一个人的外貌总是最先被注意到的，尤其是女人，被谈论最多的就是容貌和身材。从小我们就开始评选班花、校花等，可见，追求美是人的天性。的确，一个人的长相无论是在人际交往还是在找工作、谈对象中都有着举足轻重的作用，对于不尽如人意的面容，照镜子时偶尔会有些自惭形秽的感觉。可是无论美丑你都不能选择，所以，与其整天为了自己的外表烦恼，不如逐步调整自己的心理，克服在相貌方面的虚荣心，充实自己，悦纳自己，修炼一种超越外表、永不消失，且更令人难以忘怀的内在美！学会做一个优雅的女人，通过自己敏锐的艺术感觉，深刻的生命领悟，出色的文化修养，对人的真挚热忱，成为一个虽其貌不扬，但受人尊重，才华出众的人吧。
外在美只能取悦于一时，内心美方能经久不衰。
——歌德
叶子是一名大学一年级的学生，攻读理科。因为相貌问题给她造成了很多困扰，前来咨询时她对咨询老师说：“老师，你没发现我长得很丑吗？你看我的两只眼睛不一样大，单眼皮，还是先天的弱视，我的嘴唇也比较厚，牙齿长得也不整齐……总之，就是很丑！上中学时，我一直是好学生，总是班里的第一名。但是我的内心感到很孤独、很悲苦。在升入高三后，我喜欢上了同班的一名男同学，也许这就是‘情窦初开’吧！心里感觉很甜蜜，但我知道那个男生和同班的另一名女生很要好，他从来没注意过我。理智告诉我，尽管我的学习是班上最出色的，但以我的长相是不可能把他吸引过来的。我的渴求当然是以彻底的失望告终……现在，我又碰到了问题。同班一位男生很爱和我说话，还约我和他一起上自习。可是，我很自卑，和他说话时也从来不敢看他，总是低着头。每次都是他先和我说话，他找我。我从来没去找过他。”
一个人的外表往往是他人最先注意到的部分，在与他人第一次交往时，外表在总体印象中会占据很大的比例。因此，人们往往会竭尽全力追求美丽的外貌，使用各种各样的方法达到其所认为美丽的标准。追求美是人的天性，心理学家马斯洛认为，审美是人的一种高级心理需要。美丽可以满足感官和心灵的双重享受，“赏心悦目”这个词道出了美丽带给人的感觉：美丽不仅看起来舒服，而且也是滋润心灵的。
不会有人质疑美丽是一种资本。那些在中学和大学被公认为班花、系花、校花的女孩们，就是拥有了这种资本的幸运儿。美女在生活和工作中会拥有更多机会。如果够美，机会可能还会主动送上门来；如果够美，你可以轻易得到别人非常努力都难以得到的东西；如果够美，你甚至只是投资和经营美丽就可带来丰厚收益，如模特、偶像演员和歌手等。毋庸讳言，生活中美女的异性缘更好，事业发展更顺利，选择范围也更大。
漂亮女孩常常都是自信的。她们从小就轻易掳获了万千宠爱，她们可以非常容易地从环境中得到更多的夸奖。因此，漂亮女孩常常觉得自己很有价值，更愿意表现自己，仿佛事事都在她的控制之中。在人群中，美女总是惹人注目的，几乎所有人都会被其光芒闪烁到，让你想不看都难。
而相对于漂亮女孩，那些相貌平庸的女孩却常常躲在不起眼的角落里，不敢主动与他人攀谈，处理事情谨小慎微、缩手缩脚，也不敢陈述自己的真实想法。所有的这些都是由于对自己相貌的不自信引起的。其实相貌平庸并不可怕，不自信的人总是倾向于把外貌的作用和影响放大，总是武断地认为别人眼中的自己和自己看到的一样，如同上文中的叶子那样，她将大部分的精力专注于自己的外表，而忽视了自己聪明好学、善于思考的优点，由于长相，她觉得自己是一只“丑小鸭”，从而导致了自卑心理。但事实上，这是一种认知上的偏差，正确的认知应该是能正确地看待相貌的美与丑、外在美与内在修养的关系，正视自己并坦然接受自己的缺点的，而且能努力放大自身的优点，自然、大方、坦诚地与人交往。
好莱坞影星朱莉亚·罗伯茨天生就一副大嘴，如果这张嘴长在别人的脸上，估计很多人会因此而感到自卑，但是她偏偏就经常咧着一张大嘴旁若无人地大笑，在大银幕上展示着自己的魅力，亲和力十足，不仅得到了观众的认可，而且被冠以“大嘴美女”的称号。可见一个女人的自信、坦然足以使她的缺点成为一种美的标志。就像美国最受尊崇的心理学家威廉·詹姆斯曾说过的，“我们的时代成就了一个伟大的发现：人类可以凭着改变自己的态度，进而改变自己的人生！”
漂亮的外表会给女人带来很多机会，可毕竟人总会衰老，天长日久，品格和能力才是最终赢得别人真正尊重的条件。青春容颜无法抵御时间侵蚀，当韶华已去时，美女们还有别的什么能力能让自己感觉有力量的呢？
曾有人将于丹称为“中国最美女人”，知性气质的于丹表达了自己对美丽的看法，“女人美丽，前20年靠的是父母给你的资本，20年之后，美丽就只有靠自己的修养，我觉得漂亮就是不可替代的自己，气质与内心的默契。”相信单就相貌而言，于丹一定不是中国最美的女人，面容精致胜于她者大有人在，大多数人钦佩的是她的学识、气度和睿智。我们在听《论语》心得时，常常折服于她的出口成章、博古通今。她用简单、有趣的语言把非常深刻的文化经典表述出来，并让观众受益匪浅。设想一个金玉其外、败絮其中的人如何能做到这一切？
一个人的外表是与生俱来的，一个人的修养却是在后天的学习和生活中慢慢培养出来的。虽然我们认识事物总是从外表入手，但外表并不代表本质。有人外表美丽，内心却是污浊的；有人相貌丑陋，却有一颗清丽脱俗的心灵。在生活中，常常会遇到这样的情形，一女子长得如花似玉、漂亮清丽，但你在跟她接触一段时间后便会有一种平淡无奇、世俗污浊之感。因为她只有外在的美貌，缺乏相应的内在修养与之协调。而另一女子虽是相貌平庸、体态臃肿，但认识久了却会发现她心地善良、勤劳、幽默、志趣超然，似一杯茗茶愈品愈浓。在这里，灵魂的美便远胜于形体之美，这种深刻的美才能真正地感染你，让你明白一个人的志趣、才华、精神才是需要花费时间去追求的。
不要以为只要置办各种各样时尚的行头，化最精致的妆容，每天把自己打扮成瑞丽杂志封面的模特，就可以成为最引人注目的焦点和最漂亮的女人。人与人之间的相处，不管是朋友还是爱人，最终选择的都是令自己身心愉悦的人，而这些仅仅通过外表是很难达到的，需要更多的是内在的特质。
几乎所有的女性都渴望自己对别人具有更大的吸引力，这不仅需要在外貌上下足工夫，更需要修炼出极佳的气质。用培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更高一层的精神境界。前者使人活得充实，后者把人变的空虚。而最完美的恰恰是两者的结合。那么，怎样才能修炼出良好的气质呢？
（1）接受自己的面貌，培养自信心，一个步姿洒脱、意气风发、充满自信的人，最能吸引别人。
（2）保持幽默感，一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。
（3）凡事不要斤斤计较，要心胸开朗，豁然大度。
（4）所谓“近朱者赤，近墨者黑”很有道理，平时可以多接近一些修养好的人，不知不觉中自己就会有一些改变。
（5）以真性情示人，不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意，都不应加以隐藏。一个经常压抑自己的女子，会被视为冷漠无情，对生活缺乏热爱。
平时要多几本读书，思考如何完善自己。闲暇时多听一些优美的音乐，挖掘自己的潜能，懂得如何去发挥自己的优点、克服自己的缺点，使你魅力大增。
在现实生活中，长相好看的人总归是少数。一个人即使确认自己长相不佳，也要学会正视自己，悦纳自己，不必为此而悲观失望。爱美之心，人皆有之，本无可厚非。但充实自己，以才补缺才是明智之举。与其为自己的长相感叹不已，不如正视现实，毕竟埋怨是不能解决问题的。这时，有一颗平常心与自信心尤为重要。而自信心又来自哪里呢？它不是来自于外在，而是根植于你的内心世界。当你勤奋好学，善于思考，待人真诚，心胸宽广，满腹经纶，身怀技能时，谁又会在乎你的长相如何呢？即使长得很丑，别人也不会在意，因为你的思想与情感已经被另一种崇高的东西所占据，你的美已经不在外表，而是深入骨髓，融入灵魂。
小贴士：观衣识人——有关服饰的心理学
服饰对于人类来说有着特殊意义，它不仅能遮身蔽体，满足人类对安全感及保暖的需求，更重要的是，它能表现出人类特有的一系列社会性的心理特征，并在某种程度上表现出个体的身心。
（1）那些喜欢穿戴违反社会习俗服装的人，通常都有较为强烈的自我优越感。因为在他们看来，常规的衣服根本不能体现他们的独特性。
（2）喜欢穿奢华衣服的人，大多都有强烈的自我表现欲和金钱欲，而且非常希望获得他人关注，并能时刻成为众人中的焦点。
（3）也有一些人喜欢穿朴实无华的衣服，这些人往往比较缺乏自主性，他们因为缺乏独到的眼光而很难让自己成为时尚的领袖。
（4）对服饰的流行趋势过于敏感的人则往往缺乏自信，因为他们总是担心被时代抛弃，而成为众人的笑柄。