知道放松一下，给自己那么多压力，结果造成了贫血，就一下子昏过去了！医生百般叮嘱我，让你好好放松一段时间！”
妻子的话，让张峰渐渐平静了下来。出院后，他给自己的秘书交代了一些事，就和妻子暂时离开了，来到海边的一座城市疗养。在这座宁静的城市中，他不再考虑生意场上的事情，而是尽可能与妻子享受这份来之不易的快乐。
渐渐地，张峰感到自己的身体好了许多。又过了一个星期，他和妻子返回了自己的城市。当他回到公司时，带着蓬勃的朝气，一下子，全体员工的士气也调动了起来。从这天起，张峰无论怎么忙，每天都会抽出时间放松一下，这时他发现，原来那些解不开的问题，现在变得迎刃而解！后来，他还找到了证据，将出卖自己的下属和对手告上法庭，赢回了属于自己的一切。
我们总在说：放松心态，才能得到快乐心情。然而有的人会如此反驳：“我比较紧张眼前的一切，恰恰说明了我有责任心。想要放松，还是等到事业成功的时候再说吧！”
有责任心是好，适度的紧张也没问题，可是如果这份紧张超出了承受范围，那么，就不是你可以承受的了。不懂得放松心情、疏解压力，不仅你的心理会出现扭曲，甚至连身体也会因此出现病变，让你痛不欲生。
我们一直在强调健康，健康的氛围很广，包含了心理健康和身体健康，二者是相辅相成的。心理有问题，自然会导致身体出毛病，例如心脏病、高血压等；身体有了疾患，心理自然也出现紊乱，最终发展成抑郁症。现代社会中，因为情绪紧张导致身患疾病的例子不在少数，并且多数集中在成功人士。
爱立信中国区的总裁杨迈，正值壮年猝死说明，心与力的衰竭就是“最后的杀手”。成功人士考虑的问题太多，放松的时间太少，不知不觉中，自己的元气逐渐流失，导致了疾病趁虚而入。
英国是一个懂得享受生活的国家，他们都懂得放松的道理。一位英国经理人就曾说过：“当我脱下外套的时候。我的全部重担也就一起卸下来了。”所以，为了自己的身心健康着想，适当地放松自己的紧张，给自己一个相对平静的空间，别让紧张的情绪“深入骨髓”，否则灵丹妙药也不能挽救你的生命！
【心灵良方】
给自己一个独立的空间平静内心
心理上长期处于紧绷状态，难免危及身体健康，这已经被医学界所证实。为了不让自己被紧张的情绪击垮，尽可能放松心态吧，毕竟身体才是革命的本钱！比如洗澡、听歌、旅行，给自己一个独立的空间平静内心，能有效地缓解快节奏生活造成的压力，从而带给自己安详平和的心境。当回到内心世界时，你就会明白，生命的意义到底是什么。
顺其自然，不要总给自己太大的压力
人最愚蠢的行为，就是给自己许多莫须有的压力。想要得到快乐，你就必须学会为自己减压，学会放松心态，让自己成为自己的主人。
马尔登是好莱坞著名演员，他的身边有很多朋友。因为马尔登非常喜欢帮助别人，所以，朋友们有什么事情，也会找他来商量。
有一次，一个朋友哭丧着脸找到了他，说：“马尔登，你帮帮我好吗？你知道的，我非常喜欢自己的工作，我也很爱我的家人，我的生活过得很舒服，我可以回到家里轻松下来。这种生活，我真的很享受，我自己也很满足。”
马尔登说：“这样多好啊！那你还有什么想不开的呢？”
朋友叹了口气，说：“的确，我很幸福。可是，只要我坐上车子，开上高速公路，奔向城里上班时，我立即感到全身紧张，要经过几个小时之后，才能把这种紧张的感觉摆脱掉。我不知道这是怎么了，我现在越来越害怕汽车了。”
马尔登听完朋友的话，对他说：“朋友，听我的吧，从明天开始，你不要再开车上班了，你可以改搭火车去上班。既然你开车时心情紧张，说明开车对你有害，会给你造成很大压力。所以，你去选择别的方法，也许就会好很多。”
朋友接受了马尔登的建议，开始每天乘火车上班。一段时间过去后，他感到自己比过去轻松愉快了许多。他感激地问马尔登，为什么知道这种方法有效。马尔登说：“其实，你还是没有明白我的意思。我强调的并不是开车，因为开车虽然会令某些人感到紧张，但也会令某些人感到轻松。我要告诉你的是，尽量避免逼迫你自己，拥有良好的心态你才能快乐起来。”
其实，在我们的人生中，最大的敌人不是竞争对手，不是挫折，而是我们自己。为什么这么说，因为，许多人就是不断地逼迫自己，根本不懂得放松心态的道理。
这些总给自己压力的人，会以想要赚更多的钱，或是想要使生活过得更充实为借口。然而，他们不知道，自己的这种行为，其实正是在毁灭自己。就这样，这种人永远活在疲惫之中，永远活在奋斗的路上，永远找不到属于自己的快乐，永远忘记了“顺其自然”这四个字。
想要减压，首先要做的事情就是放宽心胸，不要总想着那些让自己感到痛苦的事情。其次，你还要了解自己的能力范围。你的能力是有限的，不要妄想能够从事某些超越自己能力的工作。知道应该在什么时候放下工作轻松一会儿，这样，你的生活才能逐渐走向正轨，才能体会到内心的愉悦。
【心灵良方】
选择对自己最有利的生活方式
现实中，总有很多人给自己无穷无尽的压力，总逼迫自己去做一些不愿做的事，他们以为，这样的事情也是别人所期望的。可是你不知道，其实这一切都是自己的幻想，你给自己加了许多压力，到头来难过的还是自己。我们要明白，虽然生活中有某些事情是你一定要做的，但你也可以自由选择你不必去做的事情。
量力而行，不要过分苛求自己
不能做到最好，完全可以放松心态甘心做到很好；不能拥有伟大，完全可以静守平庸，用轻松的人生规则主宰自己的快乐又有何不可呢？
已经是凌晨1点多钟了，珊珊房间的灯依旧亮着，她正坐在书房里忙碌地复习，神色有些憔悴。这种状态已经持续了两个月了，在这段时间里，她的脑子里总重复着：学习，考试。她之所以如此紧张、勤奋，主要是因为她的会计资格证已经考了三次都没有通过，这个月要考第四次了。
珊珊从事的是人力资源工作，平时工作很出色，也根本用不到会计，但是，因为大学时候会计资格证没有考过，她一直不甘心。于是，她毕业后就与会计证书叫上了板，不考过决不罢休。
珊珊从小就受过极好的教育，做事也极为认真，责任心很强。但是她从小到大却总是惧怕考试，平时学习挺好，但是一到考试就落后。尽管惧怕考试，但还是不想让自己的人生留下什么遗憾。在每次临考的夜里，她总会胡思乱想，而且想着想着就睡不着了，结果，第二天考试就考砸了。几年下来，她仍然没能如愿拿到那个资格证书。如今，为了这个考试，她每晚都强迫自己去认真学习，由于太过紧张和焦虑，她几乎每晚都会失眠，这已经严重地影响了她白天的工作，她自己感觉痛苦极了。
在现实生活中，像珊珊这样的人有很多，他们总是为了一些无关紧要的理由去过分地苛求自己努力做到最好，强迫自己去做一些内心不愿意去做的事情；他们不信任别人，事无巨细，大事小事自己一人包揽；他们甚至不敢公开表达自己的消极情绪，长期的压力与压抑让他们产生了极为消极的心理反应。其实，仔细静下心来想想，又何必呢？
现在可以试想这样一个场景，有位老板说：“你当前的工作做得不错，但是我希望你每个月完成四项任务，而不是现在的三项。”不苛求的人看到的会是自己三项工作任务都完成得不错，努力没有白费；而苛求的人则更多关注的是那未完成的第四项任务。所以，这样的心态必然要导致两种不同的结果：一种是极为积极活跃，而另一个则是更加悲观沮丧。
不论在生活中，还是工作中，人们往往会认为认真的人是最可爱的，他们能将自己的工作做得更为出色，让生活变得更为精致，也能让人生变得更为幸福和充实。认真的态度固然是好的，但是在现实生活中，我们看到不少人却因为认真得近乎于偏执，对自己过分苛求，导致生活过于沉重。
爱过分苛求自己的人，平时总会感到自己的压力很大，经常处于焦虑和疲惫中，长期被这种情绪困扰的人，易患各种心理疾病，比如抑郁症等。
【心灵良方】
面对现实，量力而行
“水至清则无鱼，人至察则无徒。”在现实生活中，对人、对事、对自己都不宜过于苛求，否则，只会置自己于孤寂和焦灼之中。人的一生中，挫折、坎坷都是难免的，痛苦和欢乐也是同在的，烦恼与幸福也是共存的。我们对成功苛求越多，失败后，遭受痛苦也就越大，这就是心理学中所说的智能越高，对苦闷的体验就会越敏感。所以，在生活中，我们一定要理性地认清自己，面对现实，量力而行，不要过于苛求自己，这样我们才能更深地体会到生活与成功的意义。
化繁就简，给自己的心灵放个假
生活中我们有时要学会删繁就简，简单也是一种大智慧。这样，我们才能获得一种与心灵的律动相吻合的速度。
美国著名的作家爱琳·詹姆丝一生都倡导人们要过一种简单的生活，她认为只有简单的生活才能活出自我来。
爱琳·詹姆丝在年轻的时候不仅是个作家，还是一个投资人兼一个地产公司的投资顾问。她在努力奋斗了十几年后，突然有一天，她坐在自己的办公桌前，呆呆地望着眼前那张写满密密麻麻事宜的日程安排表。这时候，她的内心触动了一下，她感觉到自己再也忍受不了这张令人发疯的日程表了。
自己的生活确实太过复杂了，用这么多乱七八糟的事情来将自己的每一分钟都塞得满满的，简直就是一种折磨，这也是一种极为疯狂愚蠢的生活。也就是在这个时候，她做出了一个决定：要开始拒绝那些无谓的忙碌，给自己的心灵放个假。
于是，她就开始着手给自己列出一个清单来，将那些需要从自己的生活中清除的事情都罗列出来。然后，她采取了一系列“大胆”的行动：取消了当日所有的电话预约，并将堆积在办公桌上所有读过或没有读过的报纸和杂志全部都清除掉。她也注销了自己的全部信用卡，为了不让每个月份收到的账单函件打扰自己。
就这样，她通过改变自己的日常生活与工作习惯，使她的房间与庭院的草坪变得更加简约、整洁。原本她每日的清单总共有八十多项内容，经过她的清除后，变为了十多项内容。将自己的日程化繁就简后，爱琳·詹姆丝得到了许多空闲的时间，心灵也得到了休整，整个人快乐了许多。
爱琳·詹姆丝在自己的作品中说：“我们的生活已经太过复杂了。在我们今天这个历史进程中，从来没有像我们今天这个时代拥有如此多的东西。这些年来，我们一直被外在太多的物欲诱导着，我们误以为自己只要努力就一定会拥有一切东西，但是，这些东西事实上却让我们沉溺其中并且心烦意乱，因为它们使我们失去了创造力。与其这样忍受折磨，不如舍弃这些东西，给自己的心灵多腾出时间来休个假，这样才能使我们的创造力永远旺盛。”
我们时常感觉到生活充满了压抑，心灵负累太多，主要是因为我们给自己额外增加了一些不必要的工作。这些工作使我们表面看起来是有所追求，是积极向上的，但是仔细分析过后才突然发现，我们陷入了为忙碌而忙碌的怪圈之中。为了不承担懒惰、消极的恶名，或者为了一些外在的可有可无的消费享受，我们不得不将自己支使得团团转，这实在是一种极为错误的心态。
有人说宇宙其实如同钟摆一样精密有序，我们的生命又何尝不需要这样一个不紧不慢的钟摆呢？我们生活在一个呈加速度状态运行的时代，我们的时间往往经过了精确分割与换算，以期实现效益的最大化。问题是，我们究竟能不能在实现效益最大化的同时实现幸福的最大化？按照爱因斯坦的相对论，当物体速度超过光速，周围空间会发生扭曲。我们遗憾地发现，当我们的生活节奏被一再加快时，我们的心灵环境也会发生不同程度的扭曲，比如说，众多都市人遭遇的身心亚健康，便是速度带来的一种衍生物。
所谓张弛有道，我们有理由相信，人生有时候需要一个自然而美好的节奏，那么，在日常生活中，我们能不能尝试让自己慢下来呢？摆脱各种事务及各种欲望的纠缠，放松身心，比如给自己订一份体检套餐，比如读几本喜爱而在平日里无暇顾及的书……生命需要积淀，需要思考，需要整理，而这些都与速度无关。那些源于生命深处的幸福、快乐与满足，也都与速度无关。
我们应该明白，有时候慢是为了更好地快，快慢之间，张弛之间，其实蕴涵了一种朴素的辩证哲学。
追求梦想是一件极有魅力的事情，但请记住，你只是一个普通人，凡事不可苛求。与人无争，与己有求，但并无奢望。如此，便可放下许多的事情，让每天的生活闲不住，也累不着。剔除冗繁后，沉淀下来的往往是最简单却又最本初而真挚的。
【心灵良方】
学会删繁就简
在竞争日益激烈的现代社会，人们的生活节奏也越来越快，很多人终日都被生活中的“日程表”所束缚，上面记满了我们每天都必须要做的事情，它占据了我们生活的中心。而当自己想稍微放松时，时间又被电视、网络游戏、健身场所、娱乐中心所淹没，很多人觉得自己活得越来越压抑，越来越找寻不到心灵的空间。要摆脱这种忙碌的怪圈、痛苦的折磨，我们就要试着将这些“日程表”化繁就简，适当地给自己的心灵放个假。
旅行，也许会给生命奇迹
有的时候，尽管我们知道最终结局迟早会到来，但是，如果我们能够学会调剂情绪，反而会出现奇迹。
汉里不幸患上了胃溃疡，每天都在痛苦中度过。当时，他的病情非常严重，体重从170磅降到了90磅。同时，医生也不允许他抬头，每天只能吃些流质的东西。
几个月的治疗，汉里还是不见好转。这个时候，他真的感到绝望了。一天晚上，他看着天花板，对自己说：“汉里，你就这么睡去吧。如果你除了等死之外，没有其他的指望的话，不如充分利用你余下的生命。你一直想周游世界，如果你还想这样做的话，只有现在去做了。”
第二天，汉里就把自己要环游世界的消息告诉了医生。医生们大吃一惊，说：“你是不是疯了？！告诉你，如果你执意去做，那么你只能葬身在海里了。”
听完医生的话，汉里笑了笑，说：“那你们替我做个棺材吧。我会带上它，如果出现意外，我会让其他人帮我装起来，然后藏到冷冻箱里，最后运回老家。现在，我要享受自己的生活，我要找到属于我自己的空间。”
就这样，汉里踏上了环游世界的路途。他从洛杉矶登船，一路向东行驶。这个时候，他感到心情愉悦了许多。渐渐地，他不再吃药，不久之后，任何食物也都能吃了，甚至包括许多奇特的当地食品和调味品，这些都是别人说吃了一定会送命的东西。
一路上，汉里非常快乐，他和其他船员一起唱歌，和新的朋友一起聊天，抛弃了所有无聊的忧虑。当回到美国后，汉里发现自己的身体健壮了许多，而胃溃疡居然也得到了控制。很快，汉里便康复了起来。
面对病痛的折磨，如果我们能像汉里那样，为自己找一个空间，去摆脱痛苦带来的烦躁，你会发现，其实世界上还有很多快乐的事情值得去做。所以，即使我们不得不面对死亡，我们也可以尽情享受剩下的这一点点时间，使自己完全放松。也许有一天，你会发现这种心理平衡，会使我们产生新的活力，从而给予我们生命的奇迹。
劳逸结合，这不仅是对工作，更是对生活调节的最佳方式。学着在痛苦之中找到自己的空间吧，让自己开朗起来，你会发现，所有的困难都不能击败自己！
【心灵良方】
懂得劳逸结合
努力工作是生存的条件，所以，紧张的工作，快速的生活节奏，让我们一刻不得松懈。不可否认，人生最基本的意义就是要努力活下去，那么，如果因为劳累而引起疾病，从而威胁到我们生命，试问我们还有活下去的保障吗？身体是革命的本钱，在我们拼命追逐自己的梦想之时，更要懂得爱惜自己的身体。所以，想要健康快乐地生活，就必须学会劳逸结合。我们要懂得，在痛苦之中寻找快乐，在快乐之中消灭痛苦，这才是“劳逸结合”的真正定义！
为自己实现一个小梦想
梦想是在灰色的现实上加上粉色的底片，梦想没有大小，只有实现的难度，为自己实现一个小梦想，你同样会感到自己的人生是有价值的，是充满快乐的！
约翰曾经非常喜欢写诗，他的梦想就是有一天能够成为泰戈尔那样伟大的诗人，可以说，写诗成了他生命的一部分。大学毕业后，他在一家报社工作，每天生活都很忙碌。然而不到两个月，报社因为资金问题倒闭，解雇了所有的员工。
一下子，约翰成了失业者，他只好再找工作。不过，当时的工作非常难找，他花了几个月时间，也没有找到合适的岗位。这个时候，妻子鼓励他应该把他的一些诗作集结成书，然后寄出寻求出版。他立即行动了起来。因为，他一直都想成为诗人。妻子的鼓励令他十分自信，约翰是既兴奋又紧张。妻子白天做秘书，晚上做裁缝师来维持日常生活，而约翰则夜以继日地创作他的第一本诗集。
终于，约翰写完了自己的第一本诗集，为此他感到非常兴奋，然后迅速联系出版社。约翰本想向全世界描述自己内心深处的梦想、希望和欲望，却发觉这个世界对之嗤之以鼻。他被退稿l2次之后已经完全麻木了；等到被拒绝了24次，他坐在后院凉亭，重新评估人生目标的优先次序。
约翰意识到，自己在这条路上真的走不通了。看着妻子的辛苦，自己怎好意思整天坐在家里？可是，约翰不愿意放弃自己的梦想，这让他感到了异常痛苦。
后来，约翰找了一份工作，在一家出版社任编辑。其实，能从事文字工作，这也是约翰长久以来的梦想，只是和当诗人相比，它显得那么渺小。不过这一次，约翰没有再纠结于诗人的梦，而是认真对待工作。没过几年，他在出版界已经小有名气，这个时候，出版社主动联系他，想为他出版诗集。约翰兴奋异常，他没想到，原来这个小梦想，帮助自己实现了更大的梦想！
可以说，如果约翰依旧纠结于“诗人”的梦想，他将一辈子碌碌无为。然而当他迁就于另一个比较小的梦时，他才发现，顺其自然地走下去，其实生活可以更美好！
每个人都有自己的梦想，当我们一天天长大，从小学到中学再到大学，我们已经对这个世界有了深刻的认识，这个时候，我们会考虑自己的人生何去何从。
但是，不是每个人的梦想都能成真。人生中，有些理想永远只能在梦里，它们渐渐消失或改变，更有些会在你的眼前粉碎。恢弘的梦想，不可能属于每一个人。
梦想破碎，自然不是件高兴的事情。这个时候，我们不妨实现其他的小梦想，同样可以让自己的心态平衡，甚至助你实现更大的梦想。
【心灵良方】
实现小梦想，赢回对生活的信心
在生活中顺其自然，努力实现那些看似不起眼的愿望，你会感到自己的理想国度正在一点点建成，你自然会得到心灵的平静。你可以拥有梦想，不过要懂得顺其自然。记住成功的最佳目标不是最有价值的那个，而是最有可能实现的那个。只有这样，你才能对生活充满了信心，最终赢得属于自己的一切。
在一个人的世界里取悦自己
在这个世界上，不是人人都能成功，人人都能实现自己的梦想。当梦想太遥远，那就学会正视，学会在一个属于自己的世界里取悦自己。
小敏从安徽农村来到北京，她渴望着有一天也能成为像赵薇那样大红大紫的名星。然而，两年过去了，她依旧没有成名，只能在电影里跑龙套。渐渐地，她的收入已经无法支撑生活，不得已，她到了一家写字楼，当了一名电梯员。
很快地，小敏和这里的人们熟悉了起来。有一天，小敏理完发来上班，这时候，平常一个经常和她聊天的人说：“小敏，你一剪头发，怎么感觉很像一个明星啊！”
这个人刚说完话，其他人也随声附和起来，不断地用这类话来激小敏。有人说：“小敏，你去试镜吧，说不定你也能当个歌星，也能上电视呢！”还有人说：“你为什么就甘心窝在这小笼子里，你这么好的相貌这么活泼的性格，为什么不去当个广告模特！”
这些人的话，让小敏笑了起来。她知道，明星之路离自己是遥不可及的，不然，自己早就成名了……
第二天，小敏又遇到了这群人，他们还是说着和昨天一样的话。这个时候，小敏大声地说道：“你们说的那位，顶多算个三流歌星，我可是个一流的电梯工！不是我像她，是她长得像我！”说完哈哈大笑起来。一下子，电梯里的人全笑了。
回到家，小敏一直以来压抑的情绪终于释放了。她明白，在自己的世界里，自己不正是一个大明星吗？从这以后，她喜欢自己的工作，自己的平凡，自己的适得其所，自己的不为他人左右……在一个人的世界里，小敏终于一扫两年来的沮丧。凭着这种心态，小敏的工作也越做越好。
为了得到幸福的生活，我们鼓起勇气向前冲；为了得到更大的幸福，我们甘愿承受命运的不公。然而，现实却总与我们的想象有出入，让我们看到希望的同时，又狠狠地关上希望之门……我们都和小敏一样，拥有最绮丽的梦，但是，也同样，面对着最残酷的现实。试想，梦想破碎之后，如果小敏一直陷于过去的失落，那么她能够有后来的成绩吗？正是她懂得取悦自己，才让她重新焕发了斗志。在那个属于她的安静小世界里，她的梦想显然达成了。
依旧陷于苦恼中的你，也应该向小敏学习，给自己一个安静的空间，让自己的心态逐渐平衡。也许，与其他人相比，你确实没什么值得炫耀的地方，但是，你的个子最适合你，你的相貌为你所独有；你的身体状况不佳，却无碍你内心的自尊与自爱；你每天晚上问心无愧地安睡，每天清晨兴致勃勃地迎接又一个平凡而充实的日子……
也许对你来说，曾经的那些梦想，的确无法实现。但是，这不等于我们不能幸福。在你的小世界里放松心情，学会取悦自己，你会发现，其实幸福就在身边！
【心灵良方】
适可而止，甘于平凡
面对梦想和现实的冲突，我们有时不免会感到一丝伤悲，自己是那么辛苦！的确，争取不凡诚然可敬可佩，然而甘于平凡，则更可爱可羡。这个世界很大，机会确实很多，然而这个世界也很小，机遇又极为难得，所以，我们应在奋力进取与适可而止之间取得一种平衡。有的时候，我们不妨取悦自己，这样才能让心态逐渐平衡。
爱美，不是为了获得别人的青睐
让自己时刻保持美丽的姿态，是你疼爱自己的方式，而不是为了取悦“他”的青睐。大声地告诉自己：我爱美，因为我想让自己开心！
美琳是一个外企白领，平时上班的时候，她会给自己化上精致的妆容，然后穿上职业套装、高跟鞋。但下班或放假的时候，她总是穿宽松的大T恤，配上一条简单的牛仔裤，脚蹬一双运动鞋，这种打扮总让她觉得特别舒服和自然。
她和男朋友皓天是在一个聚会上相识的，那天的美琳美丽大方，长相甜美的她深深地吸引了皓天，而皓天也让美琳心动不已，派对结束后，两人很快开始了热恋。
交往了一段时间后，皓天决定把美琳介绍给自己的朋友认识，于是，在一个周末，他给美琳打了电话，让她晚上赴约。
晚上，穿着大T恤、牛仔裤的美琳赶到约会地点的时候，皓天的朋友们都显得有些失望，“你是不是太抠了，连给你女朋友买化妆品和衣服的钱都没有。”一个朋友开玩笑地说。
皓天听后也显得很尴尬，美琳知道自己让男朋友很没面子。
于是，美琳决定改变自己的生活习惯，为了让皓天有面子，她每次都花很长的时间化妆，没事的时候就翻看那些时尚杂志，效果的确不错，每次和皓天一起出去，所有的人都羡慕皓天有这么漂亮的女朋友，这些都让美琳感到很高兴。但是，时间久了，美琳却越来越不开心，她觉得失去了自我，生活也越来越累。
最后，美琳向皓天提出了分手，她对皓天说：“我喜欢简单随性的装扮，我很喜欢你，所以我不断地委屈我自己，改变我自己，然后达到取悦你和取悦他人的目的，我真的很辛苦。我曾为了你试着改变这一切，可是到最后我发现这样的改变只会让我更累，我觉得失去了自己，只是为你活着。现在，我要为自己而活。”
回归单身生活的美琳，又过上了以前的生活，她感到无比的轻松愉快。
大多数人都是爱面子的，谁都希望自己的另一半永远光彩照人，但是，如果我们为别人的面子而努力地改变自己，那样我们就会彻底地失去自己，就像美琳一样，委屈自己去取悦他人，最终会因为自己承受不了而给自己的感情宣判死刑。
不管什么时候，我们都要懂得主宰自己，特别是女人，更不能失去自我。
有些结了婚的女人不是不喜欢打扮，而是把时间全部耗费在了生活的琐碎里，照顾孩子，伺候丈夫，打理家庭，从此把自己的笑靥淹没在柴米油盐里，在某一天照镜子的时候，猛然发现鱼尾纹已经悄悄地爬上了眼角，面对岁月留下的痕迹，难过是在所难免的。
所以，无论何时，都要懂得爱自己，要放下一些无谓的琐事，好好地改变自己，为取悦自己而精心打扮，抹去岁月在脸上留下的痕迹，这样会给自己的生命注入新的活力，自己的心情也会变得轻松愉快，生活中的烦恼自然就会少很多。
懂得取悦自己，是一种对生活的渴望，也是一种积极向上的心态。这样的人，无论走在哪里，都有属于自己的独特气场。
【心灵良方】
学会主宰自己
真正的爱情应该是彼此尊重，彼此独立和自由的。不是因为相互需要，而是因为相互支持才站在一起的。我们有我们自己的思想，有我们自己的骄傲，也是我们爱自己的表现，我们不是任何人的附属品，我就是我，独一无二。所以，亲爱的，做爱人的肋骨，不如选择做连理树，在一起站成永恒的姿势，根系相连，相互依恋，却都有各自的天空。
专家会诊：面对压力你最需要的是什么
在压力面前，你最需要的是什么？不妨做一做如下测试：如果本世纪最壮观的流星雨即将来临，你会选择在哪里观看呢？
A.海边 B.山上 C.草地上 D.屋顶
测试解析：
选择A的人：对你来说，当生活中出现挫折或者失败的时候，最好的安慰是爱情。
选择B的人：你是一个很乐观的人，相信再大的问题都会过去。
选择C的人：你有些喜欢靠幻想来排解压力和焦虑。
选择D的人：你通常喜欢把自己的生活安排得满满的，让工作占据你大多数时间，这样的你比较容易出现人际问题。
专家建议：
如果你选择的是A，建议你在追求成功的时候，找到一个真心爱你的人，那将会是你成功路上的助力；如果你选择的是B，虽然你的性格非常乐观，但是，在挫折和困难面前还是需要朋友的安慰，所以，对你来说，拥有一帮能够倾吐苦水的朋友极其重要；如果你选择的是C，虽然幻想可以暂时排解压力，但从长远来看，你还需要自我成长、锻炼自己应对现实和挫折的力量；如果你选择的是D，那么，你是最为忙碌的人，时常忽略身边的人，所以，你最需要的，是扩大社交圈，融入群体之中。