恐惧，是人类最大的敌人，恐惧，给你带来的是失败、疾病，以及恶劣的人际关系。
要想亲自经历思想与身体的直接影响，你可以做下面的这个联系：平直躺下，15分钟以内不要受人打扰。闭上眼睛，把精力集中在你的右臂上，它也跟左臂一样平直地放在身体一侧，这时，你默念或者大声说出下面的话：“我的右臂抬起来。我的右臂抬起来。我的右臂抬……”同时你也在脑子里想像右臂是如何抬起来的。你反复说这些话，直到右臂被抬起大约三十厘米，然后你朝着反方向去想：“我的右臂放下去……”一直这样做，直到你的右臂恢复原状为止。
不管是抬起来还是放下右臂时，你都会感到轻微的一拉，你自己什么也不用做。可以确定，这两个过程都是由你的精神控制的。
有意识地观察一下自己，你会发现由许多东西总在不断地把对精神法则和潜意识的坚定信念借给你。记住，是“借”而不是“给予”，因为你必须不断地去争取到一度获得的东西，方法是通过想像，把积极的思想与消极的大众意识划分开来。在这个世界上，恐惧及其引发的后果，如疾病、战争、事故等是最糟糕的事情。自然的老化过程同健康损失原本没有一点关系，造成损失的是人在生活中一点一滴积累起来的恐惧心理，它使得身体越来越虚弱，从三十岁或者四十岁开始，各种大大小小的疾病就开始缠身了。不知道什么时候酒杯满了，可就是那一滴，使酒最后从杯子里溢出来。由于我们恰好受着身体的导向，加上对身体和精神间的联系知之甚少，所以根本没有意识到这些事情。
随着年龄的增大，积累的精神垃圾也就越多，正是这些精神垃圾不断地在侵蚀我们的健康，因为不和谐的思想永远不可能在身体中创造和谐，这就跟连日的雨水不会使麦田干枯一个道理。从早晨起床到晚上入睡，你将要面对的使什么？不管你是听收音机、看电视、读报纸或者看杂志，不管你是在与同事交谈还是在思考未来，百分之五十以上面对的是恐惧与担忧，它们是由战争、谋杀、绑架、破产、饥饿、罢工、失业以及各种各样的疾病引起的。这种有意识的恐惧念头就好比是一滴不和谐的酒，正掉进你的生活酒杯里。只要你积极地采取措施，依靠和谐的思想扭转这一状况，你就会获得新生。
恐惧，是人类最大的敌人，恐惧，给你带来的是失败、疾病，以及恶劣的人际关系。恐惧是一种头脑之念，恰是这种念头，抑制了你的自信，使你无法享受到人类的诸多美好情感。当一个孩子被告知，说他的床下藏着一个大妖怪，如果他不听话，就可能被妖怪掳走。孩子就会惊恐万状，迟迟不敢入睡，父亲没有办法，只好打开灯，让他亲自到床下察看，当他确认并无妖怪存在时，他才放心进入梦乡。因此，恐惧只是来自这个孩子头脑中的某种念头。他相信妖怪是存在于床下的。当这种错误的念头被除去之后，他的恐惧感也就不复存在了。很大恐惧其实往往出自一己之念，而并非客观存在。为了自造的恐惧的“幻象”所累，实在是人生的一大悲剧。
如果你是地道的汉鸭子，不但不会游泳，而且一下水就会心慌不已，那么，你首先应该在大脑中，与自己的恐惧进行一番较量。你可以在一把椅子上坐下，闭上眼睛，想像自己正在游泳的情景。事实上，你是在大脑里“游泳”。这是一种主观性的心灵体验。你已经跳入“水”中，你感受着水的冰凉以及手脚的活动。这些，都将进入你的潜意识当中。你应该不断的进入这样的想像。有一天，等你真正跳人入水中的时候，你就会发现，先前的恐惧感已经消失了大半，甚至无影无踪。这样，你学习游泳技术的时候，就会得心应手，顺畅自如了。
我们还是举个例子说明吧。卡尔是一位有名的高级政府官员。他遇事不乱的平和心态，让同事们很欣赏，因此，他在同事中赢得了很好的口碑。对于来自媒体和反对党的攻击，他一贯泰然处之，照旧执行党的执政方针。据说，他每天早晨起来，都要在椅子上静坐一刻钟，让大脑完全陷入平静的海洋之中。他说，“这样以来，我可以唤起潜意识巨大的力量，去对付来自方方面面的压力与恐惧。”有一次，一个同事在大半夜里打来电话，说有一小撮人正密谋要推翻他。他的回答竟然是：“我现在正睡的很香！这件事还是等明天上班时间再谈吧！”卡尔相信，只要他在情感上对各种压力不以为意，就能以一颗平常心去处理问题。对于来自外界的任何足以让他恐慌的消息，在他身上都不起作用，因为他可以完全不理会它们。因此，他不会感到恐惧，也不会轻易受到任何心理上的伤害。
恐惧损害人的全体生理技能，它能改变人体各部分的化学组织，它足可以缩短人的生命。世界上不知有多少人是因为恐惧而丧命的。对于正在进行中的事业，如果你恐惧它会失败，那么很可能变得战战兢兢，不堪重负。其实，你应当想像自己坚强，有力，相信自己的魄力以及以往的经验，只有这样，你才能成为事业的成功者。
那么，如何战胜恐惧呢？不要为过去的事情挣扎，是战胜恐惧的基本前提。
有个患恐惧症的人，在商业座谈会或其他正式场合，都会神经过敏地显得焦急不安。其实，“众人”在他心理上，不过是他所面临过的环境的代表。在上小学时，有一次，他不小心尿湿了裤子。在全班同学面前，严厉的老师让他站起来，并且说了许多羞辱他的话，但是他简直想找个蚂蚁洞钻进去，他的脸通红，头根本抬不起来。很明显，众人从此成了他的反应对象，它仿佛代表了过去的整个情况。因此，经过心理医生的治疗，当这位患者后来看清了自己的反应已经不是当年那个10岁的孩子，它面对的“众人”也不是他小学的班级，不是那么严厉的老师时，他的恐惧和焦虑也就消失了。
你的潜意识，你的各种精神机能，在丝毫不受限制的时候才能发挥最高的能力。陷于忧虑与恐惧的头脑，尽管仍在思想，当往往不清楚，不敏捷，不合逻辑，大脑的思考力自然也大幅度下降。仔细观察就会知道，许多年仅三十岁的女士面部就出现了皱纹。这是她们操劳过度的标志或者是遭遇到重大挫折而导致的吗？答案是否定的，其实，这是她们未老先衰，往往是由于他们多愁善感所致，以及长时间的恐惧和忧虑所致。