女人过了30岁之后，乳房会变得活跃，各种乳腺问题都会在此时出现，特别是进行乳房自检的过程中，很可能会发现自己的乳房中有小肿块、疼痛、乳头溢液等，不过多数情况下都不是“恶疾”。
1.辨别异常乳房
虽然不同的女性在不同时期，乳房会呈现出多种形态，不过轮廓始终浑圆，不管从哪个角度去观察外缘曲线，都能保持光滑平整。若几何曲线或外形轮廓出现缺损或隆起，都说明此处乳房中可能出现病变。
虽然有的女性朋友两侧乳房对称，外形也差不多，可乳头却很小、扁平；或乳房组织发育不良，乳房小、扁平；或乳房异常肥大，甚至下垂至脐或下垂至耻骨联合处等，都是不正常的。
2.乳房自检的范围
乳腺的实际分布远远不止乳房隆起处，外上部可延伸至腰下，上下左右都有非常薄的腺体延伸出来，所以进行检查的范围是整个前胸。
若检查的过程中发现乳房外形发生了改变、有局部隆起或凹陷、出现红肿或其他改变、乳头有凹陷溢液、乳房中有肿块等，应当立即到医院就诊。
3.乳房自检的正确手法
进行乳房自检的过程中，手掌要平伸，四指并拢，用食指、中指和无名指指腹轻轻触摸、滑动，也可以大面积揉按。用中指固定，食指和无名指触按，但是要注意千万不能用手抓捏乳房，以免把肿块和正常腺体混淆，不能做出正确判断。
很多女性朋友在抓捏乳房时有类似肿块感觉后忧心忡忡，认为自己患了不治之症，无形之中加重了心理负担。所以乳房自检过程中的手法非常重要。
4.乳房自检过程中的可疑现象
疼痛，若乳房呈周期性疼痛就是乳腺增生；若疼痛持续存在，而且靠近胸骨，可能为胸壁肋软骨癌变。若疼痛伴随着肿块、乳头凹陷、皮肤橘皮样等，很可能是乳腺癌疼痛症。
肿块，虽然乳腺癌的常见早期症状为肿块，不过不要过分担心，可以到医院去确诊。若肿块边界清晰、质地柔软、活动度好，可能是良性腺瘤；若肿块随月经周期变化而变化，即为常见的乳腺增生。
若质地较硬、周围组织有粘连、不痛，并且伴随着腋下、锁骨上、颈部淋巴结肿大时，要提高警惕，很可能为乳腺癌肿块。
乳头溢液，若乳头分泌物只是浆液性或乳汁性，可能为乳腺导管扩张或脑部良性垂体瘤。乳头溢液呈血性时，就要提高注意力，可能为导管乳头肌瘤症或乳头溢液。
5.乳头自检过程中要注意
临床医学将乳头分成五个部分：以乳头为中心，左侧乳房似钟盘，9：00～12：00的范围是上象限，12：00～15：00的范围是外上象限，15：00～18：00的范围是外下象限，18：00～21：00的范围是内下象限乳晕，乳头是中央区。右侧乳房分区和左侧对称。检查的过程中，外上象限为检查的重点，所以乳腺恶性肿瘤的60%出现在此区。
生活中，女性朋友应当清楚自己的乳房正常尺码、大小，虽然乳房大小会随月经周期而变化，不过每当月经结束1个星期之内，乳房大小就会恢复到原状。平时自检过程中，若发现以下症状，应当及早就诊：乳房形状、大小有变化；乳房皮肤凹陷、腐烂；乳头形状、位置出现变化；乳头有血液或其他溢液；乳房经常痛疼或不适；乳房中有显著肿块或硬组织。就医时，要将详细情况告诉医生。
虽然医生建议女性从35岁之后每年做一次专业的乳腺检查，不过对于工作繁忙、压力较大的职业女性来说，最好从30岁的时候就开始每年做一次专业的乳腺体检。
对于刚刚学会乳房自检的女性朋友来说，可以在1个月内几个不同时间进行检查，这样更能了解乳房硬度、皮肤肌理会出现什么样的周期变化，而后改成每个月进行一次自检。
女性自检时易出现异常紧张、漠不关心两种极端反应，无论是那种反应都是对身体健康不利的，异常紧张会导致情绪不稳，漠不关心会延误病情。所以提醒女性朋友，一定要重视乳房自检，发现异常及早到医院就诊，用积极向上的心态调节自己的身体状况，以便疾病早日康复。
癌细胞生长需要一定的时间，若能及早发现、及早诊断，在癌变生长周期查出，就能够很好地控制疾病。专业乳腺检查结果和外科医生手指成绩并重，几乎所有可以被手触摸的乳腺肿块都能被乳房射线影检查到，甚至连0.05厘米的钙化点都不会被遗漏。