正确运用潜意识思维，能够使你培养起强大的观察与体验生活的能力。
正确运用潜意识思维，能够使你培养起强大的观察与体验生活的能力。这种能力是美好人生所不能或缺的东西。而要培养这种能力，你应该经常写日记，记下生活中每天的美好时光，并追根溯源。你会发觉，有时候，即在一定的情绪下，一些最简单的事物，一阵风，一棵树，一条狗，一句话，甚至连点灯在澡盆水面上瞬间的反光，也能给你带来最大的快意；而在另一些时候，你似乎又会变得那样麻木，毫无反应，就连一向喜爱的音乐，明媚的春光，乃至挚友的陪伴，都无法使你满足。此时，你应该找出这些情绪的依据所在。你可以不停的记录、翻阅自己的日记。你会发现某些片断带给你的感受，犹如泼在余火上的燃油，使火焰升腾而起，照亮四周的黑暗，也为你忽明忽暗的揭示从未想象过的事情。这就是意识与潜意识共同作用的结果。你应该知道，你为描述个人经历所做的一切努力，不仅能够提高这一经历的质量而且为描述所做的努力本身，能使你更为敏锐的观察自己内心的细微活动。
在一位接受潜意识训练人的笔记里，记录了这样一段话：
上周星期三，我到考文特花园歌剧院听歌剧《弄臣》。我觉得疲惫不堪。开演时，我根本就无法听进去（我坐在顶层楼座又窄又挤的条凳上），但是，我蓦地想起来，我应该使自己超脱于自身之外，和音乐融成一体——于是，我渐渐沉醉于音乐意境里。我感到浑身释然，轻松自如。
上文可以给你这样一种暗示：你的某些自我感受似乎都是由大脑支配的，应当运用潜意识思维使自己同正在发生的事情融为一体。只有这样，你才能体验到一些更为新奇的别样的人生味道。遗憾的是，每天工作的压力，生活的奔波，可能使你更多的学会了如何思虑，而不是感觉和体验，你可能忘记了后者的存在。
不管怎样，你观察和体验能力是可以改变的，这并不直接依赖于视觉或者听觉，而依赖于潜意识这种特殊的“内心姿态”。上面那位训练者在后文中继续写道：
“将近一年之后，四月里的一股热浪，席卷着弗吉尼亚州的理士满。一天傍晚，我注意到尘土满地的路旁，有一排长满半透着阳光的树叶和大树，大概是美国梧桐树吧，似乎是暮色里，灰白的天际上显出一幅图案，就如旧式铁门上的装饰图案。我突然冒出一种难以遏制的欲望。我想攫取这一图案，使它成为己有——或许绘上几笔就能占有它。可我无暇动笔，而且，即使有时间，我也不知如何动笔。我忽然意识到该伸出我的潜意识的触角，搭在树枝上，让我漂浮在它的周围，以这些精美的图案为佳肴，直到它从一种复杂的实体化为我自身的一部分。于是，我再也不用把它们画在纸上了。虽然那接踵而来的快意已被遗忘，但我还是做了记录：‘天哪，我感到有只鸟儿，高高地站在我内心的树梢上婉转的吟唱。’”
“一天，我独自一人坐在船甲板上，晒着太阳，四周是茫茫的大海，微微的海风抚摸着我。但是，我却心神不宁，愁眉苦脸，就好像被剥夺了享受的权力，而这种享受，正是在寒冬和城市的黑暗日子里，我所朝思暮想的事情。我明白，既然我已得到我渴求的东西：阳光，悠闲和大海，我应该高兴才是。突然，我觉察到我在尽力思索。我似乎理所当然的认为，只要我想一点什么，我就能高兴起来。这并不是说，我有特殊的难题需要在那时解决，而仅仅是一种感受，即：一个人应当勤于思考，多多注意，对自己的所见所闻能有些趣谈。但是，沉浸在阳光与和风之中，肚子里又填满了美味佳肴，我脑子却显得迟滞，不便思考，我的身体也懒得动弹。自然，当我意识到人应该有思想这一想法时，我认识到这真时太愚蠢了。我停止了自己的任何努力，干脆‘随它去’。立刻，太阳照耀下的绳子，在大海的衬托下泛出白光，一下跃进我的眼帘，我坐在那凝望着，心里满足极了。”
你看，开启你个人生命体验的钥匙，竟会存在于如此简单的技巧中。那是一种让感官自由感觉而不受目的约束的能力。眼睛和耳朵自有它们自己的才智，而你的潜意识可以遥相呼应。
你可以看到，放松思想和对内心活动的观察，对你的生活显得如此重要，所以，你应该学会持续不断的运用这样的方法。当你凝神思考的时候，过去的情景，自会一幕一幕的从脑海中闪现，而现实的情形也会给你前所未有的感受。
只要，你象前文所说的那样，尽力保持平静，忘掉一切，你就潜入了一个充满玄妙、幽雅、舒畅的天地。这些干就构成了一种朦胧而满足的感受，它会弥漫于你的全身。