在病患可以忍痛下，立即给予复位是非常好的。就肩部脱臼而言，可考虑双手紧握病患伤肢手肘，呈九十度，施救者一只脚踩着患部腋下，用力向前、向下拉，有时就可以使它恢复原状。
为了尽量避免关节脱臼的发生，同学们在剧烈活动前一定要认真做准备活动，比如说做一些环绕、伸展的运动，让各个关节部位得到充分的活动。我们在平时游戏时，就要注意把握分寸，不做危险的动作，不到危险的地方，要尽量避免关节被撞、被击。 运动中发生骨折怎么办？
骨折是运动创伤中较为严重的伤害事故，它是指由暴力引起的骨的完整性或连续性被破坏所致，通常多发部位为四肢长骨。骨折按其伤口有无和外界相通，可分为闭合性骨折和开放性骨折；按照骨折部位有无完全断裂，又可分为完全骨折和不完全骨折。一般在运动创伤的骨折中，较多的是闭合性完全骨折。
骨折的发生，有因直接暴力作用而引起的，如在参加足球比赛时，小腿被人猛踢一脚，而发生胫骨骨折，也可由于间接暴力所致，如自高处摔下，手撑地而引起肱骨骨折。无论是何种原因引起的骨折，发生时往往都会有骨断裂和骨擦音，肢体形态也会发生改变，骨折部位疼痛，严重骨折(如股骨骨折)，疼痛剧烈、持久，甚至引起休克。骨折时，由于周围血管及软组织的损伤，会出现肢体肿胀。还可能发生内脏破裂、神经或大血管损伤及休克等并发症。因此，骨折发生后必须及时进行急救处理，以抢救生命、保护肢体，使之能安全而迅速地护送到医院做复位治疗。
那么，如果有同学在运动中发生了骨折应该怎么办呢？
一、止痛抗休克
骨折发生后，如疼痛剧烈持久，易造成休克。此时伤者神志不清，呈昏迷状态，应马上进行急救处理。其方法是扶伤者躺下，头部略放低，下肢抬高，以增加头部供血量，同时要注意保暖，可让其服去痛片止痛；如果伤者昏迷不醒，可以通过掐人中、合谷穴使其苏醒。
二、伤口处理
开放性骨折的伤口要覆盖、包扎。由于人体的骨髓中充满了血液，骨质中还含有丰富的血管。骨质出血时，其血管裂口不像软组织那样可以收缩变小，因而，出血量会比较多。当患者发生闭合性骨折时，虽然在外观上看不出有血液流出。但实际上血液已淤积在断骨的周围。
据估计，人体骨盆骨折的出血量可超过其总血量的80%。开放性骨折或伴有软组织损伤患者的出血量会更多。突然的大量出血会严重威胁患者的健康和生命。因此，对骨折的患者进行急救时首先要止血。若发生大出血时，要先止血；在包扎搬动伤肢时要适当牵引，动作要轻，不得使骨折肢体发生位移。
三、固定伤肢，注意搬运
骨折后，要就地固定。固定前，不要无故移动伤肢。人体脊柱有椎管和马尾神经。当脊柱发生骨折时，患者极易出现身体某些部位的瘫痪，如胸腰段骨折时常引起截瘫；颈椎骨折时除了瘫痪部位升高外，还会引起呼吸肌麻痹，甚或威胁生命。此外，由于骨骼的附近常有神经走行，患者发生骨折后，其神经就会受到挫伤或嵌压，进而影响局部组织或器官的功能，出现局部的感觉丧失，以及所支配肌肉的瘫痪。
所以，在搬运骨折尤其是脊柱和四肢骨折的患者时，更要特别小心。在搬运疑有脊柱骨折的患者时，应几个人一起配合将其放在硬担架或门板上，以保持患者身体平直。当患者的长管状骨骨折时，由于骨髓腔中含有大量的脂肪，不恰当的搬运会使大量的脂肪溢出并进入血管，使患者形成肺栓塞、脑栓塞，从而引起气急、胸痛、紫绀、发热、休克、昏迷等症状。
此外，不正确的搬动方法还可造成患者的骨折断端对神经及血管的损伤。因此，患者发生四肢骨折时，应尽量不要搬动，可就地取材用夹板或代用品做简单的固定后再迅速将患者送往医院，以避免患者出现骨折并发症。
四、有开放伤时要尽早手术
当患者发生开放性骨折时，由于伤口容易被污染，所以，患者常常会因为疼痛、失血，而使抵抗力降低。假如伤口得不到及时的清理，就容易形成化脓性感染并导致败血症或骨髓炎等病症。因此，患者一旦出现开放性骨折应尽快进行手术治疗，并使用抗生素和破伤风抗毒素。
一般情况下，骨折的患者被送往医院，经复位、石膏或夹板固定等方法后多可逐渐康复。但患者在治疗的过程中，一旦发现骨折部位的皮肤由红变紫或起水疱、活动时疼痛剧烈或感到麻木时，一定要请医生检查，以免出现严重的后果。 皮肤晒伤怎么办？
晒伤是因皮肤过度暴露于UVB（紫外线的分类）射线(280~320nm)所致。症状和体征出现于1～24小时内，除严重反应外，72小时内达高峰。皮肤变化从轻度红斑伴短暂鳞屑形成至疼痛、水肿、皮肤触痛和大泡，累及下肢，尤其是胫前，特别令人烦恼，且常不易痊愈。如身体表面有大面积的晒伤，则有与热灼伤相似的全身症状(发热、寒战、虚弱、休克)。
皮肤晒伤是可以预防的：避免烈日曝晒，外出要撑伞，戴宽边帽，着长袖衣衫，最好穿深色衣服，因为紫外线比较容易穿透浅色衣服；面部及外露部位搽防晒霜；夏季户外活动时间不宜过长，初次暴露于夏季中午晴空日光下的时间不应超过30分钟，即使是皮肤浅黑的人也是如此，户外游泳时应特别注意防护。温带地区上午10点以前，下午3点以后引起晒伤的波长射线通常都被滤掉。大雾不能减少危险，高海拔危险性则增加。
晒伤之后如果又误用了保养品，很有可能会迅速发展成接触性皮肤炎。因此，当肌肤产生红肿、干燥及轻微脱皮等初期晒伤症状时不适合再使用一般的清洁用品。清洁肌肤时最好使用弱酸性符合肌肤PH值的清洁品，以免刺激肌肤。但若不知如何选择清洁品，最简单的方法就是使用婴儿香皂或不含皂碱的婴儿沐浴乳等来清洁肌肤。在晒伤症状未减的时候，日常保养中不可去角质，不论皮肤是否有脱皮症状，要让晒伤后的废皮自行脱落，不可以外力强行清除。
对皮肤的补水，最好使用矿泉喷雾，为肌肤轻柔的补充水分。但须注意一定要待肌肤冷却后，再行喷洒，因为当肌肤温度过高时，若是立刻使其降温反而会因热胀冷缩温差太剧烈，使肌肤出现过敏症状，而产生二次伤害。用完喷雾后要立即用面纸、化妆棉或干净的毛巾将水分吸干，不然会因蒸发过度反而会带走肌肤上更多的水分。因水分已经由肌肤大量散发出去，日常饮水也要酌量增加，只要感到口干舌燥时，就饮用大量清水（最好是白开水，平日常喝的碳酸饮料或健康醋等，最好先暂停）。不要再吃刺激性的食物，如咖啡、茶及辣椒等。
在皮肤得到大量水分的补充之后，可以紧接着以无刺激性的产品来镇静肌肤，含芦荟及金缕梅等天然成分的凝胶是最适合用来镇静晒后肌肤的。若临时手边没有这类保养品时，可以用冷水或脱脂牛奶等来湿敷晒伤的部位；家中若有维生素E的胶囊，也可以将胶囊剪开，直接取其中的维生素E敷在伤口上，或是以布包裹冰块来冰敷，也能达到不错的镇静效果。
晒伤的肌肤对透气性的需求更强，千万不可涂抹含油脂及凡士林类的滋养油或软膏类的产品，那会使肌肤无法呼吸，导致肌肤局部坏死。
皮肤晒伤后，可使用浓度为19%的盐水敷在伤处。调制这样的盐水方法很简单，只需将一汤勺食盐溶解在一升水中。专家称，用新鲜的酸奶敷在伤处也比较有效。红茶和橡树皮煮出的汤药效果也不错，不过皮肤可能会因为汤药的颜色暂时变黑。如果晒伤比较严重，吃一片阿司匹林能有效促进皮肤的修复。但如果是大面积晒伤，就应该立即去看医生了。 嘴唇干裂怎么办？
人体的嘴唇周围一圈发红的区域叫“唇红缘”，它的湿润全靠局部丰富的毛细血管和少量发育不全的皮脂腺来维持。由于秋季湿度小、风沙大，人体皮肤黏膜血液循环差，如果新鲜蔬菜吃得少，人体维生素B2、维生素A摄入量不足，就会干燥开裂。秋冬季干燥多风，很多人都会觉得嘴唇发干，出现皲裂，因而就会不自觉地舔唇，但结果常常适得其反，嘴唇的干燥症状反而加重，甚至导致唇部肿胀、结血痂。其实，以上这些症状都是慢性唇炎的典型临床表现。
慢性唇炎是唇部慢性、非特异性的炎症性病变，多由各种长期、持续的刺激导致，如干燥、寒冷，尤其是与舔唇及咬唇等不良习惯有关。当用舌头舔嘴唇时，由于外界空气干燥，唾液带来的水分不仅会很快蒸发，还会带走唇部本来就很少的水分，造成越干越舔、越舔越干的恶性循环，严重的甚至会使嘴角处的皮肤出现色素沉淀。
此外，秋天时，嘴唇还容易结痂，这也和舔唇这一坏习惯有关。由于唾液里含有多种消化酶，嘴唇上的唾液蒸发后，这些大分子的蛋白质会残留在嘴唇上，与唇部脱落的细胞一同形成痂皮。由于痂皮下方的组织不完整，如果强行撕去，就会造成更多的局部渗出，从而形成更多痂皮。
其实，嘴唇干裂是秋冬季节的常见症状，可以从调整饮食和日常习惯上来防治：
第一，多吃新鲜蔬菜，如黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜等，以增加B族维生素的摄取；
第二，及时补充足量水分，充足的饮水量，对于人体机能的均衡有很大帮助，能有效防止嘴唇干裂；
第三，无论男女，都应使用护唇膏来呵护双唇（尽量选择添加刺激性成分少的无色唇膏），过敏体质的人，用棉签将香油或蜂蜜涂抹到嘴唇上，也能起到很好的保湿作用；
第四，尽量避免风吹日晒等外界刺激，可以采取戴口罩的办法来防护；
第五，纠正舔唇、咬唇等不良习惯。如果唇部的皲裂、结痂症状长期不愈，应及时到医院就诊，尽早查清病因，对症治疗。 手脚皲裂怎么办？
皲裂是由于皮肤干燥开裂造成的，多发生于寒冷、干燥季节，发生于手、足，又称手足皲裂。多见于掌面、十指尖、手侧、足侧、足跟等处，可见长短不一，深浅不等的裂隙。
初起时手足皮肤微觉发紧、变硬，以后皮肤变粗糙、增厚，失去润泽，继之可出现深浅不等裂隙，有明显痛感甚至影响手足活动。皮损由皱裂到龟裂至皲裂，严重时皲裂可至深部肌层，为长短深浅不一的裂口，在皮肤较厚处更深，并可伴有出血。手开裂，也叫皴手。较轻的皴手，只感到皮肤粗糙，在寒风中微微隐痛。如果此时再不注意保护你的双手，裂口会更深，隐痛会变成灼痛，那就会妨碍你的学习和生活了。
根据皲裂的深浅程度，一般可分为三度：一度，皮肤干燥有龟裂，但仅达表皮，故无出血、疼痛等症状；二度，皮肤干燥，裂隙由表皮深入真皮而有轻度刺痛，但不引起出血；三度，皮肤干燥，裂隙由表皮深入真皮和皮下组织，常引起出血和触痛或灼痛。
一、皲裂的预防
1.手足皲裂是冬季较为常见的一种皮肤病，在干燥寒冷的季节宜多吃油脂。
2.病程较长或年老患者应该增加营养，适当多吃一些猪肝、猪皮、羊肉、阿胶、鱼肝油丸之类食品。
3.由于冬季气候寒冷干燥，出汗较少，皮肤易干裂起皱，因此应特别注意手和足部的防寒保暖，经常用温热水泡洗，外搽一些油脂性的护肤品，以免发生冻疮而加剧手足皲裂。
4.平时生活中还应注意饮食多样化，多吃水果和蔬菜，多饮水，适量摄入富含蛋白质的食物，保持皮肤的水分和弹性，这样就可预防手足皲裂的发生。
二、皲裂的治疗
1.方药：甘油60%，红花油15%，青黛4%，香水1%，75%酒精20%，将上述药物混合调匀后即可使用，适用一般干裂。
2.生地10克，熟地10克，天冬10克， 麦冬10克， 天花粉10克，当归10克，黄芪12克，升麻6克，黄芩10克，桃仁10克，红花10克，水煎服，每日2次 每次150毫升。中成药可选用八珍丸、人参养荣丸治疗。
3.裂消膏对严重皲裂有特效。
三、生活保健
1.生活中要注意洗手足时避免用太多碱性过强的肥皂、碱水及其他洗涤剂。
2.冬季常用温水浸泡手足，浴后擦干，除用护肤品保持皮肤湿润，并要注意保暖。
3.在容易引起职业性手足皲裂的环境中工作时，应加强劳动保护，减少患病的可能性。
4.天冷时要多吃豆制品和胡萝卜，这对防止手足皲裂也有很大作用。 冻伤了怎么办？
冻伤是一种由寒冷所致的末梢部局限性炎症性皮肤病，是一种冬季常见病，以暴露部位出现充血性水肿红斑、遇温高时皮肤瘙痒为特征，严重者可能会出现患处皮肤糜烂、溃疡等现象。冻伤可分为局部或全身(冻僵)，多因寒冷、潮湿，衣物及鞋带过紧所致，常发生于皮肤及手、足、指、趾、耳、鼻等处。该病病程较长，冬季还会反复发作，不易根治。对于一些女同学而言，不仅影响了双手的美观度，还给生活带来了极大的不便。在治疗方面，虽方法较多，但很少能根治，所以常令人感到棘手。