西方有一位哲学家曾说：“如果连自己都不相信，还能相信什么呢？然而相信自己很难。或者说，自信心是一种很大的力量。”自信和自卑犹如一对孪生兄弟，要么自信要么自卑，而沉重的自卑感可以使人垮掉，使人心灰意懒，无所事事，对于青少年来说，这直接影响未来的成长与人生发展。
因此，青少年必须学会从自己身上去找问题，看看自己为什么会缺乏自信，一些什么样的个人心理让你深陷自卑的泥潭而无法自拔，只有找到病根才能对症下药，解救灰暗的青春。
1过于苛求的完美主义者
人不是可以注入任何液体的空瓶。
——皮萨列夫
在这个世界上，完美的事物其实根本就不存在。凡事尽力而为即可，不要强迫自己做自己不想做、不能做的事情。因为要求得越高，失望就会越大，犹如站的越高，摔得越痛一样。
完美主义的人总是以一个完人的要求来约束自己，一旦达不到要求，就会变得忧心忡忡，因此就会变得不自信。追求完美者是不可能真正自信的，因为在他眼中总可以找到比他人差、不自信的理由。真正的自信不会产生于一个心理不完美的人身上，只有具备完整人格的人，才能拥有真正恒久的自信。
世上本无完美之物
张华可谓是班里的学习尖子，在年级的排名也相当靠前。
但是她并不快乐，因为她对自己的要求总是很严格。她不容许自己落于别人之后，一旦哪次考试有些小失误，她就深深地责怪自己，后悔自己不该马虎。
除了学习，在其他方面，张华也总是要求自己做的尽善尽美，不允许自己有任何的差池或者过错。
这使得她的心情总会陷入低谷状态，因为她事事苛求完美。人无完人，金无足赤，谁能没有犯过错误呢？但是张华却不这么认为。
从这个故事可以看出，张华的烦恼来源于她对完美的刻意追求。像这样的青少年，自尊心往往都很强，心理承受能力却往往较弱。这使得他们一方面对自己严格要求，一方面又为自己的失误和挫败而感到伤心难过。其实，从很大程度上来讲，渴求完美是一种不自信的表现。
为什么这么说呢？因为之所以苛求完美，是因为觉得自身还不够完美，对自己的现状感到不满意。对自身感到不满意，就总会找到自身的不足所在，所以这样久而久之就会造成青少年的不自信。
任何事物都具有两面性，也就是说完美的事物其实是不存在的。很多青少年常常追求完美，这无可非议，不过这途中却万万不可有任何偏激的想法，不然完美追求不到，会容易使自己走上极端。
不要苛求完美
古埃及的狮身人面像的鼻子被炸掉了一块，游客们参观这里的时候，总是会怀有各种各样的猜想，猜想它的鼻子究竟是什么样子的。这在很大程度上增强了游客对它的兴趣。维纳斯女神像在出土的时候断了手臂，但是她的美丽却并没有因此而受到影响，反而吸引了更多的游客前去观赏；圆明园的残壁断垣虽然失去了以往的富丽堂皇，但它留给我们的是历史的见证，是激励我们中华儿女奋发向上的不竭动力；文学巨着《红楼梦》虽然遗失了后几十回的原稿，但这并没有影响内容精彩，反而使使它变得更加神秘，促使人们去分析研究和猜想。由此可见，有时候残缺也是一种完美。
人们公认的天才音乐家贝多芬，双耳失聪，并且也经受了许多不公正的待遇，像是命运的弃儿一样。但是他并没有放弃追求的勇气，反倒是在困难中越挫越勇，创作出了绝世好音乐。面对残缺贝多芬没有退缩，反而勇敢的面对残缺，也正是这残缺创造了一个音乐的天才。因此，残缺并不是一件坏事，反倒能够使你创造出美来。如果贝多芬一味地埋怨上帝的不公，觉得自己是不完美的，那么他可能就无法扼住命运的咽喉。很多时候，不完美并不是一件坏事情。如果青少年能够正视这一点，就不会有那么多的不快乐，也就不会对自己有那么多的不满了。
的确，人生来就有追求完美的欲望和渴望。从开始呱呱坠地，在泪水中诞生，我们就发誓要把这哭声转化为对获得完美的欢乐。完美对于我们是如此重要。小时候被教导大家都在为一个100分而奋力学习，在青少年时期，我们开始梦想能有一个完美的外表。为此大部分人都有一个代表完美的榜样，可以是娱乐体育偶像，一本书中的人物，一段音乐，一个的科学理论……千奇百怪的完美代言人，体现我们追求完美的本能。可是世上的完美到底在哪里呢？
完美无缺，只能是一种良好的愿望。没有任何人能做到一生完美无缺，没有一点瑕疵。追求自己各方面完美，不会实现，因为人总会有失误，让别人完美，更是不大可能，追求完美，但这个世界不会给你这完美，你就永远不会快乐。如果不然的话，为什么“水至清则无鱼，人至察则无徒”成为至理名言呢？就算世人都知道什么是完美，世间也没有完美，不要追求完美，有时残缺也是一种美，月有圆缺，人无完人，不要刻意记较是对是错，吃一堑，长一智，跌倒了起来爬坡起来，仅到努力就不后悔。所以，青少年朋友们，凡事不能苛求完美，不能当一个完美的理想主义者。
试想一下，如果我们凡事都力求完美，处处小心翼翼，生怕走错一步，那么生活该是多么的累啊。相反，如果我们不怕出错，即使错了也勇敢面对，努力改正，那么我们反倒会为自己的成功积累一定的经验，使下一次少错一点，这何尝不是一种收获呢？敢于正视错误，这同时也是一种自信的表现啊。所以人生在世，凡事尽力而为即可，不必苛求完美。
过于刻意地苛求完美，只会徒增自己的伤痛。人们常说的“付出就会有回报”其实也是一种完美，所以付出并不总是能够得到回报。追求完美固然是一种积极的人生态度，但如果过分追求完美，一旦达不到完美，就一定会变得浮躁。过分追求完美不但不能达到预期的目标，反而会适得其反，使人变得毫无自信。
2过于虚荣，所以自卑
一个人过份的谦卑，就暗示着他的虚荣心特别强。
——雨果
一个人用一些外在的、表面的、他人的荣誉来提高自己的价值，弥足自己内在的不足的行为就是所谓的爱慕虚荣的行为。他们往往通过这种行为来赢得别人或者社会的注意和尊重。虚荣是一种很复杂的心理现象。法国哲学家柏格森曾经这样说过：“虚荣心很难说是一种恶行，然而一切恶行都围绕虚荣心而生，都不过是满足虚荣心的手段。”英国哲学家培根针对虚荣也做出如下评论：“虚荣的人被智者所轻视，愚者所倾服，阿谀者所崇拜，而为自己的虚荣所奴役。”
虚荣源于自卑
吴萍是一个漂亮的女孩，但是却不怎么招同学们喜欢，因为大家认为她太爱慕虚荣了。
吴萍的父母都是普通的工人，没有什么显赫的地位和权势，所以她总是羞于承认这一点。在同学面前她又老爱吹嘘自己哪个亲戚是什么局长之类的，对于自己的父母却几乎闭口不提，有时甚至会表现出一种讨厌的情绪。同学问她，她却说跟父母有代沟什么的。
老是炫耀自己，使得大家都不怎么喜爱她。
通过以上的案例可以看出，吴萍之所以贪图虚荣，其实是缘于内心深处的自卑。在现实生活中很多青少年都具有虚荣心，虚荣心理的产生往往是那些缺乏自信、自卑感强烈的人进行自我心理调适的一种结果。某些缺乏自信、自卑感较强的人，为了缓解或摆脱内心存在的自惭形秽的焦虑和压力，试图采用各种自我心理调适方式。这就包含那些通过外在的荣耀来弥补自己的不足，缩小自己与别人的差距，从而赢得尊重的行为。虚荣心便由此产生了。
从某种意义上来讲，虚荣心是一种扭曲了的自尊心。“死要面子”、“打肿脸充胖子”等就是对虚荣心的生动描述。虚荣心强的青少年，在生活和学习中，常常把注意力放在别人对自己的评价上，爱听奉承话；不是刻苦努力，而是热衷于文过饰非，做表面文章；他们嫉妒比自己中的人，容不得别人有成就，贬低别人，幸灾乐祸。因此，虚荣心强的人内心总是处于恐惧和不安当中，始终无法平静。
虚荣心强的青少年喜欢在别人面前炫耀自己，他们或者夸夸其谈、肆意吹嘘，或者哗众取宠，故弄玄虚，自己办不到的事偏说能办到，自己不懂的事偏要装懂，一切为了提高自己。虚荣心强的人喜欢炫耀有名有地位的亲朋好友，希图借此荣耀自己，而对于那些无名无份、地位“卑微”的亲朋则避而不谈，甚至唯恐避之而不及。现实生活中，不乏有这样的青少年，因为爱慕虚荣而说谎，这就是一个很不好的习惯。
保持自信，远离虚荣
从心理学的角度来讲，虚荣心是自尊心的过分表现，人往往由于极度自卑而变得极度爱慕虚荣。在虚荣心的驱使下，往往只追求面子上的好看，不顾现实的条件，最后造成危害。在强烈的虚荣心支使下，有时会产生可怕的动机，带来非常严重的后果。因此，虚荣心是要不得的，青少年应当克服虚荣的心理障碍。
通常情况下，虚荣心的产生和人的某些心理需要有关。一旦人的某些需要无法得到满足，就会通过某些不适当的手段来获得满足。在条件不具备的情况下，达到自尊心的满足就产生的虚荣心。比如，有些人家里穷，就吹嘘自己家里多么富裕一样；有些人明明办不到某件事情，却吹嘘自己有多大能耐。这其实是一种不自信的表现。
一个充满自信的人不会因为贫穷而感到羞耻，一个充满自信的人不会因为有力所不能及的事情而感到难堪，一个充满自信心的人不会因为别人一句批评的话而受不了。相反，他会发奋努力自强起来，他会努力地提高自己，锻炼自己，增强自己的能力，会认真地分析别人对自己的评论，有则改之，无则加勉。因为任何人都是一步一步变得强大起来的，没有人天生就是天才，没有人天生就不犯任何错误，况且犯错误也不能证明他什么都不行，都不如别人。
一个充满自信的人会充分意识到自身的不足，并且能够正确看待自身的不足和差距，并且力求弥补自己的不足。在这种时候，这样的人人决不会受不了一句批评，相反，对批评他是真诚欢迎的，哪怕是敌人的批评。有句话说得好：“最难得的是朋友的批评，最可怕的是敌人的赞美。”我们知道，许多成功的人都能够虚心接受别人的批评。否则的话，他就不可能获得进步。
世界上的许多伟人，都视别人的批评为克服缺点的良药。着名的曾获得五连冠的中国女排的姑娘们，几乎每个人都曾被教练骂哭过。如果没有教练的严厉批评，她们怎么可能取得五连冠的佳绩呢？这些姑娘们的内心是充满自信的，所以她们才能够虚心接受批评，她们相信自己可以做得更好。一个爱慕虚荣的人恐怕很难做到这些吧。
人在自卑的时候产生的虚荣心，其实是对自己的一种保护和安慰。因为人都是在寻找一种平衡中找到生存下去的力量，或者说是一种勇气的。虚荣心理的人，多存在自卑和心虚等深层次心理缺陷，它伴随群体差异而生，表现为攀比，嫉妒追求，因害怕所以不定时的活在恐怖中，错觉是虚荣的粮食，错觉一旦破灭，虚荣也随之消失。在人们的潜意识里，总认为别人的比自己好，我比不上别人。这也是人们的本性。由此可见，虚荣对人的危害极大，长此以往会造成青少年的心理扭曲。
其实无论是伟人还是普通人，人们都生活在这大千世界，每个人都有属于自己的优势和长处，而没有谁优谁劣，谁好谁坏之分。人们的心理过程、心理潜力大致都是一样的，有些人能成为音乐家、画家、科学家等等，这是因为每个人的智力取向不同，机遇与自身努力不同，即使你不成为什么家，你某方面的智力可能会有独特于别人的优势。但这种自卑并不一定是坏事，往往这种自卑感，会促使你要优于他人，追赶他人，这也是阿德勒所说的“补偿作用”。也许你的“弱势”在别人眼里并不算什么，那你自己何必把它无限放大呢？所以青少年朋友们，如果你能正视自身的不足，保持自信，付诸于行动去改变，并且善于发现自身的长处，扬长避短，你就同样可以很优秀。大可不必为了掩饰自己的某些不足，而自吹自擂，给自己穿上虚荣的外衣。
无论怎样，一个青少年只要保持自信，自强努力，就是一个优秀的青少年。在任何时候，自信都是必不可少的。只要我们认清了自己心理是健全的，那么对自己所追求、所喜爱的事物，在客观条件允许的情况下，努力发掘自己的潜力，不懈地追求，就能用自己的优势去寻找属于自己的特长。即使环境不如别人好、智力也不如他人。但是只要努力付出，总会看到彩虹。
3我不是一个健全的人
人的正确思想总是紊乱的思想，和生病的肌体一样是不可能健全的。
——西塞罗
自卑感是身体有残缺的人相当普遍的一种情感。因为生理上的缺陷，他们在生活、学习中所遇到的困难要比普通人多很多，而且有时甚至得不到他人的帮助，反倒是受到厌弃或者歧视，因此他们很容易产生自卑的情绪。
可怕的不是身体的残缺，而是心灵的残疾
张洪在十岁时，不幸发生车祸。在那场车祸中，他失去了自己的一条腿，花一样的年龄，却失去了正常行走的能力，看着其他同龄人在操场上踢球，骑脚踏车回家，他别提有多羡慕了。因为他只能依靠拐杖才能维持基本的行走，放学还得由家人接送。
这使得他心里很不舒服，甚至有时都想自杀，因为自己曾经也是那么逍遥自在，可是现在呢？面对此情此景，自卑就会像蚂蚁一样吞噬他的内心。就连平时上体育课，他都不去。
通过以上的案例，我们发现张洪是很值得同情的。因为身体的不健全，他在心理上遭受了巨大的创伤和痛苦，并且产生了极其严重的自卑情绪。自卑是一种因过多地自我否定而产生的自惭形秽情绪，表现为对自己的知识、能力和形象等作出过低的估价，总认为自己比别人差，因而悲观失望。这是严重危害心理健康的一种情绪，应当引起青少年的重视。
如果一个人时刻笼罩在自卑感之中，那么他的精神活动就会受到非常严重的束缚，自身所具有的某些才智和创造能力将会受到严重压抑。而对于身体不健全的青少年来说，如果长期受自卑感的折磨，势必会使自身躯体功能的补偿和训练受到干扰。正是在这个意义上，首先要强调必要的心理补偿训练，克服自卑感。其实身体不健全不可怕，可怕的是心理的残缺。如果一味地轻视自己，感到这也不行那也不行，什么也比不上别人，对什么都不感兴趣，忧郁、烦恼、焦虑就会纷至沓来，甚至会使你自暴自弃。这样的人生还会有什么精彩可言。所以身体不健全的青少年要重视这一点，即使身体各项功能不能像普通人一样，但是你同样可以找大自身的某些长处，这些也许是普通人所无法办到的。
正视自身缺陷，告别自卑