也许，因为嚼了很多“菜根”之后与《菜根谭》有了不解之缘。还是读初中时就熟悉一句话，“闲看庭前花开花落，漫随天外云卷云舒”，觉得非常有意境，后来才知道它是出自《菜根谭》。
《菜根谭》是明代洪应明先生之巨作，它汇集儒释道之精髓，是修身养性不可多得的经典。取其修身养性的本意，深得“嚼得菜根，百事可成”的启迪，觉得菜根谭之精神在当代生活中应该占有一席之地，精彩人生总是在品尝百味与不断自我精进中逐渐呈现的。
本书是我从多年咨询工作的手记、讲演以及有关杂志上发表的部分文章、短句中摘录整理而成的情感、心理自助锦囊。
上篇是以工作手记为主的短文。力求将心理学知识作深入浅出的讲述，具有心理学科普文章的特征。结合案例的讲述，相信可以帮助很多人寻觅到一条通向情感自助的幽径。
中篇主要解读影视作品中的心理学。好的影视作品可以明心见性。菜根谭机构2009年开始推出特色影视赏析小组，让心理学爱好者通过喜闻乐见、经典影视剧本学习和理解人性。本篇文字力求简约而深刻，学理力求准确而通达。
下篇内容全部来自于菜根谭情感自助俱乐部的工作。其中我编写的“心理自助一句话”，因其简短，并蕴涵了一些心理学哲理，颇受网友喜欢，大家不断转载并鼓励我收录在此。
处在社会急速变化中的人们有太多困惑需要得到澄清，太多的问题需要找到答案。心理学确实是一个有效的助人工具，可是不菲的心理咨询费对中国普通老百姓而言还是十分奢侈的消费。更别提那些五花八门的心理工作坊，天价不说，根本不可能短期见成效！
让“心理学走下神坛，惠及千家万户”，这是菜根谭情感自助机构的主旨，也将我本人的兴趣爱好与事业紧密连接在一起了，幸福生活莫过如此。
对于本书，笔者追求的目标是摒弃晦涩难懂的心理学术语，文字力求言简意赅、学理清晰、实用方便并兼具一定美学鉴赏性。
谨此，对策划人舒克先生的热情帮助表示由衷的谢意！