症状：月经推迟
便宜方：乌骨鸡汤：乌骨鸡1只，红枣6颗，干姜2片，一同放入锅中，倒入适量清水炖煮至熟，吃鸡肉喝汤，在月经前3～5天开始喝，每天1剂，月经来临后停服，坚持服2～3个月即可。
一般情况下，女性的月经周期是28天，可却有很多女性朋友的月经周期超过了这个天数，有的超过一个星期，有的却可能超过十天半月甚至一个月。
现代女性的生活节奏快，工作、生活压力大，紧迫感常存心中，心理的压力过大很容易导致内分泌紊乱，进而诱发月经周期紊乱。此外，抽烟喝酒、滥用避孕药、作息不规律，均会导致内分泌异常，进而诱发月经失调。
记得有一次，一位二十出头的女大学生来我这里看病，她告诉我，自己的月经常常推迟一个星期以上，而且每次的月经量都不多，月经前两天还比较正常，等到了第三天就几乎没有了。同宿舍的舍友告诉她，月经不正常可能会影响到以后的生育，她听了有些担心，就赶忙到诊所就诊。
我告诉她，每个月的月经周期通常是21～35天，平均28天，提前或推迟7天以内属于正常范围，如果月经周期推迟7天以上，甚至3～5个月才来一次月经，并且伴随着经量异常，通常连续2个月月经周期出现以上现象，即为“月经后期”，西医将其列入月经稀发的范畴。如今，出现月经推迟的女性朋友越来越多，和内分泌失调有很大的关系。此外，某些慢性疾病导致的营养缺乏、精神因素等，均会导致月经推迟。
我问她最近的营养状况是不是不太好，女孩儿不好意思地低下头，说自己的正在节食减肥，我看她面色有些发黄，提醒她：“减肥的方法有很多种，最科学的方法就是适当减少饮食，同时配合一定的体育锻炼，过度节食减肥不仅会让体重忽高忽高，还会导致内分泌失调。”为了确诊，我让她到附近的医院做个检查，以排除器质性病变诱发经期延后的可能。检查结果显示，她并未出现器质性病变。
从中医的角度上说，月经推迟大都为虚证，如脾虚、血虚等，通过望闻问切的诊断，我得知女孩儿每次来月经时经量少、色淡、下腹隐痛、头晕眼花、心悸失眠、面色萎黄、舌质淡、脉细弱，初步判断为血虚所致。既然是血虚，就要补血，我建议女孩儿每次月经来临之前多喝乌骨鸡汤。
具体做法：乌骨鸡1只，红枣6颗，干姜2片，一同放入锅中，倒入适量清水炖煮至熟，吃鸡肉喝汤，在月经前3～5天开始喝，每天1剂，月经来临后停服，坚持服2～3个月即可。
乌骨鸡味甘平，有补肝益肾、健脾滋阴之功，被视为滋补之上品，如今，市面上用乌骨鸡制成的中成药、保健品随处可见，如乌鸡白凤丸、乌鸡调经丸等。乌骨鸡肉烹调后肉质鲜美，汤汁中富含黑色胶体物质，有滋补之功。
研究发现，乌骨鸡中富含黑色素，入药可以增加人体的红细胞、血红蛋白，乌骨鸡肉富含维生素、微量元素、氨基酸、铁元素，食用后可增加人体血红素，提升机体免疫力，非常适合体虚血亏、病后体弱的女性食用。
此方之中的红枣富含硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C、胡萝卜素等，能够提升人体免疫力。生姜为滋补汤中最常添加的配料，可以调味、驱寒开胃；若伴随着脾虚、肾虚，可添加些山药，有补中益气、补脾胃、建肾固精之功。脾胃健康，则有益于气血生化，吸收食物精华，并且利于祛体湿。此外，寒凝血淤会导致月经推迟，此种体质的患者可在药膳之中添加当归、黄芪各15克，有活血化淤、气血双补之功。长期饮用此汤，有助于女性气血调和，让女性朋友的肌肤更加滋润、有光泽。
女孩儿听我这么一解释，赶忙问道：“这汤这么补，不会把我补胖了吧？”我笑着说：“不会的，乌骨鸡肉中脂肪的含量比普通鸡肉低一些，而各种营养素含量更好，适合减肥期间食用。”
女孩儿回去之后调理了两个月左右，月经果然恢复正常，面色红润多了，体重也没有因为滋补而上升，反而掉了几斤肉。