当受催眠者经催眠诱导进入催眠状态中，催眠师让其坐在椅子上，头下垂，上半身尽可能地保持向前倾的姿势，这样有利于受催眠者身体的摇动。催眠师双手按住受催眠者的肩膀，稍稍用力摇动，并暗示：“当我开始摇动你的身体时，你身体的力量就要放松，你就会进入更深层的催眠状态……好，我现在在摇动你的身体，你要放掉你身体里的力量……好，放掉你身体里的力量，放松，进入深层催眠里……你的身体开始朝左右用力地摇动了……”催眠师一边暗示，一边不断地摇动受催眠者的身体，受催眠者就会不由自主地摇晃起来。这时，催眠师放开手，并接着暗示：“就算我放开手，你也会继续摇动……是的，你的身体在那儿大大地摇动着……是，摇动得更厉害了……摇动的时候，你就能放松全身的力量，觉得非常轻松，非常舒适，心情非常愉快……现在，你的身体摇晃得更大了……好，不要停止，继续摇动……大幅度摇动……你感到越来越来舒适……心情越来越愉快……放松全身的力量……摇动……”在持续给予这些暗示时，受催眠者身体的摇动幅度会逐渐地扩大。
在此过程中，催眠师一定要等到受催眠者的身体完全自动摇晃以后，才可以放开手。如果放开得太早，受催眠者就无法顺利地摇动身体，或者干脆停止摇动身体。那样的话，催眠师就必须再一次摇动受催眠者的身体。当受催眠者的摇摆幅度一直在增大时，应暗示：“当我数到‘3’以后，你的身体就会向前后摇。l……2……3……现在，你的身体已经在向前后摇了……”受催眠者的身体向前后摇动时，催眠师应当将手置于受催眠者的肩膀上，然后暗示：“现在，你的身体一边摇动，你的头就渐渐被拉向后面……是的，你的头又被向后拉了。”这个时候，催眠师应轻轻按住对方的肩膀后方，接着暗示：“你的头在一直向后拉……对，一直向后拉，你的身体也向后拉了……”催眠师一边给予这样的暗示，一边让受催眠者的身体向后靠。催眠师接着暗示：“你的身体被拉到后面了……”由于受催眠者是坐在椅子上，所以他的头会变得不稳定。催眠师接着暗示：“就算你的头被拉到后面，我也可以用手接住……”这些话可以安定受催眠者的心，使他能放心向后靠。接着，催眠师暗示：“你身体的力量更加放松了……现在，你的头下垂，下垂以后，你会觉得更轻松……现在，你的头在下垂……下垂以后，你会觉得，整个人都轻松了……变得轻松，舒适……下垂以后，更轻松，更舒适了……你觉得更轻松了，更舒适了……”这样，受催眠者就能够进入更深层的催眠状态中了。
第四，意象催眠法。意象法就是受催眠者主观的思维和客观的自然情景结合，使受催眠者成为想象的主角，从而使受催眠者进入深层催眠状态的方法。意象法中所描绘的想象，可以是任何自然情景。最常利用的意象情景是阶梯、深谷花园和海滨。催眠师的想象力越丰富，描述越逼真，就越能够使受催眠者从暗示中浮想出具体的形象来。
在意象法中，视觉的想象更具有效果。随着上述意念的不断深入，身体的不断放松，受催眠者不久即可进入催眠中去。当然，如果将意象法与数数法联合起来使用，其效果可能会更好。
第五，阶梯催眠法。催眠师进行暗示：“想象你现在正站在白色楼梯的顶端……在你眼前，看见了红色的牌坊，有阶梯向下延伸……是的，你能够看到白色的阶梯了……看到白色的阶梯以后，请举起你的右手向我做出一个信号……好，现在，慢慢地，一阶一阶地走下这个白色的阶梯……对，一阶一阶地、慢慢地走下去……是的，每向下走一阶，你就会越轻松一些……好，一阶再一阶，慢慢地走下去……你感到非常轻松，非常舒适……非常轻松……非常舒适……渐渐地，你就能进入到深层催眠状态了……是的，一阶又一阶，你终于到了最后的第十阶……是的，一直走到下面去，走到了最后的一阶……渐渐地，你已经进入深层的催眠状态了……进入更深，更舒适的催眠状态了……”就像这样，以视觉上的想象，利用红色或者白色等能使受催眠者明确想象的色彩，或者是在数梯的时候能够明确暗示出一个终点，使受催眠者身临其境，都能够产生非常好的催眠效果。
有的催眠师喜欢采用深谷花园阶梯法。这种方法要求受催眠者想象他们正置身于一个非常美丽的花园之中，阳光明媚，微风和煦，鸟语花香，花丛间有蝴蝶在翩翩飞舞，蜜蜂在轻轻地歌唱。脚下的泥土踩上去松软如毯，远处林木葱郁挺拔，灌丛铺天盖地，高山草甸，蓝天白云，让人心旷神怡……这种美好的情景安排妥当之后，催眠师便指导受催眠者从花园里穿过，一直走到一个通往下面的深谷花园的阶梯前。这时，催眠师再暗示受催眠者，当他一步一步地走下台阶时，其催眠状态也会随之渐渐加深。在到达底部时，通常要求受催眠者再走几步，来到一个清澈而平静的水池前面。安排这个水池的主要目的是，受催眠者可以从水池中看到催眠师所暗示的任何东西。或者看到那些对于自己特别重要的东西，湖水就是受催眠者内心的折射，催眠师此时要求受催眠者将其所见到的事物进行详细的描述，之后再根据受催眠者本身情况做出合理的安排。
第六，想象海滨催眠法。想象那美丽的波涛在沙滩上涌散，和煦温暖的阳光洒在身体上，耳边是海鸥清亮而婉转的叫声，脚趾间塞满了醉人的沙土，所有这一切都能给受催眠者以丰富、美好的想象。海滨法和阶梯法的操作程序基本相同，只是暗示的要点在于使受催眠者将注意力集中到自己的脚步上，每走一步，都感觉到脚又向沙土里深陷了一些，同时本能感到自己进人了越来越舒适的催眠状态。当然也可以适当加人帆船与微风等细节描绘，使其更加逼真。
第七，定时催眠加深法。这种方法看似简单，却有其特有的妙处，如果应用得当，必然得到游戏般的乐趣，甚至被崇为妙语神手。可以先让受术者接受催眠，然后由他息心静坐，叮嘱受术者深吸慢呼，保持均匀的呼吸，在几分钟以后你会感到自觉进入一种什么状态，那时你会如何如何……这种方法可以进行多层次设置，直到达到理想效果。
第八，膨胀控制催眠加深法。在进行渐进式放松后，暗示受术者想象自己的身体在逐渐扩大，在不断地膨胀，你会感觉身体越来越轻，越来越轻，你的身体现在已经膨胀到房间一样的大小。你感觉身体变得越来越轻感觉非常的放松，身体再膨胀再扩大，越来越大越来越清你感觉非常的舒服，现在你的身体膨胀到整个城市一样大小，你的身体也越来越轻，心灵非常的安宁，继续膨胀身体不断扩大越来越大，身体现在膨胀到整个地球那么大。身体感觉轻飘飘的非常的舒服，继续不断地膨胀身体，不断地变轻，慢慢的你的身体已经膨胀到整个宇宙那么大。你和宇宙慢慢融为一体，你就是宇宙，宇宙即是你，你感觉不到你身体的存在，你的身体已经化为光。你就是光，光即是你，宇宙中的能量在来回穿透你的身体，在来回的流动，在清洗你的身体，宇宙中的能量充满你的全身。在结束催眠时，催眠师会让受术者按着以上相反的步骤慢慢缩小，直到回到和自身身体一样大小才唤醒，这样唤醒受术者会感到很舒服。
掌握了上述催眠深化法，就掌握了人的精神变化。其实，技巧加深法是有一定适应性的，不是所有人都可以操作，也不是适应于所有人，只有精神感应加深法是最高级的，也是适应于所有人的方法，也是至上的技术，当达到精神感应的时候，利用气和技术就可以不催则催、不眠则眠了。总之，如果盯在“催眠”一词上，是永远跳不出催眠的圈子，总是被“催眠”所催眠。在这里我们虽然谈催眠，却已经完全不是催眠了，不过是为了找一个认识自己和调整自己的入口而已。正所谓：小催眠催人一时，大催眠催人一生；小催眠重在技巧，大催眠重在灵力；小催眠作用一点，大催眠作用全面，小催眠催而行之，大催眠不催自趋……
知识链接：催眠深度
产生催眠现象并不是一件困难的事情，但是控制催眠深度就不是一件简单的事了。催眠在治疗上之应用不像一般人所想象的那么单纯，只要使当事人进到催眠现象以后，就可以任意的存提（储存或提取）记忆或修正想法。
一般的舞台催眠师为了要达到表演效果，拼命地追求催眠深度，使当事人进入到催眠深度的眠游状态，以便主控当事人的一切行为，因为在这种深度的催眠状态下会产生曲解与引发自发性健忘。所以舞台催眠师不需要具备有治疗的功能，更何况某些症状若在曲解与自发性健忘下，就不具有疏通、理解的效果。
相反的某些症状需要在催眠深度的状态中进行，催眠师如果无法带领当事人进到这种深度下也无法达到治疗的效果。也有许多些症状需要在中度催眠下进行才能达到最佳效果。为了治疗效果，针对每一种不同的（症状）必需要在不同的（催眠深度）下进行修正、改变，一切得依症状及因人而异，所以催眠师巧妙的控制（催眠深度）才是治疗基础。
4．催眠唤醒、引领归来之路
催眠唤醒就是在催眠治疗完成之后，使受催眠者结束其催眠状态、恢复到清醒的意识状态的过程。让受催眠者从催眠状态中清醒过来，需要一定的唤醒方法，而这种方法就是催眠唤醒。
假如不使用催眠唤醒方法使受催眠者结束催眠状态，而是任其保持原来的催眠状态，通常来说，受催眠者不会在很短时间内自然醒来。在这种状况下，一些受催眠者会从催眠状态转入睡眠状态，等到睡眠状态结束之后，才会自然醒来。也可能出现另一种情况，就是受催眠者一直处于催眠状态，直到某种比较强烈的声响、动作，或者催眠师以外的其他人强行将其唤醒，这会引起他们的不适。所以，不管是医学上的催眠，还是教育、心理学上的催眠，在结束的时候，都需要按照正常的程序来，不能有半点马虎。催眠师更是应当本着高度负责的精神，完整地进行催眠过程，结束受催眠者的催眠状态。
假设出现受催眠者的催眠状态较深而难以唤醒的情况，催眠师务必要保持镇定。因为受催眠者没有被唤醒，说明受催眠者进入催眠状态比较深，也可能是受催眠者已经进入了睡眠状态。催眠师务必要仔细观察、冷静分析，耐心地运用催眠唤醒技术使受催眠者顺利结束其催眠状态。当然，如果受催眠者进入催眠状态的深度不深的话，在结束催眠之前，催眠师也务必要对其进行唤醒，以完成催眠的整个过程。
需要注意的是，唤醒的时候不要过急，因为受催眠者即使醒了，头脑有时也不会完全清醒，而且会给他带来不安及一系列的不适感。在受催眠者还处于催眠状态时，催眠师千万不可以突然触碰或者突然摇晃受催眠者，否则就会使受催眠者受到惊吓，醒来以后会有头疼，恶心等一系列不适应的感受。另外，催眠师在对受催眠者进行唤醒的过程中，可以继续给予受催眠者一些正面的、积极的引导。
催眠的唤醒方法相对比较简单。一般情况下，催眠师会通过一些物理方法、心理学的言语暗示唤醒方法或者自然清醒法，使受催眠者脱离催眠状态，恢复清醒，投入到正常的生活中去。
第一，催眠唤醒的物理方法。所谓物理唤醒法，就是让受催眠者的催眠状态在一些物理刺激或者力的作用下终止。物理方法归纳有以下几种：在受催眠者的前额上轻轻喷气，或者是轻轻按摩受催眠者眼睑及眼球，或者在受催眠者的脸上轻轻拍打，并且同时作让受催眠者清醒的暗示。例如，催眠师在拍脸之前会暗示：“当我拍三下你的脸时你就会迅速醒来，注意！我要开始拍了。”当催眠师连拍三下，受催眠者就立即会醒来。当然，也可以对着受催眠者大声呼喊，或者做一些其他可以引起受催眠者痛觉的动作。假如有的受催眠者对大声呼喊及其他物理刺激都不敏感的话，可以对着他们的脸轻轻地喷一些冷水，或把他们的脸暴露在冷空气中，受催眠者对冷水或冷气都会很敏感，与此同时再配合让受催眠者清醒的暗示指令，就能让他们很快醒过来。
第二，催眠唤醒的心理学的言语暗示方法。这是经常用到的、非常有效的方法。因为当我们的头脑处于半意识状态的时候，是潜意识最愿意接受意愿的时刻，这个时候进行潜意识的接收工作是最理想不过的了。催眠师暗示处于催眠状态中的受催眠者，受催眠者接受到唤醒的暗示，自然就会醒过来。心理学的言语暗示可以采用数数唤醒法（包含倒计数法）、拍手唤醒法、感觉唤回唤醒法、音乐唤醒法等。