因为平胸，让很多女性朋友万分苦恼，用力地想挺着胸脯，可仍然是没有“前凸”的征兆；想要找个厚厚的衬垫提高胸部，却无法安然度过炎热的夏季。其实，何必这么犯愁，膳食就能帮你丰胸，下面就来为小胸的女性朋友们介绍一款丰胸不增肥的美味佳肴——山药黄芪闷猪蹄。
材料：取黄芪30克、山药30克、红枣10颗、花生100克、黄豆50克、猪蹄1只，葱姜少许，调味料、盐各适量。
具体做法：将黄芪泡软，清洗干净后切成大片；黄豆清洗干净后放到温水中浸泡至软；山药浸泡一会儿清洗干净；红枣清洗干净之后去核；猪蹄清洗干净后切成小块，焯水去污；花生米清洗干净；葱清洗干净后切成段；姜清洗干净后切成片；取一干净砂锅置于火上，将猪蹄、黄豆放入锅中，同时放入黄芪、山药、花生、姜片，开大火烧沸，之后转成小火继续炖煮；等到猪蹄八分熟时放入红枣，继续煮20分钟，放入葱段、调料、盐，搅拌均匀，关火，闷10分钟入味即可。
此药膳之中，黄芪味甘，性温，归肺经和脾经，有益元气、壮脾胃、去肌热、排脓止痛、敛疮生肌、活血生血之功。可补益全身之气，民间素有“常喝黄芪汤，防病保健康”之说。黄芪茶主要用于补虚，适合体衰日久、言语低弱、脉细无力的人饮用，并且补而不腻。
山药味甘，性平。归脾、肺、肾经。有补而不滞，温而不燥之特点。山药中富含蛋白质、糖类、维生素等，有非常好的延缓衰老之功，能够明显延长寿命，并且常吃山药利于胸部发育。
红枣中富含蛋白质、脂肪、糖分、胡萝卜素、维生素B、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等营养物质，被称之为“维生素丸”，有抗过敏之功。红枣味甘、性温，可补脾和胃，食用红枣能调和药性、益气生津、养血宁神。产后、月经期食用红枣能缓解痛经、补益气血。并且，经常吃煮熟红枣有助于美容，辅助美胸、丰胸。
猪蹄中富含胶原蛋白，脂肪含量相对较低，可以防治皮肤干瘪起皱，提升皮肤弹性、韧性，可延缓衰老。传统医学认为猪蹄可壮腰补膝、通乳，能够用于治疗肾虚引发的腰膝酸软、产妇产后缺乳，并且多吃猪蹄有助于女性丰胸。
由此可见，将上述食材搭配在一起食用，丰胸之功更甚。