多数女人都出现过这种情况，月经前1个星期乳房有些胀痛，并且伴随着腰酸。月经来潮之后，疼痛会减轻或消失，去看医生，医生会说这是正常的生理表现。
乳房胀痛伴随着月经周期出现，胀痛多出现在月经前2～7天，经前2～3天达到高峰，月经来临疼痛就会消失。少数女患者从排卵期开始出现乳房胀痛，直至经期来临疼痛才逐渐减轻、消失。不同的人乳房胀痛程度也不同，多数人会伴随着胀、痛、痒的感觉，痛到连衣服都穿不得，并且伴随着经前烦躁易怒、失眠多梦等症。
记得以前，姐姐曾经出现过经前期乳房胀痛，到医院做相关检查，没有乳腺增生等，于是医生建议姐姐试试面团法。
具体做法：取面粉500克、酵母50克，用适量水调和成面团，揉面的力度不能太大，揉成光滑面团即可。把揉好的面团分为2份，制成厚度、大小适合的面饼，把面饼覆盖到乳房上，面饼间掏出个小孔露出乳头，戴上乳罩即可。几个小时后取下。这种方法在胀痛发作时用能够减轻、去除乳房胀痛感，也可以在经期来临前3～7天使用，每天敷1次就能够预防。
经期乳房胀痛主要和雌激素偏高、黄体酮不足，雌激素、孕激素比例失衡、催乳素上升有关。这些激素共同作用，乳腺管周围会水肿，压迫神经，进而出现疼痛症状。生面团法安全而可靠，发酵的过程中，面团会产生出持久热量。生面团法是一种安全、可靠的热疗法。
面团在发酵的过程中会产生持久恒定热量，通过局部热疗可加速局部循环、减轻水肿。此外，临床认为，若经前摄入维生素B6，能够减轻经期乳房胀痛，面团由小麦制成，本身富含维生素B6。所以月经来临前使用面团外敷，可以促进局部循环、防止过度水肿，相当于提前摄入维生素B6，进而预防经期乳房胀痛。
对于症状不是很严重的女性来说，采用面团法可以迅速消除疼痛或预防经期乳房胀痛。如果效果不是很好，可以加服逍遥丸，每次服10粒，每天服3次，月经来临前1个星期服用。