在位起讫：前2048前2030年。
生卒年：前2089前2030年。
出生地：安邑（今山西运城市夏县西北）。
立都：斟寻（今河南偃师市东北）。
迁都：帝丘（今河南濮阳市西南）。
年号：仲康元年（甲寅，前2047）。
姒仲康，姓姒，名仲康，又作中康。中国王族分封时代夏王朝的四任王。
姒仲康的祖父是夏王朝首任王姒禹，父亲是二任王姒启。三任王姒太康是他的兄长。
姒仲康是二任王姒启的第四个儿子，生于虞舜三十九年（壬申，前2089），出生在王都安邑（今山西运城市夏县西北）。
太康四年（前2048年），夏王朝的统治进入了危险的阶段。三任王姒太康无道，与几位志同道合的大臣前往洛南打猎。有穷国国君妘羿乘机起兵进犯。有穷军兵分两路，一路从西部渡黄河取孟津（今河南洛阳市孟津县南），然后东进攻打斟寻的西部地区；另一路从东部渡黄河取巩城（今河南郑州巩义市东南），攻打斟寻的东部地区。两路大军迅速渡过黄河，以闪电战的方式很快攻破夏都斟寻。妘羿虽然偷袭得手，但他深知自己的实力不足，没敢冒然的自立为王，只是宣布代管朝政。不久，妘羿迫于诸侯的压力，只好答应把帝位还给夏王族的后人。
当时姒启的六个儿子都还健在，除了三任王姒太康外，还有兄弟五人。
该让谁来出任新一任夏王呢？
老二元康和老三伯康都不学无术，而且头脑愚笨，除了吃喝玩乐，别的什么都不会，根本不堪为王。老五久病体虚，不堪重任。老六得了中风，口眼歪斜，言语不清。只有老四仲康身体健壮，而且野心勃勃，一直就觊觎着王位。
于是姒仲康便暗中活动，由几位老臣出面，推举他为新王。其实他这是多此一举，事情是秃头上的虱子明摆着，在如此危机四伏的情况下，除了他，还能有谁来出任新王呢？
尽管妘羿同意让位，但他提出的条件是极其苛刻的：夏王朝不但要免除有穷国的赋税，而且每年还要反过来向有穷国提供双倍的赋税。这分明是一项不合理的条约，是藐视和欺辱夏后氏子孙。然而，姒仲康为了能早日坐上王位，也不管什么王族自尊了，更不在乎是不是丧权辱国，竟毫不犹豫地就答应了。
这样，有穷国君妘羿便让出了王位，率领着本国的军队携带着在夏都搜刮的大量财物，返回了有穷国的国都穷石。
姒仲康正式即位称王，号仲康，改甲寅年（前2047）为仲康元年。
姒仲康费尽心机好不容易把王位弄到手，却又担心他的兄弟们不服，即位以后，假惺惺地派人前往阳夏（今河南周口地区太康县），迎请他的大哥姒太康回国，并声称愿意将王位还给太康。可是姒太康并不领情，认为这是弟弟姒仲康对他的羞辱，坚决不肯回国。姒仲康表面上做出一副无可奈何的样子，内心里却是无比的高兴，因为他根本就不希望姒太康回来，姒太康不归正好满足了他的心愿。于是，姒仲康便派军队护送姒太康的妃子和儿女往阳夏与他团聚。史书上说姒太康兄弟六人感情多么多么的深，情义多么多么的重，那都是胡扯，是写史人胡乱的吹捧。事实上他们之间的关系只是一般般，没有相互残杀已经是不错的了。
仲康元年（甲寅，前2047），姒仲康任命胤侯为大司马，掌管六师。
有穷国的入侵给姒仲康上了很好的一课，使他认识到一个国家若想保住政权，就必须得有一支强大的军队。因此他即位后，头等大事就是抓军队建设。他任命胤侯主管军队，在国中征青壮年入伍，有计划地进行军事训练，提高作战能力，以适应随时有可能发生的战争。
仲康五年（戊午，前2043）秋九月庚戌日（12月6日），夏朝国都发生日全食，白日如同黑夜，周围什么都看不见了。我们现在都明白日全食是怎么回事了，可是古人并不明白，有的人说是妖魔作祟，有的人说是天狗吃了日头，一时间人心恐慌。
于是有人上奏姒仲康，说主管天文的羲氏与主管历法的和氏终日沉湎于酒中，玩忽职守，致使酒后误事，废时乱日，使时间造成混乱，给人类社会带来灾难。这种现象是他们两个造成的，因此必须依法严厉的惩治他们。
姒仲康是个愚昧的家伙，闻奏大怒，立刻命令胤侯领兵去逮捕他们治罪。
胤侯一向对羲氏与和氏看法很好，认为他们都是对工作尽职尽责的人，怎么会突然糊涂起来犯下如此重罪呢，这其间恐怕是另有隐情。但是天子之命不可违抗，只好率军前往。等见到羲氏与和氏一问，才知道两人并不曾喝酒误事，他们告诉他日食是一种正常的天象，不是人类所能改变的。
胤侯便带他们去见大王姒仲康，让他们向大王解释清楚。
但是愚昧的姒仲康根本不相信科学，反而认为他们是在狡辩，仍然将他们治了罪。
仲康六年（己未，前2042），姒仲康以颛顼之后己樊为诸侯，封于昆吾（今河南濮阳市），称夏伯。伯就是老大，夏伯就是夏王朝的老大，可见当时姒仲康对己樊是何等重视。当时的昆吾氏已经发展成为一个强大的部族，占据了黄河以北大片的土地。姒仲康为了发展自己的势力，以联姻的方式与昆吾氏建交，结成了同盟军。后来，昆吾氏一直是维护夏王朝统治的一支重要力量。
仲康七年（庚申，前2041），经过几年的发展和建设，夏王朝的军队逐渐强大起来。姒仲康神气起来，他过高地估计自己的力量，认为现在夏王朝已经有能力与有穷国相抗衡了，便单方面撕毁与有穷国的协议，宣布恢复旧制，此后不再向有穷国纳贡，命令有穷国继续向夏王朝交纳税赋。
仲康八年（辛酉，前2040），夏王姒仲康单方撕毁和约的行为激怒了有穷国国君，妘羿再次率领本国军队入侵夏后氏领地。有穷军如狼似虎，作战十分骁勇。夏后氏军队根本不堪一击，闻风丧胆，节节败退，有穷军队眼看就打到了夏都斟寻。
姒仲康慌了，他万万没有想到，自己苦心经营的军队竟如此的不堪一击。为避战乱，他命人把太子姒相送往邳国（今江苏省邳县），让他在邳侯那里习文练武，以防意外。果然，太子姒相送走不久，有穷军就兵临城下，夏军与有穷军暴发了更加激烈的战争。
战争的状态十分糟糕，夏军多次与有穷军交锋，仍是连续败北，最后被迫退回城中死守。
有穷军迅速包围了夏都斟寻，继续围城猛攻。
内无良将，外无救兵，眼见得都城难保。
姒仲康担心城破后，有穷后羿会进行血腥屠杀，便乘夜率众出东门弃城逃跑，北渡黄河，投奔了同盟诸侯昆吾，把帝都再次留给了有穷国国君妘羿。
仲康九年（壬戌，前2039），姒仲康在夏伯己樊的帮助下，以帝丘（今河南濮阳市西南）为都，开始了偏居一隅的统治。
姒仲康四十一岁即帝位，在位执政虚记十九年（《路史，后纪》），卒于仲康十八年（辛未，前2030），终年六十岁。死后葬地不详，王号仲康，尊号后仲康，谥号帝仲康。
（有读者问，夏王朝帝王的王号、尊号和谥号有何区别？回答如下：王号是后世人对夏王的尊称，尊号是夏王朝臣民对现任国君的尊称，谥号是夏王朝臣民对夏王死后的尊称。）
仲康在位年表
前2047（甲寅）元年
前2046（乙卯）二年
前2045（丙辰）三年
前2044（丁巳）四年
前2043（戊午）五年
前2042（己未）六年
前2041（庚申）七年
前2040（辛酉）八年
前2039（壬戌）九年
前2038（癸亥）十年
前2037（甲子）十一年
前2036（乙丑）十二年
前2035（丙寅）十三年
前2034（丁卯）十四年
前2033（戊辰）十五年
前2032（己巳）十六年
前2031（庚午）十七年
前2030（辛未）十八年