在吃完午饭后的很长一段时间里，方行一直在回想大叔刚所说的话。
确实，重新回到这个世界，没有一身强大的武力，很难在这个世界里活下去。
为了能参加祭祀，觉醒部落血脉，方行开始制定自己的训练计划。
说干就干，拿着几斤野兽肉让小妹带路，来到部落里专门打造石器的老人家面前。老人家年轻时代没能觉醒部落血脉，为了生计，不得已学会了打造的能力。
老人家单名一个塔字，身材却很瘦小。双手由于经常打造器具，看上去孔武有力。
“老伯，我要的东西是这个样子的！还有这个你能造出来吗？”方行在地上画出了哑铃和椅子的图来，指着问老伯。
“嗯……第一个可以，如果第二个你能跟我说说它的结构，我尽力给你造出来。”老伯一脸认真的说道。
“它的结构是这样的，然后在把其他的给拼接起来就行了。”部落里不是坐在地上，就是坐在木桩上，方行实在是受不了。
把地球太师椅的具体构造与老伯深入交流，跟老伯一起来完成。
有合适的石材，哑铃很快就早好了，方行再三考虑，决定用灵树的树枝来打造椅子。闻着灵树的味道，莫名的没有烦恼且还有助于睡眠。
在方行和老伯的通力合作下，这个世界第一把太师椅诞生了。
小妹早就已经去玩耍了，方行只好分两趟把两把椅子和三对尺寸不同的哑铃拿回家。
回到家，方行一刻不停的开始了锻炼自己。利用石屋有限的空间，方行开始了做俯卧撑，1 2 3……直到一百个，其次是一百个仰卧起坐，左右各一百下举哑铃。
在围着部落跑两圈，这算一组。每天做十组，任务就算完成了。
训练完的方行躺在床上，像是一条咸鱼般一动不动。好不容易缓过神来，首要大事是洗澡，出了一身汗不洗澡那是相当难受。
独自一人来到溪边，上游是部落族人取水喝的，下游则是洗澡的地方。部落中六岁以上的男孩都在锻炼身体，为祭祀准备着。
除了家中没有战士的小孩，只能在水里消暑。
部落中的高强度训练，然后没有凶兽肉中蕴含的能量，是坚持不下来的。
清洗完身体，已是黄昏！
小孩们是各回各家各找各妈，方行又去了一趟老伯塔那里，临走前，借走了一块约两厘米厚四十厘米长的青石板。
石屋内起了两个火塘，一个火塘在熬煮野兽肉，另一个则是在煮大米，这是小妹带回来的大米。
上个月粟部落来到部落中交换物资时，用几十斤野兽肉换下来的。普通大米本身不含能量，所以部落中没有人爱吃它。大米是用来给奴隶们吃的
方行没想到他随口一提，小妹还真的给他找到了大米，真是老天都在保佑。
部落中的盐也是粟部落带过来的，虽然这盐看不去不咋地吃也不咋地，这却是部落里唯一获取盐的方式。
方行虽然有能力获取到更白更咸的盐，但是现在时机还不成熟。
一口米饭一口肉，直到把锅里米饭吃完，方行才吃了五分饱。
幸好，他还有另外的解决办法。吩咐小妹去清洗兽肉，把煮米饭的陶锅移开，再从外面拿进来两块石头，一左一右的放好。
这时，从老伯塔那里拿来的青石板派上用场了。用早上做的木铲，从油罐中舀了一坨，就像地球上的猪油一样，放久了就会凝固。
猪油凝固后呈现的是乳白色，而野兽油却是浅黄色。用铲子将兽油把青石板涂抹均匀，从小妹手里接过洗好的并且切成一厘米的薄片。
‘吱…’兽肉刚与青石板接触，便散发出迷人的香味，五秒钟后，快速的将兽肉翻面。待到另外一面也炙烤到金黄便用筷子夹起来，给洗肉的功臣小妹吃掉。
剩下的兽肉依次炙烤，也不时的添加兽油上去，忙活了好一阵，才把兽肉给烤完。
最后还要洒上一小撮黄盐，才算大功告成。
和小妹吃完了兽肉，两个人分别坐在太师椅上好不悠哉！方行一不小心又睡着了。
“哥，起来了，到去抓大蝉蛹的时候了。”耳边响起小妹的声音，方行一个机灵站了起来。
此时，已是深夜！今晚的天气不错，由于没有云的遮挡，视线可见度大大提高了。
根本不需要火把，把门给关好后，方行和小妹来到灵树前时惊呆了！
灵树下七八个十岁以下的部落熊孩子在抓大蝉蛹，小妹一看，脸上的笑容顿时消失了。赶忙拉着方行也加入了抓大蝉蛹的行列中。
忙活了一晚上，才抓了半兽袋的大蝉蛹，一路上方行不断的安慰小妹。明天给她做新的好吃的食物时，小妹才没有继续郁闷下去。
第二天，方行起了大早，先绕着部落跑了五圈，然后开始一系列的体能锻炼。
锻炼完后，来到灵树下，看着两个由二首领孔武和三首领大头带领的狩猎小队又出发了。
回到家后，陶锅里熬的大米粥也好了。向里面加入切成薄片的兽肉，洒下在部落边发现的野香菜和盐后，正想去叫小妹时，小妹却抱着一堆洗好的兽皮回来了。
这是小妹从山脚下的石屋拿回来的，重新清洗干净。和小妹一起把兽皮晾上好，便开始吃兽肉粥了。
本来不吃米饭的小妹，吃了一口兽肉粥后便爱上了它！
“哥，我等会再去拿大米，你明天还给我做行不行？”摸着滚圆的肚子，小妹遗憾的放下了碗。
方行肯定是满口答应，只要小妹喜欢的，他都愿意为她做。
在此后的一个礼拜，方行重复着锻炼身体、抓大蝉蛹。早上吃粥，中午吃炸蝉蛹，晚上吃青石板烧。