做白日梦可以缓解心理压力，自言自语能够稳定情绪，好心情可以“吃”出来……这些心理调节技巧你知道吗？对于长期伏案工作的人来说，办公室应该粉刷成什么颜色？在我们的心里真的潜藏着一个受伤的小孩吗？昂首挺胸、面带微笑可以改变自己的心情吗？
对于我们来说，掌握一定的心理调节技巧，是保持健康心态，从容面对工作、生活的一种必需。沉重的生活压力、紧张的工作节奏，使每个人都在不同程度上面对着形形色色的心理问题——心浮气躁、期望值过高、心情抑郁、精神高度紧张、心胸狭隘、遇事喜欢钻“牛角尖”、容易冲动、缺乏自制力、既自卑又虚荣、喜欢猜疑、报复心强、神经衰弱、充满挫折感……凡此种种，成了我们不可承受之重。
难道苦真的是人生底色，乐只是点缀其上的花瓣？不，快乐可以成为人生的主色调。我们来到这个世界，追求的就是心灵的充实、愉悦和人生的幸福。不快乐的人生，即便拥有万贯家财、无穷权势，也是失败的人生。而开启命运之门的抓手、释放生命潜能的按钮就是我们的心。一个可以游刃有余地驾驭自己心灵的人，是幸福的，也是强大的。
本书讲到的心理调节方法是很多人经验和智慧的结晶，就像散落在海滩上的美丽贝壳，被作者收集到一起。或许你由于工作繁忙、时间仓促，没有时间去海滩漫步，那就从这些贝壳里倾听大海的涛声和心灵的秘密吧！
你可以把这本书当作心灵的伴侣。她可以白天陪你一起出行，夜晚守在你的书房里或者床榻旁，与你推心置腹地交谈，告诉你缓解心理压力的方法和走出心灵沼泽的捷径，用睿智的言语启发你轻松获得精神的满足和快乐。