色彩的魔力是巨大的，那么，色彩和身心之间具有怎样的关系呢？黑色不利健康，灰色让人心情沮丧，橙色让人冲动，蓝色让人冷静……这些论断正确吗？心情不好，用什么色彩能改变呢……女人的心中有种种疑问，当心理和生理遇上了色彩会有怎样的结果呢？相信，这一定是经常性的碰撞，女人们定能获益良多。
谁说色彩不会影响人的健康
女人钟情于色彩，乐于用各种颜色来点缀多彩美丽的世界。其实，色彩不仅可以创造美丽，还能够影响人的健康。色彩在通过搭配带给人美感的同时也可能给人带来不适。下面，就让我们一起去看看健康、情绪、饮食、家居中关于色彩的学问。
五色食物让人更健康
天地有五行，人有五脏，而五脏亦配合五行。其实，五行除了代表我们所熟悉的五种物质：金、木、水、火、土外，还代表了我们的五脏：心、肝、脾、肺、肾，同时可引申出五色：白、青、黑、红、黄。只要每餐都能够吸收到足够的五色食品，就可以做到五行相生，达到调和五脏，从而滋养身体。
红色食物养心：红色食物包括番茄、红薯、胡萝卜等。按照中医五行的学说，红色为火，因此红色食物进入人体后可入心、入血，可以益气补血，促进血液生成。
同时红色食物富含番茄红素、单宁酸等，这些物质具有很强的抗氧化的功能，并且可以保护细胞，具有抗炎作用，还能为人体健康提供所需的蛋白质、维生素、无机盐以及微量元素等。
黄色食物养脾：五行之中黄色为土，如南瓜、玉米等都属于黄色食物。摄入黄色食物之后，其营养物质的功效主要会集中在脾胃区，常食有益于脾胃健康。黄色食物中所含的维生素A、维生素D均较为丰富。维生素A能保护肠道和呼吸道黏膜，也可以减少胃炎等疾患的发生；维生素D可促进人体对钙、磷等元素的吸收，从而强筋壮骨。
绿色食物养肝：绿色入肝，是人体的“排毒剂”，多食绿色食品可舒肝强肝、调节脾胃的消化吸收。绿色蔬菜中均含有丰富的叶酸成分，是人体新陈代谢过程中不可或缺的维生素，可有效地消除血液中过多的同型半胱氨酸，从而保护心脏。绿色食物中还含有丰富的钙元素，对于那些处于生长发育期或患骨质疏松的人，绿色蔬菜无疑是补钙的最佳选择。
白色食物养肺：白色在五行中属金，入肺，益气。大多数白色食物，如大米、牛奶等，都含有丰富的蛋白质，经常食用可以消除身体疲劳。此外，白色食物的脂肪含量比肉类低得多，对于高血压、心脏病等患者，白色食物的安全性相对较高。
黑色食物养肾：五行中黑色主水，入肾，因此，常食黑色食物可补肾。黑色食物是指颜色呈黑、紫色或者深褐色的各种天然动植物。紫菜、黑芝麻、黑木耳等的营养保健和药用价值都很高，常常使用，可以减少动脉硬化、脑中风、冠心病等疾病的发生率。
五色入五脏，这是中国传统医学得出来的结论，也是色彩的另一个秘密。不同颜色的食物具有不同的功效。正确运用各种颜色食物的特点，是养生的开始，也是健康的保证。女人想要活得美丽健康，那就不能对其视而不见。
白光和彩光会带走你的健康：要说颜色对健康最直接的影响，莫过于两种色彩，即白光和彩光。
中国环境科学研究院环境污染与健康研究室研究结果表明，如果家里的墙体、铺设的瓷砖过白，灯光多为白色，长时间呆在这样的环境中，会刺激视网膜，易使眼睛疲劳，甚至导致视觉功能下降，白内障的发病率高达45%。还可能引发失眠、食欲下降、情绪低落等症状。
同样，如果灯光的颜色过于丰富，这些彩色的光源也会让人眼花缭乱，不仅对眼睛不利，也会干扰大脑中枢神经，使人感到头晕目眩，出现恶心、失眠等症状。
因此，在装修时，建议尽量选择光反射系数低的涂料，墙面以米黄、浅蓝等浅色为主。在灯光的选择上，客厅、书房、厨房中，起主要照明作用的大灯最好选冷色调，也就是可以发出白光的灯；而卧室、卫生间、阳台宜采用暖色光源，即能发出黄光的灯；辅助光源，如壁灯、台灯等也应选择暖色调的灯光，如果家里已经处于白光或彩光污染中，可以在室内多放一些绿色植物。
卧室忌用红，餐厅宜用橙：人一看到绿色，就像抓住了希望，看见了蓝色，就会从心底里产生一种大海般的豁然情怀……这些都是颜色对人们心理的影响。
一般来说，冷色调的颜色，比如紫色、白色，让人感到压抑；而暖色调的颜色，如橙色、黄色，让人觉得温暖；红色、黑色容易让人焦虑。从色彩心理学上来讲，红色会刺激神经系统，接触过多红色会产生焦虑的情绪，容易使人感到疲劳。因此，卧室、书房以及床上用品，应避免使用过多的红色，尤其是心脑血管患者。
橙色具有诱发食欲的神奇功用。研究还证明，对于老年人来说，橙色不但有助于钙的吸收，还可以让他们保持健康。厨房、餐厅及老年人的卧室、床单等处，可多用这种颜色。书房则不宜，它容易让人昏昏欲睡。
此外，金黄色也会刺激神经系统，使用过多容易造成情绪不稳定。这种颜色只可做少量的装饰。绿色能起到镇静情绪的作用，对好动、压力大、情绪消极的人很有帮助。这种颜色可以多用在书房和居室中的饰品上。蓝色能帮人们消除紧张情绪，卧室和孩子的房间可多用。紫色易使人忧郁，靛蓝色易使人产生安全感，米色最温和。
色彩启示录
女人们都知道，如果家居装修的材料选用不当，会给人的身体造成伤害，但是否知道家居装修的色彩运用不当也会给人造成伤害呢？一般来说，色彩过于厚重，会让人觉得烦闷，久而久之还可能让人患上抑郁症；整体亮度过高会损伤人的视力；而居室环境过分醒目，则会让人产生无所适从的感觉，甚至感到恐惧。
蓝色时间，职场丽人的放松时间
在英国和美国，许多都市人都非常关注自己的“蓝色时间”，因此也带动了当地的蓝色文化的发展。不仅许多鸡尾酒、饮料用“蓝色时间”作为名字，而且有许多酒吧也以此为招牌，这样便能招揽更多的客人。所谓“蓝色时间”（蓝色时间）是指在忙碌工作一天后，下班后的一段时间，是用来让心灵放松的时间。
无疑，对于每一个女人来说，蓝色时间都是不可缺少的。女人们面对生活、工作、交际、感情的多重压力，需要通过蓝色时间来放松。就如同一个发条上得十足的表不会走得很久，一辆速度经常达到极限的车很容易坏，一根绷得过紧的琴弦往往容易断，一个人不懂放松就容易心情烦躁、紧张、郁闷，甚至患上某种疾病。
给自己以放松的时间，让疲惫的心灵得以恢复，这不仅是女人们必须遵循的定律，也是整个世界的法则。
世界著名航海家托马斯·库克船长曾经在他的日记里记录了一次令他百思不得其解的奇遇。
当时，他正率领船队航行在大西洋上，浩瀚无垠的海面上空出现了庞大的鸟群。数以万计的海鸟在天空中久久地盘旋，并不断发出震耳欲聋的鸣叫。
更奇怪的是，许多鸟在耗尽了全部体力后，义无反顾地投入茫茫大海，海面上不断激起阵阵水花……
事实上，库克船长并非是这一悲壮场面的唯一见证者。在他之前，很多经常在那个海域捕鱼的渔民也被同样的景象所震慑。
鸟类学家们对这种现象感到十分奇怪，在长期的研究中他们发现，来自不同方向的候鸟会在大西洋中的这一地点会合，但他们一直没有搞清楚，那些鸟儿为何会一只接一只心甘情愿地投身大海。
这个谜团终于在20世纪中期被解开了。
原来，海鸟们葬身的地方很久以前曾经是个小岛。对于来自世界各地的候鸟们来说，这个小岛是它们迁徙途中的一个落脚点，一个在浩瀚大海中不可缺少的“安全岛”，一个在它们极度疲倦的时候可以栖息身心的地方。
然而，在一次地震中，这个无名小岛沉入大海，永远地消失了。
迁徙途中的候鸟们依然一如既往地飞到这里，希望在这里能够稍做休整，摆脱长途跋涉带来的满身疲惫，积蓄力量开始新的征程。
但是，在茫茫的大海上，它们却再也无法找到它们寄予希望的那个小岛了。早已筋疲力尽的鸟儿们只能无奈地在“安全岛”上空盘旋、鸣叫，盼望着奇迹的出现。
当它们终于失望的时候，全身最后的一点力气也已经耗费殆尽，只能将自己的身躯化为汪洋大海中的点点白浪，营造出一个个瞬息即逝的“小岛”。
小鸟失去了自己的“安全岛”会死亡，女人如果没有了自己的“蓝色时间”同样也会凋谢、枯萎。“蓝色时间”就是女人们的安全岛，它几乎承载了女人的整个生命。
在紧张忙碌的生活中，在人生漫长的“迁徙”旅途中，脆弱而敏感的女人一定会常常感到身心疲惫，因此需要一个憩息身心的时间，需要用“蓝色时间”来让自己的心灵稍做放松。那么，你是否为自己留出了“蓝色时间”呢？你的“蓝色时间”是否被你变成了“工作时间”？
女人需要追求自我价值的实现，需要追求成功，但同样需要，享受休闲时光、放松身心，这也是生活中重要的、不可缺少的部分。因此，为了真正体验美好的生活，为了你能在人生道路上走得更远，从此刻开始，学会享受你的蓝色休闲时光吧！
泡泡吧、听听音乐，或者做一次短足的旅行、享受自然的风光、清新的空气，都是女人们除工作之外不错的选择。
下班后，走进酒吧，要一杯或浓或淡的咖啡，或者是一杯适合自己口味的鸡尾酒，慢慢地品着，闻着咖啡的香味、酒的芬芳，闭上眼排遣出心中的压抑和紧张，重新寻回一份自由和洒脱。
又或者，走进一间音乐吧，耳畔悠扬的音乐响起，每一个美妙的音符就这样慢慢地流淌进心里，让心宁静。尽管朦胧的气氛下是一些陌生的面孔，但是每个人的脸上都真实地展示着自己内心的喜怒哀乐，那是一种自然不失真的人的本色。在这里心与心之间不必筑起一道藩篱，也不必费力掩饰自己的情绪，心会在这种自由中平复。
又或者，做一次旅行，投入大自然的怀抱，与天地融在一起。旅游的日子里，不看电视，不读报纸，不等男朋友电话，将公司的是是非非挡在心门之外，任思绪信马由缰，在青青草原上奔腾，在朗朗蓝天上翱翔，在飘然烟雨中信步……心是这样的惬意、这样的舒适。
从此刻开始，无论有多大的项目要忙，无论明天会有多么重大的事情需要你面对，女人们，都请在你自己的“蓝色时间”中放松自己、沉淀自己吧！
色彩启示录
无论一个人有多么坚强，心也会有疲惫的时候，不要等到它筋疲力尽的时候，再去抚慰它，那往往已经太迟。每天给自己一点“蓝色时间”，才能保证自己的心始终青春而鲜活。
明智的人懂得放松自己，懂得调适自己的心灵，以一种愉快的心态投入到生活和工作中。而获得心灵平静的首要方法便是洗涤你的心灵，这是不可忽视的。
女人的美好生活从蓝色的家开始
如果说你是个蓝色性格的女人，你或许不会觉得幸运；但是如果你有了一个属于自己的蓝色空间，你一定要为此而骄傲。因为当你给自己一个蓝色空间的时候，你也就等于给了自己自信、快乐、宁静。
一直以来，人们总是喜欢将蓝色和消极的东西联系在一起（如忧郁），但蓝色作为一种颜色却能够通过视觉刺激增强人的自信心，进而帮助人减压、使人感到愉快。
专家们指出，蓝色的好处不仅能给人好心情，它还能使人的思维更敏捷。
在一项由英国皇家品牌Boots公司委托英国苏塞克斯大学研究人员所做的有关色彩与人的智力的关系研究中，结果显示，当人置身于一个以蓝色为主调的环境中，他完成智力测试的速度比一般情况下提高了25％，反应时间提高了12％，同时，手眼协调和大脑的效率也有明显改善。
生理学家们企图通过记录、观察人置身于一种颜色中的大脑活动、心率和排汗的情况来认识色彩对人的影响。结果发现，蓝色容易帮助人达到一种平和的状态，而当人处于蓝色中时，其精神状态也更好些。
此外，在建立信心方面，也有研究结果显示，蓝色和红色对男人有帮助，蓝色和紫色对女人有帮助，但红色和紫色使人感到愉快或放松的可能性很小。
由此可见，蓝色是一种对人非常有益的色彩。那么，为什么不用蓝色来为自己打造一个家，为什么不给自己一个更好的蓝色空间呢？
蓝色，清爽且悠游的模样，不仅能够给家造出一种大海般的宽广、深远、平和的氛围，让你心情更愉快、思维更敏捷、自信心更强，还能让你个性十足。具体地说，女人们在用蓝色调布置家的时候，可以从以下几方面来操作。
以蓝色彰显个性：在一个蓝色主调的空间里，你可以选择一个蓝色主体家具（如主体衣柜）搭配大面积的白色背景。对于这个以蓝色为主体的家具最好面板是蓝色的，中间或者角落有白色的装饰。这样可以将蓝色主题与白色背景均衡地搭配在一起，营造出一种悠闲、安静的氛围。
用蓝色精心布置生活场景：房间的转角处往往不宜堆放太多物品，否则就会让人觉得杂乱、不舒服。这时，一个蓝色的置物架或者一些置于墙上的蓝色挂钩都是很好的选择，这不仅能够平衡房间的储物空间，而且能营造出一种精致和典雅的生活场景。