乳腺增生为第一大乳房疾病，给女性健康带来了威胁。不过女性朋友们也不用太过紧张，只要及时调理，乳腺增生并不会对身体产生重大影响。中医对乳腺增生的调理有其独到之处，认为经常进行一些按摩即可缓解此症状，本节介绍的就是通过按摩膻中穴缓解乳腺增生的方法。
中医上说，人体前面正中循行的经脉叫“任脉”，为调节人体全身阴经气血之“统领”，被称作“阴脉之海”，和女性的某些特殊生理活动有着密切的关系。一旦任脉不通，就会出现月经不调、经闭不孕、带下异常、胸腹胀满疼痛等。任脉虚衰，就会导致胎动不安、流产、月经后延、闭经、月经淋漓不尽等。所以说，女性日常保健的过程中，调理任脉是必须的，而膻中穴是任脉中调理乳腺的重要穴位。
膻中穴位于胸部前正中线上，平第4肋间，两乳头连线重点。膻中穴可治疗心肺疾患和乳腺系统疾患。因为归属任脉，与乳房接近，是预防治疗乳腺系统相关疾病的必要穴位，所以被称之为“妇科要穴”。
在现代体表红外辐射光谱扫描方法中，证明乳腺增生患者中膻中穴比其他地方红外辐射强度降低，说明膻中穴为乳腺增生的特殊反应点。
有些女性乳腺系统相关疾病会出现在哺乳期，如乳腺炎、产后缺乳；有些会出现在月经前后，如乳房胀痛；有些女性朋友出现的乳房不适可能预示着患上了乳腺增生、乳腺癌。提醒女性朋友们，一旦乳房不适或异常，要及时到医院进行检查、诊断，防治延误病情。日常生活中，自我按摩是个简单而容易操作、效果理想的方法。
（1）揉法，用中指端按揉，每次按揉2分钟左右
（2）推法，用双手拇指指腹从膻中穴沿着前正中线由上向下推，缓慢而均匀，每次推2分钟。
人在极度生气的时候，气运行不下去，也可按摩这个穴位。对于爱生气或什么都不说、闷在心里的女孩儿来说，平时可以按按这个穴位。