快乐可以很简单，需要我们用心发现、用心体味。我们要养成一种习惯，让自己时时处处都能感受到生活的乐趣。
别只缩在自己的世界里
总生活在自己的圈子里，我们会丧失对世界的敏感度。
超越狭隘、帮助他人、撒播美丽、善意地看待世界，快乐、幸福和丰收便会时时与我们相伴。
其实快乐和幸福并不在于外在的物质和虚荣，而在于我们内心的高贵和正直。精神境界的不断升华需要我们不断为自己创造机会，让自己能够以更开阔、更宽广的视野来欣赏世界的精彩。
如果一个人总是封闭自己，那么他就无法接触到更多的信息，以及思想的不同层面；如果他乐于接受新观念，乐于对不同的声音表现出容忍、谅解与友善，那么他就能不断地提升自己的能力。
我们每个人心中都有一座美丽的大花园，如果我们愿意让别人在此种植快乐，同时也让这份快乐滋润自己，我们心灵的花园就不会荒芜。
罗曼太大是美国一位有钱的贵妇人，她在亚特兰大城外修了一座花园。花园又大又美，吸引了许多游客，他们毫无顾忌地跑到罗曼太大的花园里游玩。罗曼太太站在窗前，看着这群快乐得忘乎所以的人们，看着他们在属于她的园子里尽情地唱歌、跳舞、欢笑。她越看越生气，就叫仆人在园门外挂了一块牌子，上面写着：私人花园，未经允许，请勿入内，可是这一点也不管用，那些人还是成群结队地走进花园游玩。罗曼太太只好让她的仆人前去阻拦，结果发生了争执，有人竟拆走了花园的篱笆墙。
后来罗曼太太想出了一个绝妙的主意，她让仆人把园门外的那块牌子取下来，换上了一块新牌子，上面写着：欢迎你们来此游玩，为了安全起见，本园的主人特别提醒大家，花园的草丛中有一种毒蛇，如果哪位不慎被蛇咬伤，请在半小时内采取紧急救治措施，否则性命难保。最后告诉大家，离此地最近的一家医院在威尔镇，驱车大约50分钟即到。
这真是一个绝妙的主意，那些贪玩的游客看了这块牌子后，对这座美丽的花园望而却步了。可是几年后，有人再去罗曼太太的花园时，却发现那里因为园子太大，走动的人太少而杂草丛生，毒蛇横行，几乎荒芜了。孤独、寂寞的罗曼太太守着她的大花园，异常怀念那些曾经来她的园子里玩的快乐的游客。
一味地固守在自己狭小的天地里，看到的只会是这一方小的天地，长此以往，就会禁锢自己的思想，使自己的视野变得短浅，心胸变得狭窄。只有从自己的小空间中走出来，我们的内心才会变得宽广，由此看到的天地也会更加辽阔。我们的思想会在与不同的人接触、交往的过程中变得丰富而多元化。
人是社会性动物，没有谁能够独立生活。人与人之间少不了交往，所以我们总有需要别人帮忙的时候。不要吝啬分享自己的东西，有时只是一杯水，就可以让我们结交一个朋友。分享是架起人与人之间情谊的桥梁，用自己宽广的胸怀去温暖每一个人的心，就会滋润自己，让自己心灵的花园不会荒芜。
我们迫切需要打开心灵的窗户，这样心才能够通达，心灵也才会清澈，对于一些事情我们也就能看得更透彻，进而去除烦恼。
别把生活全泡在苦酒里
生活不是泡出来的，而是酿出来的。
保持一份快乐的心情，即使只有一碟菜也可以成为盛宴。而如果反复重复自己的不幸，就无法表现出一个人应有的坚强，反而会让自己如同一个自怨自艾的老妇人。不停地诉说自己的不幸遭遇，我们得到的也只是看客悲剧心理的满足和别人对我们的厌烦。
虽然存在着这样或那样的挫折和痛苦，但生活中并不缺少快乐。人生快乐与否，往往在于心态和思想。人虽常常遭遇痛苦，但其精神却可以改变它，从而使人乐观，使人能够苦中作乐。
我们应当学着经营生活，让快乐愉悦渗透在生活中。态度就像磁铁一样，不论我们的态度是正面的还是负面的，我们都会受它的牵引，使我们朝着一个特定方向前进。虽然我们无法改变自己的人生，但是我们可以改变人生观；虽然我们无法改变环境，但是我们可以改变心境。
有一位哲学家，他是单身汉的时候，和几个朋友一起住在一间小屋里。尽管生活非常不便，但是，他一天到晚总是很快乐。
有人问他：“那么多人挤在一起，连转个身都困难，你有什么可乐的？”
哲学家说：“和朋友们在一块儿，随时都可以交换思想、交流感情，这难道不值得高兴吗？”
过了一段时间，朋友们相继成家，先后搬了出去，屋子里只剩下了哲学家一个人，但是他每天仍然很快活。
那人又问他：“你一个人孤孤单单的，有什么好高兴的？”
“我有很多书啊！一本书就是一个老师。和这么多老师在一起，时时刻刻都可以向它们请教，这怎能不令人高兴呢？”
几年后，哲学家也成了家，搬进了一座大楼里。这座大楼有七层，他的家在最底层。在这座楼里底层的环境是最差的，上面老是往下面泼污水，丢死老鼠、破鞋子、臭袜子和杂七杂八的脏东西。那人见他还是一副自得其乐的样子，就好奇地问：“住这样的房间，你也感到高兴吗？”
“是呀！你不知道住一楼有多少妙处啊！比如，进门就是家，不用爬很高的楼梯；搬东西方便，不必费很大的劲儿；特别让我满意的是，可以在空地上养些花，种些菜。这些乐趣，数之不尽啊！”
后来，那人遇到哲学家的学生，问道：“你的老师总是那么快快乐乐的，可我觉得，他每次所处的环境并不那么好呀！”
学生笑着说：“决定一个人快乐与否，不在于环境，而在于心境。”
是的，快乐与否，不在于环境，而在于心境。相信很多人都有这样的经历：小时候，跌跌撞撞地学走路时，我们会无数次地跌倒。孩子对于疼痛是无法忍耐的，跌倒时通常会失声痛哭。如果这时父母匆忙赶过来，将孩子抱起，焦虑地检查他们身上的伤口，宠溺地哄劝，那么本来已经声势渐竭的抽噎，便会又重新鼓足了力量。因为父母的悉心呵护让他们觉得更委屈，不自觉地就软弱起来，于是用哭声向父母撒娇。但如果父母只是轻轻走过，对他们说声：“站起来。”他们的委屈会失去理由，他们也会重新迈开两条稚嫩的腿，摇摇晃晃地走路。
我们已经不再是小孩子了，早就该消除这种孩子气。别再把自己的苦水吐尽，别再向别人撒娇，也别再让自己的失意不断扩散。
多给自己积极的心理暗示
学会对自己说“不要紧”，保持积极的心态，一切困难终会过去。
心理暗示是日常生活中最常见的心理现象，是人或环境以非常自然的方式向个体发出信息，个体在无意中接受这种信息，从而做出相应反应的一种心理现象。心理暗示有着不可抗拒和不可思议的力量。
成功心理、积极心态的核心就是自信主动的意识，或者称作积极的自我意识，而自信意识的来源就是经常在心理上进行积极的自我暗示。而消极心态、自卑意识，就是经常在心理上进行消极的自我暗示。不同的心理暗示也是形成不同的意识与心态的根源，人们所说的心态决定命运，正是以心理暗示决定行为这个事实为依据的。
积极的自我暗示，能让我们用更积极的思想和概念来代替过去陈旧的、否定性的思维模式。这是一种强有力的技巧，是一种能在短时间内改变我们生活态度和期望的技巧。
我们可以通过有意识的自我暗示，将有益于成功的积极思想和意识，撒到潜意识的土壤里，并在成功的过程中减少因考虑不周和疏忽大意等招致的破坏性后果，全力拼搏，不达目的不罢休。如果一个人通过想象不断地进行积极的自我暗示，那么他很可能会成为杰出的人。
1960年，哈佛大学的罗森塔尔博士曾在加州一所学校做过一个著名的实验。
新学期，校长对两位教师说：“根据过去三四年来的教学表现，你们是本校最好的教师。为了奖励你们，今年学校特地挑选了一些最聪明的学生给你们教。记住，这些学生的智商比同龄的孩子要高。”校长再三叮咛：“要像平常一样教他们，不要让孩子或家长知道他们是被特意挑选出来的。”
这两位教师都非常高兴，更加努力教学了。
一年之后，这两个班级的学生的成绩是全校最优秀的。知道结果后，校长如实地告诉这两位教师真相：他们所教的这些学生智商并不比别的学生高。这两位教师哪里会料到事情是这样的，所以只得庆幸是自己教得好了。
随后，校长又告诉他们另一个真相：他们两个也不是本校最好的教师，而是在教师中随机挑出来的。
这两位教师相信自己是全校最好的老师，相信他们的学生是全校最好的学生，这种积极的心理暗示，使他们产生了一种努力改变自我、完善自我的进步动力。这种企盼将美好的愿望变成现实，这就是心理暗示的作用。
暗示是在无对抗的情况下，通过议论、行动、表情、服饰或环境气氛，对人的心理和行为产生影响，使其接受有暗示作用的观点、意见或按暗示的方向去行动。
心理暗示有积极的一面和消极的一面，不同的心理暗示必然会产生不同的选择与行为，而不同的态度与行为必然会产生不同的结果。所以说，一切成就，一切财富，都始于一个意念。习惯在心理上进行什么样的自我暗示，是我们贫与富、成与败的重要原因。
每个人都应该给自己积极的心理暗示。任何时候，都别忘记对自己说一声：“我天生就是奇迹。”本着上天赐予我们的最伟大的馈赠，给自己积极暗示。这里有一个积极自我暗示的公式，就是不断对自己说：“每一天，在我的生命里面，我都有进步。”
学会制造快乐的意识
遵从内心轻松的安排，我们便不会有太多负累。
生命的本质在于追求快乐，而使生命快乐的途径有两条：第一，发现使自己快乐的时光，增加它；第二，发现使自己不快乐的时光，减少它。阳光的人不是没有黑暗和悲伤，只是他们追寻阳光的脚步不会被黑暗和悲伤阻止。
人的价值观不同，对快乐的理解也就不同。有人以为吃鲍鱼、燕窝、鱼翅是莫大的幸福，有人却为每天吃鲍鱼、燕窝、鱼翅而痛苦。有人以为骑自行车上下班是一种卑微，有人却因为压力而无法享受这种轻松自然。
因此，快乐可以分为两类：自然快乐和强迫快乐。如果事情的发展尽如人意，那么人们自然会享受到快乐，而不用刻意研究快乐的路径。如果事情的发展不尽如人意，而自己又不想承受挫折产生的痛苦，那么人们就要想出一些办法，让自己快乐起来，而这种快乐就被称为强迫性快乐。如果我们能够在称心如意的情况下快乐，又能够在遭遇厄运的情况下保持平和，那我们的生活质量就会得到提高。
在竞争激烈的社会中，我们如何拥有阳光心态，做最快乐的自己呢？
第一，树立多元化的成功的思维模式。
条条大路通罗马，快乐的道路不止一条，快乐的标准也不止一个。要做最阳光的自己，我们就要抛弃一元化的成功思维模式，树立多元化成功思维模式，完整、均衡、全面地理解和阐释成功的定义，在活出真实的自我中享受幸福和快乐。
第二，要能够做到操之在我，褒贬由人。