1.闯三关
【参赛人数】
竞赛者每二人一组成二路纵队站立。
【比赛道具】
长绳3根。
【竞赛方法】
选出三对摇绳者，保持一定间隔，按同一节奏摇绳。组织者发出“开始”的信号后，二人拉手跑过三根摇动的长绳，顺利通过三关者为优胜，碰绳者应与摇绳者互换。
【竞赛规则】
摇绳人不得任意加快减慢摇绳的速度；必须按照规定的间隙“闯关”。
2.夺球追赶
【参赛人数】
人数不限。
【比赛道具】
在篮球场上，竞赛者除一人做跑者外，其余每人持一个篮球，面向外部围成一个圈。
【竞赛方法】
一个人沿圈外道时针方向奔跑，跑者可随时乘持球人不备从其手上夺抢球，然后继续奔跑。被抢人立即追赶，在到原位之前追上逃者得1分。如未追上，被追者占据追者空位，则追者改为抢球者。
【竞赛规则】
（1）持球人单手平托球。
（2）夺球人或追球人都按逆时针方向奔跑，奔跑时不得离圈1米以外。
（3）用手碰到抢球人身体即为追上。
（4）不能有拍、推等危险动作。
3.水中障碍接力
【参赛人数】
参赛人数10人，将竞赛者分成人数相等的两队，各自排成一路纵队。
【比赛道具】
两队相隔3～4米，平行站着。接力赛程上设置一些不同的障碍物：救生圈或汽车内胎、大木头、网、小船等。比赛地点要预先仔细地检查有无暗石、树桩、杂物等，以免发生意外。
【竞赛方法】
哨声响后，两队的第一人出发游到指定的地点后再游回。竞赛者要爬过这些障碍或从这些东西下面潜泳过去。第一人游到原处后，第二人就可出发。
【竞赛规则】
所有的竞赛者都要依次在指定距离中来回游一次。
4.迷宫
【参赛人数】
每队3人或4人，分两队。
【比赛道具】
（1）先选一个做“逃的人”，一个做“追的人”，分别站到队列的两头。其余的人排成几路纵队，每人侧平举手。每个人之间的距离，前后左右都是等于两只伸直的手臂的长度。
（2）预先讲定竞赛规则；每发一次信号（喊口令或吹哨子），大家向右转90度，仍旧侧平举手。
【竞赛方法】
裁判员叫大家牵起手来开始竞赛。他不时发信号，竞赛者就不时进向右转，使队伍间“走廊”的方向变幻莫测，好像成了一座迷宫。这时逃的人在队列间逃跑，追的人在后面追赶，后者尽量捉到前者（拍到就算捉到）。要是逃的人给追的人拍到了，两人就互换角色。等到新的追的人拍到逃的人以后，就另外选出两个人来做这个竞赛。原来的两个人站到空出来的位置上来。
【竞赛规则】
注意比赛时，逃的人和追的人只可在队列之间跑来跑去，不可从竞赛者的手臂下钻过去，也不得拉开他们牵着的手。
5.“全部”和“一部”
【参赛人数】
8～12人。
【比赛道具】
参加竞赛者站成一个圆圈。选出的“带头人”拿一个球，站在圆圈中央。
【竞赛方法】
带头人把球掷给任何人，掷球时要喊某种物品的一个部分的名称。接球者一面接球，一面立刻说出跟带头人说的名称有关系的物品。若说错了，或说出的东西跟带头人说的合不来，或接到了球才补说物品的名称，都算失败者。失败者举起一只手臂，暂时停止游戏。过一会儿，带头人又把球掷给他，若他这次答对了，就可放下手臂，继续竞赛。
【竞赛规则】
从未举过手的人就是优胜者。
6.绕线前进
【参赛人数】
8～12人，将竞赛者分成人数相等的两个队，站在起点线后。
【比赛道具】
画两个2米左右的圆圈，两圈之间的距离应大于1.5米。每个圆圈的边线上放8根小木柱、2个实心球。
【竞赛方法】
竞赛开始，排首跑出起，点线手推实心球前进，并绕过每根小木柱返回起点线。
【竞赛规则】
如果小木柱被撞倒，应扶起后继续进行竞赛。然后将球交给第二个竞赛者，自己回排尾站好。依次进行。
以倒下木柱次数少、完成速度快的队为胜。
7.全能运动员
【参赛人数】
10～20，将竞赛者分成人数相等的几个队。
【比赛道具】
竞赛者，成纵队排在篮球场的一头端线上，排首各捧篮球1只。篮球场上布置好低栏、体操凳、垫子等，也可以用其他物体代替。
【竞赛方法】
发令后，排首的竞赛者向前起跑，钻过两个低栏，走过体操凳，在垫子上连续作两个前滚翻，随后站在罚球线上投篮。投中者跑回起点线将球交给下一个竞赛者，依次进行。
【竞赛规则】
在规定的时间内，以失误少、完成好的队为胜。
8.双脚跳绳接力赛
【参赛人数】
10～20人，将竞赛者分成人数相等的两队。
【比赛道具】
跳绳若干，一块篮球场。
【竞赛方法】
两队分别成纵队站在篮球场的端线外，排头持绳做好准备。听到出发口令后，双脚跳绳到前场端线然后返回，把绳交给第二名队员，第二名队员按同样方法进行。两组都做完后，以速度快慢分胜负。
【竞赛规则】
只许双脚跳，不许单脚跳；交绳必须在端线以外。
9.看谁踢得多
【参赛人数】
8～10人，每两人为1组。
【比赛道具】
根据人数画若干直径为2米的圆。每两人1条链子。
【竞赛方法】
将竞赛者分为每两人一组，其中一人站于圆圈内，按规定的踢毯子方法，听信号开始连续踢毯子，直到中断为止，再交给另一人进圆圈踢，看谁踢得多，多者为胜。
【竞赛规则】
以连续计踢数，失误一次为中止；必须在圆圈内踢，出圆圈判为中止；必须按规定动作踢。
10.传踢毽
【参赛人数】
8～16人，分成若干组。
【比赛道具】
画圆若干，每组一个圆，每一个圆中备1只毽子。
【竞赛方法】
将竞赛者分成若干组，每组选一人站于圆心，其他人分散站于圆上。听信号开始，圆内人将毽子踢给圆上某个队员，队员将毯子再踢还给他，他再把毽子踢给相邻的队员，按规定顺序和方向连续往返踢毽子，在规定时间内连续踢得多者为胜。
【竞赛规则】
圆圈内人依次向圆上竞赛者传踢，中间不能空人不传；自选踢毽方法；毽子落地为一次结束。