书城教材教辅自信伴你走天涯(指导学生身心健康发展故事集)
2616900000013

第13章 坚定自我信念(3)

青少年的自卑表现最突出就是敏感性和掩饰性,他们经常从别人的言谈举止中寻找与自己有利的评价;由于担心被别人知道自己的缺陷,常常加刻意的掩饰或否认,从侧面表现出较强的虚荣心。经有关人士研究表明,自卑严重的青少年具有以下心理缺陷:

1一心倾向于超越现实的幻想世界里,缺乏社会活动的积极性,有严重的孤独感。

2对一切事情过于敏感,因而很容易遭受挫折。

3没有自我形象,常把自己封闭起来,以掩饰自己的弱点。

4没有正确的竞争意识。

经典案例

某高中的一名女生,平日少言寡语、总是一个人独来独往。有时班级组织集体活动,她也总远远躲在一边。班主任得知以后,为了使她尽快地融入班集体,曾让她和几个同学一起出画展,但她却以“我的字写得不好,也不会画画,会被同学笑话”为借口而推迟;还曾让她担任学习小组长,但她又以学习成绩差为由再次拒绝。明确指出,正是因为自卑产生的消极情绪,使她失去了两次机会。但事情过后,这位同学又会更加懊恼地抱怨自己:“我真没用”;“我本来可以做好那些事的……不过……”

阿德勒认为,所有这种“是的,不过……”的话都是强烈自卑感的标志。而这些表现也正是由于自卑者对自己的消极评价和态度所导致的。

战胜自卑

那么,正在困惑的青少年如何战胜自卑呢?

1自我满足,消除自卑心理:青少年的心理比较敏感脆弱,经不起困难和挫折的打击。如果一旦遭受挫折,就很容易变的堕落并产生自卑感。因此,青少年做事时不要有过高的要求,要做到善于满足自我,在生活和学习上,目标不要定得过高,这样既容易达到目标又避免了挫折的发生。

2提高自我评价,远离自卑心理:一般自卑的青少年比较注重别人对他们的低估评价,不愿接受别人对自己的高估评价。总是喜欢拿自己的短处与别人的长处相比。这样越比越觉得自己差,越比越泄气,自然在心理上就产生了自卑感。其实,每个人都各有优缺点。因此,有自卑心理的青少年,要正视自己的优点,经常回忆自己经过不懈的努力而达到目标的成功的事例;还要善于发现自己的优点,肯定的学习成绩,来激发自己的自信心。

3面对挫折,走出自卑的阴影:青少年产生自卑心理有一方面是因为防御机制不够健全。因此,当他们遭受挫折和失败时,不要怨天尤人,也不要轻视自我,要从生活环境与客观条件来分析原因,这样既可以找到心理平衡,还可以发现有好多的机会在你的面前。

4克服性格孤僻,恢复自信:青少年要想克服孤僻心理的障碍,关键就是思想上的转变。不要只看到自己的优点和长处,不要对同学要求太严。认为自己在某一方面有一技之长而看不起别人。对于怪僻的人,首先要做的是努力改变自己的生活习惯,让自己变成一个受欢迎的人,从而恢复自己的自信。

总之,青少年在克服自卑时,要认清自己的优点和缺点,要正确全面地评价自己的能力,既不为长处沾沾自喜,也不笼罩在自己的短处里而顾影自怜。要积极的发现自身的优势,扬长避短,并充分发挥自身的潜能,再次成为生活中“常胜将军”。

7养成自我肯定的习惯

信心是又弱又细的线,很容易拉断;但在灰心的时候,它也能将你抛向空高,使你重获生机。

——威尔逊

所有的事件始于一个想法,你认为你行,你就行。任何东西只有当一个人想到,他才做得到,这就是自我肯定。自我肯定意味着你必须成为自身成功的最终仲裁者。其他人可能也会承认你,给你以荣誉和奖赏,但在最终的评价中,是要你自己对所做的事情作出结论。青少年要培养自己自我肯定的习惯,这种习惯的养成有助于增强自信。

自我肯定,自我信心的塑造

小宁的学习成绩退步地很厉害,她自己心里也感到很害怕,每天都在担心自己的成绩不会再进步。

一天,小宁路过二年级教室,想起自己的一个同乡就在这儿上课,于是她就找了小娟出来聊天。小娟看到小宁愁着一张脸就对小宁说:“你瘦了,比小时候好看多了。”原来还在为学习成绩担心的小宁一听到小娟这样说,心情就有所好转了。“看来,高中和初中就是不一样,我那时候跟你一样,上高一的时候因不习惯,一下子瘦了十斤,整个人看起来有自信多了。看现在,一切都熟悉了,学习上也得心应手多了……”一下子就看中小宁心事的小娟,以自己当作活例子让小宁慢慢恢复了一些勇气和力量。最后,小娟告诉小宁平时要多自我肯定,遇事只知道担心是行不通的。

从上面的案例可以看出来,小娟是一个懂得自我肯定的人,自我肯定可以改进自我形象。如果小宁早一点知道自我肯定的话就不会愁着一张脸去见小娟了。经常自我肯定的人脸上总是挂着乐观的表情,虽然自己也不知道该怎么办,但是也不会愁眉不展。

自我肯定是一种关于某事件已经如此的陈述和断言。它是一颗存在于此时此地的种子或者一种信念,并且会随着生活的延续而逐渐成长起来。它并不想要改变那些已经存在的,而是要创造出新的、理想的结果来。就像案例中的小宁,如果能够自我肯定的话,就会重新塑造成一个新的小宁。

如何学会自我肯定

谦逊是中华民族的传统美德,一个不懂得谦逊的人,是不会受到别人的拥戴的,是办不成事的。但是又不能不相信自己,不肯定自己的智慧和作用。如果时时感到自卑,在微小之处都会体现一种自我否定的思维方法,因而会极大地影响自己生活和事业的成功。因此,只有不断地进行自我肯定的练习,才能够改变我们对生活的态度和期望。那么青少年该如何学会自我肯定呢?

自我肯定可以默不作声地进行,也可以大声说出来,还可以在纸上写下来,甚至可以歌唱或吟诵。每天坚持进行有效地肯定练习,就能逐步抵消许多年的思想习惯。可以这样说“物理并不难,只要肯下功夫我一样可以学好”;“我有足够的时间、能力、智慧来实现自己的美好愿望”;“谁说我比别人差,既然我们考入同一个学校,就证明我不比别人差”;“每天我都激励自己去实现人生目标”;“我建立了积极、健康的自我形象”;“我找到了自信、热情的自我”等。

当然,在肯定自我的时候,并不是盲目的自我肯定,要始终保持实事求是的态度。下面有几条在进行自我肯定应该遵循的原则:

(1)始终要以现在时态而不是将来时态进行肯定。例如,应该说:“我现在很快乐”,而不能说:“我将来会很快乐。”

(2)始终要在最积极的方式中进行肯定。肯定所需要的,而不是不需要的。不能说“我再也不偷懒了”,而是要说“我越来越勤奋,越来越刻苦了。”这样做可以保证我们总是创造积极的思想形象。

(3)一般来说,肯定词越简短,也就越有效。一番肯定应该是一番传达出强烈情感的清晰陈述,情感传达得越多,给人的印象越深,如“我真棒”,“加油”!

(4)在进行自我肯定时,尽可能努力创造出一种即定事实的感觉,一种它们已经真实存在的感觉。切记:“过去的已经过去了,就像一碗水洒出去以后,你再也找不到它的影子。”在这个世界上没有卖后悔药的,时间一去就无法复返了,只能让时间来治疗心中的伤痛。

自我肯定就是在寻找自信,自信就像是人心底的一眼活泉,每天都会有新鲜的泉水流出,否则就是一滩死水,不用过多久就会发臭。养成自我肯定的习惯,慢慢地就人变得越来越有自信,自信是行动的源动力。

8走自己的路,让别人说去吧

走自己的路,让别人说去吧!

——但丁(意大利)

“走自己的路吧,让别人去说。”这是但丁的名言,也可作为青少年的人生座右铭。其大概含义是如果你选择自己认为正确的路,就不要去理会别人的嘲讽,让别人去嘲讽吧,自己要充满信心,勇敢,坚持走下。“坚持到底就是胜利”。这句话也给予了青少年一种信心和勇气,使大家能够坚持自己选取的道路走,让大家能够充满信心去迎接明天的到来。

生命是父母给予的,环境是先天注定的,而人生却是自己的,精彩与否,成功与否都要靠自己去创造,自己的人生要由自己负责。人要为自己而生活,不要活在别人的标准里,为别人的看法而去改变自己,这是很愚蠢的事。人活着不是为了别人,要敢于坚持自己所坚持的,相信自己所相信的。

要走自己的路,就不要害羞,因为害羞是成不了大事的。要走就要走到底,不要半途而废,走自己的路,不是年少无知的赌气,而是对人生正确解读走自己的路,让别人去说!

一对爷孙俩的故事

很久、很久以前,一对爷孙俩用驴驮着货物到镇上的集市去卖。很快货物就卖光了,爷孙俩高高兴兴地往回赶,孙子骑着驴,爷爷在旁边跟着走。刚出集市没多久就遇到两个老妇女,她们说:“看这孩子真不像话,自己年纪轻轻的骑着驴,却让一个老人在地上跑。”老人听后连忙喊停,让孙子下来,然后自己骑上去,得意洋洋地继续上路了。又走没多远,一个孩子看见了,很生气的说:“怎么会有这样的爷爷,自己骑驴,却让年幼的孙子跟在他后边跑。”老人想:这也不是,那也不是,那要怎么办?突然,他灵机一动,弯腰把孙子也抱上了驴,两人一起骑着驴回家。可还没起步,迎面就走来一个中年人,他摇着头自言自语地说:“两个人骑一头小驴,也不怕把驴给压死了!可怜的畜生啊!”老人听了和孙子一起下来,爷爷、孙子、驴,各走各的。本想不会再招来议论,谁知他们在路过一片菜园时,几个种菜的看见了,说:“有驴不骑,如今这世上还有这么笨的人哪!”爷爷摸摸脑袋,看看孙子,不知道怎么做才好。最后,爷孙俩找来绳子和木棍,把驴的四脚绑起来,用尽九牛二虎之力抬着驴往家走去……

很多人总是很在意别人的手指,在意他们对你伸出的是大拇指,是食指,是中指还是小拇指,并以此来评判自己的行为,或左右自己的心情,其实没有必要,不要太在意别人的手势,权当他在做运动就好了,只要自己觉得无愧于心就好。驴本是用来供人使唤的,故事中的爷孙俩最后反而是用尽牛虎之力将驴抬了回去。驴虽然不用劳累赶路了,但也没能好受了,两个人倒是也累得不轻。这是一则寓言小笑话,在引人发笑的同时也让人沉思。人言虽可畏,但人言更需要鉴别。别人的意见有时只能作为参考,如果人人的话都要听,那么自己也将无所适从。其实,只要自己认为是对的、效果是好的、过程是开心的、结果是满意的,根本没必要太在意别人的看法。这也给当代中学生一个很好的警示,要知道最了解自己的人还是自己,旁人看到的只是一个片段或表象,没有一个人能完全的了解别人,他们仅仅是根据自己所见的不全面状况,说出自己的意见而已。如果太在意的话,只会影响你自己的决定,即使你按一个人的说法去做了,在另一个人看来你的所作所为却还是错的。由于每个人看问题的角度都有所不同,所以得出的结论也不尽相同,因此不管爷孙俩做出任何选择,在有些人的眼中都是错的,既然如此,还不如按自己的想法去做,勇敢地坚持自己的看法。

人生之路自己选择

人生的路上好着许多的岔口,但其中也许只有一条是通往成功的路。选择时,要么自己根据个人情况来选择,要么就听从别人的建议,走别人为你选择的路。但是,如果自己不为自己的人生搏一回,是不是有一些遗憾呢?再说,并不见得别人的意见就是正确的,有很多失败者就是因为他们在犹豫之后选择了别人为自己选择的路,他们太在乎别人的看法,而不相信自己的判断。然而,别人挑选的终究不是自己熟知的,即使一路荆棘,一路伤痕,你也无力怨恨,因为这也是你的选择,你选择了别人的选择,而狠心地否定了自己。如果不能走出别人的阴影,那么你永远也无法真正感触到不远处阳光的照射,也许那就是成功的呼唤。

成功者一般都是善于坚持的人,他们对于脚下的路充满了信心。希腊有一句名言:经常问路的人,容易迷失方向。所以,凡是成功者从不随意听从别人。他们也不为大多数人的意见所左右,常常自己制定计划并讨诸行动。失败的人大多只会在事后去后悔当初的摇摆不定,因此错失了大好机会。寻求成功就好像是在挖金矿,开采地点一旦选定就要用心去挖,也许别人会告诉你那是白费功夫,但你要做的只是坚持。你要相信自己不是毫无根据地找一片废地来采金的,也许再坚持一下,你就会看到地下闪耀着的金子的光芒,如果放弃,也许你离成功就只差那几毫米几厘米的距离。走自己选择的路,过快乐自在的人生,在永远的激情中去攀登高山,向顶峰行进。

路,自己选择,命运,自己去改变;路,在自己脚下,命运,把握在自己手中。而手与脚都长在自己身上,何必让别人去左右自己呢?天生我材必有用,每个人都应该是自己命运的主宰者。当然,相信自己并不是盲目执着,一意孤行。也并不是要你完全排除别人的意见与看法,凡事都必须有一个度,既不能过于自负,也不能盲从。别人不会为他们的言行负责,也不会为你的失败负责。相信自己,把握机遇,人人都有机会成功!