【小偏方】
对长期居住在城市的老人们来说，由于行动不便或者起居不慎，因此扭腰闪腰是常有的事。掌握一些治疗腰部扭伤的小偏方，是很有必要的。
偏方一：樟脑泡酒涂抹。准备白酒60毫升、樟脑9克、姜汁少许，樟脑倒入酒内溶解后，滴入姜汁，摇匀，外涂患处，一日3次。
大家都知道，白酒可平缓地促进血液循环，活血化瘀，起到健胃和止痛、利小便及驱虫的作用，用酒外涂也有杀菌、消毒的功效。樟脑能麻痹局部神经系统，起到止痛的作用。这样做，既能消肿也能止痛，不失为一个好法子。而且白酒是居家常备的，随时可找到；樟脑丸也是防止衣物生蛀虫的必备药物。这两种材料都很常见，所以这个方子还是比较好操作的。条件比较好的家庭可以试试下面的方子。
偏方二：枸杞叶炖猪腰。材料也是我们厨房里常有的：猪腰2只，枸杞叶150克。首先将猪腰洗净，切成块，然后与枸杞叶入锅加水炖汤，再加少许盐调味就好了。每天早、晚喝两次，每次大约喝500克。这个偏方里选用猪腰子，一方面是因为价格便宜，且很容易买到；另一方面也是因为它的功效大。我们常说猪腰子，其实就是猪肾。它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等，有健肾补腰、和肾理气的功效。所以，对老年人扭伤后的肌肉补养来说，是最合适的选择。枸杞叶就更好了。中医上认为枸杞叶味甘、苦，性凉，具有解热、预防动脉硬化的功效。其实，平时偶尔喝点儿枸杞叶茶，对老年人预防各种疾病来说，是比较不错的选择。
伤口发炎，巧用大蒜
【偏方】
蒜汁疗法。
材料：大蒜适量。
做法：首先用生理盐水或者碘酒清洗伤口，然后用大蒜汁擦伤口周围，并将蒜膜贴在伤口处，包扎。
【问诊记】
日常生活中，磕磕碰碰是常有的事情。有些小伤小痛，自己一懒就不太想去看大夫，就这么拖着拖着，忽然有一天发现，哎哟，原来的小伤口怎么红肿发炎了？情急之下乱投医，又花钱来又受罪。这不，街道保卫处的小李就碰上这档子事了。
小李是个身材高大的帅小伙，在街道负责保卫工作，人比较阳光，整天骑着自行车围着小区巡逻。前些日子，他忽然不骑车了，脖子上还挂着一个吊带。我听人说，他是胳膊受伤了，细打听一下，原来是这样的：小区最近不大太平，接连丢失了好几辆自行车，民众都指责保卫处工作有疏漏。小李的领导就让他们认真、仔细地排查，特别是注意晚间的防盗工作。小李仗着自己眼睛好使，在夜里骑着自行车一路狂奔，结果不小心轧到了一块小石子，就从车上摔了下来。幸好只是胳膊擦伤，没伤到筋骨。他起来活动了一下，觉得自己没什么事，拍拍衣服，扶起车子就走了，根本没放在心上，没想到这个小擦伤竟然成了大患。没两天，小李的擦伤处慢慢泛红、发肿，最后竟然有脓液流出，甚至整条胳膊都红肿、发木，连抬起都非常困难了。一点儿小擦伤，却因为小李的拖延变得严重起来，让他又受苦又受罪。
万般无奈之下，他只好找到了我。我给他用了个小偏方，清除瘀脓，给他打上了绷带。
【小偏方】
我们平时不小心伤口感染发炎了，该如何处理呢？
首先，我们要对伤口进行初步清洗，可以用生理盐水或者碘酒洗去伤口周围的污渍，以免感染。盐具有氧化性，混合一定比例的水以后有很好的杀菌、消毒作用，是日常生活中消毒的首选。碘酒大家都不陌生，大夫们常常用它清洗伤口。所以，家庭常备这些还是很有必要的。
等伤口清洗完毕，就需要去厨房找个东西来帮忙—大蒜。具体的方法就是：取陈年大蒜，以1～2年的为好，小心地去除外皮，可以看到蒜体有一层透明的薄膜，轻轻地揭下这层薄膜，将它覆盖在伤口上。如果不易贴住，则可将大蒜切开，将大蒜汁涂抹在伤口周围。大蒜汁能刺激伤口附近的肌肉细胞，使之快速修复，以阻止细菌、病毒入侵。
最后，找一块干净的布，将伤口包扎起来。如果伤口在手臂的下端，就像小李这种情况，则最好打个吊带，防止手臂下垂导致血液流通困难，阻碍细胞生长。
这些步骤非常简单，但是效果不容小觑。要注意的是，在伤口发炎期间，伤口千万不要碰水，以免再次感染。最好不要吃辛辣、刺激的食物，比如辣椒、豆腐乳之类的，酱油也应尽量少吃，最好是不吃。多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，比如鸡蛋，有利于帮助组织修复。
芍药甘草汤，抽筋一扫光
【偏方】
芍药甘草汤。
材料：生白芍20克，生甘草10克。
做法：取白芍和甘草，或用开水冲泡，或用温火煮水，可当茶水饮用。
【问诊记】
前些日子，我回了一趟老家，专门去拜访了一下父母的朋友，他们大都已过花甲之年了。在嘘寒问暖的时候，我免不了要问问长辈们的健康状况。父亲的发小刘叔叔说，他迈过60岁这道坎儿之后没两年，就明显感觉体质开始衰退，不是经常头疼脑热、眼花耳鸣，就是腰酸背痛、精神不振。更糟的是，从去年冬天开始，他夜间睡觉的时候经常腿抽筋，几次都痛得从梦中醒来……其实，腿抽筋的事情，大家都会碰到，不是刘叔叔一个人的烦恼。
这让我想起近年来的一些事情。有句广告词这么说：“腰酸背痛腿抽筋，身体提醒你，缺钙了！”同时，各种补钙的产品纷纷上市，数不胜数。一些人，特别是一些老年人，腰酸了，背痛了，腿抽筋了，就开始吃钙片。但是吃钙片真那么有效吗？我且不评判。从中医的角度来说，没有缺钙这种概念。中医认为，不少急性疼痛症（非器质性）、抽搐痉挛常与肝阴不足、津伤血虚有关。这是一种肌肉自发的强直性收缩，以发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最为常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋往往把人痛醒，很长时间不能止痛，且影响睡眠。
这么看来，腿抽筋和缺钙是完全不相干的。至于抽筋补钙，这只是一种谬传。我想起以前曾经见过这样的病例，患者们反映有一个方子很有用，于是，就告诉了刘叔叔。
我要说的这个止痛妙方很简单，叫作芍药甘草汤。我叮嘱刘叔叔，一定要按时服用。我回京后，刘叔叔给我打电话报喜说：“嘿！方子还真管用。现在腿不抽筋了，走路也有力气了，下地干活都生龙活虎的。”
【小偏方】
腰酸背痛其实是肌肉酸痛，腿抽筋自然是筋脉痉挛。脾主人一身肌肉，肝主筋脉，肌肉和筋脉有了问题，就要找准主因，调和肝脾。我给刘叔叔推荐的芍药甘草汤仅由芍药（白芍）、甘草两味药组成：白芍味酸，可养阴柔肝、调和营卫；甘草味甘，可缓急止痛且能补虚。酸甘化阴以养肝，肝得柔养，气急则平，因此能解痉止痛。而且这道汤非常容易做，取白芍20克、甘草10克，用温水冲泡，或者煮水喝，效果都很不错。药理研究表明，芍药、甘草中的成分有镇静、镇痛、解热、抗炎、松弛平滑肌的作用。经临床证明，此方对多种急性痛症，尤其是平滑肌痉挛引起的疼痛，都有很好的效果。
芍药和甘草这两味药在一般的中药店都能买到。不过要注意，我这里说的芍药、甘草一定要是生白芍、生甘草，不要买炙过的，炙过的药性就变了。
扭伤不慌，咱有秘方
【偏方一】
物理疗法。
材料：开水、凉水适量。
做法：要正确使用热敷和冷敷。
【偏方二】
板栗核桃仁。
材料：核桃仁250克，板栗仁120克。
做法：将两者一起捣烂，搓成丸，每次9克，每日3次，嚼着吃。
【问诊记】
邻居小谢是一名高中生，身高超过一米八，天天拍着篮球风风火火的，浑身透着一股青春活力。可是前不久，小谢不得已安静下来了。原来，在一次篮球比赛时，激烈的身体对抗让小谢的身体失去了平衡，倒地时不慎把脚给崴了，小伙子疼得龇牙咧嘴，硬是没吭一声，坚强得让人心疼。
小谢妈妈心疼儿子，带着儿子四处看大夫，虽然没伤到骨头，也在医院处理了，可是小谢的扭伤处肿得就像水煮的萝卜，一天比一天粗。小谢妈妈急得直掉眼泪，这才想起了我这个老中医邻居。
我看了看小谢的伤处，虽然肿得很厉害，但是并没有伤筋动骨，就给小谢妈妈提供了个小偏方，让她去买一些核桃仁和板栗仁，回来经过简单处理，就可以给小谢吃了。
小谢妈妈后来给小谢用了我说的小偏方，又加上按摩来消肿，没多久，小谢就又风风火火地拍着篮球进出小区了。我不得不佩服，年轻人的活力，就是好啊！
【小偏方】
在日常生活中，因走路不慎扭伤脚是经常发生的，该怎样治疗呢？很多人在崴脚后都是先使劲揉搓肿起来的地方，把瘀积的血揉开搓散；然后用热毛巾敷，以活血消肿；最后强忍着疼痛走路和活动。但是，实践证明这样做是不妥当的。局部的小血管破裂出血后，会形成血肿，一般要经过24小时左右才能恢复。如果扭伤后立即使劲揉搓、热敷、强迫活动，则势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，形成更大的血肿。在这里，我就为大家提供几个比较不错的小偏方。
第一，要分辨伤势的轻重。一般来讲，如果活动足踝时虽然很疼，但并不剧烈，大多就是软组织损伤，可以不医治。如果活动足踝时有剧疼，不可以站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，就是骨折的表现，应马上到医院诊治。
第二，要正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血遇热而活，遇寒则凝。在受伤早期应该冷敷，以减少局部血肿。在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言，在受伤24小时后开始热敷。
第三，食疗。取核桃仁250克，板栗仁120克，一起捣烂，搓成丸，每次9克，每日3次，嚼着吃。我们可不要小看这些平时常吃的干果，它们对于治疗肌肉损伤是很有帮助的。此外，还可以内服跌打伤药。
轻轻敷一下，关节不再痛
【偏方一】
熏蒸疗法。
材料：草木灰适量。
做法：把谷物的秸秆烧成灰，装入小袋中，哪儿痛往哪儿贴，每晚贴1小时，贴3次即可治愈。
【偏方二】
手指关节叉手操，配合熏蒸疗法。
【问诊记】
前些日子，一位远房亲戚突然带着孩子来到我家，还带了一堆土特产，我细问才知道，原来是孩子的手指关节处莫名其妙地肿了起来。据孩子说，手指肿胀，又麻又痒的，难受极了。手一碰冷水就更厉害了，甚至不停地抖动。
乍一听起来，这像是类风湿性关节炎。不过我细细询问之后发现，并不是类风湿性，而是僵直性关节炎。孩子写字握笔，手长期处于一个姿势，导致骨骼固定化，影响手指骨节的正常发育。
既然是炎症，那么就要尽快消炎、消肿、止痛。贴止痛膏或者用辣椒、花椒等煮水泡洗，很快就能恢复。但是孩子正在上高三，学习非常紧张，又不能请假，没有足够的时间在家里做这些，怎么办呢？
我告诉这位亲戚，这不是什么大毛病，完全可以用小偏方来治疗。
【小偏方】
有一个非常简单的小方子，尤其对是生活在农村的人，最为方便。把谷物的秸秆烧成灰，然后装入小袋中，以保持温热为最佳，哪儿痛往哪儿贴，每晚贴1小时，一般贴3次即可治愈。此方法简单，对关节肿痛有明显的效果。草木灰的效用其实在于它的熏蒸作用，这就是要保持温热的原因。
如果在采用偏方治疗的同时，再进行一些锻炼，比如做手指关节叉手操，就会起到更好的效果。
这个操很简单，将手指自然张开，双手交叉插入手指缝中，反复做屈伸运动，每次至少连做30下，直到手指发热为止。这样做是因为连续的运动能使关节血液得到有效的循环，不断运来营养物质，并带走软骨的代谢废物，如此一来，软骨的新陈代谢就好了，手指关节疼痛自然也就缓解了。要想收到更好的效果，还可以在做叉手操的时候配合熏蒸，即倒满一大杯开水，双手靠近杯子，让热水蒸气熏蒸手指关节。
这个方法也同样适用于家庭主妇。主妇们天天在家洗碗、做饭，手长期与冷水接触，容易造成关节血液循环不佳，使关节发炎、损伤。所以家庭主妇以及那些长期和冷水打交道的人，如果有这方面的病症，就可以试试敷关节法和手指关节叉手操，都有不错的效果。