从一个双唇音开始，坚定而自信地拒绝吧
在社会这个大圈子里，女人难免会和各种各样的人打交道，这时就应该把握好做人做事的分寸，该拒绝的时候懂得拒绝。比如，一个轻浮的客户对你做出有损你尊严的举动时，你应该巧妙地拒绝。既避免你被他占到便宜，又保证不影响你们的合作关系。
可是，很多女人在拒绝时，往往觉得不好意思，怕伤人心，或是拒绝不坚定，优柔寡断、半推半就，这样的拒绝显得软弱无力，这就好比你和别人比武，别人出拳，你却给人挠痒。一旦别人看出了你的弱点，就会向你发起猛烈“进攻”，于是你注定被“打倒在地”。所以，如果想拒绝，就应该坚定而自信、干脆利落地拒绝，不要给别人留有任何悬念和余地。
尤其是在关乎你人生的大事上，你一定要保持理智，该拒绝时坚定地拒绝。比如，在爱情中，面对一个你不喜欢的男人的追求，你应该大胆地说“不”；面对男人得寸进尺的行为时，你也应该大胆地说“不”。这样你才不会轻易受到烦恼的牵绊，你才能找到真正的幸福和快乐。
小葵和男友交往了一年多，父母都觉得他们该结婚了，于是张罗着给他们筹办婚礼。就在这个时候，男友提出了很多不平等的要求，比如，礼金要全部归他家所有，婚礼费用两家平摊，结婚后逢年过节必须在他家过……面对如此不讲道理的男友，小葵当即决定不和男友结婚，而是和男友分手。尽管喜帖已经发出去了，酒席也预定好了，小葵也毫不在意。她对父母说：“我男友的行为让我明白，他不是我想嫁的男人，我要把这个自私的男人踢得远远的。”
该拒绝时一定要勇敢地说“不”，没有什么不好意思的，因为今天你的一再妥协、容忍很容易助长别人的气焰，别人可能觉得你软弱好欺负，今后一而再、再而三地在你头上“动土”。到那时，你就会非常被动了。小葵的做法告诉我们，女人不是软弱者，不应该被欺负，该拒绝时应毫不留情地拒绝。
不过，拒绝不是简单地说“不”，有时候还需要智慧。只有聪明的拒绝，才能达到拒绝的真正目的——既不伤人，又不伤己，皆大欢喜。下面就来介绍几种有效的拒绝方法：
（1）不用开口法
有些女人在拒绝之前，心中练习了N次该怎么说，可是面对对方时，又下不了决心，总觉得难以启齿。这个时候，不妨运用肢体语言——摇头。一般来说，摇头代表否定，别人见你摇头，自然会明白你的意思。
（2）直接拒绝法
有时候，拒绝别人不需要讲明理由，你只需说：“不必了，谢谢。”“不需要，谢谢。”这样别人自然会知趣地离开。比如，面对推销员时，这种方法非常有效。
（3）转移话题法
当别人邀请你做一件你不想做的事情时，你可以通过转移话题来回避对方的邀请，巧妙地暗示对方：你对他的邀请不感兴趣，这样他往往会知趣而退。
在一个相亲派对上，娟娟认识了一个男士，两人聊得挺不错，但相处了一段时间后，娟娟发觉他们并不合适。面对男士的约会邀请，娟娟总是用转移话题法拒绝对方。比如，男士打电话问娟娟：“晚上我们一起吃饭吧？”娟娟会说：“我在看电视呢，你在干什么？”这样的次数多了之后，男士明白娟娟的意思，便不再和娟娟联系了。
面对不好正面拒绝的事情时，你不妨采用转移话题法，通过迂回战术表达你拒绝的意思。这样不至于撕破脸面，让对方难堪。
（4）拖延时间法
对于别人的请求，如果你担心直接拒绝会伤害对方，不妨采取拖延时间法来拒绝。拖延时间法包括两种情况：一种情况是，一再表示考虑考虑，但就是拖延时间不予答复；另一种情况是把别人定下的时间往后推，比如，同事邀请你明天去他家玩，可是你不想去，如果你直接说：“我不想去。”肯定不合适，你还不如说：“明天不行啊，要不下次？”这样效果会好很多。要注意的是，如果你已经承诺了，还一拖再拖，就会影响你的信誉。
（5）陈述理由法
在拒绝别人的时候，你还可以采取陈述理由法，让别人理解你的苦衷，表达一种爱莫能助的心情。通常，你所陈述的理由应该是对方能认同的，这样才有说服力。比如，有人让你借钱给他，而你没办法帮忙，这时你可以告诉他：“我不久前刚买车，现在每个月还要交车贷，真的没钱借给你了。”买车是事实，对方是知道的，这样就很有说服力了。
（6）模糊应答法
模糊应答法的功效在于，既给对方一丝希望，又不至于让对方太失望，还给你留下了回旋的余地。
莹莹当上了某银行的人事处处长，很多亲戚朋友就利用各种机会邀请她吃饭。她想，如果总是去赴约，会耽误工作，而且“吃人嘴短”，到时候别人要我帮忙，我还不好拒绝。于是，她采取了模糊应答法来应对。
一次，某人利用自己孩子过生日的机会，请莹莹去做客。莹莹不好拒绝，便说：“你定的那日子不巧碰上了上级来检查工作，到时候如果我没有要紧事，我就抽空赶过去。”言下之意，如果有要紧事要办，就不过去了。这样一说，对方也就不再说什么了。
（7）利用他人法
在拒绝的时候，你可以巧妙地利用“第三者”转告你拒绝的意思。比如，当别人向你发出邀请，而你不好当面拒绝，或你觉得亲口拒绝不合适，这时你可以让他人代为转达你的拒绝之意。这样可以巧妙避免双方见面的难堪，而事后由于事情过去了，双方见面了也不会觉得难堪。
练习1：遇到这些事情，你要说“不”
助人为乐是中华民族的传统美德，成人之美赢得他人好感的重要手段。既然如此，为何我们又要拒绝别人呢？在什么情况下要拒绝别人呢？
一般来说，当别人的请求违背了这样几点时，我们就该考虑拒绝了：违背了我们做人的原则；不符合我们的兴趣爱好；违背了我们的价值观念；会导致我们陷入不利的境地；有损自己的人格；会助长我们的虚荣心；会导致违法犯罪，等等。
对于违背了我们做人原则的事情，我们应该说“不”。假如你是一个光明磊落、公正正直的人，那么当别人让你帮他偷奸耍滑、徇私舞弊时，你应该勇敢说“不”。比如，你是公司的财务人员，有做假账的机会。一天，一个同事找到你，让你帮忙做一个假账，让他吃点回扣，他许诺给你一定的好处。这个请求违背了你的做人原则，那么你应该果断地拒绝。如果你不拒绝，而是答应帮忙，那么一旦东窗事发，你将会承担严重的后果，你可能因此丢掉工作，甚至还可能受到法律的惩罚。
对于不符合我们兴趣爱好的事情，我们可以说“不”。假如你不喜欢登山、露营等户外项目，而你的朋友却邀请你与他一起登山、露营，你可以说“不”。当然，这种事情是否应该拒绝，完全取决于你自己的意愿。如果有一天，你突然想尝试一下登山、露营等活动，你也可以爽快地答应。
对于违背我们价值观念的事情，我们可以说“不”。假如在你的价值观念里，保守、安全、稳定、谨慎等是你所追求的，那么当别人要求你改变这种价值观念，去做一件充满风险的事情时，你可以选择拒绝。而且你的理由很充分，你可以说：“我向来不做没有把握的事情，你所说的事情风险太大，我不想做。”
对于会导致我们陷入不利境地的事情，我们应该说“不”。在生活中，你难免会遇到亲戚、朋友、同事等人的求助，你有能力帮忙自然是最好，但是如果你的能力有限，无法帮别人解决困难，就没必要勉强自己。否则，你不但帮不了他们，还可能失去他们的信任，甚至把你卷入到困难中去。
……
其实，无论是拒绝违背你做人原则的事情，还是拒绝违背你价值观念的事情，抑或是拒绝会使你陷入不利境地的事情，这些拒绝终归是一个意愿问题。对于习惯于中庸之道的女人来说，在拒绝别人时往往会产生心理障碍，导致不好意思拒绝别人。
殊不知，这是带着“假面具”生活，会活得很累，而且会丢失自我。比如，别人找你借钱，你自己原本缺钱，但因你不好意思拒绝，于是不情愿地把钱借给别人，结果严重影响你的正常生活。为此，你后悔不跌，但是到了下次，你又忘了拒绝。
女人应该有自己的思想和主见，对于自己不喜欢做的事要拒绝，免得委屈了自己。比如，客户要求你陪他喝酒、唱歌，同事约你吃饭、逛街，如果你不想去，就应该拒绝。你可以说：“对不起，我感觉很累，想早点回家休息。”“不好意思，我很忙，没有时间陪你逛街。”不要害怕拒绝会影响你的形象和你的人际关系，因为拒绝是你的权利，再者，真正的朋友会关心你、体谅你的。
尤其是在爱情中，女人聪明的拒绝显得意义重大。比如，当交往不久的男朋友提出性要求时，你应该拒绝。你不用担心他会因为你拒绝他就弃你而去，如果真是这样，你应该感到幸运。要知道，真正爱你的男人是不会因为你不答应他的性要求就不爱你的。你的聪明拒绝，会使你在男人心中变得更有魅力，更有尊严，更容易获得他的尊重。
练习2：在拒绝别人时，注意你的态度
拒绝是一门艺术。在你拒绝别人时，即便你有一千个充分的理由，有一万个不愿意，你也应注意拒绝的态度。否则，你拒绝了别人的某个请求，却有可能伤害了这个人的感情，使他从此对你失去好感。