也有老师认为，父母对于孩子的视力问题也缺乏应有的重视。杨老师说，现在很多父母拿到学校、父母联系手册时只知道看第一页的主课成绩，而根本不关心后面的体育成绩和健康状况。医务室为了防止学生近视，想让他们每人购买一种能缓解眼睛疲劳的眼药水，但是要买的学生寥寥无几。更加令人心忧的是，近两年来，近视的初发年龄越来越小。杨老师说，学校一年级的某班中，已有近半的学生存在近视的症状，而往年只有在四五年级的学生中才会发现近视。
一位在某市教育局从事卫生工作的老师说，现在近视眼已和沙眼、贫血、蛔虫、牙病、肥胖（或营养不良）一起，成为中小学“六病防治”之一。学校也采取了许多办法，如教室里的日光灯已增加到11盏，而20年前只有4盏。老师们认为，患上近视的主要原因仍与长时间看电视、玩电脑和游戏机有关，因为每当暑假过后查视力，学生视力下降总是很厉害。
那么父母怎样指导孩子培养良好的用眼卫生习惯呢？教育专家指出应做到以下几点：
（1）教育孩子不要长时间地连续看书
看书是非常用眼用脑的，儿童神经系统发育不成熟，不能长时间地集中注意力，每次阅读以30分钟为宜，最多不要超过1节课40分钟的时间。看书一段时间后应起立活动一会儿，或向远方眺望，使紧张的眼球和大脑得到缓和。
（2）书本与眼睛的距离要适当
眼睛离物体越近，要求睫状肌调节晶状体的度数越大，当物体与眼球之间的距离小于25厘米时，晶状体的调节度急剧上升，会使眼睛的屈光状态向近视方向发展。因此，儿童少年读书时应保持30厘米左右的距离。
（3）阋读时应保持正确的坐姿
阅读时坐姿要端正，这可使身体重心稳妥地落在坐骨和靠背的支撑点上，这样可以减轻维持坐姿肌肉的负担。乘车、走路、躺卧时都不宜看书。
（4）阅读时光线和字迹要清楚
光线太暗，字迹不清，就不得不把书本拿到眼睛前面很近的地方，这就增加了眼睛的调节负担，造成视力过度紧张而患近视症。在太阳光直射下看书，光线太强，使人感到刺眼眩目、头昏脑胀也不好。最好是光线从左上方射来，这样写字时手不会遮光。
8.纠正孩子挑食偏食的毛病
医学界证实，偏食会造成人体营养不良、头发稀疏、肌肉松弛、爱出虚汗、贫血、抵抗力低等，从而严重影响孩子的生长发育和智力提高。有效地纠正孩子偏食的缺点，有利于促进孩子健康地成长。
很多家庭的孩子都有偏食、挑食的不良习惯，令家长颇感头痛。其实，孩子的这些不良习惯，在很大程度上都是家长促成的。一开始，家长为了让孩子多吃一点饭，孩子提出吃这个、不吃那个，家长只好依顺。久而久之，孩子一吃饭就：养成了偏食、挑食的不良习惯。
孩子饮食有了不良习惯，应该引起家长重视，发现得越早越及时越容易纠正，分析孩子偏食、挑食的主要原因，最主要还是受家长的影响。
因为孩子偏食、挑食，父母对其影响最直接。
据调查，家长尤其是母亲很少将自己不喜欢的食物提供给孩子，其中包括一些富有营养的食品。因此，家长在孩子的饮食习惯中起着举足轻重的作用。所以，家长要给孩子提供各种不同种类的食品的饮食机会。儿童年龄在增长，但对食物的口味改变不会很大。儿童容易接受早期接触的食品，所以，要纠正孩子的偏食习惯，最好在上学前。因为孩子上学后，如果学校离家较远，或者父母中午没时间接送孩子，那么孩子就要在学校用餐，这时，有偏食习惯的孩子就极容易因偏食而摄取营养不均衡，从而影响他们的健康和学习。
偏食在一些低龄孩子中很常见，造成的原因还是家长。比如有的家长不吃某种蔬菜，自己也从来不买，还当着孩子的面说：“我不吃这种菜，一点都不好吃。”于是，孩子脑子里留下了某种蔬菜不好吃的印象，以后也跟着不吃。于是，：家里便很少见到这种菜。孩子已从父母的语言和表情上感到讨厌吃某种菜，这样，便无形中影响到孩子对某种菜的厌恶。
另外，家长也不要在孩子尚未具有完整的认知能力时，不正确地介绍某种食物的生长和形成，比如青菜的生长，施肥浇粪便之类。这时的孩子极富有想象力，常常会从一种事物联想到另一种事物，从而拒绝吃某种食物。
有的父母明明知道孩子偏食，还要投其所好，竭力去迎合孩子的这种不良偏食倾向。许多家长在买菜之前，免不了要先问问自己的孩子，征求孩子的意见，如果不是所点的菜，孩子吃饭时就闹情绪，甚至拒吃。这样做，无形中助长了孩子的不良偏食倾向。
如果家长有偏食的毛病，则必须以身作则，能纠正最好，不能纠正也不要影响孩子，这样才能保证孩子营养全面，有利于孩子健康成长。
家长要带头品尝对于孩子不愿吃的某种食物，故意表现出吃得津津有味的样子，说这道菜对身体的好处，还可以使人变聪明，以诱导孩子进食。家长切忌对这种食物流露出厌烦的情绪。而应连声赞道：“味道好极了。我明天还要吃。”父母的称赞，会引起孩子的食欲和兴趣。
有的孩子怕吃鱼，是因为怕被鱼刺扎伤，因此，家长要小心地将鱼刺去掉，然后再给孩子吃。对于有的食物，可以更新烹调方法，或者换个花样，引起孩子的食欲和兴趣。如对于鸡蛋，有的孩子不喜欢吃蛋白或蛋黄，除采取不同烹制方法外，还可将鸡蛋掺和到别的食物里去，这样就不会使孩子感到厌烦了。
让孩子健康成长要遵循“均衡饮食”的原则，因为人体需要的各种营养来源于各类食物中。要想让孩子保持正常的生长发育，就得让孩子吃各种各样具备均衡营养的食物。但一些只有口感却没有任何营养的食物，如腌制、烧烤、油炸、熏制食品等，这些都属于“垃圾”食物，最好不让孩子吃。家中食物的购买权在家长手中，家长不买这类食物，孩子自然接触不了。
纠正孩子偏食、挑食的方法很多，家长可以根据孩子的不同习惯制定一些方案，也可以采取以下的几点措施：
①在饭前可以有意让孩子参加一些户外活动或体育活动，使孩子产生强烈的饥饿感。
②饭前不给孩子吃零食。
③在孩子不爱吃的食物上换花样。
④孩子吃饭时，营造一种温馨的家庭进餐气氛，谈论食品的味美。
⑤当孩子吃了以前不爱吃的食物，要及时赞赏鼓励。
近年来，营养专家普遍提倡“食物金字塔结构”，即金字塔的底层为谷类食物，即大米面粉等。说明人的主要营养来源于植物性食物。第二层为蔬菜水果等，是纤维素、维生素的主要来源。第三层为蛋白质，即鱼、肉、蛋、奶类等。
最上层是脂肪、油类和甜食，是保证人体所需的必要脂肪。参照这个金字塔营养结构，合理安排孩子的饮食，不让孩子形成偏食、挑食的不良习惯。
9.让孩子养成良好的睡眠习惯
睡眠是休息的主要方式，对孩子来说睡眠显得更为重要，怎样让孩子养成良好的睡眠习惯呢？
（1）保证孩子的睡眠时间
孩子的神经系统处在发育之中，易兴奋，也易疲劳，故必须保证按时睡眠及睡眠时间的充足，这样的孩子才能精力充沛，健康活泼。
（2）切勿让孩子蒙被睡觉
在寒冷的季节，有时孩子怕冷，喜欢蒙着被子睡觉，这样做对健康是不利的。因为睡着以后，体内的各器官仍在不断地活动，呼吸器官照常工作，与睡眠前有所不同的只是工作量减少，需要的氧气少了一些，呼出的二氧化碳亦相应减少。由于蒙住被子后所能容纳的空气很少，外界的新鲜空气又不容易进入，二氧化碳愈积愈多，时间久了就会造成缺氧，甚至有的孩子起床后出现胸闷、头痛、眩晕等症状，有的孩子还会因此引起恶梦，或患呼吸道疾病等。因此，为了身体的健康，切勿让孩子蒙着被子睡觉。
（3）让孩子适当午睡
其实午睡时间多少，什么时候午睡最理想，是要视具体情况而定的，无须过分要求时间的长短，最好以健康状况来作依据。例如，有的孩子每天早晨不需人叫便自动起床，而且整天都充满活力，精神奕奕，身体健康而体重又能适量地每月增加，那么，既使睡眠时间比同年龄的孩子为短，也不用担忧。
不过，午睡时间太长，可能导致晚上无法入睡或不能熟睡。若有以上的情况，最好早些起来，到户外散步或游戏，让体力得以消耗，晚上便易熟睡了。
现在，孩子们大多不喜欢午睡，与其勉强，不如任其自行决定是否需要午睡。当日间精力消耗殆尽，晚上反而容易熟睡，这么一来，更容易养成早睡早起的好习惯。
（4）让孩子按时作息
如今的孩子由于生活领域的拓宽，日常生活节目也越来越丰富多彩。许多孩子难以控制自己的时间，常常晚睡晚起，吃饭时间也不正常，难以按时作息。
按时作息最大的好处是生活有规律，人体生物钟也较有规律，不紊乱，有利于身心健康；又由于各种工作、学习活动都按计划进行，学习、工作的效率也高；由于按时作息，孩子还能较好地避免懒散的习气，从而形成积极学习、勤奋向上的良好品性，有利于人的健康成长。
孩子按时作息的好习惯要从小着手培养。年龄不同，孩子睡眠时间的长短也不相同，一般来说，晚上要让孩子养成早睡的习惯。早上孩子睡醒了则要让他起床去活动，不要让他养成赖床的坏习惯。吃饭最好定时，让孩子从小形成一个良性的循环。
孩子在慢慢长大的过程中有自己的独立性，希望能按照自己的意愿去安排自己的生活。