【牛奶美容套餐】
牛奶是最接近完美的食品，营养丰富、容易消化吸收，除了可以进行日常饮用外，还可配以相关材料为我们带来美容养颜的一些好方法。
牛奶换肤洗面
推荐理由：牛奶具有丰富的纯蛋白，有美白的功效，坚持用牛奶这样的天然品洗面，可以改变黯沉肤色，给你一个全新的换肤惊喜！
操作方法：
一、先用洁面乳清洗脸部污垢。
二、把适量鲜奶放入面盆内，用毛巾沾上牛奶（不用拭干毛巾）。
三、轻按面孔，反复做大约5——6次。
四、让牛奶在脸上敷3分钟，再用清水冲洗即可。
温馨提示：牛奶洗面可用在上妆前，因牛奶有美白嫩滑的作用，洗完后，脸部会立即变得顺滑，这样使得上粉更加容易。但用牛奶洗面前，应注意要用洁面乳先彻底清洗污垢，过水之后再用牛奶洗面。
消眼浮肿
推荐理由：牛奶还具有收紧肌肤的功效，可用于消除眼皮浮肿！
操作方法：
一、准备材料：适量牛奶、醋、白开水。
二、将牛奶和醋加开水调匀。
三、然后在眼皮上反覆轻按3——5分钟。
四、再以热毛巾敷片刻，眼皮瞬即消肿。
温馨提示：还有一个更简单一点的方法，就是先将两片化妆棉浸入冻了的牛奶，然后敷在浮肿的眼皮上大约10分钟，再用清水清洗便可。
漂白祛斑面膜
推荐理由：斑点是肌肤的杀手，即使肌肤光泽，也是美中不足，要白也要没有瑕疵的自制面膜不妨试一试！
操作方法：
一、准备材料：一匙牛奶，两匙双氧水，3匙面粉及少许水（蒸馏水）。
二、将以上材料仔细搅拌均匀至糊状。
三、然后用软刷子将面部涂匀。
四、等面膜完全干了之后，再以温水按照洗脸步骤将其清洗干净。
温馨提示：加入制面膜的水以不含杂质的蒸馏水为佳；敷用时应避免触及眉毛和眼睛；如果担心双氧水进入眼睛，也可不加，直接是牛奶+面粉也可制成面膜，不过，这样的面膜一星期最多只能敷两次，太过频繁对肌肤反而不好。
酸奶瘦身法
推荐理由：喝酸奶有益身体健康，它能促进肠道的消化，利于排毒，自然身体轻。
操作方法一：
一、准备材料：1杯酸奶+2克红糖。
二、然后将其混合搅拌均匀。
三、饭前或饭后喝，一天两到三次即可。
温馨提示：红糖有利尿的作用，这种方法不拉肚子；另外，还可早上酸奶加盐，中午酸奶加红糖，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一。
操作方法二：
第一天：全天只能吃苹果（共两斤，约五六个左右），慢慢地一小口一小口吃。
第二天：全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七等份，每次喝一份。
第三、四天：可恢复正常饮食，然后再开始两天上面的操作方法。
温馨提示：采用牛奶减肥法期间，可把豆腐纳入你的每日食单作为补充，如虎添翼腐，因为豆腐热量低，容易给人饱腹感，钙含量也很高。
操作方法三：
一、早晨起床，先喝一杯白开水或淡蜂蜜水。蜂蜜水要注意：蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的，蜜水也不能太甜，淡淡的甜最恰当，这样既可以给身体补充水分，又能滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。
二、喝一大杯酸奶（200毫升左右），再吃一片全麦面包或一碗燕麦粥。
三、上午10点如果饿了可以吃一个小水果，如猕猴桃、油桃、橙子等或半个苹果，或一小把葡萄干等干果。
四、中午如果觉得胃里很饿，先喝一碗汤、吃几口粥或两片饼干，然后再喝酸奶1杯，大概250毫升；然后吃100克鸡肉或牛羊肉等肉类，这些东西主要是为了补充铁，再加上一盘蔬菜，如果没有熟蔬菜可以吃小西红柿或大番茄等，记得餐后喝两杯乌龙茶，可以消食。
五、下午4点饥饿的时候可以先吃两片饼干，再喝一杯酸奶。
六、晚上餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜。可以将菜放汤里面煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌，然后和中午一样喝一杯酸奶，餐后喝乌龙茶，但如果喝乌龙茶睡不着觉就改喝菊花茶。记得蔬菜必须要吃，它可以提供足够纤维素和维生素C，对于排出多余脂肪是有帮助的。
温馨提示：酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着，如果喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或腹痛，也可以把它倒进一个盛热水的小碗里面，很快就温暖了，但千万不要用微波炉加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。如果吃无糖酸奶，就可以多吃一些水果。另外，如果过分饥饿就不能直接喝酸奶，要喝汤或吃些蔬菜、饼干，预防胃里酸度过高。
Crystal的小秘方：牛奶安神液
牛奶对人体有镇静安神的作用，人在喝过牛奶后会感到有一种镇定感，因此，晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神催眠的作用，保证了睡眠质量，第二天可更好地投入到工作中。
6、巧用矿泉水滋养美丽
矿泉水，顾名思义，就是含有矿物质的水，它是地下水的一种；在各式各样的水充斥着人们生活的每一个角落时，来自地底深处的矿泉水也逐日渗透，从千岛湖到阿尔卑斯山，矿泉水如它的水源一般细细长流，在变更的四季中滋润着人们的心田！
矿泉水可以补水？
今天的天气真热呀！我一头钻进了超市，一股凉气，从头顶一直凉到脚跟，那叫一个爽。“快来看，快来买呀，矿泉水促销了，每瓶才5毛，便宜又美容呀！”定睛一看，原来超市在做促销，这不正合我意，赶快买上几瓶。买矿泉水的人大部分都是女同胞。矿泉水厂商挖掘了矿泉水新价值，销售员顺便给人们传授了一个用矿泉水美容的办法，可以做保湿喷雾，还可以做面膜，难怪吸引了这么多的女同胞呢。
【美丽细细数】
天气干燥，风又大，脸上干干的，很不舒服，而且皮肤好像也黑了许多，有什么简单实用的保湿美白招呢，答案就是矿泉水，矿泉水真的有那么大的本领吗？一起来看看吧。
一、延缓衰老：矿泉水中含金属离子能够充分参与氧自由基的清除，同时影响核酸蛋白质的新陈代谢，因而可以起到防衰老的作用。
二、润白皮肤：矿泉水含有多种矿物质，如钙、镁、钠、二氧化碳等成分，特别是经常饮用富含偏硅酸的矿泉水，使皮肤保持光泽、白皙、细嫩。
三、增强体制：矿泉水中富含钙，钙是组成人体骨骼的必需元素，常饮含钙水可增强心肌活力，强身健体。
四、预防疾病：矿泉水中含有的钠离子具有促进胃肠蠕动、胆汁排泄、血管收缩，因而可预防某些疾病，比如防心血管等。
【矿泉水美容套餐】
矿泉水中含有矿物质、微量元素，它们所起的作用已远远大于其本身的营养作用，这些矿物质正是人体所需要，它们在水中多以离子状态存在，更易渗入细胞被人体吸收。其中，偏硅酸对人体具有良好的软化血管的功能，可使人的血管壁保持弹性，保持弹性纤维四周组织完整性，从而提高皮肤弹性，使皮肤细润。
矿泉水茶
推荐理由：茶中的茶多酚，矿泉水中的偏硅酸都可起到护肤、润肤的作用，二者结合，体会了饮品的清凉味醇，又滋润了肌肤。
操作方法：
一、准备材料：茶叶适量、矿泉水500mL、糖适量。
二、用矿泉水冲泡茶叶。
三、根据个人口味，加入适量的糖即可。
温馨提示：常饮此茶可增强体力，使皮肤柔软细腻。另外，还可根据个人喜好，将橘汁、番茄汁、猕猴桃汁等加入矿泉水，可帮助色素斑褪色，保持皮肤的张力，增强皮肤抵抗力！
矿泉水海藻面膜
推荐理由：海藻粉对粗糙的皮肤十分有效，不仅能供给水分，还能减少刺激，消除炎症，可以很快还你一个水晶般的肌肤。
操作方法：
一、准备材料：1/3匙海藻粉、1匙甘油、适量矿泉水。
二、先将1/3匙海藻粉和1匙甘油，放入矿泉水中进行搅拌。
三、化妆绵蘸取后均匀敷在面部。
四、等待20分钟后，再用温水洗净，并涂上面霜。
温馨提示：这个面膜效果非常明显，每周做2次就可以了；如果一次调配的面膜没用完，可以将剩下的部分装入瓶中，放入冰箱内冰冻，在两周内用完便可。
矿泉水珍珠眼霜
推荐理由：珍珠眼霜能抗自由基，有效抗老化，并促进眼部血液的循环，同时保湿肌肤，预防皱纹、黑眼圈的产生。
操作方法：
一、准备材料：银耳30克、珍珠粉5克、矿泉水少量。
二、将银耳放入锅中，加入少量的矿泉水，以小火慢煮至熬成浓汁。
三、放入珍珠粉，搅拌均匀，等冷却后装入瓶中放入冰箱内冰冻。
四、使用时可每次取4滴涂于眼角和眼周，从眉心开始围绕眼睛涂抹，可轻柔按摩眼部穴位。
温馨提示：这款眼霜适合各种肤质，所以用时可以放心。
白醋矿泉水面膜
推荐理由：白醋可以软化角质层、消除炎症，用它与矿泉水做成的面膜更有收缩毛孔、美白肌肤的效果。
操作方法：
一、准备材料：适量白醋与矿泉水。
二、用矿泉水以1：3的比例对起来。
三、晚上先清洁面部，再将其扑到脸上，不用太多。
四、等15分钟后，可再将其清洗干净。
温馨提示：这个方法几乎没有副作用，在第一次做的时候你会感觉有点像在做痛，像是在做脸部杀菌般，不要担心，因为白醋本身就有杀菌效果，稍微忍耐一下，等洗完脸后你会发现抹过地方有点发红，不要担心，睡一觉就ok了。另外，还要坚持，一次两次不会出现明显的效果，但坚持一周你就会发现皮肤会变得很细、很白了。
矿泉水补水美白超级面膜
推荐理由：这是牛尔在《女人我最大》中传授的，超级简单实用，效果也很明显，对美白肌肤有着显著的作用。
操作方法：
一、准备材料：压缩面膜一颗、矿泉水一小碗、维生素C适量。
二、先把维生素C捣碎，然后倒入矿泉水，将其溶解。
三、把准备好的压缩面膜泡在水里面。
四、等压缩面膜发起来就可以使用了。
温馨提示：由于维生素C可能会在矿泉水中没有完全融化，所以这个面膜做好了后需要再清洁一下面部，如果残留在脸上的话，对皮肤不好，会令皮肤发黄。
Crystal的小秘方：巧制喷雾
矿泉水具有保湿美容的作用，可以将矿泉水直接装进一个可以喷雾的容器里，如果你喜欢，还可以加入薰衣草花水，然后也可随身携带做喷雾，有保湿，提神，减压，调节体香的作用哦！
7、爱喝蜂蜜好肤色
幸福的感觉是什么呢？有人说像花儿一样，是的，花儿娇艳灿烂，是能看得到的幸福；幸福也应像蜂蜜一样，是甜美的，那是尝得到的幸福。蜂蜜给人以无法拒绝的幸福源泉，流过你的身体，甜了你的肌肤，美了你的容颜。
省钱的秘诀
我领到了独立日以来的第一笔工资！要好慰劳一下自己了，尤其是我那可爱的肌肤。可微薄薪水，哪里有那么多钱买那些高级化妆品呢？
我想来想去，突然，我有了一个省钱的好办法，买瓶蜂蜜吧，蜂蜜可内服还可外用，真是一举两得。有了蜂蜜这个既可外用又可内服的好“武器”。是呀！长大了，要自食其力了，要懂得节俭才好。好了，做个蜂蜜面膜吧。
【美丽细细数】
在你身边，有一种被你忽视的既健康，又美味的食品，它那特殊的色泽和芬芳令人心驰神往。噢，也许你已经发现了！这就是蜂蜜——大自然赠与女人最好的美丽礼物。