我们女孩子每个月都会有“好朋友”“到访”，在它“到访”的这段期间，我们应该注意些什么呢？这天，我虚心地向博学的老妈请教了一番，下面是我做的“笔记”，现公开如下，与大家分享——
1.首先要注意预防感染。如果在月经期间不注意清洁，就有可能引起一些“感染”，如果感染严重的话，将会影响我们女孩一生的幸福哦！所以，在月经期要保持外阴的清洁，最好每天用温水洗1～2次，使用清洁的卫生巾，用经过消毒的卫生纸，另外卫生巾还要柔软且吸水性强，内裤要勤洗勤换，这样可以预防磨擦性皮疹、湿疹或去掉恶臭。（点点总结：“卫生最重要！”）
2.要避免非常激烈的运动和重体力劳动，以免助长感染。“好朋友”来的时候，千万不能进行剧烈的运动，特别是游泳！过去，人们认为经期洗澡会增加感染的危险性而被禁止，可现在人们改变了这些看法，因为洗澡对月经不仅没有影响，还可以清洁身体、清除疲劳，但要注意洗澡时应选择淋浴，不可使用盆浴，以免遭受细菌的侵害。（点点总结：“避免剧烈运动，洗澡要淋浴！”）
3.要保持充足的睡眠及适度的运动：适度的运动，可以促进盆腔的血液循环，但切记勿剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等。
4.要注意饮食。月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化。不可过食生冷、辛辣等食物。因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等；而辛辣食物，则会减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜，保持大便通畅。（点点总结：“饮食最关键！”女生们一定要在“好朋友”来的那几天管住自己的嘴巴哦！）
以上四点，就是经期必须严格遵守的事情。
妈妈的话
点点：
关于“经期注意事项”，妈妈在此还要补充两点：
一是女孩在月经期间，毛细孔皆放大，应注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋。特别注意不要涉水、游泳；更不要用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。
二是在经期，要尽量保持心情愉悦，（这点你要特别注意！）精神情绪对月经的影响尤为明显，经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。
以上两点，别忘了补充在你的笔记里。