3.养目。平时多注意饮食搭配，多吃对眼睛有益的富含维生素、矿物质和微量元素的食物，比如猪肝、红薯、胡萝卜、菠菜等。
4.按目。经常按摩双眼，可以保持眼部活力，还可预防视力下降、促进眼周血液循环，提高眼睛抗病能力。
5.护目。不用沾有污垢、油垢、灰尘等的毛巾擦拭眼睛，不要和别人共用毛巾，尤其是不与本身有眼病的人共用。平时日光下开车，一定戴上墨镜、茶镜。
6.眺目。中途停车时，利用短暂的时间，直立身体，放松眼球，极目平视远处，以调节眼部肌肉，缓解疲劳，从而调节视力。
7.治目。一旦患了眼病，除要注意休息外，更要及时就医治疗，以免病情加重。
（二）电脑族眼病预防。
1.注意劳逸结合，防止肌腱劳损。工作一小时后应休息10分钟。
2.注意用眼卫生。眼睛与屏幕的距离保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。
3.孕妇每周接触电脑时间不超过20小时。除要避免长时间坐位外，还要保证电脑与座椅坐姿的高低配合。
4.多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。
5.每天喝点绿茶。茶叶中的脂多糖可改善人体造血工能，因而可增强身体的免疫力。茶叶还能防辐射。
6.电脑不要放在窗户的对面或背面；环境照明要柔和。
7.电脑房间要经常通风。计算机附近的灰尘密度要比房间其它部分高出上百倍。
8.多眨眼，至少每隔一小时眼睛休息一次。一般人每分钟眨眼少于5次时眼睛就会干燥，可在电脑前工作时，眨眼次数只有平时的三分之一。
Anne美丽心经：深呼吸也能护眼
很多MM和Anne一样，疲劳时喜欢做深呼吸，清醒大脑驱赶疲惫。其实深度的吸气对眼睛还很有好处呢，已有研究表明，吸气时可以加速血液循环，放松视神经。据调查，很多MM在工作时，因为太专注于盯计算机，呼吸速度缓慢下来许多，所以工作时应不断提醒自己，保持呼吸顺畅、深沉，心、眼、身都会来得轻松。
第七节 选择一款美丽又健康的太阳镜
Anne这样的时髦MM每年都会给自己添置好几副太阳镜，不时变换着花样戴。尤其到了夏天，更是一天也离不得！说到太阳镜，Anne的至理名言是：不只是眼睛需要它，衣服、发型、妆容哪个也少不了它！这可是Anne和她的闺密们的共同心声，她们爱太阳镜，太阳镜也给她们的季节带来了不少亮丽的心情和色彩呢！
而今太阳镜的功效已不仅仅单是保护眼睛，它还在为美丽加分，关键看你会不会戴。即使你外貌不算出众，可戴上款合适的太阳镜，再配以合适的妆容，再加上和太阳镜风格匹配的发型，奇迹因此而出现也说不定哦。别小觑太阳镜，它也许会帮你立即从人堆里脱颖而出！Anne的经验让她相信：人的气质虽不是一日造就，但太阳镜却可以瞬间改变一个人的气质！
虽然每个人的脸形不同，但从发型上还是可以找出适合佩戴的太阳镜类型，但挑选要有聪明的原则，除了眼镜本身的条件之外，镜型要和个人特质相配合，眼镜的形状也要追求与五官和脸形的特点之间相和谐，再具体还要顾及和讲究眼镜的材质、颜色与肤色、彩妆、衣服的互补关系。
佩戴太阳镜第一步：了解太阳镜的种类和各自特点
太阳镜种类非常多，那么我们该如何选择适合自己的太阳镜呢？从健康、流行和时尚的角度已经证明：太阳镜怎么选、怎么戴可是门学问。只有了解太阳镜也了解自己的MM，才能把太阳镜戴好！
（一）从材质划分。
市场上的太阳镜按材质大致分为以下几种。
1.颜色玻璃太阳镜。主要是靠本身对光线的吸收来达到降低阳光强度的目的。在玻璃中加入不同的着色化合物，制成不同颜色的墨镜，不同的颜色对光波波长的吸收也不尽相同。
2.玻璃镀膜太阳镜。通过在玻璃镜片上镀一层金属薄膜，依靠镜片对太阳光的反射来保护眼睛。
3.变色玻璃眼镜。平常在室内呈无色透明状，暴露在阳光下时，很快变成灰色或其他颜色。它的颜色是随阳光的强弱而自动变深或变浅的。原因是变色镜片中加入了少量卤化银作感光剂，微量铜作增感剂。这种自动调节明暗的镜片，可以磨制成有一定度数的矫正视力的镜片，适合近视或远视眼患者用。但是它的度数不能超过300度，因为度数再增大，中心和边缘的厚度差便过悬殊，镜片颜色深浅差别也就大了。
4.水晶镜片。不能阻挡红外线和紫外线。颜色水晶镜片的性能也不如玻璃镜片。有关水晶镜片不伤眼睛、清凉养目的说法是没有根据的。
5.透明塑料镜片。镀了某种颜色，有防紫外线作用，但防红外线性能很差。从凉爽角度考虑，它不如玻璃镜片，夏天戴不适宜。
（二）镜片的不同颜色和各自特点。
1.灰色镜片。能够吸收红外线和98%的紫外线，对任何色谱都能均衡吸收，因而不会使景物原来的颜色因镜片而改变。
2.绿色镜片。防护能力与灰色镜片相仿，在吸收光线同时，最大限度地增加到达眼睛的绿色光，所以令人有凉爽舒适的感觉，适合眼睛易疲劳的人使用。
3.黄色镜片。黄色镜片的防护能力最好，几乎可以达到100%，而且可以吸收大部分的蓝光，在多雾和黄昏时候，黄色镜片可以提高对比度，提供更准确的视像，所以常被作为夜视镜。
4.棕色镜片。可吸收98%的紫外光，但也会令景物原色失真。吸收蓝光效果较好，可以使景象更清晰。
5.浅粉色、浅蓝色镜片。能够吸收95%的紫外线，戴起来比较舒服。是装饰性多于实用性的镜片。
6.水银镜片。镜片表面采用高密度的镜面镀膜，镜片因此能更多的吸收入反射可见光，适合户外运动的人。
Anne美丽心经：购买时要认真选择不马虎
选购太阳镜时，应把它拿到眼前15～45厘米处，静止观察周围的直线，再将眼镜上下前后的移动，如直线歪曲或摆动，表明眼镜有变形，或含屈光度，能不买则不买。还一定要经试戴，时间20分钟左右，如有头晕等不舒服感，也不能买。有远视、近视或散光的人，选择太阳镜更要注意。
买太阳镜时还要注意产品有无防紫外线标志，一般太阳镜的镜片或包装上都会标明“100%防紫外线”、“UV400”、“防紫外线”等标识。如果戴了不能阻挡紫外线的劣质太阳镜，进入眼睛的紫外线会比不戴太阳镜时还要多，更容易伤及眼睛。
佩戴太阳镜第二步：选择适合自己的太阳镜
夏天到了，做好了身上的防晒后，是不是忘记了自己最宝贵的双眼呢？可怕的紫外线不但会让你的皮肤变黑，还会晒伤嫩白的肌肤，这时你需要一副太阳镜，不但可以为你的造型加分，也可以保护你的双眼，选择一款适合自己脸型的太阳镜就更重要哦！
（一）根据脸型选镜型。
太阳镜是整个面部的焦点，可以明显的凸现出面部的轮廓特征，所以选择适合自己脸形的太阳镜至关重要。
1.圆脸。这种脸型整体较圆，因而建议挑选一些带有棱角的太阳镜，如方型，可以使脸看上去稍有棱角。最好不要选圆形镜架，这会使脸显得更圆。
2.椭圆形脸。这种脸形很讨好，可以适合任何形状的太阳镜。其中以偏正方形、或较小的长正方形最为合适。
3.方脸。方脸型本身很有棱角，宜选择款型圆滑的太阳镜来柔和脸部线条，避免选择棱角较强的太阳镜，方型镜架会让脸显得更方。
4.长脸。宜选择较宽阔的镜架，视觉上可以起到缩短脸型的作用。那种成弧度型或者很窄的款型不适合，会让长脸型显得更长。
5.三角脸。三角脸下巴较尖，最好选择合适脸型宽窄的镜型，不要太过宽大就好。如果选很大很宽的款型就会夸张的突出额头，并且把脸全部盖住，显得不协调。
6.瓜子脸。如果是幸运的瓜子脸，那么不用太担心了，任何款式戴起来都不错，这是最理想的条件，可以多多尝试不同的太阳镜款式啦！
（二）太阳镜要和肤色五官相般配。
要想太阳镜戴得出彩，除了脸型，选择款型时还应关照到以下因素。
1.太阳镜与肤色要相配。
（1）肤色白皙的人太阳镜颜色选择范围很广，基本上深色、浅色的都能戴出好效果。
（2）肤色较暗的人最好选择深色太阳镜，如黑色、灰色，这样肤色会显得比较明亮。
2.太阳镜与眉毛要相配。眉毛对脸部的影响举足轻重，眉毛与太阳镜框架的上端相齐或稍稍高于框架最为理想。眉毛与眼镜框架间还最好不要留有“空白”，或有互不相干之感，这样会显得不自然。
（1）眉毛浓密的人，应选择细框架或无框架的太阳镜，不然会削弱眉毛的印象。
（2）眉毛细淡而轻的人宜戴粗框架的太阳镜。
（3）上翘的眉形，眉梢自然无法与太阳镜框架对拢，但眉头必须与框架相合。不可选择框架也是上翘的太阳镜，这样难免产生“翘”上加“翘”的滑稽感，这时适宜选择框架平直的镜型。
3.太阳镜与鼻子要相配。
（1）鼻子较大，要选择较大的镜框来平衡，小镜框会使鼻子更为突出。
（2）鼻子较小，宜选择淡色系以及鼻桥较高的款式，可以使鼻子看起来长一些。
（3）鼻子较长，有宽边的镜框可使注意力向前或向上分散，而从鼻部转移开焦点。另外双梁镜框会使鼻子显得较短些。
Anne美丽心经：戴太阳镜也要分场合
Anne身边有很多MM太看重美丽和造型，往往不管时间和场合，不理会是在户外还是室内，也不论太阳光是强是弱，甚至在黄昏、傍晚以及在看电影、电视时也戴着太阳镜。美是美了，可这样做其实是在加重眼睛的负担，引起眼肌紧张和视物模糊，严重时还会出现头晕眼花、不能久视等症状。为了美丽，有些委屈可以受得，可是一定别给眼睛受委屈，让眼睛不舒服的“行头”一定不要！
第八节 睡觉前，经常给眼睛做眼膜
Anne常听身边的朋友在一起互相抱怨：年纪轻轻的，平日护肤品的档次也从敢乱选，但经常早晨起来，发觉得脸色暗淡无光，眼圈肿肿黑黑的，更恼人的是总有些眼部细纹要靠化点妆才能“摆平”。