其实，生活的本质就像是一杯无色无味的白开水，你可以随心所欲地去调配它。如果选择放进一点盐，它就是咸的；如果选择加一点糖，它就会变得无比甘甜。对于味道的左右，全在于你自己的心情。
就像有句话说的那样：“生活中从来不缺少美，而是缺乏发现美的眼睛。”同样，生活中并没有剥夺快乐的事情，只有不肯去感受快乐的心。
有一个人整天茶饭不思、忧心忡忡，身体也在急剧地消瘦，但检查身体时，却发现一切健康指标都是正常的。他为自己的状况感到担忧，于是便决定去看心理医生。
心理医生一见到他就开口问：“你是不是觉得自己的心中满是痛苦？”
这个人对于医生的问话感到相当惊讶——他居然如此了解自己。于是，他像是遇到了知音一样开始诉说起了自己的苦恼——其实那些在旁人看来不过都是些鸡毛蒜皮的小事。
比如，楼上的邻居每晚都会在深夜还制造出各种声响，惹得他不能安心睡觉；对门的那家人太没礼貌，总是一脸冷若冰霜地不肯跟他打招呼；小区的治安不太好，他曾几次看到有几个形迹可疑的人到处转悠，担心自己家中某天会被盗窃；已经在单位工作了5年，可老板一点都没有给他升职加薪的意思；一直和一个同事关系很好，但最近却发现他居然在背后说自己的坏话……诸如此类的事情，让他觉得自己的生活简直没意思透了。
一个小时之后，他的唠叨总算停止了。心理医生微笑着问他：“您和太太的感情如何？”
这时，他终于松开了紧锁的眉头，面带笑容地说道：“哦，我们感情很好，她是一位绝对的好太太，我们结婚8年了，从来没有吵过架。”
心理医生点了点头继续笑着问道：“那你们有孩子吗？他们怎么样？”
“是的，我有一个4岁的儿子和一个两岁的女儿，他们都聪明活泼，惹人喜爱。”
然后，心理医生又问了他许多诸如此类的问题，并且将他所有的回答都一一记在了纸上。
最后，心理医生两张纸摆在了他的面前说道：“在这两张纸上，一张记载着你的苦恼，一张写满了你的快乐。而你却只看到了苦恼的这一张，而忽视了身边的快乐。治病的良方就在这张写满快乐的纸上。”
亨利曾在自己的诗句中这样写道：“我是命运的主人，我主宰自己的心灵。”的确，决定你的生活是悲伤还是快乐的人只有你自己。如果你认为生活是不快乐的，那么它就是不快乐的，并且会因为你的消极对待而变得更加糟糕。但如果你认为一切逆境都没法影响你快乐的内心，那么你就可以通过自己的努力让自己生活变得更加精彩。
你必须随时掌控好自己的心舵，下达命令，来支配自己的命运。不要遇到不平的事情就生气，遇到了逆境就悲伤。这样也许是顺其自然的反应，但并不是好的现象。
想要幸福的你必须时刻谨记：生活可以糟糕透顶，但你的心却要保持快乐。叔本华说：“人们不受事物影响，却受到对事物看法的影响。”
有一位国王做了这样一个梦：山倒了，水枯了，花也谢了。醒来之后，他对这个奇怪的梦境耿耿于怀，便说给了王后听，并希望能够得到解释。
王后听说后，忧心忡忡地说：“陛下，这个梦境怕是不祥的预兆，山倒了，指江山要倒；君是舟，民是水，水枯了代表民心叛离，舟也就不能正常行驶了；花谢了，怕是指大势衰败，好景不长了。”
国王觉得王后的解释似乎颇有道理，继而惊出一身冷汗，一病不起，且愈来愈重。
一位大臣对于国王的突然病倒感到十分惊奇，便要求进宫去参见国王。国王在病榻上将自己的心事告诉了大臣，哪知大臣听后竟哈哈大笑起来：“陛下，您做了这样一个好梦，为什么要为它担忧呢？山倒了指从此天下太平；陛下您是真龙天子，水枯之时真龙才能现身啊；花谢这是收获的预兆，花谢之后才能见到果子长出来嘛！”
国王听到这样一番解释之后，立即感到全身轻松，病情也很快痊愈了。
所有的欢乐和忧伤都在我们自己的心里。重要的不是你遇到了什么样的人，在什么样的环境之下生活，而在于你选择把自己的哪一种理解和感受放在了首位。
假如你的心中总是充满了凄凉和悲哀，不再存有对美好的感受和渴望，那么你看任何色彩鲜活的东西都会认为它是灰色的；假如你的心是快乐跳跃的，即使乌云密布，你也会因为即将看到风雨后的彩虹而欣喜不已。
世上本没有很多事，想得多了，事就多了。
有位秀才第二次进京赶考，住在一个以前住过的客店里。考试的前两天他接连做了两个梦：第一个梦是梦到自己在墙上种高粱；第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打伞。秀才认为这两个梦似乎意味着什么，于是他第二天赶紧去找算命先生解梦。算命先生一听，连拍大腿说：“你还是回家吧，你想想，高墙上种高粱不是白费劲儿吗？戴斗笠还打雨伞不是多此一举吗？”秀才一听，心灰意冷，回到客店收拾包袱准备回家。客店老板非常奇怪，问道：“不是明天才考试吗，你怎么今天就回乡了？”秀才就将算命先生的说法向客店老板说了一番，客店老板乐了：“咳，我也会解梦的。我倒觉得，你这次一定要留下来。你想想，墙上种高粱不是高种（中）吗？戴斗笠打伞不是说明你这次是有备无患吗？”
秀才一听，觉得客店老板的话比算命先生说的更有道理，于是精神振奋地去参加考试，居然中了个榜眼。
角度不同，对问题的看法各有所异，有人积极，有人消极。消极思维者只看坏的一面，对事物总能找到消极的解释，最终他们也将得到消极的结果。而积极思维者却更愿意从好的方面考虑问题，并通过自己的努力，得到一个积极的结果。所有这一切正如叔本华所言：“事物的本身并不影响人，人们是受到对事物看法的影响！”
我们每个人都有自己的生活，都有选择精彩人生的机会，关键在于你的态度。态度决定人生，这是唯一一件真正属于你的权利，没有人能够控制或夺去的东西就是你的态度。如果你能时时注意这个事实，你生命中的其他事情就会变得容易许多。
要使心境平和
悠悠岁月，世事纷扰。芸芸众生中，谁都会有过痛苦、困惑、烦忧抑或委霭的时候。宽容地面对生活，面对人生。才会使自己拥有一个平静从容的生活，才能使自己活得更轻松、更洒脱。世上没有过不了的河，也没有解不开的疙瘩。当你烦恼时，当你和同事、和家人有矛盾时，当你不顺心、不如意时，想开点，宽容点，冬天过去了就是春天，黑暗过去了不就是黎明吗？
唐代著名禅师慧宗酷爱兰花，因而在平日弘法讲经之余，花费了许多的时间种了数十盆兰花。一天，他又要去远行弘法讲经，便吩咐弟子看护好兰花。在这段期间，弟子们都很细心照顾着兰花。不料，一天深夜，狂风大作，暴雨如注，偏偏当晚弟子们一时疏忽，将兰花遗忘在户外。第二天，弟子们望着倾倒的花架、破碎的花盆、憔悴的兰花，后悔至极。
几天后，慧宗禅师返回，众弟子忐忑不安地上前迎候，准备领受责骂和惩罚。谁知得知原委后，慧宗禅师泰然自若，神情依然是那样平静安详。他宽慰弟子们说：“我种兰花，一是希望用来供佛，二也是为了美化寺庙环境，不是为了生气而种兰花的。”就这么一句平淡无奇的话语，令在场的弟子们肃然起敬，如醍醐灌顶，备受感动。
禅师之所以看得开，是因为他虽然喜欢兰花，但心中却无兰花这个挂碍。因此，花的得失，并不影响他心中的喜怒。况且，已然这样，生气也没用，何必还要用生气乱了心情，坏了情绪。平和的人，其玄机在一个“静”字，“猝然临之而不惊，无故加之而不怒”，冷静处人，理智处事，身放闲处，心在静中。
拥有平静的心态，能使人看穿迷茫而清醒地认识自我，寻找内心的宁静与安详。困惑与挫折，失落与忧虑，烦躁与不安，这些都只是人生中的小插曲。唯有平静的心才能带给我们安宁和乐趣，才是人生的真谛。去感悟心灵的感慨和平静，心平如镜，心静如水，这不正是人生想要达到的境界吗？
胡适的母亲张顺弟在其夫胡传去世后，23岁便守寡。她虽是名义上的家主，可是，丈夫前妻留下的儿子和媳妇，对她并非采取亲善的态度。
两个儿媳妇都不太明白事理，妯娌间常为一些小事闹得全家鸡犬不宁。有时，她们还以打骂孩子的方式，用刻薄的语言，指桑骂槐地骂给婆婆听。胡母只是忍气吞声，尽量避免冲突。实在难以忍受时，便悄悄来到邻家回避，或者夜深人静时，一人独枕床头轻声哭泣。她的宽厚大度使儿媳们感动，在心境平和的时候，儿媳们也会以不同的方式，向这位年轻的婆婆道歉，冰释前嫌。
胡适与前妻所生的长子，自小便不成器，后来又染上吸鸦片、赌博的恶习，挥霍无度，欠下许多债务。每年除夕，总有一帮债主前来讨债，一个挨一个地坐在堂屋的坐椅上。胡母已是见怪不怪，照样心平气和地料理着过年的事情。一直挨到半夜，她才从后门出去，给每个债主打发些钱，好说歹说，将他们支出家门：这时，长子才敲门回家，胡母从不骂他，更不在脸上挂一点慍色，一家人还是和和美美、欢欢喜喜地过年。
胡母博大、慈祥和宽大的胸怀，给了儿子为人处世的实际教诲。后来，胡适处处与人为善，待人温厚、宽容、大度，一生朋友遍天下。
保持心理健康
谁都希望自已的生命之树常青，谁都希望幸福和快乐在自己身边围绕。那么请别忘记其秘诀之一，那就是要宽容、大度。宽容，若从“健康经”上讲，能使人有个好心情，好心态。而好的心情与心态才能永远保证与保持健康。宽容，既是儒家幸福观中的健康与长寿，也是道家幸福学说中的心灵快乐，。因此，为了健康，我们要学会宽容。宽容不仅能保障健康，而且本身就是心理健康的标志。
最近一项新的科学研究结果表明，宽心不仅是人类长期崇尚的一种美德，更重要的是这种平和的生活态度会给健康带来很大的益处。美国科学家所做的这项新研究得出的结果表明，较之那些不太宽容的人，易于宽容他人的人血压较低。这说明，在日常生活中，对周围的人持一种宽容大度的心态有益于健康。而敌视周围的人群，或易于焦躁人的身体健康则容易出问题，也容易患心脏病。
这项研究对108名大学生做了调查。调查的内容包括，如果别人背叛了他们，他们的反应是什么，以及他们对宽容的一般态度等。在研究期间和之后，研究人员多次测试了这些大学生包括血压和心跳在内的主要健康指标，研究结果表明，受试者是否属于宽容类型的人，可以从其血压状况直接看出。与那些宽容类型的受试者相比，不太宽容的受试者通常血压较高，甚至在卧床的情况下血压仍比较高。这说明，宽容类型受试者的血压情况更有益于健康。
许多心理学专家研究证实：报复心理非常有碍健康，高血压、心脏病、胃溃疡等疾病就是长期积怨和过度紧张造成的。有一位好莱坞的女演员，失恋后怨恨和报复心使她的面孔变得僵硬而多皱，她去找一位最有名的化妆师为她美容，这位化妆师了解她的心理状态后，中肯地告诉她：“你如果不消除心中的怨和恨，那么全世界任何美容师也无法美化你的容貌。”
有位心理学家曾说：“人类要开拓健康之坦途，首先要学会宽容。”人活在世上，不管多么富有，多么有权势，总有不顺心之事。当人的内心矛盾冲突或情绪危机难以解除时，机体内分泌功能就易失调，造成血压升高、多梦失眠、倦怠无力、心绪烦乱等症状。这些心理与生理异常相互影响，形成恶性循环，可诱发疾病的发生。
不肯宽容他人的人，其心态更为糟糕。因为不肯宽容会产生愤恨和沮丧，愤恨首先破坏的是你自己的健康。
有一次，拿破仑·希尔演讲完毕之后，有一位妇女对他说：“我现在痒得要命，我该怎样才能止住痒痒呢？”拿破仑·希尔吃惊地问她：“为什么会觉得身上痒呢？”
这位女士告诉希尔，她的姐姐是分配她们父母遗产的执行人，却没有把她应得的大部分财产分给她，所以她对姐姐十分愤恨。一想起她的姐姐，她身上就会出现痒的感觉。
出于好奇，拿破仑·希尔决定和她的医生讨论这件事。医生对拿破仑·希尔给他讲述的话也十分感兴趣，他认为：这位女士只要能使得她排除掉愤恨，她的痒病就会被治好。
这位医生找到这位女士，与她深谈了一次，并要她再去与拿破仑·希尔谈谈。医生警告她说，如若她不改掉不健康的想法，那么她会痒得直到精神崩溃。
她接受了这些治疗，做出了排除愤恨的第一步——原谅了她姐姐。当愤怒感日益减轻的时候，那位女士的痒病也减少发作了，以致最后完全好了。意外的，她自身态度的转变，影响了她那贪心的姐姐，后来她姐姐也还给了她一些钱，从此两个人都感到满意。
人生之路不可能一帆风顺，生活当中，令人心碎、受伤害的事人人都会遇到，这些事情总会或多或少影响到你的情绪。但是你有权控制你的情绪，却无权控制他人的不恭。遇到这些事时，有人用宽厚的心态去对待，就会感到幸福；有人用凄惨的心态去理解，就会感到痛苦；如果用不健康的思想去认识，还有可能会生病。
宽心是一种不需要投资、保持心理健康的“维生素”。宽心不仅能给我们带来平静和安定，也是通向健康的坦途。世界著名的长寿学者胡弗兰德说：“在一切对人不利的因素中，最能使人短寿的、夭亡的，是不好的情绪和恶劣的心境。”因此，人们应该时刻重视对心理的护养，以保持心理健康。