在头脑中想象你所要达到的目标和结果，与此同时还要勤奋工作，确保潜意识思维沿着正确的“轨道”向前推进。
比如你坐在一间黑暗的储藏室里，里面堆满了各种书籍、各类杂物、相册等物品。而你唯一可以照明的东西就是你手中的一个手电筒。你打开手电筒的开关，将射出的圆形光束停留在某一个地方。比如，你的灯光正好圈住了高中毕业那次纪念舞会的留影。这时，你的脑海里，可能浮现出当时的衣着，当时狂欢的景象，当时尽情歌唱的景象，甚至可以回想出你那天酒醉的情形。想到这些，你顿时热血彭湃，心中充满了无穷的活力。接着，在你手电筒的光线中，你看到了一辆横在地上的自行车，于是，你想起了当年你和你的初恋女友一起骑车行在山间小路上的情景，那是多么的温馨啊。同样，那只已经生锈不能在走的手表，是你第一次打工挣来的钱买的，想起它你仿佛又重新体会到第一次挣到工资的喜悦。所有这些，正是想象力所产生的作用，它使你存储的潜能逐渐得到释放，无从遁形。
恰如其分的想象，对于身心健康，对于你的工作和学习，均可以产生有效的“理疗”作用。
有这样一个例子，一个法国学生在他读大学的时候，他的英语成绩很差，几乎成了英语老师手中黑名单的人物。但是出乎所有老师的预料，在大学毕业考研究生的时候，这个英语成绩始终是倒数几名的学生竟然考出了高分，这让所有的老师感到惊讶。于是，别人问他学英语有什么诀窍，他说：“我没有什么诀窍，只是每天当我学英语遇到困难，或者学习进展不大时，我就把我自己想象成一个能用英语熟练流畅的演讲的演说家。我无论白天还是晚上，我都这么想。有一次，我妈妈告诉我，我晚上睡觉竟然讲起了英语。说来也奇怪，自从那以后，我的英语水平竟然有了明显的提高。
这个英语成绩很差的学生，通过合理的想象，他的潜意识产生了相应的能量，使他获得了必胜的心态。相反，如果这个学生总把自己想象成一个英语低能儿，恐怕他就不会那么快提高英语成绩了，还有可能永远都学不好英语。想象是潜意识的“刺激物”，就象恐惧感可以带来刺激，使人迅速产生肾上腺素一样。假如你在山上突然看到一只大黑熊，而它也发现了你，看到你，黑熊的眼中顿时发出可怕的光，好像要吃掉你的样子。你害怕极了，强烈的恐惧心理，能够引发你体内的机制的活跃性，你的心脏会加速跳动，而一种强有力的肌肉刺激物——肾上腺素，将加入血液循环。于是，与奔跑无关的一切功能暂时中止，胃部停止工作，你全身可以利用的血液，霎时间全部供给了肌肉，你的呼吸更加急促，肌肉所得到的氧气供应，也迅速地成倍增加。这一切，可以使肌肉开足“马力”，产生前所未有的奔跑速度。
通过想象，你的大脑和神经系统，会对“环境”作出自动的反应，并促发潜意识思维产生效果。所以，如果你能想象自己在以某种方式行事，你就可以形成相应的行为、感觉和举止。这正是潜意识思维具有的某种“创造性机制”的结果。当你在从事某项工作时，不要瞻前顾后，对自己的能力心存怀疑，缺乏自信。同时，也不要过分的用自己的意志力强迫自己，让自己一定要干好，否则就不饶恕自己。这时你的潜意识思维很可能出现“逆反心理”，你越想做好，实际上就越做不好。这时，你应该让你自己放松心情，在头脑中想象你所要达到的目标和结果，与此同时还要勤奋工作，确保潜意识思维沿着正确的“轨道”向前推进。
建议你每天拿出半小时的时间，排除一切干扰，尽量放松神经，让自己感到舒适。然后，闭上眼睛，锻炼你的想象力。你要“看到”自己的行动积极，自信，富有成效。你要忘记过去的种钟挫折和失败。如果你一向怯懦、畏缩，就想象着自己面对公众时镇定自如、潇洒得体的情景。如此一来，你的潜意识就会建立起新的“记忆“或相关存储数据，从而使你获得满意的结果。