随着生活节奏的越来越快，物质的精致程序已不断提高，但人们的身体素质却有所下降。疲劳和忙碌是两大重要因素，在繁忙的生活中如果自己不能把握一个正确的节奏对身体健康是十分不利的。
人的健康程度与身体的各项指标有关。确定身体指标都在正常范围内，怎么吃、喝都没有问题，但身体指标偏离正常范围值或高或低于正常值时就需要慎重饮食了。比如血糖指标偏高的人，对含糖量高的食物必须严格控制食用。决不能随意食用了，如若真的乱吃起来很有可能发展成为糖尿病，这是必须引为注意的大事，万万不可忽视。
能吃吃不了的原因很多，身体的指标从一方面看能吃，但从另一方面看吃了又不行。从这个结果上来看应该补充、但从另一个方面上应该缩减了。调剂饮食是当今提倡的科学饮食方法，健康人也可以这样做，非健康的人和亚健康的人更需要这样做了。不能吃绝对不能强吃。需要少吃的人必须控制在规定范围以内、不可随意超越，“食得其反”的饮食实在要不得，必须立即停止，否则造成后果时悔之不及。比如：冠心病人的饮食标准是少食多餐，再好的食物也只能吃到七分饱，吃的过饱马上就会给心脏增大压力，导致心绞痛或心肌梗死的发生。
身体指标都在正常范围内，怎么运动都没问题。但身体健康指标偏离正常范围值或高于、低于正常值时就需要慎重进行锻炼了。健康的中老年人为预防冠心病、高血压病、高脂血症、控制体重；轻度糖尿病患者，体力中等或较弱者，为增强体质，提高心肺功能，都可进行跑步锻炼。然而肝硬化、病情不稳定的肺结核、影响功能的关节炎、严重糖尿病、甲亢、严重贫血、有出血倾向的患者，心血管病如瓣膜疾病、心肌梗死、频发性心绞痛等均不宜跑步。跑步应避免在饭后马上进行，或在非常冷、热、潮湿及大风的天气下进行。跑步锻炼要循序渐进。从短距离慢速度开始，做到量力而跑，跑有余力，不要弄得过分疲劳或使心脏负担过重。
本书就是从这两点出发，对人们身体的健康指标进行一些必要的释义，并对其扩大之，从身体各个系统中的器官的疾病进行全方位的论述。让人们了解自身的健康指标，并且针对各种疾病的含义、症状、诊断标准、危害、防治等几方面能够给予一定的指导。
目前的医药卫生教育还有待普及，远没有满足当代人们的需求。如何捕捉身体透露出来的信息，看出疾病的端倪？如何提高自我防病意识？对于还没有完全攻克的顽症又该怎样预防和治疗？面对这一系列的问题，关系健康的革命便刻不容缓、迫在眉睫。为此，我们编写了《人体健康指标书》一书，相信对你的健康定会有所帮助。