◇最近手接触水的时间过长。因为指甲与头发一样，是由类似于皮肤角质层的物质构成，虽然没有血管，也没有神经，但吸收大量水分后，仍然会改变其中物质结构，形成脆弱易裂的情况。
◇有可能是蛋白质、钙、硫、锌或者维生素A、维生素B、维生素C摄入的不足。指甲的构成离不开蛋白质、维生素以及矿物质，如果此类物质缺乏，则会导致指甲脆、易裂。
◇有可能隐藏着慢性疾患，如甲状腺类疾病，或情绪处在应激状态。如果指甲既易碎，又呈现黄色，则更有可能是真菌感染。
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保护指甲的方法
如果指甲的脆弱、易裂并不是因疾病引起的，而是指甲本身的问题，则可以通过以下方法滋润：
1.平日多吃一些含铁丰富的食物，如菠菜、动物肝脏等，可有效缓解指甲干燥、脆弱的状况。但需要记住的是，在补铁的同时，还应多摄取一些含维生素C高的食物，因为维生素C具有提高铁吸收能力的作用。
2.每天将手指浸泡在温麦芽油或其他天然油中5～10分钟，然后从指尖向表面角质层进行按摩。
3.每天临睡前，用加了醋的温开水泡手，可以防治指甲易裂现象。
4.每天洗手后，在指甲上涂少许护手油，然后戴上塑料手套10～15分钟，能滋润指甲，预防指甲劈裂。
变形指甲与健康
指甲的形状多与先天性遗传因素有关，所以，从甲形来看，多半是本身体质上的差异。
◇像汤匙一样，中间凹陷、指尖向上翘的指甲形状，预示着长期缺乏蛋白质或铁元素，可以通过改善饮食营养，进行矫正。
◇指甲延伸到指尖并向下弯曲，是肺部疾病的先兆，如肺气肿、石棉肺等。
◇指尖向内陷，可能预示着心、肝或呼吸系统有异常问题。
◇如果指甲看起来像被敲扁的铜管乐器，表示有部分或全部毛发脱落的倾向。
◇如果指甲与甲床分离，暗示着可能有甲状腺疾病或局限性感染。
◇如果指甲上出现了竖沟一样的纹路，可能揭示着维生素A、钙质或铁元素的不足。通常这类指甲都在40岁以后才发生，是细胞再生能力减弱的结果。
指甲上的凹痕与健康
正常的指甲应该是中间略鼓，两边略收，且都在甲襞中。如果指甲上出现了凹痕，一方面可能暗示着身体缺乏钙、蛋白质或者硫元素；另一方面可能是牛皮癣或者关节炎的早期迹象。如果指甲的凹痕像串起的珍珠一样，具有一定的排列性，则是风湿性关节炎的征兆。饮食失衡引起的指甲凹痕可以通过多进食蛋类、大蒜来改善。其他原因引起的，则需要通过医治疾病来调理。
软、弱型指甲与健康
有些人的指甲很软、很薄，除了天生遗传因素外，多是由于过度接触水或指甲化妆品类中的化学物导致的。另外，如果最近情绪不佳，饮食不良，也有可能导致指甲发软、脆弱。生活中，不妨多吃些富含维生素A，以及钙、镁两种元素的食物，提高指甲的强度。
指甲上出现直立或水平状突脊
这意味着身体健康状况较差，有营养吸收不良、铁质缺乏或者患肾脏类疾病的症状。如果突脊是水平的，则意味着你最近压力过大；如果指甲上的突脊出现了交错，则表示有形成关节炎的倾向。
除了以上指甲的表征外，如果指甲周围的皮肤明显发红，而且出现肿胀现象，则是甲襞发炎的迹象。如果指尖钝平，并非因工作导致的，则显示体内严重缺乏水分。如果手指上生了小倒立刺，则表明缺乏维生素C、叶酸或蛋白质。
〖专家叮嘱〗
尽管指甲的很多变化都与身体健康有关，但并不是所有的指甲变化都是疾病的病变迹象，很多指甲虽然看似畸形，但并无害处。如果你对指甲的外观非常担心，不妨看一下医生。
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指甲形状与健康
指甲的形状是先天遗传的，所以不同的指甲形状预示着不同的先天健康特征。即使是正常的指甲形状，也能告诉你一些你不知道的秘密。
圆形指甲
小圆形的指甲往往让主人看上去很强壮，而事实也正是如此。拥有这类先天指甲的人，体格健壮，很少得病。但这类人对病变的反应却往往十分强烈，常常要么不生病，一生病便是大病。
百合形指甲
这类指甲长得如同百合瓣一样漂亮，指甲比较长，中间明显突起，四周略微向内曲，多见于女性。但拥有这类指甲的人免疫力似乎稍微弱一些，容易患消化系统或血液系统方面的疾病。
扇形指甲
这类指甲往往上宽下窄，指甲端成弧形。拥有此类指甲的人多半为天生的强体质型，身体素质较好，耐受力也很强，但他们很容易忽视自己的健康。成年后或者老年时较容易患十二指肠溃疡、胆囊炎或者肝病。
19.指甲颜色断健康
健康的指甲原本是粉红色的，外观呈弧形，有自然的光泽，但如果一个人罹患了某些疾病，或者情绪受到长期的压抑，甚至是有着某些不良习惯，如吸烟，或工作时手必须接触某些化学物质等，就可以使原本粉红色的指甲变了颜色。通过指甲颜色的变化，能够反映一个人健康的基本状况，甚至可以看出他潜在的健康危机。
指甲的光泽
正常的指甲是有光泽的，它有一层薄薄的油膜，保护着指甲。但你知道吗？指甲的光泽度，过低或过高都是不健康的表现。
◇指甲变亮：通常，指甲变亮有两种情况：一种是指甲上某部位变亮，并呈现块状或条状发亮，这多与腹腔出现积液或胸膜炎有关。另一种是指甲就像涂了一层油一样，变得光亮无比，而且还伴有指甲变薄症状，这可能是糖尿病、甲亢、急性传染病的先兆。
◇光泽不均：如果指甲前端很有光泽，而根部出现毛糙无光的情况，可能意味着患上了慢性气管炎或胆囊炎；如果10个手指中，只有部分指甲有光泽不均的情况，则暗示着体内存在某些慢性损害或炎症。
◇失去光泽：指甲暗淡无光大多时候是衰老的迹象，但是它们也有可能是一些重病的迹象。如果指甲只是单纯地失去了光泽，说明你体内可能缺乏蛋白质、维生素A、维生素B，或者矿物质不足。这种情况可通过调整日常饮食来改善。但如果你的指甲看起来就像灰蒙蒙的玻璃，则表明你体内正存在着某些慢性消耗性疾病，如结核、肝脓疡或慢性出血等。不过这种疾病通常都伴有一定的疼痛，并不只指甲失去光泽一个表现特征；如果你的指甲不仅失去了光泽，还透出白色，则提示你可能罹患了肝脏类疾病，应及时去医院检查。
指甲苍白
如果指甲没有失去光泽，只是透出些许苍白之色，这也许是缺乏锌元素或维生素B6不足的征象，抑或由于贫血所引起；如果指甲半白，且指尖有黑点，则暗示着肾脏问题；如果指甲发白，而指尖处却呈粉红色，则是肝硬化的象征；如果指甲上出现白色条纹，可能意味着低蛋白；如果指甲的大部分呈白色，但周围颜色较暗，则预示着肝炎等肝病问题。
指甲变黑
指甲变黑可能是由于缺氧引起的，暗示着中毒；如果指甲变黑，而且可以看见指甲下有碎絮状斑点，则表明患有感染或者心脏类疾病，如严重心脏感染的心肌炎等；如果指甲下出现了黑色的条纹，则应及早进行检查，有时它们可能是一种危险的皮肤病——黑素瘤的预兆。
指甲变蓝
指甲变蓝，说明身体缺氧。如果指甲呈现深蓝色，则显示肺部受阻，有气喘或肺气肿的迹象；如果指甲出现蓝色的条纹，则是肺炎或者肺受到感染的迹象。
指甲变黄
很多时候指甲变黄，可能是“老烟枪”的后果。不过，除此之外，真菌感染也是导致指甲发黄的一个最常见因素。随着感染的加深，甲床有可能会慢慢缩小，指甲变厚、变脆，这都是真菌惹的祸。如果是单纯的指甲变黄，没有吸烟的影响，也没有真菌感染，则有可能是甲状腺疾病或者牛皮癣的征兆。
指甲变绿
除了局部真菌感染外，指甲是不会变绿的。但有时甲床会出现孤立的绿色条纹，这暗示着皮肤出现了某种炎症，有可能是皮肤癌的预兆。
指甲也会出现增厚或变薄的情况，大多时候指甲增厚暗示着循环系统功能低下，表明血液循环不畅，可能会出现甲状腺类疾病；指甲变薄则有两方面的原因：一是营养不良，二可能是扁平苔藓发作的征兆。
〖专家叮嘱〗
生活中，很多时候指甲是被外界染色的，如长期接触化学物质或有颜色的东西等。若想除掉指甲表面的颜色，可用一片新鲜的柠檬反复揉搓指甲，然而再加以清洗或干燥。如果指甲染色甚深，不如等到新指甲长出来剪掉。
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指甲上的月牙与健康
在指甲的尾端中央，有一个半月形的白色部分，俗称为甲半月，也叫甲白。根据甲半月的大小以及颜色，也可推断人体的健康状况。最理想的甲半月应该占指甲面积的20%左右，太大或者全无都意味着身体不健康。另外，指甲的生长情况和形态，随时都会受机体影响而改变。因此，要想密切掌握自身健康状况，也需要仔细观察指甲的变化。
月牙太大
正常的指甲上，甲半月只占指甲的1/5左右，如果月牙太大，则表示这人血压偏高，有中风倾向。
月牙过小或没有
如果十指上全没有月牙，暗示着可能患有低血压、贫血或神经衰弱；如果只是偶尔几个手指上没有月牙，或月牙过小，则预示着消化吸收不良、排泄不畅或胃肠衰竭。
月牙突然消失
如果月牙消失的速度较慢，则代表着最近营养吸收不够均衡；如果是突然消失，则可能是心脏衰竭或循环系统出了问题。
月牙变色
如果月牙变成了黑色或青色，代表着重金属中毒；如果变成蓝色，则表示心脏或肝脏出了问题。也有可能是风湿性关节炎或红斑性狼疮。
健康连连看：生活小细节，皮肤保养大问题
皮肤是人们最直接的“外衣”，它的好坏直接关系着美貌、身体健康等因素。当然，皮肤的好坏，除了受到先天因素的影响外，后天因素的影响也十分重要。如经常熬夜、压力过大、不注意保养等，都能让皮肤出现各种问题。随着岁月的流逝，肌肤会逐渐衰老，松弛、皱纹、斑点都会不期而来。如果早采用科学的方法加以保养，预防或者延缓这些症状都是可行的。越早对皮肤进行必要的保养，皮肤则越早呈现出美好的“模样”来。那么生活中，我们应该注重哪些方面呢？
良好的生活方式
皮肤的问题不一定仅仅是皮肤的问题，也有可能是身体内部不适的外在反应。因此，要想皮肤看起来光滑、水嫩，内在调养必不可少，其中良好的生活方式是重要一环。比如要建立正常的作息时间，晚上最好保证在11点以前上床，早上最晚不要超过8点起床；生活中除了多吃一些对皮肤有益的骨胶原、维生素、纤维素食物外，还应注意饮食的平衡，尤其是荤素摄取要平衡，既不能过多地吃高脂肪、高蛋白的食物，也不能只吃水果、蔬菜、谷物等素食。另外，必要的体育锻炼也必不可少。因为皮肤的好坏，完全取决于皮肤代谢的程度。进行体育锻炼，可以有效提高皮肤代谢能力，排出皮肤内不良毒素，有助于提亮肤色。
为皮肤提供足够的水分和营养
水是构成人体组织细胞的主要成分。当体内缺水时，皮肤就会显得干燥而无弹性，且容易出现皱纹。皮肤“吸水”的方法通常有两个，一个为直接给皮肤补水，即通过某些具有保湿作用的乳液，减少皮肤表面水分蒸发；另一个则是从饮食中摄取水分，这也是最主要的皮肤补水方法。正常人每日的饮水量一般在1500～2000毫升左右，天气炎热或高温时，还需要适当多补充一些。
另外，合理的营养也是皮肤健美的基础。同皮肤的“吸水”途径一样，皮肤获取营养的途径也有两个：一是从机体内获取，主要靠对食物的吸收和消化，这种方式主要获取蛋白质、脂肪和糖类三大营养物质。如果这三类物质长期摄入不足，则会使皮肤组织退化。二是从外界补给，主要是通过涂抹营养性护肤品。随着技术的发展，现在很多护肤品也具有补充皮肤营养的功能，不过，由于这些物质是从外部改善皮肤情况，多少与由内而外的美肤效果不同。
日常保养细节注意
由外而内的皮肤保养，是现如今大多数人都会采取的措施。但很多人却不懂皮肤保养细节，现在就让专家教你几招：
◇去角质是正确的，但不要过分去除角质。角质是皮肤的保护层，过多地去除角质，就相当于有意去伤害皮肤。因此，在选择去角质的用品时，应选择成分比较温和的产品，如可用酵素代替果酸、A酸等。
◇去角质后，不要立刻使用深层洁净式面膜或控油面膜。因为在深层洁净式面膜或控油面膜中，也可能含有一些酸类或酵素成分，同样具有去角质的功效。如果两个重叠使用，容易造成过度去角质就过度了，易使肌肤产生发红过敏现象。
◇注意防晒：皮肤容易受到紫外线的影响，产生变黑、生斑的情况，尤其是去除角质之后。因此，一定要做好防晒工作。
当然，除了以上的各要素外，要想身体健康，皮肤美丽，愉快的心情也是必不可少的。俗话说“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”，愉快的心情不仅能提高生活的质量，而且有益体内各器官功能的良好发挥，提高新陈代谢，促进体内毒素的排除。心情好了，身体好了，皮肤自然“靓”了！
人们只要在日常生活中注意皮肤的保养，避免化学性、物理性和生物性伤害，防止过于日晒、风吹、雨淋，虽不能使皮肤青春永驻，但可延缓其衰老的过程。