在位起讫：公元前3106前3067年。
生卒年：公元前3136前3067年。
出生地：临颍（今河南漯河市临颖县）。
立都：舞阳（今河南漯河市舞阳县）。
迁都：宛丘（今河南周口市淮阳县）。
年号：帝牡元年（丙子，前3105）。
帝姜牡，男，姓姜，名牡，号高辛氏，中国氏族联盟时代帝喾高辛氏政权的十一任帝。
姜牡的祖父是帝喾高辛氏政权的八任帝姜桑甘，父亲是九任帝姜没，母亲是邹屠氏女子。十任帝姜杜里是他的长兄。
姜牡是九任帝姜没的少子。姜没称帝后，娶邹屠氏的女子为少妃，将她封在了临颍（今河南漯河市临颖县），于帝没五年（乙巳，前3136）生下了少子姜牡。此后，姜牡便一直和母亲居住在临颍。
九任帝姜没去世后，传位于长子姜杜里，为十任帝。十任帝姜杜里执政时期，防风氏大酋长自立为吴王，率领强悍的族民兵出伏牛山，向帝喾高辛氏的疆域发起猛烈地攻击，很快攻占了鲁阳一带，逼近了帝都。姜杜里大惊，被迫将帝都东迁于舞阳，以躲避防风氏的进攻。但是，防风氏得寸进尺，继续向帝喾族发起攻击，很快推进到舞阳以东，并且在那里修建吴城，形成了西、南、东三面包围帝都舞阳的局面。十任帝杜里吓得心惊胆战，得了严重的精神分裂症，寝食俱废，不吃不喝，最后在高度的惊恐中病死于宫中。于是，群臣推举他的弟弟姜牡为帝。
公元前3106年，帝喾政权十任帝姜杜里死后，姜牡在舞阳宫中正式即帝位，以丙子年（前3105）为帝牡元年。
姜牡是在帝都舞阳危急的情况下即位的，即位后为了摆脱眼前的危险，便率领族人迁都于舞阳东北的宛丘（今河南周口市淮阳县）。
但是防王（吴王）并不罢休，继续进逼帝喾族的疆域，大有吞并帝喾高辛氏政权的野心。
帝牡五年（庚辰，前3101），防王再次举兵攻打帝喾族。
姜牡朝中缺少精兵良将，根本无力出兵征讨，只好一面加强边境的防守，一面出重金向各地招募和寻求英雄豪杰和能征善战的勇士。先许以千斤，无人应征。又许以万户侯，仍无人应征。姜牡无奈，只好许以“谁能取得防王吴将军的首级，便将女儿月牙儿许配他为妻子，同时送千金，封万户侯。
帝女月牙儿是一位非常漂亮的少女，而且聪明机智，许多男人为之倾倒。此消息一传开，立刻有许多男子前往帝都应征，有十几位自以为武功高强的勇士领兵出战，结果不但没能拿到吴王的首级，还搭上了自己的性命。
其实，此时帝女月牙儿早已有了意中人，他便是濮水的少年英雄盘瓠。盘瓠是濮水伯（首领）的儿子，是一位风流倜傥机智活泼的美少年。一次山中狩猎，盘瓠和月牙儿邂逅相逢，一见钟情，便私下里定了婚约。可是，当盘瓠往帝都向帝女月牙儿求婚时，却遭到了帝姜牡的拒绝，姜牡认为盘瓠油嘴滑舌心术不正，不像是个能干大事的人，他怎么可能将女儿许配给他呢！盘瓠被灰溜溜地赶了出来。
但是，盘瓠是一位在爱情上很执着的年青人，他发誓今生今世非月牙儿不娶。后来他听说帝姜牡为了抗击防风氏的进攻，以月牙儿的婚姻为筹码招募英雄，他可急了，一颗心整日悬着。好在防王武功高强，这些应征的勇士非死即伤，没有一人成功。盘瓠悬着的心这才放了下来。不过他依然担心厉害的高手来应征，如果万一真的有人得手了，他和月牙儿的美好姻缘岂不是要被拆散！不行，我不能坐以待毙，应该主动出击，既然别人能应征，我为什么不能！于是，他带上心爱的獒犬，前往帝都应征。
这时候，因为连着十几位应征的将军都被防王击毙，其他人都被吓破了胆，连着数日无人敢应征，帝姜牡正急得一筹莫展，忽闻有人应征，很是高兴。待到发现是盘瓠时又大失所望，认为他是无理取闹。但盘瓠是认真的，当场表示他不但要取得防王的人头，还要击败防风氏，收复帝喾族所有失地。帝牡只好答应，如果他能击败防王，一定把女儿月牙儿嫁给他，绝不反悔。
盘瓠得到了帝牡的承诺后，立刻着手准备与防王大战。他知道仅凭自己的武功，是不可能战胜防王的，为今之计只能智取，不可力敌。于是，他带着心爱的獒犬前往防风氏大营诈降。防王不知是计，见他威武雄壮，气度不凡，便把他收留在帐下，做了一名将军。盘瓠千方百计讨好防王，很快取得了防王的信任，让他当上了贴身侍卫，可以自由出入他的大帐。于是，他在防王对他毫无戒心的情况下，于一天夜里带着他心爱的獒犬潜入防王帐中，让獒犬将熟睡中的防王当场咬死。盘瓠用自己锋利的宝刀割下了防王的头颅，乘着夜色逃回帝都宛丘。
帝姜牡见盘瓠果然杀了防王，大喜，立刻任命盘瓠为大将军，调集主要兵力交给他指挥，迅速攻打防风氏。于是，盘瓠率军反攻防风氏。防风氏军中无主，很快大乱，被盘瓠的军队打的大败。盘瓠乘胜追击，防军节节败退，仅用一个多月的时间便收复了所有失地。
盘瓠凯旋归来，帝姜牡亲率文武大臣出城迎接。
帝牡旋即封盘瓠为定边候，以会稽大茅山为封国，号称盘瓠王。同时将女儿月牙儿许配他为妻，择日完婚。
至此，防风氏之乱平定，帝喾高辛氏政权重新兴旺起来。
姜牡三十一岁即帝位，在位执政虚记四十年（王大有《三皇五帝时代》），卒于帝牡三十九年（甲寅，前3067），终年七十岁。死后遗体葬在宛丘城外帝喾陵，帝号牡，尊号帝喾高辛氏。
帝牡在位年表
前3105（丙子）元年
前3104（丁丑）二年
前3103（戊寅）三年
前3102（己卯）四年
前3101（庚辰）五年
前3100（辛巳）六年
前3099（壬午）七年
前3098（癸未）八年
前3097（甲申）九年
前3096（乙酉）十年
前3095（丙戌）十一年
前3094（丁亥）十二年
前3093（戊子）十三年
前3092（己丑）十四年
前3091（庚寅）十五年
前3090（辛卯）十六年
前3089（壬辰）十七年
前3088（癸巳）十八年
前3087（甲午）十九年
前3086（乙未）二十年
前3085（丙申）二十一年
前3084（丁酉）二十二年
前3083（戊戌）二十三年
前3082（己亥）二十四年
前3081（庚子）二十五年
前3080（辛丑）二十六年
前3079（壬寅）二十七年
前3078（癸卯）二十八年
前3077（甲辰）二十九年
前3076（乙巳）三十年
前3075（丙午）三十一年
前3074（丁未）三十二年
前3073（戊申）三十三年
前3072（己酉）三十四年
前3071（庚戌）三十五年
前3070（辛亥）三十六年
前3069（壬子）三十七年
前3068（癸丑）三十八年
前3067（甲寅）三十九年