书城时尚轻松减肥秘籍
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第18章 瞎吃东西没有正当理由

前面提到的不良暗示总是怂恿你吃下很多不需要的东西,让你摄入过量的卡路里。你的耳边仿佛回响着一些声音:“这点零食或加餐不算什么的,没多少热量。”你可千万别听啊,否则你想甩掉赘肉就难了,你跟多余脂肪的斗争就只能败下阵来。

为了让你更直观地了解我要强调的问题,下面呈现了一些例子,都是些怂恿你吃东西的借口,你可千万不能放松警惕。

●吃点这个对你有好处,没多少卡路里的。

●吃别人盘中的剩饭是不会摄入多少卡路里的。

●拒绝这个是不礼貌的,吃下去也不会增加体重的。

●站着吃就不会影响你减肥了。

●为了健康才吃的东西,比方说为了在开车时不犯困而吃块巧克力,是不会增加卡路里的摄入量的。

●如果你的食谱中摒除了绝大多数的高热量食物,那么其他的食物都不会让你的体重增加。

●你生病的时候吃什么东西都不会发胖的。

●如果你一边走路一边吃东西,你的体重会减轻。

●如果你吃的东西的热量比同伴的要少,那你就不会摄入多少卡路里。

我写下这些例子的时候都忍不住想笑,你是否也觉得它们很愚蠢可笑呢?但是现实生活中我们却经常会受到这些看似可笑的吃饭理由的蛊惑。当然还有些听上去有点合乎情理,但实际上一样愚蠢的借口,如“就吃一块不会有什么害处的……”或者“这真是值得我享用的……”