让身体来顺从你的意志，而不是让身体来役使你，精神应该是身体的主人，身体只是扶持精神的。
本世纪初，有个爱尔兰家庭要移民美洲。他们非常穷困，于是辛苦工作，省吃俭用三年多，终于存够了钱买了去美洲的船票。当他们被带到甲板下睡觉的地方时，全家人以为整个旅程中他们都得呆在甲板下，而他们也确实这么做了，仅吃着自己带上船的少量奶酪和饼干充饥。
过了一天又一天，他们以充满嫉妒的眼光看着头等舱的旅客在甲板上吃着奢华的大餐。最后，当船快要停靠艾黎斯岛的时候，这家人中的一个小孩子生病了，做父亲的去找服务人员并且说“先生，求求你，能不能给我一些剩菜剩饭，好给我的孩子吃？”服务人员回答说：“为什么这么说，这些餐点你们可以吃呀。”“是吗？”这位父亲疑惑地问，“你的意思时说，整个航程里我们都可以吃的很好？”“当然！”服务人员以惊讶的口吻说：“在整个航程里，这些餐点也供应给你的家人，你的船票只是决定你睡觉的地方，并没有决定你的用餐地点。”
人们总是会把“了解自己”解释成“了解自己的消极面”，其实态度不该如此，而是“要全面了解自己”。为了充分了解自己，应该更进一步做“支配自己本身”的工作。
你似乎感觉到自己已经抓住车子的方向盘，同时完全掌握了车子的正确操作；车子开动后照着你的意思前进后退，往左或者往右，其实从你下车到再度使用车子为止，所运用的道理和方法都是一样的。
要支配自己和上面的道理相同，让身体来顺从你的意志，而不是让身体来役使你，精神应该是身体的主人，身体只是扶持精神的，每一个人都应该有这种认识。能够自我支配的人，绝对不会有如下的想法：“我没有办法做这件事”，因为如果他自己认为做得到，才有可能做到。
要支配自己并不困难，首先是要尊敬自己。因为失去自尊心的人是没有办法把握自己的。有许多人就是因为丧失了自尊心，所以不敢前进。像这种人他们总是有意无意地认为自己活在世界上，只配看那些运气好的人取得成功，他们认为自己只有这种资格。如果从事任何工作，他们每遭遇一次失败，更会一位自己一辈子也没有办法得到成功的幸福。
在你经营的事业不大顺利时，你首先大概会做下面的事情吧：学习有关企业方面的所有知识，特别关心影响事业的消极因素，然后你就会守住积极面，去研究那些让事业活跃起来的原因。如果你能这么做，就能把消极面减少到最低程度。相对的，你能把积极面扩大，你的事业一定也能顺利发展。若想支配自己，就必须了解自己的缺点，使消极面减少，同时也要了解自己的长处，让积极面扩大。
观察勾画出来的自我形象，你可能会发现新的事实，你并不是一个十分没用的人，虽然有许多不太好的特质，但是那些都能在积极面的项目中充分地抵消掉。克服消极倾向，不要想在短短的一个晚上出现奇迹。可能你到达现在的地位，已经花费了好几年时间，所以你应该觉悟，要改变这种局面，需要再花一些时间。仔细地考虑，应该先从哪些消极面入手，不要一开始就选择立即可以完成的项目，也许有些人能一次就全部完成，如果没有这种自信，不妨先选择其中几种试试看。
一定要坚持到底，千万不要中途退缩，要直到完全胜利为止。把最初选出的消极面消除，同时又能对积极面产生作用的情况也很多，所以，不妨一方面继续消除消极面，一方面要挪出时间来发展积极面。为了获得支配自己的意识，必须常常对自己反复地提醒：“我是我自己思考和作为的主人，我的未来是由自己来创造的。或许以后我会成就非凡，因为我对未来充满了健康、乐观和幸福的憧憬。”
每次你心里反复念着这些话，就可能发现一种不可思议的力量潜意识的力量。