我拜访过一位乡村郎中，他是个治病的高手。我见他时，他正在一掂一起地练功。出于好奇，我问他练的是什么功，他笑呵呵地说练的是治痔疮的功。原来，他因为久坐的原因，患了痔疮，说痛不痛，说痒不痒，却非常难受，于是就开始练功。至于功法，他说很简单：站立，双脚后跟抬起，稍微停留几秒钟后再放下，如此坚持做100下，每天2次，十天半个月后痔疮就会好转。他说自从自己坚持这种锻炼方法后，痔疮就慢慢好了。
他是个非常热情的人，见我对养生保健感兴趣，又介绍了另一种方法给我，即冷敷肛门。每天大便后，用毛巾或手指，蘸冷水敷或清洗肛门。郎中说冷水洗不但能清洁肛门，还能使肛门收缩，防止由于大便引起的肛门发胀和下垂。得了痔疮的人坚持用这种方法，也能减轻痔疮带来的痛苦。
在走访中，我还发现了民间治痔疮的独特妙方，对治疗外痔疗效极佳。可将无花果叶放入瓷盆中，盖上锅盖熬煮20分钟，趁热熏洗患处，每日3次。
此外，患了痔疮的人，需要在饮食上增加高纤维的摄入量，“食不厌粗”，粗加工的食品含有较多的营养素和食物纤维，适合便秘或痔疮患者食用，有利于大便通畅。痔疮病人可多食用竹笋、甜菜、卷心菜、胡萝卜、绿豆、韭菜、芹菜、茭白、豌豆苗、马铃薯、麦麸面包、油菜、荷兰豆等。
男人更年期可以来得晚一些，更晚一些
男性进入更年期后，身体健康状况会大不如以前，记忆力变差，工作效率变低。饮食营养不平衡导致肥胖，过多的脂肪又堵塞了血管，使性功能出现障碍，高血压往往又推波助澜。
平时，我们更多地关注女性更年期保健，对男人的这种生理变化过程大多模糊不清。《黄帝内经》里说，男人以8为一个周期，到五八四十岁的时候，男人的身体就开始走下坡路了，更年期也就慢慢逼近了。如果有一天，一向温和的中年男子，突然像变了个人似的，莫名其妙地动不动就发火，出现暴躁、抑郁、疲倦、性欲减退等症状，那可就要注意了，这便意味着他进入了男性更年期。
男性进入更年期后，身体健康状况会大不如以前，记忆力变差，工作效率变低。饮食营养不平衡导致肥胖，过多的脂肪又堵塞了血管，使性功能出现障碍，高血压往往又推波助澜。进入更年期的男性其实也是负担最重的男性，在单位工作压力大，常常为事业疲于奔命；在家里一家老小需要照料。这时的男人也会疑神疑鬼，怀疑妻子对自己不忠，怀疑周围的人在算计自己，出现不健康的心理状况。据媒体报道，在竞争激烈的日本、我国台湾等地，50岁左右的男性自杀率呈明显上升趋势。
面对男人更年期，我们该怎么应对呢？
首先，作为妻子的女人这个时候要多承担些家务，做好儿女的教育工作，主动帮助丈夫减轻负担。面对丈夫唠叨、发火时要懂得退让理解，性生活出现问题时切不可埋怨，要学会理解对方、体贴对方。而男人也要注意自我调节。首先要很好地自我控制情绪，注意保持愉快和稳定的情绪，减少精神创伤。如果遇难事不高兴的事，千万不能憋在心里，不能“男儿有泪不轻弹”，有什么伤心事，大哭一场也许更好。
其次在饮食上，对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的男性，应选择富含B族维生素的食物，如粗粮（小米、麦片）、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效；绿叶菜、水果含有丰富的B族维生素。这些食品对维持神经系统的功能、促进消化有一定的作用。此外，要少吃盐（以普通盐量减半为宜），避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。
更年期在古代中医学里被称为脏燥。这是因为肾功能下降，肾水不足，导致体燥。在治疗上可以选择用五行经络刷，在后背上沿着三条路线刮痧：中间督脉一条，两边膀胱经各一条。每次刮痧30分钟为宜，刮时不要太使劲。因为肝心脾肺肾五脏，都有其在后背占据的背俞穴，也就是说后背是一个独立的五行区域，在后背刮痧，可以把五脏的五行关系全部调理和谐。
补肾填冲，应对男人更年期
随着年龄的增长，男性雄激素水平逐渐降低，身体和心理出现相应的变化，产生与女性更年期类似的症状，以前称之为“男性更年期综合征”，现在命名为“老年男性雄激素部分缺乏”。
与女性不同，男性更年期的症状有较大的个体差异。患者多数表现为性欲降低、勃起功能障碍、疲乏、精力不集中、记忆力减退、睡眠减少、对周围的事物提不起兴趣、工作能力下降等；有些患者还会出现头晕心慌、四肢发凉、有说不清部位的疼痛，体检却没有异常发现。抑郁、焦虑、易怒、神经质等情绪在男性更年期也比较常见。
为了顺利度过更年期，男性除了要保持精神愉快外，还要注意饮食保健。
首先要多吃一些改善和增加性腺功能的食物，因为性腺功能改善后，可以从根本上减轻更年期出现的各种症状。具有这类作用的食物有海参、鱼肚、泥鳅、虾、菠菜、羊肉、羊肾、麻雀、核桃、芝麻、动物内脏等。
其次，要多吃一些有助于改善神经系统功能和心脏功能的食物，用以安神、镇静、养心，减轻神经系统和心血管方面的不适症状。具有这类作用的食物有猪心、羊肾、山药、核桃仁、大枣、龙眼、桑葚、茯苓饼、糖渍龙眼等。
最后，多吃粗粮、薯类、豆类及各种新鲜蔬菜和水果，以保证无机盐、维生素及微量元素的充足摄取。
我在走访的时候，也接触过几位更年期的男性朋友，他们的年龄大都在45～50岁左右。这些男士因为精神压力比较大，更年期症状比较明显。其中一位男士，调理得还比较好，明显比其他男士精神足。他还偷偷跟我说，他们夫妻生活很和谐，有点鸡毛蒜皮的小事儿老婆也就不跟他计较了，整个家庭气氛很好。我问他其他还应该怎么调理，他告诉我一些民间小土方，主要有饮食疗法和草药疗法两种。
1．饮食疗法
（1）豆腐200克，羊肉80克，鲜虾50克，生姜2块，食盐、味精各适量。将豆腐切大片，羊肉切薄片，锅中加水煮沸，放入豆腐、姜煨10分钟，再放入羊肉、虾，煨15～20分钟，放盐、味精调味即可。
（2）鹌鹑蛋4只，百合30克，莲肉15克，合欢花、冰糖各适量。将鹌鹑蛋蒸熟去壳，百合、莲肉、合欢花用纱布包好同放入沙锅中，加入清水400毫升，烧开后，加入冰糖，转用小火炖至百合、莲肉酥烂，捡出合欢花，分1～2次食鹌鹑蛋、莲肉，喝汤。
（3）甲鱼1只，猪脊髓150克，盐、味精、姜、料酒各适量。将甲鱼杀死，切块，锅内加水，放入甲鱼、猪脊髓、葱、姜、料酒煨汤。待甲鱼烂熟后，加盐、味精，调味即可。
2．草药疗法
（1）女贞子12克，何首乌18克，生地、熟地各15克，旱莲草、淫羊藿、香附各10克。水煎服。
（2）柏子仁15克，合欢花30克，远志10克。水煎服。
（3）黄连12克，肉桂6克。水煎服。
（4）苍白术、厚朴、石菖蒲各12克，炒苡仁30克。水煎服。
（5）五加皮、淫羊藿、菟丝子各15克。水煎服。
（6）仙灵脾、党参、续断各15克，巴戟天10克。水煎服。
另外，穴位按摩也可以有效缓解男性更年期综合征。每天坚持按揉太溪、太冲两个穴位，太冲要从后向前推按，每次单方向推100次；太溪顺时针按揉，每天早晚2次，每次2分钟。
抗击衰老，男人的另一项事业
《黄帝内经》讲，女人比男人衰老得快，但是男人的寿命没有女人的寿命长。维持生命的是气血，而男人的气血往往消耗得快，所以男人的寿命相对来说就比女人的寿命短。人们都说女人怕老，其实男人比女人更应该防老抗衰。
《黄帝内经》中把决定人体从生长、壮盛、繁育后代直到衰老的根本物质称为天癸，意思是上天赋予人体的生命物质。天癸以肾精或肾气的形式存在于人体。男人以八为节律，女人以七为节律，天癸由盛转衰，人也渐渐衰老。如男人16岁时，肾气充盛，就有了生育能力；48岁时，肾气衰，就有了年老的感觉；等到64岁时，天癸衰竭，人就老态龙钟了。
随着社会的发展，中医对衰老的认识也在不断更新，《黄帝内经》之后，又发展出气血不足、神气涣散、经络淤滞等人体衰老的理念。近年来，现代中医学者总结古人的经验，结合临床对患者的观察及实验研究，又提出了引起衰老的肾虚血淤学说，即人体衰老主要是由肾脏亏虚与经络中血淤造成的，其他异常皆是由肾虚血淤发展而致。
男人抗击衰老在精神上要有修养，身体上要阴阳调和，生活上要适应自然规律，饮食上应有所节制，锻炼休息应有常规，这样，精神和形体就会健旺，就能“尽终其天年，度百岁乃去”。我在走访的时候，还学到12种常用的中医抗衰老方剂，通过对身体气血的调和，以及对肾阳的补充，可以达到延缓衰老的目的。
1.扶桑至宝丹
【组成】桑叶500克，巨胜子120克，白蜜500克。
【做法】炼蜜为丸，如梧桐子大。
【用法】每服100丸，一日2次，白开水送下。
【功效】驻容颜、乌须发、祛病延年，服至半年以后，精力能生，诸病不作；久服不已，自登上寿。
2.枸杞子酒
【组成】枸杞子200克，白酒500克。
【做法】枸杞子洗净，剪碎，放入瓶中，再加入白酒，加盖密封，置阴凉干燥处，每日摇动1次，1周后即可饮用。
【用法】根据酒量，晚餐前或临睡前饮用，通常每次服10～20克，不得过量。
【功效】促进肝细胞新生，抗动脉硬化、降低胆固醇、降血糖等，长期服用可补虚延年。
3.七宝美髯丹
【组成】何首乌、白首乌（米泔水浸三四日，去皮切片，用黑豆2升同蒸至豆熟，取出去豆，晒干，换豆再蒸，如此9次，晒干）各500克，赤茯苓、白茯苓（去皮，研末，以母乳拌匀晒干）各500克，牛膝（酒浸1日，同何首乌第7次蒸至第9次，晒干）250克，当归（酒浸，晒干）240克，枸杞（酒浸，晒干）240克，菟丝子（酒浸生芽，研烂，晒干）240克，补骨脂（以黑芝麻拌炒）120克。
【做法】上药石臼捣为末，炼蜜和丸，如梧桐子大。
【用法】每服9克，盐汤或温酒送下。
【功效】治肝肾阴亏、气血不足而致的须发早白、牙齿动摇、遗精、筋骨无力等。
4.单味药
除以上几种抗衰老的方子之外，古人还提倡食用单味药物以延年益寿。
（1）黄精
将黄精根茎锉细，先水浸去苦汁，九蒸九晒，每日服食；或将黄精阴干捣末，每日水调服若干。黄精含有多种氨基酸，能补脾胃，治肺痨久咳、动脉粥样硬化及老年人糖尿病等。
（2）地黄（又名生地）
将地黄根洗净，捣烂，绞汁，煎浓，加白蜜再煎，煎成稠浓为丸，如梧桐子大。每天早晨温酒吞服30粒。熟地味甘微温，含有地黄素及多种氨基酸，尤以精氨酸含量最高，有强心、止血、利尿、降糖、保肝等作用，可补血，治头眩、心悸等。
此外，古代有服食芝麻、山药、甘菊、胡桃、菟丝子等药物以抗衰老的方法。
软肝煎，让男人不再是“硬肝”郎
肝硬化属中医“积聚”、“症瘕”范畴（肝硬化腹水属“鼓胀”范畴），是一种常见的慢性肝脏疾病，也是各种肝损伤的共同终末阶段。发病年龄在20～50岁之间，患者多为男性。
引起肝硬化的原因很多，与经济水平、生活习惯、营养条件、饮酒习惯、肝炎流行等因素有关。临床上按其病因分为肝炎后、酒精性、胆汁性、淤血性、化学性、代谢性、营养不良性、免疫性、隐源性肝硬化等类型。其中，在我国，以病毒性肝炎引起的肝硬化最为常见。
我在寻访的时候，结识了一位胡先生。胡先生是一家全球500强企业市场部的高管，他平时应酬多，饭局多，一开始觉得自己身体没事。可是后来他总是感觉疲倦，体力减退，去医院检查后才知道自己得了肝硬化。我就给他推荐了邓铁涛教授的“软肝煎”。
邓铁涛教授经过多年临床研究，发现肝硬化的治疗效果往往与硬化的程度成正比，硬化程度越浅就越容易治疗。因此，他极力告诫肝硬化患者，一定要早发现、早治疗，切勿延误病情。一般来说，部分早期肝硬化患者会有如下表现：
1.全身症状。主要有乏力、易疲倦、体力减退，少数病人可能会出现脸部色素沉着。
2.慢性消化不良症状。主要有食欲减退、腹胀或伴便秘、腹泻或肝区隐痛，劳累后会更加明显。
3.体征。少数病人可见蜘蛛痣，肝脏轻度到中度肿大，多见于酒精性肝硬化患者，一般无压痛。脾脏可能正常或轻度肿大。
在临床上，这些早期肝硬化的症状往往与慢性肝病类似，从而不能引起患者的重视，错过最佳的治疗时机。因此，建议患者最好定期进行专业的医疗检查。
对早期肝硬化的治疗，邓教授在长期临床实践中，逐步拟出了一条有效方，他命名为“软肝煎”。其方如下：
【组成】太子参30克，白术15克，云苓15克，川萆薢10克，楮实子12克，菟丝子12克，鳖甲（先煎）30克，土鳖虫（研末冲服）3克，丹参18克，甘草6克。
【用法】水煎服。
【加减】伴有肝炎、转氨酶高者，加四金汤、黄皮树叶30克；酒精中毒所致的肝硬化，加葛花10～15克；有黄疸者，加田基黄15～30克；肝阴不足者，加旱莲草、女贞子各10克。