每个人都有一个最忠诚、最值得信赖的朋友——身体，从出生开始，它就陪伴在我们左右，直到呼吸停止。它的一生勤勤恳恳，任劳任怨。最可贵的是，它从来不说谎，从最基本的饿、热、疼等生理感觉，到高兴、伤心、愤怒等各种情绪，身体都如实表达。它就像一面镜子，能让我们如实地面对自己，更好地了解自己。
然而，我们真正把身体当做朋友了吗？对它又了解多少呢？知之甚少，或者根本没有，因为我们很少倾听它的声音，根本不顾及它的感受。在与它朝夕相伴的日子里，它总是默默地承受，甚至是逆来顺受。也许正因为如此，我们越发看不到它的存在和感受，漠视它发出的信息，我们完全主宰了它。
直到有一天，我们感受到了疼痛、衰老，才真正感受到它的存在。为什么我们非要等到疾病找上门来，才想起最忠诚的朋友？人们常说，亡羊补牢为时不晚，但并不是所有的东西都能修补，如果失去了生命，又将如何修补呢？我们为什么不能做到未雨绸缪呢？
时下有句非常流行的句子，用来描述当代人的生存现状：我有时间死，没有时间病。忙，能成为我们拒绝倾听身体声音的借口吗？有什么比失去健康更可怕的呢？在听到新闻不断爆料几位精英白领正值盛年就匆匆离世的消息，总是让人唏嘘，也会不禁问自己：我离疾病远吗？应该还远吧？似乎我们已经习惯做精神鸵鸟：悲剧只会发生在别人身上，不会落在自己身上。
哪怕身体早已向我们传达了讯号，我们也更愿意乐观地想：很多致命的病症，不都是中年以后才不幸“遇”上？我应该不会那么霉吧？现在医学那么发达，即使患上很严重的病症也有可能根治。
我想，那些失去生命的精英白领们估计也没有预料到，事态最终竟演变到如此严重吧？发烧、头痛、腰酸背痛、体重下降……那些看似不经意不起眼对身体不会有大碍的小小不适，怎么会导致一个生命的遗憾告别？
所谓“积尘积成泰山”，同样，疾病也不是一天形成的，它是日积月累、积少成多地结果。如果我们像股民时刻关注股票一样，关注身体最细微的变化，就不会有那么多悲剧的发生。
所以，请让我们重新审视自己，认真对待我们的朋友——身体吧，不要忽视了它传达的讯息，哪怕是一次微弱的讯息都是在提醒我们好好爱自己，体察身体的变化。如果你忽视了它的讯息，任由那些危险的信息一点点溜走，那么，你的身体终将由绿灯变成黄灯，黄灯又变成红灯。
如何倾听身体的私房话，如何正确判断身体的状态，听懂身体的话后该如何与身体和谐相处……如果你有这样的疑问，请翻开本书，它将带你开始与自己身体的一次倾心详谈，让你与身体成为真正的朋友。