克服感情中的倦怠情绪的方法是克服心理矛盾，更换新的思维。
一个人的感情，分析起来，共有三个“感情。”
第一个感情，是“动物的感情”。
人是由动物进化而来的，是由一个自私自利的寄生小动物进化而来的。他虽然已经与动物区别开来，但动物的劣根性还未完全消失。
为了生存，需要有斗争，时而合作，时而分裂，没有永远的朋友，只有永远的利益。为了达到这个目的，它至今还保存着动物的习惯——在饥饿的时候，会袭击、伤害赖以生存的环境。
第二个感情，是“社会的感情”。
单纯地依靠“动物的感情”，人类难以长久存在，也许根本不能延续到现在。为了生存，他们需要收拢起部分属于动物的感情，建立在一种“双赢”的感情基础上，组成社会，以驯化“动物的感情”，这样人类才能有秩序地生活，并持续不断地存在。
第三个感情，是“个人的感情”。
这是属于人类的一种特殊的感情，属于心灵的产物，对外界环境比较敏感。由于每一个人的生活阅历不尽相同，“个人的感情”也有着很大的不同，而感情因素中的喜、怒、哀、乐，属于维持和控制情绪的关键所在。
一个健全的人，他的感情是由上述的三个“感情”组成的。这种人，有着某些动物的特性，比如狗的忠诚、狼的残忍，但也有必须改变原始感情的需要，以符合人类社会的道德标准，例如，不能侵占别人财产，不能伤害别人性命，这样才能够得到社会的承认。
人类已经把“动物的感情”驯化的很好，他的感情不受“动物的感情”的支配，能够严格地按照道德和约定俗成的标准表达人类的感情。但在人类的内心里，属于“个人的感情”的那部分却得不到宣扬和支配。
在个人的感情中，充满了矛盾和苦闷。比如，倦怠的情绪就属于不可摆脱的一部分。
根据感情层面的理解，情绪倦怠是人在某些情境下，情绪方面出现的低落、厌倦等消极状态。通常出现在以下几种比较典型的状态下：
1.长时间重复同一动作、行为，做同一种事情，会因为机械性重复，产生反应疲劳，表现在情绪上就是一种麻木、倦怠状态。
比如，经常能够听到这样的声音：“每天工作，已经对工作失去了兴趣。如果不是为了生存，早就会从无味的上班生活中走出来。”
2.长时间处在同一种外部环境中，而这些环境的最主要部分从无改变。人在这样的环境中，会产生外界刺激停滞错觉。
比如，婚姻生活中，每天都是一成不变的家庭生活，连以前热衷的性生活都变得索然寡味，对婚姻.爱情失去了应有的心跳。
3.由于某种意外情况，内心受到刺激产生的自我保护心理应急反应。在这样的状态下，信息很难进入人的主观反映视野，情绪上就表现为漠然、倦怠状态。
比如，在爱情受过伤害的人，如果不能摆正心态，就会把爱情看作洪水猛兽，唯恐辟之不及，更不用说去积极地追求了。
这几种现象，不管是在什么情况下发生，情绪倦怠都是一种消极的、不健康的心理状态和情绪。
感情中一旦涌入倦怠的情绪，生活会十分苦恼和不幸。
倦怠情绪让人类的生活充满苦恼，常常会出现神经衰弱、敏感、毫无兴趣。想摆脱这种情绪，非要解决人性的弱点不可。
大多数的观念中，肉和骨头都属于狗爱好的食物，两者比较起来，狗肯定更喜欢吃肉。
但事实却并非如此。
英国动物学家埃尔顿经过研究发现，骨头和肉比较起来，狗更青睐于骨头。
第一次，将肉和骨头同时放在狗的面前，狗对肉只有三分钟的热度，三分钟过后，狗会对肉敬而远之，将精力放在骨头上面；
第二次，将肉和骨头同时放在狗的面前，狗将注意力全部放在骨头上，并乐此不疲地啃咬着，直到骨头被小狗啃咬殆尽。此过程中，狗对肉连看都不愿意看一眼。
此后的几次试验，小狗依旧对骨头感兴趣，这充分证明了“能让狗永远感兴趣的只有骨头”。
医治倦怠最好的办法是，首先必须完全明白倦怠产生的原因，从根本上去着手。
以工作为例：
对工作倦怠是最常见的现象，为解决倦怠现象，很多人选择更换工作。理智地想一想，换工作并不是解决之道。当然，当工作出现厌倦期时，换工作也许能一时解决问题，可当新工作又出现了倦怠该怎么办呢？
根据研究，职场发展以13年为一个周期，5年时间会在工作中取得一些成绩，8年磨炼才能成为成熟的职业人士。要想将对于工作的倦怠转变为兴趣，更换思维才是关键，更换思维才能保持职业的“新鲜”。
人比狗挑剔，狗能够做到永远对骨头感兴趣，人却不能。即便人找到了那根“骨头”，也无法做到永远感兴趣。为此，人可以用转化思维去代替“骨头”。
克服倦怠情绪，需要静心沉潜下去。人性就像菩萨用柳枝蘸仙水那样，一点点就够了，一多就泛滥了。
要真正解决心理上的倦怠，只有“感情再塑造”这一种方法，否则人一旦发生精神崩溃，到那个时候，就晚了。
关于感情再塑造，以下几种建议也许能有一些帮助：
1．当出现倦怠感的时候，需要重新找到当初的感觉，重现自己当初的新鲜感。与此同时，也可以对自己说一些有新鲜感的词语，比如今天又是崭新的一天，又会遇到很多不同的事情等等。
2．学会劳逸结合，学会放松。人的倦怠感情是因为一成不变的机械化模式导致，要适当地参加一些没有参加过的活动，帮助自己减压。
3．要养成自我突破的习惯，就要常常挑战自我，别人还没有要求你改变，你自己就已经在那里求新求变了，在倦怠感到来之前求变。
4．找到归属感。在众多场所中，家是一个极少出现倦怠感的地方，因为家属于归属地。在生活、工作中，找到归属感，如果处处都能找到归属感，那感情必将如同蔬菜一般充满美好和新鲜。