两天后的上午，龙牙基地训练室。
李锐只穿了一条短裤衩躺在凳子上推举杠铃，浑身湿漉漉的，脸上，眉心上不断有汗珠滚落下来，将凳子打湿，手臂肌肉和胸肌更是随着动作起伏，充满了力量，李锐两臂加紧，后背收住，一次次推举着，做的很认真，好不容易晋升为四级基因战士，休息了几天，身体基本适应了新的基因，正是训练的好时候。
两天前，秦熔一个电话，通过了私人力量逼迫疑犯退回了全部抚恤金，还多了十来万作为利息，李锐自然不会客气，让胡小花一家全部笑纳，当天晚上就带着胡小花一家离开胡家沟，一路风驰电掣返回。
路上，林静通过网络在国立大学附近租了一间房，回到市里，大家将胡小花一家安顿好，就匆忙回到了基地报道，休息了一晚，第二天一早，秦熔就回自己家族去了，林静也忙着追查凤凰山的情况，而李锐则全身心的投入到了训练。
训练室的器械都是特制的，基因战士力量巨大，普通器械根本不够用，最小的铁饼和哑铃重量都有五十公斤，而不是健身房的那种一公斤重器械，这会儿，李锐正推举在两百公斤重的杠铃训练胸部肌肉。
没多久，李锐就练完五组胸推，然后将杠铃抬高，放好，拿开凳子，开始训练深蹲，所谓深蹲就是肩膀扛着一定重量杠铃蹲下去，然后慢慢起来，膝盖和地面垂直，起来的时候膝盖不能往前松动，全凭收腹、提胯的力量推动杠铃起身，腿脚和腰背只是起到一部分力量辅助作用。
这种复合型训练方式不仅能练心率，还能练全身肌肉，非常实用，算是健身房常用的黄金动作，每一名喜欢健身的人都会做，李锐做了一组后一边增加了一块铁饼，这可是一百公斤，力量训练到了一定程度，稍微加一点重量都很吃力。
李锐休息了一会儿，喝了点水，然后继续训练自己，作为一名基因战士，每一次注射基因后身体力量都会得到增加，训练只是稳定力量，并不能再增加力量，但可以提高肌肉和骨骼强度，为下一次的晋级打下身体基础。
每一次晋级对身体综合素质的要求都不同，越往上身体素质要求越高，不练肯定不行，肌肉衰弱，力量会下降，一旦身体综合素质不够，强行注射基因会造成爆体而亡，甚至心智迷失，自己将自己弄死，谁也不敢大意，几乎每一名基因战士对身体的淬炼都非常执着和自觉，没人敢拿自己的生命开玩笑。
整整一个上午，李锐将身上的所有肌肉都训练了一遍，榨干了体内所有力量，整个人就像是从水里捞出来的一般，洗浴一番，去食堂吃了个午饭，然后回房休息了两个小时，训练必须劳逸结合，否则会伤身。
下午，李锐精神饱满的再次来到训练室，这一次李锐连的不是力量，而是场景作战，这种训练李锐也是第一次，还是从秦熔那里知道基地有这种训练室，没多久，李锐来到一间训练室，刷卡进去，防爆门自动关闭。
房间足有篮球场那么大，空荡荡的，墙壁雪白一片，留着许多小孔，楼顶高五米左右，上面挂满了各种设备，门口有一台机器，机器旁边摆放着一些枪械，李锐上前去，开机，屏幕上马上弹出对话框来，让李锐选择场景。
李锐有些懵，不知道什么意思，见下面备选的图标有森林、山地、雪原、沙漠和草原等，还有白天和晚上选择，想了想，选择了自己熟悉的草原，白天，接下来出现一个对话框，示意李锐选择武器，李锐想了想，选了一把普通激光枪。
忽然，房间里一阵亮光闪烁，再看时，李锐发现自己置身于草原之上，就和真的一模一样，熟悉的草地，熟悉的土坡，熟悉的天空，熟悉的白云，熟悉的毡房，一切都是那么的熟悉，就像回到了家乡一般，很奇怪的感觉。
李锐惊疑的四处打量起来，墙壁不见了，屋顶不见了，唯独大门口的机器和枪械还在，李锐惊疑的拿起了一把自动弹开的激光枪慢慢往前走去，就像是走在了草原上一般，还有风轻轻掠过，一切都是那么的真实，那么的奇妙。
果然是全息训练室，果然与众不同，李锐感慨起来，之前，秦熔就跟李锐讲过这个训练室可以模仿各种场景，并且给人身临其境的感觉，非常奇妙，原本还不行，现在完全相信了，不由俯身去摸脚下的青草，可惜没有触摸感，这让李锐知道自己还在房间，并不是真的去了草原。
忽然，一道激光从某个草丛中乍现，李锐大吃一惊，本能的扑倒在地，一个翻滚，再看时，远处的草原上跑出两个人来，端着枪，嗷嗷怪叫着，气势汹汹，目测有上百米，很奇妙的感觉，李锐惊疑的抬手就是一枪。
一名奔跑中的目标倒地，另一人卧倒隐蔽起来，就和真的一样，李锐看到这一幕大喜，顿时来了精神，就地卧倒，警惕的看着四周，发现一名敌人从草丛中冲过来，毫不犹豫的一枪扫射过去，将地方击毙。
忽然，李锐看到不远处一个不起眼的地方闪出一道激光，大惊，来不及躲避，就感觉身体一疼，就像是被激光真的击中了一般，紧接着，眼前一阵亮光晃动，所有场景全部消失，不由愣住了。
“这算什么？”李锐惊疑的看着四周空荡荡的房间，一时有些懵，但很快反应过来，估摸着刚才一枪自己被打死了，所以训练场景也消失了，不由感慨起来，如此高仿真的训练场才是真正的训练场啊，一切都是那么的逼真。
全息训练室果然好，不仅有五维模拟场景，而且很讲原则，打死了就马上停止，和战场上一样真实，这就迫使训练着不能有丝毫侥幸心理，必须严正以待，将训练场当真正的战场来打，这样，才能练出真正的铁血战士。
想通这一切后李锐爬起来，快步来到机器旁，重新选择了一个雪原的场景，眼前亮光一晃，就出现了冰天雪地的画面，而且，周围寒气逼人，寒风呼呼，一切都是那么的真实，那么的奇妙，就像真的站在雪原上一般。
李锐大喜，打起精神投入到训练中去了，这种几乎等同于实战的训练方式最能提高个人战斗力和作战经验，李锐瞬间就喜欢上了这种训练模式，决定以后每天下午都过来，最好晚上也来，只有无数次的生死大战才能锤炼出真正的战士。