我们经常在电视上看到这样的画面：一方苦苦哀求对方不要走。通常上演过这一戏码的恋人，最后基本上都不会在一起。你看，就连虚构的故事，都透露出这个信息：直接挽回是不可能成功复合的！
当两个人之间的关系出现了转折，即TA不想再继续跟你在一起时，你对TA而言，其实已经比陌生人还要陌生了。陌生人还有再次相逢的可能性，而你，TA根本不想再认识。
在这种情况下，TA巴不得你离TA远远的，你的步步紧逼只会让TA感到烦躁。
也许你们有好几年的感情，也许TA是个容易心软的人，最后，TA回头了，同意跟你重新开始。但是，这难道就代表你们真的再也没有问题了吗？
为什么那么多的恋人反反复复地分分合合，而每次分手的理由基本上又都大同小异？请仔细思考一下这个问题，然后，我们接下来再继续探讨。
请停止一个人的表演
我们每个人在被分手后，除了不断追问原因以外，其余的恐怕就是费尽心思地挽留了。
——“求求你别走，我做错了什么，你告诉我，我改好吗？”
——“我真的很爱你，不能失去你，你别丢下我一个人……”
——“我不能没有你，你别离开我，好不好？”
你是不是也曾说过以上这些“卑微”的话？
而TA却往往只会冷淡地回应你“我们真的已经分手了，再也不可能了”，或者干脆拉黑你，对你置之不理。
失恋的恐慌、委屈、不甘，种种复杂的情绪交织在一起，或许你还爱着对方，受不了没有对方的生活，总之，你抱着不能失去TA的想法，开始了你一个人的挽留表演。
为什么说这是你一个人的表演？因为，这样的挽留不仅不可能挽救你们的关系，而且还会让你变成TA眼中的跳梁小丑！
分手后，哪些挽留行为是禁止的，怎样挽留才是正确的？请继续阅读下去，以下这个案例或许会给你一些启发：
25岁的小剑比较含蓄地留言咨询了一个问题：“女朋友生气了该怎么办？”
我给了他一些恋人闹矛盾的解决方案。没想到随后的某一天，他打电话过来告诉我：“老师，其实，是我未婚妻要退婚了……”
小剑跟女朋友雅薇是从校园恋情开始的，两人是高中校友。他俩因为学生会的一些工作认识后，关系一直不错，但那时候以学业为重，二人都没有点破，只是互相约定要考上理想的大学。所以直到高考结束后的暑假，两个人才最终确定了关系。
只是现实有些事与愿违。雅薇没有如愿与小剑考上同一所大学，两个人相隔了一座城市。但这短短的距离并没有让两个年轻人放弃，他们开始了长达三年的异地恋。
异地恋的艰辛自然不用说，但是每次见面都会令两个人备感甜蜜。谈到这一段经历，小剑的语气充满了温柔，可见这些回忆在他看来是无比宝贵和美好的。
大学毕业后，为了解决这种“不能经常见面”的困扰，小剑毅然决然地来到了雅薇所在的城市工作。小剑的到来，也让雅薇非常惊喜和感动。大四下半学期，雅薇在学业基本结束后，便选择搬出宿舍，跟小剑同居在了一起。
这个时候，两个人有了结婚的念头，甚至已经开始计划之后的婚礼及家庭生活。
可是等到雅薇大学毕业后，家人的强烈要求却迫使雅薇不得不回到了家乡。小剑只好独自一人留在那里工作。
矛盾便是在这一年开始的。小剑为了雅薇来到这个城市，雅薇自己却走了，小剑心里多多少少有一点不舒服。而彼时雅薇大学刚毕业，由于一直忙于找工作，情绪也不太稳定，有时候会找小剑抱怨一些事情，而这些负面情绪，让小剑也有些烦闷。
那段时间小剑的工作刚刚步入正轨，有时候忙得一整天也来不及喝口水。由于没能及时回复雅薇的电话，雅薇开始对小剑胡思乱想，不安的情绪导致雅薇对小剑产生了怀疑，两个人见面后也是一样，一方觉得另一方不够体贴，另一方觉得对方不关心自己，两人往往为此闹得不欢而散。
将近年底时，雅薇辞掉了工作，小剑感到很不理解。于是两人又发生了争执，雅薇感觉很受伤，提出了分手。
分手后，小剑积极反思了自己，主动重新联系了雅薇，本就有感情的两个人再度和好了。
这时候雅薇打算自己开淘宝店，她跟小剑商量后，得到了小剑的支持，但是雅薇的父母却不能理解，尤其是雅薇的父亲，见到雅薇每天都坐在电脑前，认为这是“不务正业”。不被理解的雅薇在气愤中选择了离家出走。
小剑得知这件事后，安慰了雅薇，又主动以雅薇的名义去找雅薇的父亲道了歉。
这个举动让雅薇父母对小剑的印象极好，婚事也就顺理成章地提了出来。
这时候，雅薇和小剑都到了适婚年龄，小剑父母也在咨询小剑的打算，两人就此开始筹划结婚。
过完年后，双方父母见面商谈了婚事，决定先举行订婚仪式。
次年年初，二人就订婚了。
但订婚后的雅薇却总是心神不宁，而小剑由于工作比较忙，也就没有太在意这些。
之后，有次小剑加班到很晚，没有接雅薇的电话。等到他忙完回家，发现已经是半夜12点了，便只给雅薇发了个“晚安”就睡觉了。
第二天，雅薇没有给他发消息，工作繁忙的小剑也没有往心里去，直到下午，他收到雅薇的分手短信。
小剑感到很吃惊，他打电话过去，雅薇冷淡地表示自己已经决定了。
“在你身上，我感觉不到关心，没有安全感，有时候，我觉得自己根本就没有男朋友！我也看不到跟你的未来，你找时间回来处理下退婚的事吧！”
雅薇说完这番话便挂了电话，小剑再打过去，她直接关机了。
意识到事态严重的小剑，急忙赶了回去。雅薇闭门不见他。焦急的小剑只好请求雅薇的朋友帮忙劝说，但是这些挽回做法似乎让雅薇更加反感了。雅薇拉黑了他，几天后才勉强接了他的电话，态度更加冷漠。
六年的感情，小剑无法放下，可是又不知该怎么做才好，无奈之下，他找到了我。
电话里，小剑的语速不急不缓，即便心里很焦急，也尽量将事情陈述得有条有理。这是个稳重的男孩子，只不过缺乏一些感情经验而已。
在我看来，雅薇做出这样的举动，并非一时冲动，恐怕在异地恋期间，她就对小剑积累了不少情绪。
经过初步的判断分析，我指出了这段恋情里的一些问题：
（1）异地恋时，双方由于缺乏沟通或沟通不畅，致使女方内心有怨言，而男方未能及时察觉。这导致女方认为男方自私、不关心自己，生活如同只有自己一个人一般，毫无依靠，也没有安全感。
（2）男方的情感表达太过强烈，不够理智和冷静。被分手后，立即频繁地挽留女方，未给对方一段缓冲负面形象的时间。
（3）男方让过多的亲朋好友介入到两个人的感情之中，过多的劝解会令女方烦躁不安。
我把这三个问题提出来跟小剑进行讨论，小剑在赞同之余，也不断地询问我该如何解决。于是，我又给了他一个简单的初步方案。
思路与步骤：
（1）冷却矛盾。
（2）合理而冷静地进行少量沟通，争取女方的再次信任。
（3）逐步增进女方的再次信任；
（4）友好交流，使得双方达成一致意见。
实际做法：
（1）停止对女方穷追不舍的联系，暂时将自己的情感冷冻起来，不去打扰女方。
（2）告知亲朋好友不要再给女方施加压力。感情原本就是两个人的事情，牵连的人越多越不好。
（3）冷静思考两个人之间的问题和处理方式。
一般来说，情感冷冻的时间最好在三个月以上，鉴于小剑的情况比较特殊，二人尚有感情存在，因此我建议他在七天后再跟雅薇联系，并给出了联系时需要注意的点：
（1）向女方表达自己这几天的思考成果，侧重于承认自己的错误，不去指责对方，表达自己内心真实的想法即可，但不过分暴露情感需求。例如可以说“我觉得我有些事情的确做得不对，以后我尽量改”，但不要说“虽然我有错，可感情是两个人的事情，你难道就没问题吗”或是“我不能失去你，你别离开我……”这类的话。
（2）试图去理解女方的感受和处境，对自己做得不够体贴这一点表示遗憾，并提出解决问题的方案。
（3）流露出对女方的关心和挂念，但这和强烈的情感表达不同，例如可以说“这几天我挺想你的，不知道你过得怎样”，但不可以说“我太想你了，没有你我活不下去”。
良好的沟通过后，雅薇应该会消除这几天因为小剑“死缠烂打”而形成的负面印象，随后小剑就应该逐步取得雅薇的再次信任了，但这还需注意以下两点：
（1）沟通过程中，尽量多地回忆这么多年的美好和不易。
（2）对未来的发展和异地情况的改善做一个可执行的方案。
一个星期后，小剑告诉我，他跟雅薇见了一面。见面后，虽然只是吃了个饭，然后他就送雅薇回家了，但在两人道别时雅薇跟他说了“路上注意安全”。
这是个好的转变。
另外这次吃饭，两个人各自说了一些自己心中的想法，对有些事情达成一致。随后，我又指出了接下来要达到的两个目标：
由于双方在前期沟通中已基本理解并认同了对方的想法，因此，之后更要主动寻找机会，就问题的改善进行更细致的讨论；对将来的发展做出好的预期，以进一步巩固女方的信心。
但仅仅解决这些表面上的问题还是不够的，为了避免小剑和雅薇今后重蹈覆辙，我给小剑本人提出了两点要求：
（1）学会站在对方的角度思考问题，再忙也不应该忽略女方的情绪波动，尤其是在女方已明确表达自己不满的时候，更需要注意与女方的相处方式。
（2）改变自我，规划工作，将工作和生活融合起来，合理安排时间，对自己要做的事尽量做到“心中有数”。
小剑是个悟性极高的聪明男生，他很快就明白了我的意思。礼貌道谢后，小剑没有再跟我联系。一个月后，他给我发来了两个人的结婚照，告诉我，他和雅薇计划五一的时候旅游结婚，回来再请亲朋好友吃饭。
得知一对有情人终成眷属，这是件非常开心的事情。实际上，在与小剑的接触过程中，我就知道这段恋情肯定会有一个好结果的。小剑个性纯良，与雅薇感情深厚，懂得把握生活的大方向，只是由于之前懵懂，忽视了雅薇的情感需求。
现实生活中，类似的例子也不在少数。很多人心中明明很在意对方，却不懂得如何向对方表达，以至于造成对方的误解。其实，在面对情感问题时，以冷静的态度处理双方的矛盾，更多地站在对方的角度，理解和接纳对方的情绪及需求，是可以保持长久恋爱的有效方式。
爱，就要真的让TA明白。
我们在辩解时，通常是在辩解什么
古希腊的人们认为争辩是能出真知的，只有进行剧烈争辩之后，才能获得事实真相，获取真正的智慧。所以在当时的雅典街头，到处都是找人争辩的人，这群人争得脸红脖子粗，谁都不肯先服谁，在当时被称为最有智慧的人。
从古至今，很多人都喜欢用争辩来解决问题。在校园里，我们总和同桌争吵、跟班主任叫板；在职场上，我们也总喜欢与意见不合的同事舌战；同时，我们也热衷于和家人斗嘴。但是唯独对于爱情，争论和辩解几乎解决不了任何问题。
爱情是这世界上毫无道理可言的一件事。
一对情侣出去旅游，两个人在分岔路口有了不同的意见，男生认为该向东走，女生认为该向西走。争执不下的时候，二人决定向当地人询问。一位长者看了看男生，平静地回答他：“如果你想顺利地回去，就向东走；如果你还想要女朋友，就向西走。”
当然这只是个笑话，但是，事实上也的确如此，没有人想要一个时时刻刻与自己争得脸红的爱人，特别是当你们的感情已经到了TA希望分开的紧要关头，你越是拼命解释和辩白，越是让TA觉得不可理喻。
那么在分手之际，我们通常拼命辩解些什么呢？
1.想证明自己没有错
在人与人的沟通过程中，往往会涉及一个原则，即自我价值保护原则。
自我价值是一个人对自身的肯定与评价，而自我价值保护就是对自身价值的心理支持，防止别人对自己进行贬低和否定。这世上内心特别强大的人毕竟还是少数，大多数人都是在意其他人对自己的评判的，遑论这评论来自自己最在乎的人。
当你听到TA跟你提出分手后，分手这个行为就犹如TA对你做出的评判。你会觉得，是不是TA认为你做错了什么。这时候，你的本能会对你发出保护的信号，这个信号令你下意识地替自己辩护：我并没有做错什么！
你会想要找TA问分手的原因，并责问TA为何要分开。这是一部分人在面临被分手时第一时间出现的状态。
你可能会直接质问那个人：“我做错了什么，你要离开我？”又或者，你表面上装作若无其事，却会在深夜里买醉，对着朋友哭诉：“我并没有做错什么，TA为什么不要我？”
但是实际上，一个人要跟另外一个人分手，往往并不是因为对方做错了什么。
在现实中有这样一种情况，一个人离开了上一个对象后，找的下一任对象各方面还不如前任。
因此有人会愤愤不平地说：“TA找的这是什么人，能跟我比吗？”
既然喜欢是价值互相认可的结果，那么，一个自身价值还不如你的人，怎么就能轻易夺走你的地位呢？
你肯定会有这样的疑惑。
其实，这种思维逻辑本身就是不对的。
你认为的价值，不过是大多数人所认同的，在TA的心里，你可能又会是另外一番情况。或许你颜值很高，远超TA的新恋人，但是，你的这种价值对TA毫无吸引力，TA喜欢的可能是新恋人的高瞻远瞩。
吸引，永远是一段感情能够开始、维持的前提条件。你自身的价值再也不能吸引TA了，那么你所有的那些优点、所有对TA的好，也就理所当然被TA视而不见。
2.想证明是对方的错
在谈论这个话题前，我们不妨先来做一个这样的假设。
如果有一个你不喜欢的人，经常在你面前不断地指责你犯了错，你会是什么感受？肯定恨不得这个人立刻光速从你眼前消失，最好从此再也不见。
好了，回到我们刚才的话题上来。
在TA跟你提出分手后，TA对你可能早就已经没了当初的热情和耐心，这个时候如果你再去跟TA争论对错，还妄想将这段感情结束的过错全部都推到TA身上去，TA会怎么想？
设身处地，换位思考一下，假如你是TA，是不是也不想再搭理你自己了？
当然，你一腔真心都付诸流水，声嘶力竭，满腹委屈，自然是值得同情和理解的。也许正是因为TA做出了对不起你的事情，你们之间才会发生种种不愉快，从而导致你们分手。你的悲痛与不甘需要一个发泄口，所以你通过大吵大闹，把所有的伤痛都倾倒出来。只是，你有没有想过，这样做只会毁掉你们最后一丝情分，想在一起就更难了。
每个人心里都住着一个“婴儿”，它平日被我们作为成年人的理智压制着，然而每当遇到类似失恋这样的大事，我们就会变回“婴儿”。真正的婴儿哭闹时，会有爱TA的母亲或家人给予安慰，可是分手时，你面对的是一个不再爱你的人，你认为TA会听你陈述你们之间那些所谓的对错吗？
还是那句话，感情是这个世界上最没有道理可言，但是又最理所应当的一件事。
因此，爱情要以相互吸引为先，逻辑、道理只能暂且放到一边。
3.想证明“我只是对你好”
“你要相信我这么做都是因为爱你。”“我是为你好才那么做的，我们不要分开好不好？”“我那么爱你，你为什么都看不到我为你做的一切呢？”……
你一定在电视剧里见过无数相似的桥段，没恋爱时听到，满是嗤之以鼻，一旦失恋后，你发现它们也成了自己的口头禅。
爱上一个人，总愿意倾自己所有对TA好。女生要月亮，男生不敢摘星星；男生志在四方，女生便甘愿包揽所有的家务杂事，在背后默默地照顾他。这样的付出是对方需要的还好，但最怕的就是，它只是你的一厢情愿。
很多人一旦沉浸在感情里，就会完全丧失自己的理智，变成一厢情愿的那一方。
他们找不到其他更好地表达自己价值的方式，将自己完完全全地奉献给爱人，仿佛感动了对方，就能得到爱的回馈。可是，爱，从来就不是感激。爱的成分中可以有感动，但是感动从来都不占据主导地位，也不能长久地维系一段感情。
在我的工作经历中，有这么一件令人感叹的案例。
潇潇是个敢爱敢恨的女孩子。大学期间，她进入了学生会，并认识了一位她很喜欢的学长。
在所有人面前，潇潇都毫不避讳地表示对学长的喜欢。有次开完会，有人问潇潇喜欢什么样的男生，她直接就说了学长的名字，当时学长就站在她的后面。众人欢笑着起哄，两人就这样在一起了。
恋爱期间，潇潇对学长非常好，每天早上都会起得很早，买好早餐在男生宿舍门外等他，双休日时还会偶尔想法子煲个汤什么的。大学毕业后，两个人进了不同的公司，每次约会的地方也都是潇潇提前安排好。假如男友加班太晚，潇潇还会坚持在楼下等着他一起回家，尽管两个人并没有住在一起。
他们在一起将近三年的时间，全是潇潇在事无巨细地照顾他，把他所有的喜好摸得一清二楚，全心全意地付出。没想到在假期二人约会的时候，学长却向她提出了分手，并且说：“其实我一直都是拿你当妹妹看待的。”
这一切宛如晴天霹雳。不过好在潇潇拿得起放得下，她没有哭哭啼啼地挽留，而是径直选择了离开。
跟我的交谈过程中，潇潇的语气还算平和，但是我能看出，这次失恋对她的伤害很大，直到现在她都没有真的放下。
我后来联系到了潇潇已婚的前任，对方沉默了很久才告诉我，实际上，他当时也是喜欢潇潇的，只是潇潇的好让他感到窒息，让他觉得自己配不上她。
“跟她在一起，我觉得压力很大，她做的每件事都在提醒我：如果我对她不好，我就是个渣男，结果，您也看到了，我最后真的做了回渣男。她没有哪里不好，是我不好，但是我真的受不了，比方说她给我煲的汤，大热天的，我真不想喝，但是她说对我身体好，还强迫我喝下去……”
有关这场恋爱的对与错，我作为一个局外人不好评判什么。但是我对这个故事的感触还是挺深的。
你看，感情从来都不是你付出多少，对方就能给你多少。为什么？因为感情是两个人的相互吸引，而不是其中一方一味地付出与讨好。潇潇的前男友其实将这个姑娘的好都看在了眼里，奈何自己实在无法给予她等量的感情，因此最后，潇潇的一腔热情越发让他感觉窒息，让他想逃。在这种情况下，潇潇还一味地以“为你好”的名义为自己辩护，反而更令对方感受到了一种巨大而又无形的压力，在这种情况下，对方是不会为她的付出而感动的。
人的本能，使我们在面临伤害的时候会替自己辩解。这也是潜意识中我们对自身的一种保护。分手严重地伤害了我们的自尊心，我们急于从这种否定中为自己找到自尊，或者试图通过争辩来激发对方的愧疚感，让对方发现自己的好，最终回心转意。
可是，在爱情里面，“真理越辩越明”却是一个伪命题，因为感情本身就是不讲道理的。企图通过理性来解决情感问题，并不能收到很好的效果。情侣之间争辩到最后只会变成输赢的较量，而这样的较量不管结果如何，你都只能是个输家。你音量越来越高，身心也会越来越疲惫，最终，TA看你的眼神会越来越冷漠、失望。对一个拼命想要赢TA的人，TA还能有多少感情呢？
你到底是爱TA，还是爱你的自尊和骄傲？可能正是因为你没有将TA放在你最重要的位置，所以才会对TA的离开喋喋不休，极力为自己澄清辩解。是，你很好，你对TA好得无可挑剔，TA也全部都明白，可是，这成为不了TA能爱你的原因。
不是所有你认为的好，都是TA喜欢的好。假如，你的好让TA窒息，那么TA根本就没有办法和你相处。明白了吗？你所谓的“我只是对你好”，让TA不舒服了，所以TA只能选择离开你，来减轻压力。
无法抑制的消沉，你不爱自己了吗？
与前面所说的被分手后纠缠、哭闹不同，有一部分失恋的人，表面上十分“洒脱，懂事”。他们会大大方方地祝福前任，并挥手离开，且再也不去和前任联系，将巨大的伤痛闷在心里。
在没人的时候，他们会自己哭泣，没完没了地反省自己有多失败，或者把手机调成飞行状态，给前任打一堆根本发不出去的文字。这样的人多半理智而且隐忍克制，可是，这并不代表他们失恋后就能真的过得好。
不肯放过自己，情绪低落，意志消沉，久而久之，他们比那些大哭大闹的人更难以抚平伤口。
有句话是“哭出来就好了”。可这样的人，刚好就是不会“哭”的那种类型。他们根本不知道怎样去给自己减压，怎样让自己从悲伤里走出来。
他们表面上生活如常，和亲人朋友也都正常来往，有问有答，但是内心慢慢变得非常敏感，对朋友不经意的一句话都会反复琢磨：自己是不是做错了什么，或是，TA是不是在取笑我？TA越是想让别人觉得自己很好，内心就越焦躁不安，外表就表现得越紧绷。TA自己都没意识到，这段失败的感情稀释了TA的正能量，让TA变得更消极了。
从某种角度来说，这种失恋，才真的能够毁掉一个人！
为什么有人说失恋可以让人变得更强大？又为什么有些人反而失去了原本的开朗自信？
实际上，失恋并不能使我们变得更强大，而是驻留在我们体内的自然修复能力在失恋时支撑着我们，只不过有人善于利用它，而有人却一直忽视它罢了。
很多陷入恋情的人都忘了一件事：在爱别人之前，我们首先要学会爱自己。
是的，爱自己是一种好好生活的必备能力。
关于“爱自己”的言论，我们并不陌生，可究竟怎么做才是真的爱自己呢？
很多人对此都只限于表面的理解，认为爱自己就是给自己买精致的衣服、吃一顿美味大餐、舒适地做一次美容或足疗……物质享受固然是对自己好的体现，但这距离真正的自尊自爱还差了很多。
学会爱自己，准备好回归一个人
每个人都活在两个世界里，一个是物质世界，另一个是虚拟的精神世界。
真正“爱自己”的人，不但不会一味地贪图享受，反而还会在内心生成一种鞭策驱动力。在我们身处巨大的困境之时，这种驱动力能及时把我们拉出来，避免我们陷在困境里无法自拔。
假如你真的爱自己，就会用尽一切办法，让自己的生活看起来美好，不论在什么时候，都不自怨自艾。
请你仔细想想，一个失恋的人，要如何从这种打击中恢复，并让自己重新充满希望地活着，仅仅依靠别人的同情和帮助吗？
恐怕还是只有靠自己吧。因为只有自己才能意识到：我要振作起来，我要好好生活，再这样消沉下去，不仅会让那个抛弃我的人看不起我，连我也会看不起我自己！
拥有这种积极乐观的心态，才是真的“爱自己”。
但是，这种“让自己过得美好”的做法，绝对不是做给他人看的。有些人在失恋后之所以会让自己落入消沉、可悲的境地，是因为TA的“拿得起，放得下”均是做给别人看的。为了不让前任或者周围的人取笑自己，TA努力克制、压抑自己的悲伤，装作过得不错。一到了夜深人静、无人察觉的时候，之前的伪装就会如同洪水泄闸般退去，无处安放的脆弱和可怜此时便会呈现出来。
如果真的爱自己，那么就要学会接受自己，除了好的、对的，还有自己的不完美，以及在恋爱中犯下的错和失恋的事实。
你可以尝试这样做：
1.适当发泄自己的情绪
有些人认为，成年人就应该收敛自己的情绪。诚然，这样是对的，但是收敛不等于压抑。在失恋的时候，选择把所有悲伤都憋在心里不与人说，很容易憋出内伤。其实，正视自己遇到的困境，适当地寻求亲友的安慰和建议，也不是懦弱的表现。我们生来就不是孤立的，有时也需要别人的一个肩膀和拥抱。为什么失恋后要痛哭一场？因为哭出来可以促使我们正视分手，以及正视自己并不是超人这个事实。只有认清自己，才能找到改变自己的方法。
2.学会宽容地对待自己
让自己的内心变得坚韧，宽容地对待自己，这两件事听起来好像有些矛盾，其实，后者是促成前者的一个前提。分手后感到伤心、受伤甚至恐惧，都是很正常的，而发泄自己的情绪也是正常的表现，所以，如果你这样做了，就不要为自己的行为感到羞愧或者后悔，宽容地接纳自己的另一面，我们实则也就拥有了另一面的力量。
3.温柔对待周遭的一切
听起来有些残忍和不公平吧？受伤的是你，难过的是你，还要你温柔地去对待一切、接纳一切，去原谅生活的不完美，这合理吗？但你要明白，遇事不急不躁、不抱怨，平和地与世界共处，才会令我们的内心变得丰盈强韧，最终也才会使我们真正受益。
注意，这里说的温柔并不是让你刻意压制自己的情绪。情绪强压在心头不释放、压抑情绪让表面看起来很平静，但内心却在日复一日的焦灼中慢慢崩溃。我们需要消化我们的负面情绪，以达到内心真正的平和。
一个经常任性撒娇、无理取闹的人其实并不爱自己，正是因为不知自爱，TA才会不断地折磨对方，从对方身上索取爱意。一个失恋后始终郁郁寡欢的人也不爱自己，因为即使你折磨自己，TA也不会出于怜悯而让你重回到TA的身边；即使你佯装坚强，更不让别人看出破绽，可心里总是装着苦涩，这更不算是对自己好。
如果你真的很爱自己，那么失去一段感情也好，开始一段甜蜜的恋爱也好，你都可以平和地将它们当作生命中必然的经历，最终不管是收获喜悦还是空留失落，你都会看到不一样的风光，所以无须强求。只有想通了，你才能真正走出失恋的阴霾，做一个全新的自己。
回归单身状态
上一节，我们已经说过，分手后直接去挽回是一种并不高明的方式。挽回TA，留住TA，让TA重新和你在一起，这是我们想要的结果，但并不是我们选择的战术。
当男女之间的情感关系出现危机时，大多数人可能会向身边的人寻求建议。而身边的人则一般会制造机会让你们独处，让你去向TA表现，比如给TA买礼物，给TA送去自己亲手制作的爱心便当，等等。
但是这些客观的建议，有时候并不能处理好问题。毕竟，感情不能只从逻辑上去思考。因此这一类的建议往往不实用，起到的作用不大不说，还有可能会适得其反。你们之间的情感只能你们自己去体会，旁人很少能够真正地指导什么。
那么，怎样挽回才是合理有效的呢？
通过相应的特殊训练和思想改造才能达成你想要的目标，这其实就是“二次吸引”的意义所在。
“二次吸引”，简单地说就是教你如何掌控情感的主动权，即由你来选择TA，选择重新开始这段感情。我们前面说过“爱情是怎么产生的”，“二次吸引”就是要带你开始一段全新的爱情。
强制性的挽回策略，通常都会给对方带来压力。而“二次吸引”的出发点则在于减压，通过一些技巧，让你的内外都发生变化，从而重新吸引对方，让TA跟你复合！
那么在具体的实践过程中，应该如何让TA迅速被你重新吸引呢？
虽然我们是来谈如何用“二次吸引”挽回那个人的，但是在此之前，我却要问你：你是真正、彻底地准备回归到一个人吗？
有人肯定要问：“我之所以要挽回TA，就是因为不想一个人，为什么我还要先回到一个人？”
答案：你们确实已经分开了。
不管是何种原因造成你被分手了，在上一段感情中，你肯定还存在着某些方面的问题，它们都解决掉了吗？你的负面情绪都调整好了吗？你已经把自己变得更好了吗？
倘若都没有，那么你的“二次吸引”挽回战术就毫无意义。
已经过去的，就成了过去式。不管你怎么追忆、痛恨，它都不会再发生任何变化，因为这件事已经彻底翻篇了。
在下决心开展新的恋情时，不管你是想挽回前任，还是打算跟另外一个人在一起，在这之前都请清空你脑子里有关上段感情的负面数据，忘掉你们之间的种种不快，忘掉自己曾经的任性负气或者卑微祈求，甚至，你还要忘记那个带给你伤害的TA。
一个全新的你，才可以完美地开展属于你的“二次吸引”之旅。
戒掉爱情的毒瘾
其实感情有时候宛若毒药。心理学家研究表明，在恋爱关系中，一旦对方能够带给你以下三种感觉，你就会觉得离不开TA：
（1）主动向TA寻求亲密接触，这也是人类会主动向其他个体靠拢的本能。
（2）让你产生强大的归属感。在你生病或受到挫折时，TA可以照顾你、安慰你，成为你的避风港。
（3）TA给你带来安全感和自信心，让你和这个世界有新的联结。
有的时候，与其说我们爱上了一个人，不如说我们是在依赖一个人。依赖，实际上也是爱的一种表达方式，但是过多地将自己的喜怒建立在对方身上，就很容易失去自我，从而变成感情中的低位。现实生活中，像这样的人不在少数，他们这样做的原因多半都跟自己的成长环境有关。幼时的情感缺失，促使他们成年后非常需要建立亲密关系并渴望被人照顾，这都是缺乏安全感的表现。因此，有的人即便外表伪装得十分独立自主，一旦遇上对TA表达关怀和保护的人，他们就很容易将这个人当作爱恋对象。
当他们真的开始一段关系后，依附心理会变得越来越重，比如有的女生要求恋人必须时刻跟自己保持联系，不在一起时一定要短信电话不间断；有的男生会经常问恋人今天除了他还跟谁在一起了，都去了哪里，做了什么……
确切地说，他们只是希望对方能够满足他们情绪的愉悦，也就是说，他们陷入的很有可能是这段感情带来的情绪，而非情感本身。而内心不强大、缺乏安全感，也会容易使人依附对方，当过了热恋期，这种过度依附就会使对方腻烦，最终导致分手。
因此，对依附心理极重的人来说，失恋就不仅是失去了一个爱人，还意味着所有的情感需求都要戛然而止，这当然令人难以接受了。
所以一般来说，被分手的人往往比分手方更难过。分手时那个人已经走了出去，但另外一个人还停在原地徘徊不前，怎么会不怅然若失，频频回顾，深深后悔失落呢？
依恋情结让人在分手这件事上更加难以自拔。
我的读者，假如你是这种失恋人，或是也有类似的依恋情结，请不要担心、苦闷，你只是一时间戒不掉这种依恋而已，在你尝试着把你的依恋情绪转移以后，就会好多了。
曾经难过委屈的时候对TA发的牢骚，在TA那里寻求的安慰，试着寻找其他人来实现。你可以试着去结识一些新的朋友，多出去走走，参加一些聚会、活动，转移你的注意力。或者，回家去陪伴你的父母，听他们唠叨唠叨人生经验。切忌一个人在家发呆失神，追忆过往。你要学会建立新的依恋对象，只有这样你才能尽快从失恋的阴影中走出来。
当然，最佳的方式，是学会自己给自己建立安全感，与其从他人身上寻求慰藉，不如自己从心底真正强大起来。尝试做一个遇事不慌不忙的人，遇到麻烦首先不要找别人帮忙，思考一下这件事本身的价值，它到底值不值得你的情绪受影响。不断地从身边的小事中思考、梳理和自我尝试，一点点独立起来，这样，你也就能自我治愈感情中的创伤了。
放下那个人
失恋后什么最难？多数人应该会回答：“忘了TA最难。”
时间是最好的良药，能够治愈所有的一切，可是愈合的速度却有快有慢。你花费了如此多的时间跟TA在一起，你们拥有过很多甜蜜的回忆，有过对未来的期望，点点滴滴都刻进了你的骨子里，再要抽离谈何容易？
忘不掉，是大部分失恋人面临的一个最大的难题。
而且，越是刻意地想要忘记，一起经历的过往便越是在脑海中不断浮现，遗忘也就成了最难做到的事情。
有的人为了假装自己已经忘掉了，常常会信誓旦旦地说：“我早就不爱TA了，我只是恨TA，恨TA浪费我的时间和精力。”可是，没有爱，何来恨？
你会没来由地对身边的一个陌生人产生恨吗？
恨，也是一种感情的付出。
真的要忘掉TA，就请把“恨”也剔除掉，把TA带给你的一切情绪，都慢慢剥去。这样你才会长出新的枝丫，拥有新的人生。
要彻底忘记，你必须学会，放下TA！
请继续看下去，下面给你三个受益终生的好建议。
1.停止抱怨
在我做情感咨询的经历里，有的时候会接到一些让人哭笑不得、可悲可叹的电话或信件。咨询者一边对我痛诉前任的种种不是，一边觉得自己痛苦、委屈——自己对感情如此认真，怎么会这么遇人不淑，老天爷实在是太不公平了！可是，他们在大倒苦水、大骂对方之后，还是会小心翼翼地问我：“老师，请问我跟TA还有可能吗？”
这么讨厌TA，这么恨TA，把TA所有的缺点都事无巨细地暴露出来，却还是想要跟TA在一起，这难道不矛盾吗？
根源就是放不下。
通过他们的讲述，我就能够判断出他们还爱着那个人，因此才会如此割舍不下。若是心中没有情了，自然也不可能费尽心思地寻求复合，更不会还对那个人念念不忘，连跟TA的很多细节都记得清清楚楚。
但是分手后不停地说对方的坏话，这可不是什么高明的情感处理方法。
不过，这种做法其实也是潜意识的一种保护行为。一段感情走到了尽头，双方肯定都有责任，把过错都推到对方身上，而自己却避重就轻，如果那个人提出分手，你更加有理由怨恨TA。但是，当你把自己放到受害者的位置上，不断地将那个人塑造成人渣，你身边的人对TA的印象还会好吗？如果你现在想跟TA复合，他们会怎么想你？这对你的复合之路而言，有好处吗？
有人会说：“老师，我只是心里堵得慌，想发泄一下，心里并不是真的那么想的。”对此我完全可以理解。那么多的委屈和伤害，急需一个出口，否则你会崩溃的。抱怨前任的过错，确实可以暂时缓解你的情绪，可是，你真的都将这些发泄到TA身上了吗？对此TA受到影响了吗？显然没有！你只会使你身边的人产生不满的情绪，以至于最后大家都不想再听你倾诉。
其实，刚分手时，你悲伤难过都是正常的。你可以哭，可以发泄，可以跟亲近的人倾诉，但需要注意，不要抓住机会就没完没了地倒苦水，也不要跟不熟悉的人说这些，交浅言深会让你变成他人饭桌上的谈资，并且也只会加重你因失恋而产生的焦虑情绪。
抱怨、吐槽，有一两次就好，之后你便要学会放下，逼着自己转移注意力，尽量忘掉分手的不开心。
请记住，不管是不是TA真的对不起你，你都要停止抱怨。你抱怨得越多，只会越发降低自己的价值，更何况，TA可能根本就听不到、看不见你的不满，所以你又何必这样作践自己呢？
2.终止投入
谈恋爱的时候，尤其是热恋期，两个人都会想方设法地把自己的资源倾注到对方身上，倾注到你们的感情中，这个叫作恋爱投入。
恋爱投入并不单在物质层面，如请吃饭、送鲜花和礼物等，更多的还是情感层面的投入。你为TA而牵动的所有喜怒哀乐，都是情感投入。
当其中一方提出分手后，简单来说，可以理解为TA“撤资”了，不再为你们的感情做出投资了。但是，这个时候，作为留守一方的你，还在为这份感情投入。因此，你会想TA，会偷偷去看TA最新的动态，会暗地里打听TA的近况，甚至还可能会在TA生日的时候寄去一份礼物。你也会在深夜里买醉、恸哭，责骂TA的冷酷无情——但在此必须指出，你因为TA而产生的任何情绪波动，都是你对TA的情感投入。
再说得浅显易懂一些：恋爱的时候，双方都同时进行着投入；分手后，TA终止了投入，而你还在单方面投入。这显然是不公平的。
这种不公平会让你感到越来越不满，倘若一直持续，崩溃是迟早的事。
所以，你要做的就是，切断和TA的一切联系。一方面删掉TA所有的联系方式，不要再去关注TA；另一方面，每当你忍不住想TA的时候，记得提醒自己，不要再做不公平的投资！
别再在心里苦巴巴地期待TA回来找你了，既然TA没有遵从你的意愿离开了你，你再怎么盼望，TA也不可能因为你的想法而改变。不过，你虽然改变不了TA，但可以改变自己，把那个悲伤不已的自己从回忆中拯救出来。所以请先迅速终止你的情感投入吧！只有停止对TA继续付出，你才能逐渐把TA看淡。这样，你才能蜕变，才能对TA进行二次吸引！
3.陪伴自己
美国心理学家伊丽莎白·库伯勒·罗斯曾在《论死亡和濒临死亡》一书中，将死亡之前的心理变化分为五个悲伤进程阶段：
第一个阶段：否认；
第二个阶段：愤怒；
第三个阶段：讨价还价；
第四个阶段：沮丧；
第五个阶段：接受。
被剥夺了依赖感的人，一般都会经历以上五个阶段。什么是“被剥夺了依赖感”？比如得了绝症将要从生活中被剥离，失恋突然从一段温暖的二人关系中被剥离。这么看来，失恋的痛苦还真的堪比死亡。
但是你毕竟只是失恋，并不是真的要死去，别那么悲痛欲绝，放过你自己，好好陪伴你自己吧。
不过在此之前，请你静下心来想想，跟TA在一起之后，你是不是耗费了太多的时间和精力去陪TA，以至于为此放弃了自己的兴趣？你之前喜欢的业余活动，是不是为TA而放弃了？你身边朋友的聚会，是不是因为TA而极少参加了？你很喜欢的某样东西，是不是为TA的挑三拣四而忍痛割舍了？
在这场感情中，你把自己的位置摆得多么低！你只考虑到TA，完全丢失了自己，也正因为如此，你不再是当初TA喜欢上的那个你了，而TA也会越来越不把你当回事，甚至弃之如草芥。
谢谢TA的离弃之恩吧！
感谢分手，感谢TA的不珍惜，这样你才能重新拥有自己、陪伴自己，你才能重新获得新生，成为你想成为的人。自我陪伴是个提升自我的机会，也是一个有效转移注意力的方式。当你开始尝试你很想做的事情之后，你的生活便会充满喜悦，你也会从生活中再次获得乐趣。你和自己独处后，就会发现，自己经历的五个阶段的时间会迅速地缩短，而这场失恋的阴霾也在不知不觉中消散。
狠下心，和过去彻底说Bye Bye
在前面一章我们说过，分手后你首先要做的一件事就是回归到一个人的状态。请记住，这是非常重要的一环。因为你只有先适应了一个人的生活，才能进入下面的断联阶段。
断联，是分手后复合十分重要的一步。
首先，我必须要告诉你，我所说的断联是真正的断联，而非你一面删掉了TA的联系方式，一面又暗地里千方百计关注TA的最新动态。
其次，你一定要调整好自己的情绪，断联，是必须要做的！
最后，请别担心，断联后你的改变TA是看不见的。
下面，我来告诉你断联的作用和重要性。
情感冷冻
前面我们已经讲过断联是怎么回事。断联还有一种说法，叫作情感冷冻。情感冷冻，也可以理解为一种温和式的断联，它是指你依旧可以与被挽回方保持联系，但不要在情感上暴露自己的需求感，仅做回普通朋友即可。
虽说情感冷冻属于断联的一种，但是情感冷冻并不是真正的断联。形象地来说，情感冷冻就是暂时将你对TA的情感需求放到你的心理冰箱中储存起来，等到需要的时候再把它放出来，即便你内心对TA仍旧是思念的，也要克制着不表现出来，你们还可以有少量的联络。而断联则是要你从心底真的放弃这个人，以后也不会主动去找TA，TA从你的生命里被彻底地剔除，因此断联期间你完全不会去联系TA，并且也不会去想TA。
情感冷冻解释起来并不难，但是真正操作起来，却很少有人能在保持联系的同时，又完全不暴露自己的情感需求，为了以防万一，还是建议冷冻期间尽量不要联系对方。
对方已经拒绝继续跟你保持联系，这说明你们之间的矛盾已经到了最高点，这个时候就算你不想冷冻情感，对方也会让你没办法找到TA。所以还不如你直接将情感冷冻，说不定还会让TA对你高看一眼，这样你们的感情尚且有挽回的余地。当然了，假如你真的能够做到完全将对方当作普通朋友，也就不需要情感冷冻这一道程序了。
1.情感冷冻的原理
情感冷冻既然也属于断联的一种，其原理与作用和断联当然也是类似的。很多人在听到对方说分手的时候，第一感觉是懵懂失措，等到反应过来后，往往会用尽一切办法直接挽留。前面章节我们说过，这种行为是不可取的，而这时候，你需要做的就是情感冷冻。
情感冷冻和断联最明显的差异在于，情感冷冻是让你不去主动联系TA，如果TA主动来找你，你可以有少量的回复，但要做到平淡对待，不能暴露出自己的情感需求；而断联不仅是让你不去主动联系TA，当TA来联系你的时候，你也仍能保持不回应。
也许你担心断联或者情感冷冻会适得其反，让TA真的离开了，而且这无疑还是自己主动放弃的。非也，冷冻和断联都不是放弃。真正的放弃是你在不联系TA之后，每日自怨自艾，以泪洗面，一天天地消沉下去；或者快速开始下一段感情，以填补上一段感情带来的创伤；是你从心里承认，你们的感情真的结束了，你失败了。
可是，情感冷冻和断联并不会叫你这样做，之所以选择情感冷冻，是为了让你自己变得更好。
不过也不要天真地以为，只要你能忍住思念，“失联”一段时间，你们就能和好如初了。我们反复强调过，在不与TA联系的这段时间里，你需要做的事情，才是促使你们得以复合的良药。冷冻，是给你一个重塑自己的机会；冷冻的目的，是为了让你找回自我价值，以对TA产生二次吸引。
2.适合情感冷冻的情况
如果TA已经不接你电话、不回你信息，甚至直接拉黑屏蔽你，那么，你在TA心里的形象至少暂时已经变得很差了。这个时候，你就必须用情感冷冻，不让TA感觉到你的存在，这样TA才会慢慢淡化你那些不好的印象，甚至还会开始回忆起你的好。
如果你们分手后，还是可以正常地相处，如同普通朋友一样，偶尔有来有往地发个信息，那么说明你是个做事较有分寸、较为理智的聪明人。这种情况下，就没必要使用情感冷冻了。不过，我得提醒你的是，你可能一时间能够控制得很好，但是，在TA偶尔抛出一个对你有所关心的信息后，你却不一定能忍住对TA诉说思念，这就不妥当了。TA这样做可能只是无聊罢了，并不一定真要跟你重归于好，过分的热情可能会让TA对你的印象变坏，觉得你可得性太大，太过廉价。
假如，你实在是太想见TA了，也不是完全不能见。你可以偶尔与TA和你们的共同好友一起吃个饭，但是次数别太频繁，见面的时候也别过于关注TA，你要将你的注意力和谈话重点放在你们的朋友身上。
要是你们偶然遇上了，或者因为一些不可避免的缘故需要联系，不要过多对TA诉说你的近况，你们的谈话内容要尽量避开感情，说一些无关紧要的话题，比如新闻、娱乐节目等。切记，千万不要将话题绕到你们的过去！
3.别怕他“忘记”你
又回到这个话题上来了，很多人就是怕冷冻或断联期间，对方真的一走了之，或是开始新的感情。如果事实真的如此，这又该如何处理呢？
首先，我得承认，你说的这种情况，肯定是有可能的。就算你们天天在一起，朝夕相处，TA时刻出现在你的视野里，这种情况也还是会发生的。
你以为TA只是“忘记”你了吗？怎么可能。从记住一个人到忘记一个人，哪有这么容易！TA不过是想通过故意冷落表示不再对你有兴趣而已。既然你已经对TA毫无吸引力了，那么TA去开始一段新的感情也无可厚非。这跟你在不在TA身边关系并不大。
其次，你们的感情已经出现了问题，无法继续下去，你们也已经分手了，TA不再是你的恋人了。TA是否开始新生活，这与你无关。
最后，我得重申：断联也好，冷冻也好，你都只是为了你自己，不是为了TA！
在经历了一段时间的情感冷冻后，你的改变总会有办法让TA知道，那时，TA会在潜意识里把你的新形象和以前作对比，TA会觉得你真的变了，并且变得比以前更好了。
当你能重新吸引到TA的关注时，你们离复合还会远吗？
4.冷冻需要的时间
从理论上来说，冷冻的时间自然是越久越好，只有时间越久，你在TA脑海中那些负面印象才会消除得越彻底，而TA也会对你的新形象越发地好奇。
通常，我们建议，这个时间最短也不要少于3个月。
这个时间对你来说，也许太漫长了。你那么渴望见到TA，这对你来说简直是折磨。
但是客观来说，这个时间长吗？
不，一点也不长。而且在此期间，你要做的事情太多了。你需要重新审视自己，仔细思考你们之间的感情为什么会出现不可弥合的裂痕，你怎么会变得这么低微，你要如何提升自己，找回自信，让自己变得更加有魅力、有内涵。
你必须经营好你自己的生活，使它丰富多彩有意义，只有当你好好爱自己的时候，你才会得到别人的爱。
断联
1.断联的五大知识点
（1）断联让你们双方冷静。
两个感情走到穷途末路的人，给对方的伤害一定都不小。分手前，你们肯定用最恶毒的话刺伤过对方。
就算是那些和平分手的情侣，好聚好散也不过是表象，分手后内心能真的保持平和的，恐怕没有几个人。对“分手”这件事，短时间内想起来，也依旧会像是在心口上扎针吧！
只有感情到了无法挽回的时候，才会真的分手，这也证明，双方的矛盾已经不可调和。带着这样一个大的隐患，两个人再想和好如初，谈何容易？
这也是许多人吵架时会说“先分开冷静冷静”的原因。这实际上是一种聪明的做法，因为话赶话没好话。吵到最后，两个人都筋疲力尽，便会不愿再跟对方说话。而相处中，最怕的恰恰就是无话可说。
如果你也想聪明地处理你们之间的关系，那么就应该正确地应对这种情况。
TA提出分手，义无反顾地离开了你，这说明，TA对你的容忍已经到了极点，这个时候，即便你内心再有不舍，也得落落大方地让TA离开。因为TA此时对你的印象已经很消极了，你现在的任何挽留都是令TA厌恶的纠缠，因此这只会加深TA对你的坏印象。你只有大方地从TA面前消失，这种负面印象才能得到缓解。
古人说：“一日夫妻百日恩。”
人的感情是无法做到突然终止的。分手后，TA对你的情意也许还在，只是你们之间闹得不可开交，所以TA才会忽视了自己对你的感情。但是，随着时间的流逝，你不再出现在TA的面前，TA却会慢慢回想起来你的好，并且也会重新想起曾经喜欢你的那种感觉。所以，断联是很有必要的。
只有你真的跟TA断联了，TA才会逐渐想起你的种种好来，这样你在一段时间后出现在TA面前时，才会令TA眼前一亮。
和TA断联的这段时间，于你而言，也是一个很好的反省自己、改变自己的机会。你要好好审视一下自己，看看和TA恋爱后你发生了哪些改变，是不是丢失了自己，是不是过于骄纵，等等。另外你也可以想想，TA对你的所作所为，究竟还值不值得你挽回TA。
也许你为断联所做出的努力还会让你遇到更适合自己的人。
（2）制造新鲜感和神秘感。
每个人都有求知欲，通常会对自己感兴趣的事物尤为好奇。探索欲是每个人都有的。在两性情感中，每个人都会对对方带来的新鲜感及神秘感产生兴趣，进而被吸引。
在我们还没遇见自己喜欢的那个人之前，我们应该都会在心中对未来的TA设定过一个框架，例如，希望她是个长发飘飘的漂亮姑娘，或者希望他是个风度翩翩的阳光帅哥。
当现实中出现一个有几分符合设定的人时，你肯定会好奇：世界上居然真的有这样的人啊！又或者TA跟你想象中的完全不一样，并且TA也不同于你曾见过的任何人，于是你也会想：怎么会有这样的人呢？
新鲜感和神秘感在前期能够起到很好的吸引作用。
可是，一旦真正相处起来，好与坏，美与丑，都会逐渐展现在对方面前，卸下了面具和伪装，也就卸下了幻想中美好的光环。没有了光环，缺点也就会暴露无遗。人性中那些躁动、挑剔、失望，也都会渐渐跳出来，这都是导致分手的因素。
那么，该怎么办呢？
断联就是帮助你们修复关系的一大利器。
彻底地断联，能够把你重新变成一个对TA来说相对陌生的人，尤其是转变后全新的你，对TA来说又具备了新鲜感和神秘感。你再也不是那个吵架时飞扬跋扈、蛮不讲理的人，也不是那个抱着TA的大腿苦苦哀求的可怜虫。你的神采飞扬，对TA来说都会是一种新的吸引力！
不过，这并不就代表万事大吉了。如果你仅仅靠新鲜感和神秘感就能永恒地留住TA，那你们之前也不会分手了。
吸引，只是开始；而合适与否，才是重点。制造新鲜感和神秘感只是复合的一个手段，但别妄想就此便能彻底改变你们的关系。
请继续看下去。
（3）制造强烈的心理落差。
提出分手、选择离开的那个人，往往在这段感情中都处于高位，而被分手的那个人则在低位，这个情况是既定的。恋爱关系中，一般都是低位的人讨好高位的人，并全力满足处于高位那方的需求。
高位的人在享受的同时，也会逐渐把这一切认定为理所当然，而且越来越嫌弃低位的人。可当分手后，TA不再联系你，你也不再联系TA，这可能反而会让TA不习惯，从而产生思想落差。
不要小看这个思想落差，这正是你翻盘、逆转你们之间关系的基础！
人都有虚荣心。提出分手的那一方，或许真的觉得你很烦，对你毫无兴趣，所以才要跟你分手，但是TA可能也正在想着你会不会痛哭流涕地去哀求TA，更加讨好TA，以求TA回心转意。TA习惯了对你发号施令，或许也正想享受你继续锲而不舍的追求。假如这个时候，你偏偏决然地切断了和TA的一切联系，你猜TA会怎么想？这份落差感会让TA讶异，TA会对你刮目相看，也会重新审视你们之间的关系，对自己在你心里的地位重新做一个衡量。
你也可以设想一下，倘若你每天都能见到一个人，那么TA身上的所有细微变化你不可能一眼辨出；但是，如果这个人离开你一段时间，突然间，以一种你从来没有见过的样子出现在你面前，你会不会觉得眼前一亮？
断联后不断积累、变化的你是全新的，对TA来说这就是一个巨大的惊喜。
你在TA身边一直默默付出的时候，TA可能会忽视你的隐忍和迁就，但当你离开了，你带给TA的习惯则会令TA备感失落。尤其是在TA空虚寂寞的时候，对你的思念便会愈发强烈。这些都是你留在TA印象里的加分项。
所以当你以崭新的面貌再次与TA见面时，你对TA的吸引力将是巨大的。
（4）为提高魅力制造足够的时间和空间。
想要制造出我们上面所说的巨大的惊喜，你必须在断联这段时间里，真正用心地去提升自己。否则，你依旧是你，TA依旧是TA，你们之间的地位不会发生任何改变，即使复合了，之后也会再次分手。
所以，在断联这段时间，你需要用足够多的时间和空间来好好打造自己。丢掉往日的自怨自艾，重拾自己的兴趣爱好，全身心投入到工作、学习和旅行中，去结交新朋友。暂时忘记TA，散发出自信的魅力。
当你发现自己一个人原来也是那么优秀的时候，你距离再次吸引TA已经不远了。
（5）断联不是断给TA“看”。
有的朋友或许会有这样的疑惑：“我切断了联系，那我为TA做了什么，我变得有多好，TA也看不见啊！”
首先，请你明白，你的断联不是为了TA，而是为了你自己。
抛开所有有关TA的一切，切记，断联是为了你自己。
在前面，我们说了很多有关断联的好处，但是之所以能够产生效果，前提条件就是你真的回归到了一个人的状态，彻底从心里跟TA断联了。只有你能心无旁骛地做好自己，断联才有意义。
假如你只是抱着让TA对你另眼相看的想法来做这一切，那么与其说改变，倒不如说你是在努力表演，在尽力地扮演着你认为TA会喜欢的恋人形象，这样自欺欺人的“断联”，你认为会有用吗？
断联，就是真正切断有关TA的一切，不要想着TA会不会看见，当你真正变得优秀的时候，又有什么能够遮挡你的光芒？
我再悄悄告诉你，人失去才会懂得珍惜。当某样东西属于自己的时候，无所谓；一旦被谁从自己手上夺走了，又觉得非要拿回来不可。所以，请放心，TA的这一面会促使TA定期查看你的近况的。当然，也有一部分人，会特别理智，并不会这样做，那么我再告诉你，由于你们身边有一些共同的好友，你不跟TA见面了，他们还会跟TA见面，所以别担心，他们“好管闲事”，会在有意无意间对TA透露出你的改变。
2.断联的运用
简而言之，断联比情感冷冻更决绝一些。
假如你在尝试过情感冷冻的方法后，仍旧没能好好地改变你们之间的关系，又或者你们成功复合了，但是TA对你的态度与以往并没有什么不同，TA很快也会厌倦的。那么，请狠下心来，决定断联吧。
反复的冷冻处理，已经不能解决你们之间的问题了，而且或许还会让TA对你们之间这种分分合合的状态彻底厌烦。
所以，种种迹象表明，我们该采取“断联”的措施了。
其实，断联在一定程度上也可以理解为“彻底消失”，就像人间蒸发一样。实际上，断联是挽回过程中十分有效的一个手段，可惜的是，大部分人都很难做到，甚至完全做不到。
因为断联最重要的就是彻底，并不是一边“断联”着，一边还偷偷地看着TA的朋友圈，暗地里装作若无其事地打听着TA的消息。
你认为你是在“断联”，但另一方面你却又时刻想让TA知道你的辛苦努力，这怎么能算是真正的断联？
断联就是要切断你们之间的一切联系，你不能再去联系TA，关注TA，TA也无从得知你的消息和近况。这样双向的信息中断，才是真正的断联。
断联需要多长时间？这个时间不好确定。原则上来说，也是越长越好，最好比情感冷冻的时间长。假如有一天，你觉得你可以对TA产生二次吸引了，你自身的价值已经提升到能够吸引TA再次回头，对你产生倾慕的心理，那么你就可以选择出现在TA面前了。
是不是感觉很难、很痛苦？觉得这样漫长的时间太过煎熬了！
好的，那么我问你，你痛哭流涕、低声下气地哀求TA，眼睁睁看着TA怜悯你、嫌弃你、厌恶你，还对另外一个比你优秀的人献殷勤，这样会更好吗？
假如你不去改变你自己，这就是你最后的结局！
所以，你为什么不趁此机会，将自己打造成一个更好的人呢？
没有谁的恋爱可以一帆风顺，轻轻松松。分手后的挽回成功与否，心态至关重要。你必须保持良好稳定的心态，坦然地接受失恋这件事，并度过漫长的重塑时间。这就是我们人生情感路上的挫折，你如果不去克服它，就轻言放弃了，那么结果必定是失败的。决心和行动力，才是提升自身价值的关键。
所以，请丢掉你的犹豫和纠结，下定决心为自己努力一把吧！
纵使凄风苦雨，也要心向阳光
金无足赤，人无完人。我们每个人生来或多或少都会有些缺点。遗憾的是，很多人都知道这一点，却并没有想过试着改变。
世界上唯一永远不变的事情，就是改变。
想要重新夺回TA的心，就得具备二次吸引TA的魅力。你最好能够扭转你们的高低位，让TA回头来找你，而非你去乞求TA。
所以，你需要改变。
你需要变得比从前更好、更加有价值、更加光芒万丈！
改变先从调整心态开始
既然你已经读到这里了，想必也能接受失恋后不纠缠、不争吵等负面分手态度，也知道了分手后不能一味自怨自艾，要想办法让自己快乐起来。
深呼吸，我们需要好好休息一下。
请坐下来，给自己好好泡杯茶，闭目养神。
现在，调整好你的情绪了吗？平静了吗？
OK，我们来看看如何培养让自己身心更加健康的小习惯。
1.听音乐
这是一个很简单的方式，但是却很有效。选择合适频率的音乐，能帮你放松紧绷的神经，或者安抚你悲伤的情绪。
刚失恋的时候，强烈的悲伤还是会笼罩着你，自欺欺人地说自己没事是没作用的，所以，不如听听悲伤的音乐，痛快地大哭一场，释放掉身体里的负面情绪。不过，一定要适可而止。哭过之后，你可以再去试着听听摇滚、轻音乐，或者其他类型的欢快歌曲，让自己的情绪到达有些亢奋的状态，跟着歌曲一起哼唱，发泄自己的痛苦。抽掉负面情绪，尽快地变得积极阳光起来，你才能更有吸引力。
2.去健身
这也是一个很好的调整心态的方法。
身体是革命的本钱。强身健体是我们一辈子都该坚持的事情。也许，一开始男性天生的英雄气概会让他们格外照顾娇弱的女生，但是一次又一次的“麻烦”，也会让他们有身心俱疲的感觉。在不断对比身边独立懂事的女性之后，他们会更愿意选择可以一同进步、一同承担困难的独立、有趣的女性。
去运动吧，相信我，这绝对能给你的自身魅力加分。同时，健身还有另外一个好处——它不仅能帮助你消耗掉一部分体脂，还能帮你清除一部分心理垃圾。研究表明，人们在健身结束之后，会发现异性变得比平时更有吸引力，因为随着身体的放松，你的心也会慢慢地打开。所以分手后可以多去健健身，除了可以保持完美的身材，还可以释放掉内心的负面情绪，让自己变得更有魅力。
3.去旅行
很多人沉浸于过去的回忆，就是因为他们还一直待在原来的地方。你们相恋时一起租住的房子，TA走了，你还在。你一个人每天看着充满你们共同回忆的地方，怎么能不缅怀不伤感呢？
出去旅行吧，就当给自己放个假。一个陌生的地方给人带来心境上的改变，光靠想象是没办法体会的，只有走出去了才知道。你永远不知道在旅行中会经历什么，也许你会因为一件事而解开心结，也许新的朋友会给你的生活增添乐趣……而且，看看山清水秀，不仅能拓展你的视野，能增长你的知识和见闻，更重要的是，还会在不知不觉间改变你的气质，这对提升你的自身价值有极大的帮助。
4.调整你的表情
失恋了，我们知道你很伤心、很难过，但是长期把这种悲伤表现在脸上，你的魅力可是会大打折扣的。
对女生而言，微笑是一个不错的表情。研究发现，男性认为女人微笑时最有魅力。多笑一笑，不仅能放松你的神经，还可以帮助你意识到生活的美好。同样，表情温和的男生，会让女性觉得更加温暖。研究发现，无论男女，都更容易靠近让人觉得安心的对象。
记住，别把你的负面情绪都堆在你的面部表情上，这除了让你更加沮丧外，没有任何好处。
外在形象的改变
爱美是人的天性，人生来就喜好追逐美好的事物。在你们刚开始恋爱的时候，或许你会很注重仪表，你会在约会前，用心地选好衣服，特地洗澡、洗头发。但是，随着你们交往的深入，尤其是当两个人朝夕相处后，你就会觉得在TA面前没必要再伪装，从而开始放纵自己。
有人会说，真爱一个人，要看TA的内涵，外表并不重要。
这话当然有它的道理，可是，你确定你的内涵已经由内散发到外，明显到让人一眼就能发现吗？连看都懒得看你一眼的TA，如何能够注意到你的内涵呢？
请不要看轻外形改造的作用，其实这一项改造，时间相对较短，并且效果还最为明显，性价比可谓非常高。
1.换个发型
失恋后有些人会选择改变以前的发型，例如把长发剪短，寓意“从头开始”。一个合适的发型，的确可以让人的外在形象焕然一新。建议你去找专业的发型师，根据你的脸型、五官来设计一个与你气质相符合的新发型，这种改变会让你感到自信很多，你带给周围人的感觉也会不一样。
2.更换服装风格
你非常相信自己在服装挑选上的眼光吗？你非常了解什么样的穿衣风格最适合自己吗？如果答案是否定的，那么现在你日常的穿衣风格应该暂时先抛开。因为，你平时穿的那些真的不一定能呈现你最佳的风采，穿来穿去只有一个风格，这样的你在别人的眼里也会稍显无趣。也许这也是你一直处于低位的一个很重要的原因。
去服装店多试穿一些你没穿过的风格的衣服吧，换个感觉，多尝试几种风格，改变以前单调的穿着习惯，这不仅能够显著提升你的气质，还能让人觉得你是一个每天都能发现自我的人。
3.注重保养
有人说，世界上最公平的就是时光的流逝。这样说是对的，也是不对的。
每个人都会老去，但是也有些人脸上的岁月痕迹并不明显，比同龄人要年轻许多，这就是保养的功效。
我说的保养，并非要你去整容。我们只需要让自己看起来从容又体面即可。找到适合你肤质的护肤品，自然地给皮肤补充水分。这点男女都是一样的。
还有，我们上文说过的健身。坚持运动也是一个不错的保养方法。运动能促进身体新陈代谢，可以使你的体态保持在一个相对年轻的水平上。
保养和运动都需要长期坚持，不可一蹴而就。
良好的生活习惯，会使人受益终生。坚持下去，你很快就会看到满意的效果。
内在素养的提升
人与人的吸引可以从外在开始，但是长久的相处肯定是与内在分不开的。相爱容易相处难，说的就是这个道理。TA或许当时爱上了你光鲜亮丽的外表，但是在相处的过程中，你们之间内在的契合，才是维系你们关系的重要纽扣。
人的内在，包括个人性格、说话方式、做事风格以及心态、文化及认知水平等诸多方面。相对于外表改造，内在素养的提升是一个长期的过程。
想想，后来TA为什么会对你不满？是因为TA接受不了你火爆的性格，还是因为TA不喜欢你说话时会词不达意，抑或是因为你们没有太多的共同话题，在TA畅谈自己感兴趣的领域时，你常常一头雾水，不知道如何接话？
一方在性格上的缺点，或是双方的思维无法处在一个相同的水平线上，这些都会造成感情关系中高低位的不平衡。因此，请你仔细回想，只要是对方曾经提出的希望你能稍作改变的方面，你都要重视起来，尽可能让自己不再带有这些“不良因子”。在实际改造过程中，你可以通过有针对性的阅读、训练来充实提升自己，或者多参加质量比较高的群体活动、观看优秀的文艺节目来陶冶情操，与有真才实学的人接触，提升自身的认知水平，拓宽自身的视野。
1.改变生活方式
健康、高质、良好的生活方式永远比病态、平庸、消极的生活方式更吸引人，因为前者体现了一个人的生活价值。
本书的另一位指导者——“坏男孩”和“小鹿情感”两大情感社区的创始人巫家民，在他所著的《野兽绅士》中曾经提过，人在满足了基本的生存需求后，会追求更高质量的生活。这一条尤其适用于男女两性，不管是男人还是女人，都倾向于选择能够使自己的生活质量得到显著提升的伴侣。这个人既要懂得工作，也要富有生活情趣，还能够把拥有的物质资源有效转化为生活资源，这样的人无疑是充满魅力的。
既然你已经准备和TA复合，想要二次吸引TA，那么在这个时候，你的生活方式，可以尝试着向TA靠拢。例如，TA是个运动达人，那么你以前喜欢宅在家的做法就该有所调整；TA热爱艺术，喜欢文艺的事物，那么你整天看暴力粗犷电影的习惯，恐怕TA真的有些难以接受。
想要和TA在一起，至少要保证两个人的生活模式有足够多的交集。你们有话可说，有事可谈。但是有一点需要注意，这并不是让你一味地刻意讨好TA，如果你这样做了，那就跟我们上文说到的“无底线的讨好迁就”一样了。你还是要基于自己的生活模式进行改变，别仅仅为了挽回TA来为难你自己。你只是要让TA知道，你的生活理念是健康、上进的，你并不是无趣之人，这样TA自然也会再次对你产生兴趣。
2.摆正心态位置
人和人的相处过程中，心态起到了至关重要的作用。回想一下，在之前的恋爱关系中，你是不是控制欲太强，每时每刻都想要抓住TA，想要听TA说爱你？这似乎只是爱情中的真情流露，但是它会影响一个人的性格。
当你过度执着于一件事情或一样东西的时候，你的神经会逐渐绷紧，进而造成你患得患失、疑神疑鬼的状态，久而久之，你性格中偏执的一面便会展现出来，而那时你全身都会散发负面磁场，TA也只会离你远去。
每个人都不可能完全被另一个人占有，我们是独立存在的个体，感情再深，TA也只是你生活中的一部分。所以，请从现在开始，记住这一点：你只是在谈恋爱，在愉快、轻松地享受着爱情的甜蜜，不要过多地让对方承受自己的控制欲和依附感，你都只是你，TA也只是TA，你们永远都不可能真的变成一个人！
3.时刻充满自信
畏畏缩缩的人，总会让人感觉焦急。在人群中，我们的目光也总会被那些看起来意气风发的人吸引。人们常说的气场，其实就是自信心。
在感情中，你害怕TA丢下你，总觉得自己不够好，不知道离开TA后要怎么生活，这一切的担忧都可能和你的自信程度较低有关。
如果你拥有自己的圈子，你的生活不再围着TA一个人转，在TA没法陪你的时候，你也可以找到其他的朋友来陪伴你，那么你即使离开了TA，你的失落感也会少很多。
你所有的担忧，都不过是自己的不自信造成的。自信是每个人都要具备的一项极为重要的素质。你应该也不会想要跟一个毫无自信的人建立关系吧。
当然，盲目自信会使你变成自大、自负的人，只有提升了自身的价值，你才能真正地自信起来。简单来说，自信需要用自身价值来作为资本。
不断完善你自己的不足，提升生活品质、自身价值，不依附他人生活，不过多在意他人的眼光，你的自信自然而然就会流露出来了。
爱情里的小心计
前面，我们反复地强调过，寻求复合之前，情感冷冻或断联是必要的一道程序。你要有效地利用这段时间，尽最大的努力去提升你的自身价值。
在你已经做得很好的时候，我们也要学会适当地“自我推销”，去制造一些看似偶然的机会，让TA看见你现在焕然一新的面貌。
倘若你足够聪明，懂得分寸，能够控制自己的需求感，那么在不跟TA联系的这段时间里，你也可以有意识地向外界展示你逐渐提升的自身价值，一定会有意外惊喜。
那么哪些方式可以自然而然地展示你的自身价值呢？请接着往下看。
网络社交平台的建设
现在是互联网时代，信息传播的途径十分广。社交网络为每个人都提供了平等展示自己的机会，所以你不一定出现在TA的面前，才能展示自己转变后的样子。社交圈可以作为你对TA进行二次吸引的突破口。
1.网络头像
在虚拟的网络世界里，头像就是我们给别人的简单又直观的第一印象。如果你还留着你们分手前的情侣头像，那这真是太Low了。你以为这是痴情吗？不，绝对不是，这只会显得你更可悲。快换掉这个“过时”的头像吧！用一个可以展现你高价值的新头像，才是让TA重新注意到你的好方法。
不要贴你的大头自拍照，用背景优美、积极健康的照片。重点在于，这张照片要是高质量的。这里所说的高质量，并非要你去拍一些艺术照之类的，而是照片散发出的是“我过得很好”的信息，所以那些自怨自艾、让人看了悲伤的照片就算了吧。照片中的你可以笑得很阳光，也可以眼神明亮、自信满满，背景可以是你去过的不同的地方。
请记住，你要通过所有这一切，透露出现在你有自己的生活，你过得很自在、快乐。
2.社交网络状态更新
除了头像以外，另一个全面地展示你高质量生活的地方，就是你的社交平台。
有些人不愿意把自己的私生活发布在公众的地方，不想让陌生人了解自己，这可以理解，不过，现在如果你要尝试不动声色地再次吸引TA，就必须要做一些改变。更何况，你并不需要每天发一堆的照片和文字，只需要偶尔将你身边的美好事物展示给TA。
不要过多发一些鸡毛蒜皮的小事情，比如，只要去一个地方吃饭就要拍个照发出来，或者写一些完全不知所谓的抒情鸡汤，堆砌一些连自己都不理解的华丽辞藻……这只会让人觉得你是俗气、盲从、低价值的，如此霸屏朋友圈，别说吸引TA，恐怕连你的朋友都忍不住要屏蔽你。
多展示一些积极向上的内容，比如，你最近读过什么书，有什么心得；你新的工作在哪些方面带给了你哪些热情和自信；最近你又结识了哪些有趣的异性朋友；等等。但也不要发得太频繁，适当地展示，绝对可以吸引TA的目光。
保持内容的积极乐观，进行能够体现你高质量生活状态的更新，对方自然会再次对你产生注意。切忌一天发十多条状态，并且这十多条都是一些“中午的菜好难吃啊”“心情不好，好无聊”等无趣的感叹。还有那种动不动就发九连拍大头贴的事情最好别做。
3.评论
说到评论，其实也有一个好办法。你跟TA之间或许已经没有了互动，但是你们跟彼此的共同好友可能还有交往。在你们共同好友的社交状态下留言，TA也会看见，因此这也能作为一个让TA注意到你的切入点。
需要注意的是，不要去留一些负面、消极的言论，不要你的朋友穿了一件新衣服求评论时，你就说“不好看，显胖，不适合你”，这实在是太让人尴尬了。你要明白，社交圈是展示自己的平台，别人既然有胆量发出来求评，肯定是充满自信来找认同感的。你这样的评价并不会显得你有多诚实，反而会让人感觉你情商很低，爱讽刺他人。
就算这件衣服真的暴露了朋友的短板，你也可以这样说，例如，“不错，哪里买的，求链接”，然后私底下委婉地给出建议。
公开场合的评论要简短而温馨，以鼓励、祝贺为主，要让你的朋友觉得开心，这样大家才会觉得你是个温暖、好相处的人。大家都喜欢和你结交，这在很大程度上也会影响TA对你的判断，因为受欢迎往往也是高价值人的体现。
简单来说，你在社交平台展示的一切，一定要是积极、阳光、乐观的，要给人你的生活是丰富有趣的感觉。你需要吸引TA，让TA渴望和你一起体验美好的事物，甚至想要参与你的人生，而这也需要你真的将生活打造得丰富有趣，因为只有这样，你才能源源不断地在社交平台上进行有益的展示。
创造会面机会
好了，假如前面所有的你都能做得很好，而且你们的断联也有一段时间了，如果TA还是无动于衷，或者TA压根早就把你的联系方式删得一干二净了，那么这时候，你就只能面对面向TA展示你现在的变化了。但是，你最好不要通过其他渠道索要TA的新联系方式，更不要直接去联系TA。TA既然不清楚你的变化，那么在TA心里你可能还是那个TA不喜欢的样子。
你干脆直接出现在TA面前吧！也许，TA不仅会被你二次吸引，还会主动找你搭讪、留下联系方式。此外，以下是几个好用的制造见面机会的小技巧，以供参考。
（1）若是你们共同的好友乐意帮助你，这就最好不过了。你们可以假装组织一次朋友间的聚会，邀请TA来参加。不过记住，这个邀请人一定不能是你，你最好装作对此一无所知，并表示你也是来了之后才发现TA也参加的。千万别暴露出你对TA的依依不舍。哪怕你见到TA后，心里真的有所触动，并渴望与TA交谈，这时候，也请你克制好自己。你表现得对TA越是无所谓，你的转变才越会被TA注意到。当TA跟你打招呼的时候，你要把TA当作一个普通朋友，不需要说过多的话，也不要急于展示你自己。
（2）假如你们之间没有共同的好友做辅助，你也可以侧面打听一下TA父母亲人的近况。例如，TA的父母亲人要去参加一个老年会，你可以前去做义工，你的礼貌和友好，或许会使得TA父母想办法帮你和TA见面。如果你根本不认识TA的父母，也不要紧，在活动结束后，TA可能会来接自己的父母，从而与你偶然相遇。
这个小技巧的重点在于，你一定要在TA的父母亲人心中留下极佳的印象。假如他们平时就不喜欢你，你就不要过去直接献殷勤了，尽量做好自己的事情，让其他人来称赞你。相信我，他人对你的肯定，在TA的亲人看来也是一种高价值的体现。
（3）通过TA身边的人，例如同事，来达成你的目的。研究发现，成年人在生活里接触最多的人就是同事，因此，同事在言语上对TA的影响可能是最大的。你可以不动声色地跟TA的同事成为朋友，或者直接参与一个跟TA公司相关的工作项目，这样你们的见面就显得更加理所应当了。
（4）可以从彼此共同的喜好下手。例如，TA很喜欢的歌手最近要开一场演唱会，或者最近上映了一部人气高涨的电影。有可能的话，买到跟TA座位较近的位置。买不到也没关系，你可以装作在门口等待朋友，TA肯定会从你这里路过。需要注意的是，你一定要表现得特别自然。不过，假如TA知道你清楚TA的喜好，那么你就不用表现得特别讶异，可以语气轻松地回复TA：“好巧啊，××电影还不错啊。”谈话内容最好不要涉及你和TA，尤其是你们之间的旧情。
记住，当你从容地跟TA以及你们共同的好友谈论各自的工作和生活时，你的高价值就已经在TA面前体现出来了，TA也自然会愿意与你建立新的交往关系。
聊天吸引
人和人的交往中，沟通是极为重要的一环。不论是分手时就保持良好的普通朋友关系，还是你通过上述方法跟TA重新建立起了联络，你们平时的聊天，都是极佳的复合机会。
不过，在此，我有必要提醒你注意以下几个问题。
1.勿提旧事
旧事重提、翻旧账，是很多人都极其讨厌的做法。过去的事情已经过去了。我也相信你们之间肯定也有过很多甜蜜的过往，可是，回想那些美好事物的同时，你们是不是也会想到那些不愉快的回忆？当这种情况出现得越来越多，TA曾经对你的不满也会再次浮现。
TA为什么会离开你，不就是这些不愉快的回忆造成的吗？而这也会影响到TA对你现在的好印象。即便TA主动提及，你也最好轻描淡写地略过这个话题，让TA觉得这一页已经在你心里翻篇了，这能够使TA对现在的你产生更大的兴趣。
2.少提简单问句
对方一个“是”或“不是”就能回答的问题，你还是别提了。每天不是“你好吗”就是“吃饭了吗”，这种话题，你觉得你们能持续聊多久呢？这样聊下去，你们之间变成了一问一答式的尬聊，TA也会觉得跟你聊天没意思，逐渐就不再想跟你聊了。
相反，你可以试着给TA发这样一条信息：
“毕业典礼结束的第二天刚好是你20岁生日，我们一起去了一家装修很独特的西餐厅，你还记得那家餐厅的名字吗？”
这条信息会让TA重新记起你们在一起的甜蜜时光，而且你也并没有暴露出自己的需求，即便是出于礼貌，TA也会回复你。之后，你就可以顺着这个话题，从TA语句的细节入手，展开较为轻松的聊天。
又或者你可以这样说：
“今天在书店看到了你之前一直想要买的书，现在出了一个套装，我买了一套，就在××路那边的新华书店，你也可以去看看……”
只要是TA感兴趣的话题，TA就会跟你一直聊下去，从而也会对你现在的生活产生兴趣。在聊天过程中，你也一定要有意识地展现你价值的提高，向TA展示你新的一面。
3.避免暴露需求感
如果，TA开始对你有了思念，TA会主动找你聊天。这时候，你的回复要尽量简洁，不必表现得过分热情。别以为TA现在好像有点关心你了，你就可以开始肆无忌惮地吐露自己的心声，这只会把你好不容易在TA面前建立起来的吸引力，毁得荡然无存。
假如，你觉得有点聊不下去，想主动挑起话题，请尝试这样说：
“这几天刚好有时间，打算出去玩玩，你有没有什么地方可以推荐啊？”
“××连锁饭店好像开到你家附近来了，你知道具体位置吗？”
请记住，你只是就事论事，把TA当作一个普通朋友来请教，并非刻意邀请TA，在得到答案后，就礼貌地跟TA道谢，也不必再说其他。
倘若，TA对你没有邀请TA的做法，内心感到有些怅然若失，那么恭喜你，距离TA主动邀请你的时间已经不远了！
只要你能克制好自己的情绪，在不断提升自身魅力的同时也注意以上这些聊天技巧，TA对你的好奇心就会与日俱增。你再次获得TA的心，也就不是什么难事了！
悄悄拉一把，TA才是你的啊
都到了这一步了，你们现在的关系也该有所改善了吧？TA现在对你应该已经产生兴趣了吧？但是感兴趣并不代表TA就一定会再次主动来追求你，这时候的TA对你的生活状态还处于好奇观望的状态。
在前面，我们强调过，二次吸引并非一件容易的事情，不可能立刻就成功，但是，我们可以有技巧地缩短这段时间，让TA加速朝你靠拢。
聊天升级
前面我们说过许多再次开启联系的方式，如果你都照做了，这时候，你们应该至少已经是朋友了，可以互相聊天了。
那么想要进一步升华关系，在聊天内容上就得下点苦心。你可以适当地关心TA的生活，或者诱导TA来关心你的生活。例如，你可以向TA请教一些TA擅长的问题，以此寻求TA的建议，在TA回复后，除了适当地表示感谢以外，也可以恰如其分地表露出“我总是不会这个”的脆弱感，也许TA会顺着这个话题跟你一直聊下去，或是开始诉说TA遇到的困难。这样的对话会帮助你们逐渐找回曾经的亲密感，也会让你们之间多一份对彼此的关心，当关心有了，信任感也会随即建立起来，你们之间的感情也会慢慢升温。
需要注意的是，互相关怀不是拉家常，别把你“张家长李家短”的琐碎事情都抱怨给TA听，只会让TA觉得烦闷。TA一定不想听你对上司以及同事的吐槽，或者你哪个亲戚家的孩子能否考上重点大学这类事。负能量的事物，最好不要提及，这只会降低TA对你的好感度。话题要围绕你们自身的发展来进行，一定要是积极向上的，让TA感受到你的正能量。
适当的身体接触
聊天内容升温后，接下来你们之间应该会见面。TA可能也在犹豫要不要再次靠近你，这个“靠近”既包括心理上的，也包括空间上的。常规来说，这个时候女生可以比男生稍微主动一点，因为女生主动靠近男生，比较不容易令人反感。假如你是男生的话，我不建议你主动进行一些若即若离的身体接触，女生对这些是比较敏感的。你可以先看看女生的反应，比如，你可以给她讲个笑话，看她笑的时候，是会靠近你一点，还是会向后退。
你们现在这个阶段，对方会对你们之间的关系比较困惑，不知道是该近还是该远。这时候，就需要你敏锐的洞察力了。留心小细节，别错过任何可以促进你们更进一步的暗示。要让对方发现你能够若无其事地和TA相处，而且心态也轻松自然，那么TA也会对你放松戒备和警惕。尤其是在对方已经对你有好感的时候，你表现出的不排斥的身体动作，可以恰到好处地“勾引”TA，让TA加速对你产生心动的感觉。
恰当的反省与道歉
你们现在的状态，已经跟刚分手的时候不一样了。那时候你拉住TA声泪俱下地道歉，TA听不进去，是因为TA的大脑中满是对你的负面印象。现在不同，TA的心里已经对你逐渐燃起了好感的火苗，你这时候再跟TA道歉，反省之前的种种，反而会令TA觉得你成熟、懂事了，对你的好感又会多出几分。假如再配合你体贴的举动，TA很有可能也会自我反思，反过来跟你道歉，承认自己的错误。
借着这个话题和氛围，你们可以相互剖白各自的心意，感情也会来得更加水到渠成。
适度的异性刺激
现在你们的关系已经到了朋友以上的暧昧阶段了，你需要适当地“刺激”TA一下。
感情中，“吃醋”是很关键的一个点。但是两性关系里，嫉妒虽是一剂很有效的关系促进良方，但也要注意把握分寸。你可以偶尔在社交空间展示自己与优秀异性的互动，例如，你发了一张旅游的照片，有不错的异性在底下回复说想去，你可以回答：“嗯，很值得去，我认识不错的向导哦。”或者你们聊天的时候，你不经意地提一句：“昨天被逼着去相亲了，幸好那个人还不错。”
一方面你要显示你的不可得性；另一方面你也要收敛自己，别让人觉得你离了TA之后，就开始广泛撒网。
要给TA造成你心里TA早就已经不是唯一人选的危机感，倘若TA已经对你很有好感了，也许就会对你坦白了。
如何看出TA已经再次被你吸引
上文所说的一切，都是来自我们自己的猜测，既然你的“二次吸引”已经开启，那么你肯定想要知道效果如何。
怎样才能判断TA是否已经再次被你吸引了呢？从以下信息，我们便可以获得相当准确的答案！
1.显性的信息
（1）主动加你好友。
这是最简单直接又好理解的，绝对是TA再次被你吸引的标志。即便TA加了你之后，并没有立刻跟你说话，但起码也代表TA对你的生活开始感兴趣了。而且TA对你是抱有好感的，愿意跟你亲近。有了社交平台的联结，你就可以持续进行你高价值生活的展示，你也就能越来越吸引TA。
（2）为你普通性质的朋友圈点赞或评论。
朋友圈点赞是一个常见的表示关注的信号。假如你随手拍了一张照片，TA就秒速给你点赞或者评论，那就证明TA是持续关注着你的。当你看到TA点赞、评论的时候，就得好好把握住这个主动权。当然，一开始你也不可以过于得意忘形，要随时注意降低你的需求感。
（3）主动透露出自己还单身的信息。
感情问题本来就是每个人的隐私，这类话题一般属于“禁地”。更何况，你们之间还有过这么一段过往。当TA主动跟你说自己还单身的时候，或多或少对你都是一种暗示。但是，你不要表露出很心急的样子，千万别急着说出“我一直在等你”“当初是你不要我的”这类话。正确的做法是，放平你的心态，像对待一个普通朋友一般，听TA倾诉，等到TA问你是否还单身的时候，你们之间就有戏了。
2.隐性的信息
（1）回复信息快。
如果你曾经有过不想回对方信息的时候，估计就更能理解我说的这一点了。对方在回复你的每条信息时速度都很快，那就意味着TA正在被你主导着聊天，并且TA还乐意跟随着你的话题和思路与你畅谈下去。回复速度慢也不一定代表对你没兴趣，或许TA有其他的事情正在忙，可是回复速度快，往往说明TA对你很上心了。
（2）不反感你询问TA的感情状况。
这跟我们前面说的一条有一点相似之处。感情问题是隐私，更是你们之间的禁忌。假设当你谈论起这个话题的时候，TA没有表现出反感的一面，反而还配合你追忆过往，甚至流露出一丝后悔的意思，那么这意味着你在TA心中的可信任度和好感度都有所提高。
（3）偶尔会深夜找你。
夜深人静，往往是人脆弱的时候，此刻，感情最容易爆发，思念之情也会更加难以掩盖。如果TA在这个时候来找你，说明TA的确是有点想你了，不管是哪一种思念，都证明了TA没办法忘了你。但你需要弄清楚TA的需求，可别让TA将你当作情感垃圾桶，打听清楚TA最近是不是有了新的爱慕对象，别让TA拿你当备胎。二次吸引不仅是要挽回你们之间的感情，更是要逆转你们曾经不公平的高低位。
最好的结果不是依附，而是独立自信
在你充分完善自我、掌握一定的恋爱技巧后，相信你也成功地再次吸引了TA。是时候升级一下你们的关系了，但是在你们重新开始一段恋情时，你需要拿出不一样的态度来。你不能再像第一次恋爱那样处在低位了，你要在感情中与TA势均力敌，让TA对你的需求也像你对TA的需求一样。
建立你的框架
框架，即一个人的处事原则。仔细想想，恋爱的后期，为什么你那么辛苦，那么难受？因为你对TA失去了你的原则。那么，从现在开始，你要重新建立起你自己的框架——行事准则。你无须事事以TA为中心，你有自己的选择，有自己的生活圈。
二次吸引的目的并不仅是挽回对方，靠吸引是不够的，你们最终还是会回到相处的关系中。只有掌握了感情主动权，才能保持长期关系。因此，要明确自己与对方的框架，为彼此确定合适的相处模式。
建立一段平等的感情关系，才是长久相处的王道。这样说的意思，并不是要你从此就不再迁就TA、不为TA着想了。两个人谈恋爱，互相忍让是必须的，只是你要有自己的底线，当TA越过你的底线时，你要有所反抗，让TA明白，这件事情下不为例，尊重是相互的。
别担心你设置的框架会让对方感到害怕，只要你对TA的吸引力足够，TA会愿意与你进行一场爱情角逐的。
有人说，爱情就是一场你追我赶的游戏。
这话其实也是有一定道理的。在爱情中，不是你追求TA，就是TA追求你，连双方每次的争吵摩擦，也是处在追求与被追求之间。只要你们对对方有足够的吸引力，那么最后不是TA先低头，就是你先低头。
别害怕对TA提出要求。感情是相互的，忍让和迁就也是相互的。你要清楚地告诉TA你的框架，进一步强化你的不可得性，培养TA对你的服从意识。
追逐一个高价值之人是人的本能，所以要勇敢展现你的框架，将这作为你高价值的证明。
持续不暴露需求感
我们一再强调，在二次吸引的过程中，你要时刻注意不暴露对TA的需求感。记住，是每时每刻，不是某个时段。
即使你已经发现TA对你再次产生了爱恋的感觉，也请不要忘记这个原则。你的过度热情，有可能会让你像上次一样被TA伤害。你要明白，TA喜欢的你，是现在的你，是改变后全新的你。一旦你变得像从前一样依附于TA，你觉得TA还会认为你有意思吗？
别为了TA放弃你现在的生活状态、你在断联时培养的兴趣爱好、结识的志同道合的朋友，不要因为TA回来了，就把分配给这些事物的时间和精力收回来。你要忘掉跟TA复合这件事，让TA意识到，你对TA的注意力仍旧是有限的。
简单来说：你必须拥有除了TA之外的生活圈。唯有如此，你对于TA而言的不可得性和高价值才会得到持续保证，TA才会始终对你充满兴趣。
引导TA先开口跟你复合
你们的关系已经很像是恋人了吧？只是双方都还没有打破这个局面，没有人开口说出复合的话。这时候，你千万不要做那个主动的人。我们前面所有的努力都是为了什么？我们不是单纯地挽回，而是要让TA重新爱上你。
都坚持到这一步了，接下来就该引导TA来对你表达想要复合的心情了。
不过如果TA不说，你也不说，你们之间不就错过了吗？
所以，你可以很隐晦地或者直接地再激励TA一下。
假如，TA想要跟你复合的心情已经昭然若揭，即TA开始像以前一样关心你，你们之间已经又有了亲密的举动，这个时候，你就可以直接一点问TA：“我们现在是重新开始了吗？”
这并不会显得你很低位，反倒会让TA感觉到你落落大方。
假如，你并不清楚TA到底是怎么想的，究竟是要跟你复合还是只拿你当一个不错的备胎看待，你就可以将TA一军了！
要怎么做呢？
你可以选择某天你们单独相处的时候严肃地问TA：“你现在对我这样，算是什么？”要是TA坦然承认了，你们顺利复合；要是TA把话题抛回来问你——“你还喜欢我吗”，你最好不要回答，转而把问题再抛给TA——“你觉得呢”“你还喜欢我吗”等等。不过，这一做法，我建议让女生来做，假设你是男生，前面那个直接的方式比较适合你。男生主动一点，在感情中不是问题，尤其是一段感情需要重新开始的时候。
假如，TA顺着你的话题说出了“我觉得我还喜欢你”“嗯，我觉得我们已经是在谈恋爱了”，恭喜你，你们成功复合了。
假如TA回答“我觉得现在这样挺好的，我们还是做朋友吧”，或者“我不清楚，我考虑考虑吧”，你也可以大大方方地表示认同，之后再转身离去，也算体面。在TA给了你这一类答案的时候，我建议你开始冷淡你的态度，哪怕到最后你们并没有复合，你也至少保存了你的尊严。
TIPS
吸引是一段感情能够开始以及保持的前提条件。当对方和你提出分手时，说明你对TA的吸引已经很低了。这个时候千万不要通过哀求或指责来试图证明自己是对的。这些行为只会破坏你们之间仅存的一点好感。
大方地放下，通过断联，给彼此一个缓冲的空间，同时也给自己时间去反省和改变。分手肯定是有原因的，找到自己的不足并去改变，然后通过正确的渠道展示你的改变，对TA建立二次吸引，与TA创造机会，然后再运用正确的聊天和相处技巧。这样你的挽回就八九不离十了。